NoFap이라는 잘 알려진 커뮤니티 기반 웹사이트는 남성들에게 포르노 시청을 중단할 것을 권고합니다. 포르노와 자위를 포기한 남성의 개인적인 경험은 NoFap 포럼에서 공유됩니다. 남성 NoFap 여정 기록의 주요 목표는 포르노 중독의 유해한 영향에 대한 인식을 높이는 것입니다. 사용자는 더 많은 에너지, 명확성 및 자신감이 있다고 자주 언급합니다. 이 운동의 기초는 중독이 된 성행위와 그 결과 “Super Human”상태가 된 남성의 해방입니다. No fap 타임라인에 대해 알아보겠습니다.

NoFap을 준수하는 규칙은 무엇입니까?

• 아니 자위
• 포르노를 피하십시오
• 재설정 시간

패핑 은 중독성이 있습니다. NoFap 커뮤니티의 회원이 되려면 포르노 시청과 자위 행위를 삼가해야 합니다. “가장자리”를 포함한 모든 종류의 자위 행위는 금지됩니다. 자기 성적 각성은 No Fap 타임라인에서 절대적으로 금지되어 있습니다. 자주 깨지는 또 다른 지침은 최소 90일 동안 성행위를 삼가는 것입니다. “재설정 기간”은 해당 90일이 지나면 종료됩니다. 참여하는 모든 사람은 자신의 경험에 대해 이야기하도록 권장됩니다.

No Fap 타임라인이란 무엇입니까?

포르노 시청을 중단하려는 노력을 기록할 때 사용자는 종종 “평면선”을 언급합니다. 일반적으로 즐거운 이벤트가 지루해지기 시작하면 이를 NoFap 플랫라인이라고 합니다. 플랫 라인은 포르노 중독자를 회복하면서 경험하는 학대 된 성적 흥분의 증상입니다. 플랫라인은 포르노 사용을 중단하는 동안 극복하기 가장 어려운 장애물로 간주되며 이 과정에서 발생합니다.

No Fap 타임라인이 발생하는 이유는 무엇입니까?

간단한 해결책: 도파민은 방출되지 않았습니다. 이것은 성적 욕망을 감지하고 오르가즘을 경험하기 위해 No Fap에서 일어날 것이며, 당신의 몸은 도파민을 생성합니다. 우리가 “행복하다”고 느끼도록 뇌가 분비하는 호르몬은 도파민입니다. 중요합니다. 이제 각 사람의 도파민 양은 포르노 중독자에 따라 다릅니다. 도파민은 인체가 작업을 방출할 때 만족스럽게 작업을 완료한 것에 대해 뇌가 보상하는 방식입니다. 포르노와 과도한 자위 행위는 도파민 수치를 크게 높여 생리적 불균형을 초래합니다. 두뇌는 작은 성취에 대해 보상을 받도록 만들어지지 않았습니다. 너무 자주 발생하면 뇌가 오르가즘을 동반하는 높은 도파민에 푹 빠질 것입니다.

No Fap Flatline의 증상은 무엇입니까?

• 뇌 안개
• 비애
• 낮은 생산성
• 자위하려는 심리적 충동
• 성욕 감소
• 성적 각성 부족

왜 이렇게이다? 도파민 급증에 대한 대안을 찾기 위해 뇌를 다시 배선하는 것은 상당히 어려울 수 있습니다. No Fap 타임라인 참가자의 대다수는 플랫라인을 경험합니다. 이러한 모든 평평한 증상은 도파민 급증을 초래하는 비효과적인 자극의 직접적인 결과입니다. 당신의 두뇌는 포르노를 보면서 성적 에너지를 소비할 때 포르노에 중독되도록 부정적으로 프로그래밍되어 있습니다. 이러한 감정은 포르노뿐만 아니라 대부분의 중독을 끊으려 할 때 경험됩니다. 포르노에 대한 대안을 찾는 것은 많은 사람들에게 어려울 수 있습니다. 이를 자주 경험한 사용자는 운동을 권장합니다. 운동은 필연적으로 자존감을 높이고 도파민 수치를 증가시키는 심리적 보상 시스템을 제공합니다.

No Fap Flatline 기간의 타임 라인

• 처음 며칠 동안 자위를 촉구하십시오.
• 강렬한 정신적 안개
• 우울감
• 아침 나무
• 하루 중 다른 시간에 높은 성적 흥분
• 생소한 성적 환상

스테이지 1

이 기간 동안 재발할 가능성이 더 큽니다. 이 기간 동안 노팝을 시작한 대부분의 사람들은 재발했습니다.

뭘 기대 할까?

