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ํ•™์ƒ๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ๋ช…์ƒ: ๋†“์น˜๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š์€ ๋…ํŠนํ•œ ๊ด€์ 

๋‹น์‹ ์˜ ์  ์„ ์ฐพ์•„๋ผ!

ํ•™์ƒ๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ๋ช…์ƒ์ด ์ •๋ง ์œ ์ตํ•œ๊ฐ€์š”?

๋งŽ์€ ํ•™์ƒ๋“ค์—๊ฒŒ “๋Œ€ํ•™ ๊ฒฝํ—˜”์€ ์‹ฌ์•ผ ํŒŒํ‹ฐ, ๋‘๋ ค์šด 1ํ•™๋…„, ์ˆ˜๋ฉด ๋ถ€์กฑ, ์ˆ™์ทจ๋ฅผ ์—ฐ์ƒ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์•„๋ฌด๋„ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๊ณ  ๋งํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งŽ์€ ํ•™์ƒ๋“ค์ด ๋Œ€ํ•™์—์„œ์˜ ๊ฒฝํ—˜์„ ์ง‘์—์„œ๋Š” ์ต์ˆ™ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ƒํ™œ ๋ฐฉ์‹์„ ํƒ๊ตฌํ•˜๋Š” ๊ธฐํšŒ๋กœ ํ™œ์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ƒํ™œ ๋ฐฉ์‹์— ์ต์ˆ™ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ฆ๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๋…๋ฆฝ์„ฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํŠน์ • ์š”๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ด€ํ–‰์„ ๋งž์ถคํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ๋ช…์ƒ. ํ•™์ƒ๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ๋ช…์ƒ์€ ๋“œ๋ฌผ์ง€๋งŒ ๋งค์šฐ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€ํ•™์€ ๋‹น์‹ ์˜ ์ •์„œ์  ๊ฑด๊ฐ•์— ๊ด€์—ฌํ•˜๊ธฐ์— ์™„๋ฒฝํ•œ ์‹œ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰, ๋‹น์‹ ์˜ ์  ์„ ์ฐพ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์—„๋ฐ€ํžˆ ๋งํ•˜๋ฉด ์„ (็ฆช) ์€ ์ค‘๊ตญ ๋ถˆ๊ต๋กœ ๊ฑฐ์Šฌ๋Ÿฌ ์˜ฌ๋ผ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํŠน์ •ํ•œ ์œก์ฒด์  ์ •์‹ ์  ์ˆ˜๋ จ์ด์ง€๋งŒ, ๋ช…์ƒ, ๊ฐœ์ธ์˜ ์ž๊ฐ, ํ‘œํ˜„์„ ๊ฐ•์กฐํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์„ ์€ ์ข…์ข… ์‹ฌ์‹ ์˜ ๊ท ํ˜•์„ ์„ค๋ช…ํ•˜๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์šฉ์–ด๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚˜๋Š” ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋Œ€ํ•™์ƒ, ์™œ ๋ช…์ƒ์„ ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

