אתר קהילתי ידוע בשם NoFap קורא לבחורים להפסיק לצפות בפורנו. חוויות אישיות של גברים עם ויתור על פורנו ואווננות משתפות בפורום NoFap. המטרה העיקרית של הקלטת מסע NoFap לגברים היא להעלות את המודעות להשפעות המזיקות של התמכרות לפורנו. משתמשים מזכירים לעתים קרובות שיש להם יותר אנרגיה, בהירות וביטחון עצמי. הבסיס של תנועה זו הוא שחרור הגברים מפעילויות מיניות שהפכו להתמכרויות והמצב ה"סופר אנושי" הנובע מכך. אז בואו ללמוד על ציר הזמן No fap.
מהם כללי ההקפדה על NoFap?
- בלי אוננות
- הימנע מפורנו
- אפס זמן
Fapping ממכר. עליך להימנע מצפייה בפורנו ומאונן כדי להיות חבר בקהילת NoFap. כל סוג של אוננות אסורה, לרבות "קצוות". עוררות מינית עצמית אסורה באופן מוחלט ב-No Fap Timeline. קו מנחה נוסף שנשבר לעתים קרובות הוא הימנעות מפעילות מינית למשך 90 יום לפחות. "תקופת האיפוס" מסתיימת לאחר שחלפו 90 הימים הללו. כל מי שלוקח חלק מוזמן לדבר על חוויותיו.
מהו ציר הזמן ללא Fap?
כאשר מתעדים את מאמציהם להפסיק לצפות בפורנו, משתמשים מתייחסים לעתים קרובות ל"קו שטוח". כאשר אירועים מהנים בדרך כלל מתחילים להיות משעממים, זה ידוע בשם NoFap flatline. הקו השטוח הוא סימפטום של גירוי מיני שעבר התעללות שחווים מכורים לפורנו מחלימים. הקו השטוח נחשב למכשול שהכי קשה להתגבר עליו בזמן ניסיון להפסיק להשתמש בפורנו, וזה קורה במהלך תהליך זה.
מדוע מתרחש ציר הזמן ללא Fap?
פתרון פשוט: דופמין לא שוחרר. זה יקרה ב-No Fap שלך כדי לחוש תשוקה מינית ולחוות אורגזמה, הגוף שלך מייצר דופמין. ההורמון שהמוח משחרר כדי לגרום לנו להרגיש "שמחים" הוא דופמין. זה מכריע. כעת, כמות הדופמין של כל אדם משתנה בהתאם למכור לפורנו. דופמין הוא הדרך של המוח לתגמל אותך על סיום משימה בצורה משביעת רצון כאשר גוף האדם משחרר אותה. רמות הדופמין מועלות באופן משמעותי על ידי פורנו ואוננות מוגזמת, מה שמוביל לחוסר איזון פיזיולוגי. המוח לא נוצר כדי לקבל תגמול על הישגים קטנים. המוח יתחבר לאורגזמה הגבוהה בדופמין אם היא מתרחשת לעתים קרובות מדי.
מהם התסמינים של No Fap Flatline?
- ערפל מוח
- עֶצֶב
- פרודוקטיביות נמוכה יותר
- דחף פסיכולוגי לאונן
- ירידה בחשק המיני
- חוסר גירוי מיני
למה זה ככה? זה עשוי להיות די מאתגר לחוט מחדש את המוח שלך כדי לגלות חלופות לעליות דופמין. הרוב המכריע של משתתפי ציר הזמן No Fap חווים את הקו השטוח. כל התסמינים השטוחים הללו הם תוצאה ישירה של גירוי לא יעיל שגורם לעלייה בדופמין. המוח שלך מתוכנת באופן שלילי להיות מכור לפורנו כשאתה מבלה את האנרגיה המינית שלך בצפייה בפורנו. רגשות אלו נחווים כאשר מנסים לשבור את רוב ההתמכרויות, לא רק את זו של פורנו. מציאת אלטרנטיבה לפורנו עשויה להיות מאתגרת עבור רבים. משתמשים שנתקלו בזה לעתים קרובות ממליצים להתאמן. פעילות גופנית מספקת מערכת תגמול פסיכולוגית שמעלה בהכרח את ההערכה העצמית והוכחה כמגבירה את רמות הדופמין.
ציר הזמן של תקופת No Fap Flatline
- דחף לאונן ביומיים הראשונים
- אובך נפשי עז
- תחושת דיכאון
- זקפת בוקר
- עוררות מינית גבוהה בזמנים שונים במהלך היום
- פנטזיות מיניות לא מוכרות
שלב 1
יש סיכוי גבוה יותר להישנות בתקופה זו. במהלך תקופה זו, רוב האנשים שזה עתה החלו ב-nofap נסוגו.
למה לצפות?