첫날을 마치면 환상적임을 느낄 것이며 큰 어려움 없이 이 여정을 마칠 수 있다고 믿을 것입니다. 그러나 4일 또는 5일에 성적 활동에 참여하고 싶은 강렬한 충동을 경험할 수 있기 때문에 이것은 사실이 아닙니다. 더 오랜 기간 동안 nofap 여정을 계속하려면 이러한 충동에 저항해야 합니다. 얘들 아, 가장자리하지 마십시오 (Nofap에서 포르노를 봅니다. 끔찍합니다). Nofap은 자위나 포르노를 의미하지 않습니다. 당신이 가장자리에 있다면, 당신은 우울할 수 있는 며칠 안에 확실히 재발할 것입니다.

2단계

대부분의 사람들은 현재 No fap 타임라인이라는 시나리오에 직면합니다. 플랫라인을 하는 동안 가장 낮은 위치에 있는 느낌을 받게 됩니다. 이 노력을 하는 동안 정말 우울할 때가 있을 것입니다.

당신은 특히 활력을 느끼지 않을 것이며 섹시한 갈망도 없을 것입니다. 독감이나 감기와 유사한 증상이 나타날 수도 있습니다. 재부팅 절차의 필수 부분이므로 놀라지 마십시오. 이 기간을 한두 번 겪을 수 있지만 잃지 마십시오. 당신의 마음은 며칠 후에 다시 안정될 것입니다. 그러나 평평한 라인은 며칠 또는 몇 주 동안 지속될 수 있습니다.

뭘 기대 할까?

불안 증가, 자신감 부족, 우울 및 잠들기 어려움과 같은 평평한 상태에서 nofap의 반대 효과를 가질 수 있습니다. 이것은 이 단계에서 뇌가 마음의 모든 잔해를 제거하기 때문에 이러한 증상을 경험할 수 있습니다.

3단계:

“D”를 흔들지 않고 30일을 보내는 것은 확실히 간단하지 않습니다. 따라서 한 달의 nofap을 성공적으로 완료했다면 자신을 “마스터”라고 생각할 수 있습니다. 당신은 과거에 당신이 하고 있던 일이 완전히 어리석었다는 것을 깨닫게 될 것이며, 당신의 미래를 개선하고 보호할 수 있는 일에 집중하기 시작할 것입니다.

뭘 기대 할까?

Nofap은 당신의 관점을 바꾸고 인간으로서 당신을 향상시킬 것입니다. 거짓으로 보일지 모르지만 그것은 사실입니다.

4단계:

이 nofap 수준에 도달하기 전에 100명 중 99명이 재발합니다. 당신이 여기 있다면, 당신은 이미 승리했습니다. 당신은 자신의 많은 변화, 좋지 않은 생각의 소멸, 편안함의 증가를 알게 될 것입니다.

뭘 기대 할까?

사람들은 당신이 전달하려고 하는 것을 이해할 것이고 당신은 그들과 의사소통하는 것이 매우 간단하다는 것을 알게 될 것입니다. 노팝의 신비한 능력이 당신을 리더로 만들어 줄 것이기 때문에 사람들은 당신이 말할 때 당신에게 주목 할 것이고 사람들은 항상 패배자보다 리더의 말을 듣습니다. Nofap은 끝없는 영감, 인생에서 위대한 일을 하는 데 필요한 자기 확신을 제공하며, 또한 자신의 눈에 영웅처럼 느끼게 만들 것입니다.

5단계:

nofap을 시작한 모든 개인은 이것을 궁극적인 목표로 보았습니다. 재설정하려면 뇌가 90일이 필요합니다. 여기까지 온 사람들은 깨달음을 얻었다고 합니다.

여기까지 오는 것도 어렵지만 90일 챌린지를 마친 후에도 이를 유지하는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 일단 그들이 이 지점에 도달하면, 그들은 미루고 있던 모든 것을 성취하기 시작할 수 있습니다. 그러나 목표는 과제를 완료하는 것이 아니라 자신에 대해 더 많이 배우는 것임을 깨달아야 합니다.

결론

그래서 당신은 nofap 모험을 시작했고 관심이 있습니다. 온라인에서 읽고 비디오에서 본 nofap의 모든 이점을 언제 경험하기 시작하는지 알고 싶습니다. 의심할 여지 없이 모든 이점을 얻을 수 있지만 먼저 노팝의 모든 단계를 통과해야 합니다. 이 nofap 단계에는 UP 및 DOWN이 있으며 특정 시간에 재발할 수 있습니다. 잠재적인 문제에 대비하는 것이 현명합니다. 모두 제일 좋다!