ํ•™์ƒ๋“ค์—๊ฒŒ ๋ช…์ƒ์„ ์ ๊ทน ๊ถŒ์žฅํ•˜๋Š” ๋ฐ์—๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ์ด์œ ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์€ ๋Œ€ํ•™ ์ƒํ™œ์— ๋ช…์ƒ์„ ํ†ตํ•ฉํ•  ๋•Œ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ด์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ฐ ๋ถˆ์•ˆ ์™„ํ™” –  ๋Œ€ํ•™์€ ์••๋ฐ•์ด ์‹ฌํ•œ ํ™˜๊ฒฝ์ด๋ฉฐ ์ผ๋ถ€ ํ•™์ƒ๋“ค์€ ์ง€์†์ ์ธ ์š”๊ตฌ๋กœ ์ธํ•ด ๋ถˆ์•ˆํ•ดํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์™„์ „ํžˆ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๊ทœ์น™์ ์ธ ๋ช…์ƒ์€ ์‹ ์ฒด์˜ ์ฝ”๋ฅดํ‹ฐ์†๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์„ ์ค„์—ฌ ๋ถˆ์•ˆ์„ ์ค„์ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  1. ์ง‘์ค‘๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ ๋ฐ ํ•™์—… ์„ฑ๊ณต  – ๋งค์ผ ๋ช…์ƒ๊ณผ ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€์„ ์—ฐ์Šตํ•˜๋Š” ํ•™์ƒ๋“ค์€ ์ˆ™์ œ์— ์ง‘์ค‘ํ•˜๊ณ  ์‚ฐ๋งŒํ•จ์„ ํ”ผํ•˜๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์–‘ํ•œ ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ช…์ƒ์„ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํœด์‹์„ ์ทจํ•˜๋Š” ํ•™์ƒ๋“ค์ด ๋” ์ž˜ ๋ฐฐ์šฐ๊ณ  ํ•™์—…์—์„œ ๋” ๋‚˜์€ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  1. ๊ธฐ์–ต๋ ฅ๊ณผ ์ฐฝ์˜์„ฑ ํ–ฅ์ƒ –  ์ž์‹ ๊ฐ ์žˆ๋Š” ๋งˆ์Œ์€ ๋ฌธ์ œ์™€ ๋ฌธ์ œ์— ๋Œ€ํ•œ ์ฐฝ์˜์ ์ธ ํ•ด๊ฒฐ์ฑ…์„ ์ฐพ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช…์ƒ์€ ์ฐฝ์˜์„ฑ์„ ์ด‰์ง„ํ•˜๊ณ  ํ˜ธ๊ธฐ์‹ฌ ๋งŽ์€ ๋งˆ์Œ์„ ๊ณ ๋ฌด์‹œ์ผœ ํ˜์‹ ์„ ๊ณ ๋ฌด์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ž…์ฆ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ฌ๋ฆฌํ•™ ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€์„ ์‹ค์ฒœํ•˜๋Š” ํ•™์ƒ๋“ค์€ ๋‹จ๊ธฐ ๊ธฐ์–ต๋ ฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๊ณ  ์‚ฐ๋งŒํ•จ์„ ์ค„์ด๋ฉฐ ์–ธ์–ด์  ์‚ฌ๊ณ ๋ฅผ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  1. ์ค‘๋… ๋ฐ ์•ฝ๋ฌผ ๋‚จ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ ๊ฐ์†Œ  – ๋ช…์ƒ์€ ๋Œ€๊ฐœ ์ž๊ธฐ ๊ด€๋ฆฌ์— ์ค‘์ ์„ ๋‘๋ฉฐ , ์ด๋Š” ์ผ๋ถ€ ํ•™์ƒ๋“ค์˜ ์ž์กด๊ฐ์„ ๋†’์ด๊ณ  ์ค‘๋…์ด๋‚˜ ์ค‘๋…์„ฑ ๋ฌผ์งˆ ์‚ฌ์šฉ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฐ•๋ฐ•๊ด€๋…์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์—๋Š” ์Œ๋ž€๋ฌผ ์ค‘๋…, ์•ฝ๋ฌผ ์ค‘๋… ๋˜๋Š” ์•Œ์ฝ”์˜ฌ ์ค‘๋… ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ถ€์ •์ ์ธ ํ–‰๋™์ด ํฌํ•จ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค .
  1. ํšจ์œจ์„ฑ ํ–ฅ์ƒ –  ๋ช…์ƒ์„ ํ•˜๋Š” ํ•™์ƒ๋“ค์€ ๋” ํ™œ๊ธฐ์ฐจ๊ณ  ์ž์‹ ๊ฐ์ด ์ƒ๊ฒจ ์ˆ™์ œ์™€ ์ˆ™์ œ๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ณ  ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ์™„๋ฃŒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ์ž˜ ์‰ฌ๋Š” ํ•™์ƒ๋“ค์€ ์ˆ˜์—…์— ๋” ์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์ด๋ฉฐ, ์ด๋Š” ์ž์‹ ๊ฐ ์ฆ๊ฐ€, ์„ฑ์  ํ–ฅ์ƒ, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ฐ์†Œ์™€ ๊ฐ™์€ ๋งŽ์€ ๊ธ์ •์ ์ธ ์‚ฌ๊ฑด์œผ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•™์ƒ์˜ ์ผ์ƒ ์ƒํ™œ์— ๋ช…์ƒ์„ ํ†ตํ•ฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋Œ€ํ•™ ์ƒํ™œ์ด ํž˜๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ์‹œ๊ฐ„ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์„ ์ƒ๋‹นํžˆ ๋ถˆ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ดํ•ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ์ผ์ƒ ์ƒํ™œ์— ๋ช…์ƒ ์ˆ˜ํ–‰์„ ํฌํ•จํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋งŽ์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ ํŒ์„ ์‹œ๋„ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.

๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ๋จน๊ณ 

๋ช…์ƒ์€ ์‹ฌํ˜ธํก๋งŒ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ์˜๊นŠ๊ฒŒ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์€ ์œก์ฒด์ ์ธ ์ด์  ์ด์ƒ์„ ์ œ๊ณตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ณ‘๊ฐ€ ๊ฐ์†Œ, ์—๋„ˆ์ง€ ์ˆ˜์ค€ ์ฆ๊ฐ€, ํ”ผ๋ถ€ ์ •ํ™”, ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ• ๊ฐœ์„ ์˜ ์ž ์žฌ์ ์ธ ์ด์  ์™ธ์—๋„, ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ์‹์‚ฌ๋Š” ํ•™์ƒ๋“ค์„ ์ž์‹ ์˜ ๋ชธ๊ณผ ํ™˜๊ฒฝ์— ์—ฐ๊ฒฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹จ์ˆœํžˆ ์Œ์‹์œผ๋กœ ๋ชธ์„ ์ฑ„์šฐ๋Š” ํ–‰์œ„๋ฅผ ๋„˜์–ด ์ด๋Ÿฌํ•œ ์Œ์‹ ์„ ํƒ์ด ์ „ ์„ธ๊ณ„์ ์œผ๋กœ ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ์„ ๊ณ ๋ คํ•˜๊ณ  ์ดํ•ดํ•จ์œผ๋กœ์จ ํ•™์ƒ๋“ค์€ ์ž์‹ ์˜ ์ง€์œ„์™€ ์ง€์—ญ ์‚ฌํšŒ ๋ฐ ์„ธ๊ณ„์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ์„ ์ธ์‹ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ™•๊ณ ํ•œ ์ž์•„์ƒ์„ ํ†ตํ•ด ์ž์‹ ๊ฐ, ๊ณต๊ฐ ๋Šฅ๋ ฅ, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ด€๋ฆฌ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ํ‚ค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ˜ธํก์„ ์•Œ์•„์ฐจ๋ฆผ

๋ช…์ƒ๊ฐ€๊ฐ€ ํ˜ธํก์— ์ง‘์ค‘ํ•˜๋Š” ์ด์œ ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ชธ๊ณผ ์—ฐ๊ฒฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ˆจ์„ ์ฐธ์„ ๋•Œ, ๋ชจ๋“  ํ˜ธํก, ๋ชจ๋“  ์ˆจ์„ ์‰ด ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ•ญ์ƒ ํ˜„์žฌ ์ˆœ๊ฐ„๊ณผ ์ ‘์ด‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ˜ธํก์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ํ˜ธ๊ธฐ์‹ฌ์„ ์œ ์ง€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹น์‹ ์„ ํ†ต๊ณผํ•˜๋Š” ๊ธฐ๋ฅ˜๋ฅผ ๊ด€์ฐฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ์ฝง๊ตฌ๋ฉ์œผ๋กœ ๋“ค์–ด๊ฐ€ ํ๋ฅผ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ๋‚˜์˜ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋А๊ปด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งˆ์Œ์ด ์‚ฐ๋งŒํ•ด์งˆ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ํ˜ธํก์„ ์šด๋ฐ˜์ฒด๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋‹ค์‹œ ๋งˆ์Šคํ„ฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋‹น์‹ ์˜ ๋ชธ์„ ์Šค์บ”