כשתסיימו את היום הראשון, תרגישו פנטסטיים ואולי תאמינו שתוכלו להשלים את המסע הזה ללא קושי רב. עם זאת, זה לא נכון מכיוון שבימים 4 או 5, אתה עלול לחוות דחפים עזים לעסוק בפעילות מינית. אם אתה רוצה להמשיך במסע nofap שלך לפרק זמן ממושך יותר, עליך להתנגד לדחפים האלה. חבר'ה, אל תתקדמו (צפו בפורנו ב-Nofap; זה נורא). Nofap מייצג ללא אוננות או פורנו. אם אתה מתקדם, אתה בהחלט תיתקל מחדש תוך מספר ימים, וזה עשוי להיות מדכא.
שלב 2
רוב האנשים נתקלים בתרחיש המכונה No fap Timeline בשלב זה. תהיה לך תחושה שאתה נמצא בשפל שלך במהלך קו שטוח. יהיו זמנים במהלך המאמץ הזה שבהם אתה מרגיש ממש מדוכא.
אתה לא תרגיש נמרץ במיוחד, ולא תהיה לך חשק סקסי. עשויים להופיע גם תסמינים דומים לשפעת או הצטננות. זהו חלק הכרחי מהליך האתחול מחדש, אז אל תיבהל. אתה יכול לעבור את התקופה הזו פעם או פעמיים, אבל אל תפסיד; המוח שלך יתייצב שוב לאחר מספר ימים. אבל הקו השטוח עשוי להימשך ימים או אפילו שבועות. לא תרגישו נמרצים במיוחד, ולא יהיו לכם תשוקה סקסית. עשויים להופיע גם תסמינים דומים לשפעת או הצטננות. זהו חלק הכרחי מהליך האתחול מחדש, אז אל תיבהל. אתה יכול לעבור את התקופה הזו פעם או פעמיים, אבל אל תפסיד; המוח שלך יתייצב שוב לאחר מספר ימים. אבל הקו השטוח עשוי להימשך ימים או אפילו שבועות.
למה לצפות?
אתה יכול לקבל את ההשפעות ההפוכות של nofap במהלך שטוח, כגון חרדה מוגברת, חוסר ביטחון עצמי, מלנכוליה וקשיי הירדמות. הסיבה לכך היא שהמוח שלך ינקה את כל הפסולת שבמוחך במהלך שלב זה, וזו הסיבה שאתה עלול לחוות את התסמינים הללו.
שלב 3:
זה בהחלט לא פשוט לעבור 30 יום מבלי לנער את ה-D שלך, ולכן אתה יכול לראות את עצמך כ"מאסטר" אם סיימת בהצלחה חודש של nofap. אתם תבינו שמה שעשיתם בעבר היה טיפשי לחלוטין, ואולי תתחילו להתרכז בדברים שעשויים לשפר ולהגן על עתידכם.
למה לצפות?
Nofap תשנה את נקודת המבט שלך ותשפר אותך כאדם. למרות שזה אולי נראה שקרי, זה באמת נכון.
שלב 4:
לפני השגת רמת nofap זו, 99 מתוך 100 אנשים חוזרים. אם אתה כאן, כבר זכית. אתה תבחין בשינויים רבים בעצמך, היעלמות של רעיונות שליליים ועלייה ברמת הנוחות שלך.
למה לצפות?
אנשים יתפסו את מה שאתה מנסה להעביר ותמצא שזה פשוט להפליא לתקשר איתם. אנשים ישימו לב אליך כשאתה מדבר כי היכולות המיסטיות של nofap יהפכו אותך למנהיג, ואנשים תמיד מקשיבים למנהיגים ולא ללוזרים. Nofap נותן לך השראה בלתי נגמרת, את הביטחון העצמי שאתה צריך כדי לעשות דברים גדולים בחיים, וזה גם יגרום לך להרגיש כמו גיבור בעיני עצמך.
שלב 5:
כל אדם שהשיק את nofap ראה בכך את המטרה הסופית שלו. כדי להתאפס, המוח שלנו דורש 90 יום. אנשים שהתקדמו לנקודה זו טוענים שהם חווים הארה.
זה מספיק קשה להגיע לנקודה הזו, אבל לשמור עליו לאחר סיום האתגר של 90 יום זה הרבה יותר קשה. ברגע שהם מגיעים לנקודה הזו, הם עשויים להתחיל להשיג את כל מה שהם דחו. עם זאת, עליהם להבין שהמטרה היא לא להשלים משימה, אלא ללמוד יותר על עצמם.
סיכום
אז התחלת את הרפתקת nofap שלך, ואתה מעוניין. אתם רוצים לדעת מתי תתחילו לחוות את כל היתרונות של nofap שקראתם עליהם באינטרנט וראיתם בסרטונים. ללא ספק תקבלו את כל היתרונות, אבל תחילה עליכם לעבור את כל שלבי ה-nofap. ישנם עליות ומורדות בשלבי nofap אלה, ואתה עלול להישנות בזמנים מסוימים. זה חכם להתכונן לכל אתגרים פוטנציאליים. כל טוב!
