En välkänd community-baserad webbplats som heter NoFap uppmanar killar att sluta titta på porr. Mäns personliga erfarenheter av att ge upp porr och onani delas på NoFap-forumet. Huvudmålet med inspelningen av mäns NoFap-resa är att öka medvetenheten om de skadliga effekterna av porrberoende. Användare nämner ofta att de har mer energi, klarhet och självförtroende. Grunden för denna rörelse är befrielsen av män från sexuella aktiviteter som har blivit beroende och det resulterande ”Super Human” tillståndet. Så låt oss lära oss om No fap-tidslinjen.
Vilka är reglerna för att följa NoFap?
- Ingen onanering
- Undvik porr
- Återställ tid
Fapping är beroendeframkallande. Du måste avstå från att titta på porr och onanera för att vara medlem i NoFap-communityt. All form av onani är förbjuden, inklusive ”kantning”. Självsexuell upphetsning är kategoriskt förbjuden i No Fap Timeline. En annan ofta bruten riktlinje är att avstå från sexuell aktivitet i minst 90 dagar. ”Återställningsperioden” avslutas när dessa 90 dagar har gått. Alla som deltar uppmuntras att berätta om sina erfarenheter.
Vad är No Fap-tidslinjen?
När användarna berättar om sina ansträngningar att sluta titta på porr, hänvisar användarna ofta till en ”flatline”. När allmänt roliga evenemang börjar bli tråkiga, är detta känt som NoFap flatline. Flatline är ett symptom på missbrukad sexuell upphetsning som upplevs av tillfrisknande porrmissbrukare. Flatline anses vara det svåraste hindret att övervinna när man försöker sluta använda porr, och det händer under denna process.
Varför uppstår No Fap-tidslinjen?
Enkel lösning: Dopamin släpptes inte. Detta kommer att hända på din No Fap för att känna sexuell lust och uppleva orgasm, din kropp producerar dopamin. Hormonet som hjärnan frigör för att få oss att känna oss ”lyckliga” är dopamin. Det är avgörande. Nu varierar varje persons dopaminmängd beroende på porrmissbrukare. Dopamin är hjärnans sätt att belöna dig för att du slutför en uppgift på ett tillfredsställande sätt när människokroppen släpper den. Dopaminnivåerna höjs avsevärt av porr och överdriven onani, vilket leder till en fysiologisk obalans. Hjärnan är inte gjord för att belönas för små prestationer. Hjärnan kommer att växa fast vid den dopaminhöga orgasm som följer med om den inträffar för ofta.
Vilka är symptomen på No Fap Flatline?
- Hjärndimma
- Sorg
- Lägre produktivitet
- Psykologisk lust att onanera
- Minskad sexlust
- Brist på sexuell upphetsning
Varför är det så? Det kan vara ganska utmanande att koppla om din hjärna för att upptäcka alternativ till dopaminökningar. Den stora majoriteten av No Fap-deltagare i tidslinjen upplever flatline. Alla dessa flatline-symtom är ett direkt resultat av ineffektiv stimulering som resulterar i en dopaminökning. Din hjärna är negativt programmerad att bli porrhooked när du spenderar din sexuella energi på att titta på porr. Dessa känslor upplevs när man försöker bryta de flesta beroenden, inte bara den av porr. Att hitta ett alternativ till porr kan vara en utmaning för många. Användare som har stött på detta rekommenderar ofta att de tränar. Träning ger ett psykologiskt belöningssystem som oundvikligen höjer självkänslan och har visat sig öka dopaminnivåerna.
Tidslinje för No Fap Flatline-perioden
- Man bör onanera under de första dagarna
- Intensiv mental dis
- Känslan av depression
- Morgon trä
- Hög sexuell upphetsning under olika tider under dagen
- Okända sexuella fantasier
Steg 1
Du är mer benägen att återfalla under denna tid. Under denna tid fick de flesta personer som precis hade börjat nofap återfall.