์•„๋‹ˆ์š”, ๊ธฐ๊ณ„๋กœ์š”. ๋ฐ”๋”” ์Šค์บ”์€ ์ผ์ƒ์— ๋ช…์ƒ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋จธ๋ฆฌ ๊ผญ๋Œ€๊ธฐ์—์„œ ์‹œ์ž‘ํ•˜์—ฌ ๊ฐ๊ฐ, ๊ฒฝ์ง ๋˜๋Š” ์ €ํ•ญ์—์ฃผ์˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ์ง€์—ญ์—์„œ ํœด์‹์„ ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

์ด๋งˆ ๋ถ€์œ„๋ฅผ ์ด์™„์‹œํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹ค์‹œ ๋А๋‚Œ๊ณผ ๊ธด์žฅ์— ์ฃผ์˜ํ•˜๋ฉด์„œ ์ด๋งˆ๋ฅผ ์ž‘์—…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒœ์ฒœํžˆ ์ž‘์—…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ˆˆ, ๋บจ, ํ„ฑ, ๋ชฉ, ์–ด๊นจ, ํŒ”, ๊ฐ€์Šด, ๋ณต๋ถ€, ์†๊ฐ€๋ฝ, ๋‹ค๋ฆฌ๊นŒ์ง€ ์ง‘์ค‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์‹ ์ฒด์˜ ๊ณผ๊ฑฐ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ์ฒด๊ณ„์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ์‚ฌ์ผ๊ธฐ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋ผ

ํ•™์ƒ๋“ค์€ ํ•™๊ต์— ๋Œ€ํ•ด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๋ฐ›์„ ๋•Œ ๋ถ€์ •์ ์ธ ๊ฐ์ •์— ์ง‘์ค‘ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋ฉฐ, ์ด๋Š” ๊ฒฐ๊ตญ ์šฐ์šธ์ฆ๊ณผ ๋ถˆ์•ˆ์œผ๋กœ ์ด์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ์‚ฌ ์ผ๊ธฐ๋ฅผ ์“ฐ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ถ€์ •์ ์ธ ์˜ํ–ฅ์„ ์—†์• ๊ณ  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์ธ์ƒ์—์„œ ์ข‹์€ ์ผ์ด ์ผ์–ด๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ์„ ์ƒ๊ธฐ์‹œ์ผœ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์ผ ๋ช‡ ๋ถ„์”ฉ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋‚ด์–ด ๊ฐ์‚ฌํ•œ ์ผ์„ ์ ์–ด ๋ณด์„ธ์š”. ํ•™์ƒ๋“ค์€ ๋งˆ์Œ ์†์˜ ๋ถ€์ •์ ์ธ ๋Œ€ํ™”๋ฅผ ๊นจ๊ณ  ํ˜„์žฌ๋กœ ๋Œ์•„๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฃผ๋ณ€์˜ ์ž์—ฐ์„ ๊ด€์ฐฐํ•˜๋ผ