Vad du kan förvänta?
När du avslutar dag ett kommer du att känna dig fantastisk och kanske tro att du kan genomföra denna resa utan större svårighet. Detta är dock osant eftersom dag 4 eller 5 kan du uppleva intensiva begär att delta i sexuell aktivitet. Om du vill fortsätta din nofap-resa under en längre tid måste du motstå dessa drifter. Killar, släng inte (se porr på Nofap, det är hemskt). Nofap står för ingen onani eller porr. Om du spetsar kommer du definitivt att återfalla inom några dagar, vilket kan vara deprimerande.
Steg 2
De flesta människor stöter på ett scenario som kallas No fap Timeline just nu. Du kommer att ha en känsla av att vara som lägst under flatline. Det kommer att finnas tillfällen under denna strävan när du känner dig riktigt deprimerad.
Du kommer inte att känna dig särskilt pigg, och du kommer inte ha några sexiga cravings. Symtom som liknar influensa eller förkylning kan också dyka upp. Det är en nödvändig del av omstartsproceduren, så bli inte orolig. Du kan gå igenom denna period en eller två gånger, men tappa inte; ditt sinne kommer att stabiliseras igen efter några dagar. Men flatlinjen kan pågå i dagar eller till och med veckor.
Vad du kan förvänta?
Du kan få motsatta effekter av nofap under flatline, såsom ökad ångest, bristande självförtroende, melankoli och svårigheter att somna. Detta beror på att din hjärna kommer att rensa bort allt skräp i ditt sinne under denna fas, vilket är anledningen till att du kan uppleva dessa symtom.
Steg 3:
Det är definitivt inte lätt att gå 30 dagar utan att skaka ditt ”D”, därför kan du betrakta dig själv som en ”mästare” om du framgångsrikt har genomfört en månads nofap. Du kommer att inse att det du gjorde i det förflutna var fullständigt dumt, och du kan börja koncentrera dig på saker som kan förbättra och skydda din framtid.
Vad du kan förvänta?
Nofap kommer att förändra ditt perspektiv och förbättra dig som person. Även om det kan verka falskt är det verkligen sant.
Steg 4:
Innan denna nofap-nivå uppnås, återfaller 99 av 100 personer. Om du är här har du redan vunnit. Du kommer att märka många förändringar i dig själv, försvinnandet av ogynnsamma idéer och en ökning av din komfortnivå.
Vad du kan förvänta?
Människor kommer att förstå vad du försöker förmedla och du kommer att tycka att det är otroligt enkelt att kommunicera med dem. Folk kommer att uppmärksamma dig när du talar eftersom nofaps mystiska förmågor kommer att göra dig till en ledare, och folk lyssnar alltid på ledare snarare än förlorare. Nofap ger dig oändlig inspiration, den självsäkerhet du behöver för att göra stora saker i livet, och det kommer också att få dig att känna dig som en hjälte i dina egna ögon.
Steg 5:
Varje individ som lanserade nofap såg detta som sitt yttersta mål. För att återställa behöver våra hjärnor 90 dagar. Människor som har avancerat till denna punkt hävdar att de upplever upplysning.
Det är svårt nog att komma till denna punkt, men att behålla det efter att ha avslutat 90-dagarsutmaningen är mycket svårare. När de når denna punkt kan de börja utföra allt de hade skjutit upp. De måste dock inse att målet inte är att slutföra en uppgift, utan att lära sig mer om sig själva.
Slutsats
Så du har börjat ditt nofap-äventyr och du är intresserad. Du vill veta när du kommer att börja uppleva alla fördelar med nofap som du har läst om online och sett i videor. Du kommer utan tvekan att få alla fördelar, men du måste först klara alla nofaps stadier. Det finns UPP och NED i dessa nofap-stadier, och du kan återfalla vid vissa tidpunkter. Det är klokt att förbereda sig för eventuella utmaningar. Med vänliga hälsningar!