์ž์—ฐ์€ ํ•ญ์ƒ ๋‹น์‹  ์ฃผ์œ„์— ์žˆ์ง€๋งŒ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค, ํŠนํžˆ ํ•™์ƒ์€ ๋ฐ”์œ ๋‚ ์— ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋ฌด์‹œํ•˜๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•™์ƒ๋“ค์€ ์ˆ˜์—…์— ๊ฐˆ ๋•Œ ์บ ํผ์Šค์˜ ์‚ฌ๋ฌผ, ๋‚˜๋ฌด, ํ’€, ํ–‡๋น›์— ๊ฐํƒ„ํ•˜๊ธฐ ๋ณด๋‹ค๋Š” ์ž์‹ ์˜ ์ผ์„ ์ƒ๊ฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ฒƒ๋“ค์— ์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์ด๊ณ  ์†Œ์ค‘ํ•˜๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด ๋‹ค์Œ์— ๋ฌด์—‡์„ ํ•ด์•ผ ํ• ์ง€ ๊ณ ๋ฏผํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ทธ ์ˆœ๊ฐ„์„ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ช…์ƒ์€ ํ•™์ƒ์—๊ฒŒ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค – ์—ฐ๊ตฌ์— ์˜ํ•ด ๋’ท๋ฐ›์นจ๋ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

์งˆ๋ฌธ์— ๊ฐ„๋‹จํžˆ ๋‹ตํ•˜์ž๋ฉด, ๊ทธ๋ ‡์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช…์ƒ์€ ์—ฐ๊ตฌ์— ์˜ํ•ด ์ ˆ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ๋’ท๋ฐ›์นจ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ๊ณ ๋Œ€ ๊ทœ์œจ์€ ๋ชจ๋“  ์—ฐ๋ น๋Œ€์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์œ ์ตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ „ ์„ธ๊ณ„์—์„œ ์˜จ 1,800๋ช… ์ด์ƒ์˜ ํ•™์ƒ๋“ค์„ ๋Œ€์ƒ์œผ๋กœ ์‹ค์‹œํ•œ ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ช…์ƒ์€ ํ•™์ƒ๋“ค์˜ ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ•, ํ•™์—… ๋Šฅ๋ ฅ ๋ฐ ์‚ฌํšŒ์  ๋Šฅ๋ ฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•™๊ต์—์„œ ๋ช…์ƒํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ๋ฐฐ์šด ํ•™์ƒ๋“ค์€ ๋” ์ง‘์ค‘ํ•˜๊ณ  ์‚ถ์— ๋Œ€ํ•ด ๋” ์ž์‹ ๊ฐ ์žˆ๊ณ  ๊ธ์ •์ ์ด๋ผ๊ณ  ๋ณด๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช…์ƒ์€ ๋” ํฐ ์ž์•„ ์ •์ฒด์„ฑ๊ณผ ๋” ํฐ ๋‚™๊ด€์ฃผ์˜๋ฅผ ์ด‰์ง„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋Š˜๋‚ ์˜ ๊ฒฉ๋™์˜ ์„ธ๊ณ„์—์„œ ํ•™์ƒ๋“ค์€ ํ•™๊ต์™€ ์‚ฌ์ƒํ™œ ๋ณดํ˜ธ์˜ ํ•„์š”์„ฑ์œผ๋กœ ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์ข…์ข… ์••๋„๊ฐ์„ โ€‹โ€‹๋А๋‚๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ์…œ ๋ฏธ๋””์–ด, ๋™๋ฃŒ ์••๋ ฅ, ๊ฐ€์กฑ ๋ฌธ์ œ์™€ ๊ฐ™์€ ์™ธ๋ถ€ ์š”์ธ์€ ์ƒํ™ฉ์„ ์•…ํ™”์‹œํ‚ฌ ๋ฟ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์—ฐ๊ตฌ๋ฅผ ์‚ดํŽด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

NCCAM(National Center for Complementary and Alternative Medicine)์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ช…์ƒ์€ ์šฐ์šธ์ฆ๊ณผ ๋ถˆ์•ˆ์„ ์ค„์ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์ •์‹  ์ง‘์ค‘๊ณผ ๋‡Œ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ํŠนํžˆ ์ Š์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์œ ์ตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ํ›ˆ๋ จ์€ ๋ชธ๊ณผ ๋งˆ์Œ์˜ ์—ฐ๊ฒฐ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ถ์„ ์ด‰์ง„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๊ตฌ์›๋“ค์€ ํ˜„์žฌ ๋งŒ์„ฑ ํ†ต์ฆ, ์„ฌ์œ  ๊ทผ์œกํ†ต ๋ฐ PTSD๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์ฒญ์†Œ๋…„์— ๋Œ€ํ•œ ์œ ์ตํ•œ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์—ฐ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค .

๋ช…์ƒ์„ ํ•˜๋Š” ํ•™์ƒ์€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๋” ์ž˜ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๊ณ  ๋” ๊ธ์ •์ ์ธ ๊ฐ์ •์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช…์ƒ์€ ๋ถ€๊ต๊ฐ ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ์ž๊ทนํ•˜์—ฌ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ์ค„์ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚จ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ต๊ฐ ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„์˜ ํ™œ๋™์ด ๊ฐ์†Œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ธด์žฅํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ถˆ์•ˆํ•˜๋ฉด ๋ชธ์ด ์‹ธ์šฐ๊ฑฐ๋‚˜ ๋„ํ”ผํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“œ๋กœ ์ „ํ™˜๋˜๊ณ  ์ฝ”ํ‹ฐ์†” ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ์ƒ์Šนํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช…์ƒ์€ ์ฝ”ํ‹ฐ์†” ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ๋‚ฎ์ถ”๊ณ  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์— ๋Œ€์ฒ˜ํ•˜๋Š” ์‹ ์ฒด ๋Šฅ๋ ฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋ฃจ์— ๋ช‡ ๋ถ„๋งŒ ๋ช…์ƒํ•˜๋Š” ์ Š์€์ด๋“ค์€ ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋” ๋‚˜๋น ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค๋ฅธ ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ํ•˜๋ฃจ์— ๋‘ ๋ฒˆ 15๋ถ„ ๋ช…์ƒ์„ ํ•˜๋ฉด ํ•™์ƒ๋“ค์˜ ์ฐฝ์˜๋ ฅ๊ณผ ์ง€๋Šฅ์ด ํ–ฅ์ƒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ฃผ์ œ๋Š” ๋‡Œ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๊ณ  ๋‚™๊ด€์„ฑ์„ ๋†’์ด๋ฉฐ ๊ฐ์„ฑ์„ ๋†’์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ์›”๋ช…์ƒ์€ ํ•™์ƒ๋“ค์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ์œ ์ตํ•œ ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ€ํ•™์—์„œ ๊ฐ€์ด๋“œ ๋ช…์ƒ์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•?

  1. ์กฐ์šฉํ•œ ์žฅ์†Œ ์ฐพ๊ธฐ –  ๋ช‡ ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์•„๋ฌด๋„ ๋ฐฉํ•ดํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์—ฐ์Šต ์žฅ์†Œ๋ฅผ ์ฐพ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์ง‘์—์„œ ๋‚˜๋งŒ์˜ ๋ช…์ƒ ์ฝ”๋„ˆ๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ง์žฅ์ด๋‚˜ ํ•™๊ต์˜ ์กฐ์šฉํ•œ ๊ณต๊ฐ„, ์•ผ์™ธ ๋˜๋Š” ๊ธฐํƒ€ ํŠน๋ณ„ํ•œ ์žฅ์†Œ๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  1. ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์ž์„ธ ์„ ํƒ –  ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์™„๋ฒฝํ•œ ์—ฐ๊ฝƒ ์ž์„ธ๋กœ ์•‰์•„์žˆ์„ ํ•„์š”๋Š” ์—†์ง€๋งŒ ์„ ํƒํ•œ ๋ช…์ƒ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์•ˆ์ •์ ์ธ ์ž์„ธ์™€ ์ž์„ธ๋ฅผ ์ฐพ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์–ด๊นจ์˜ ๊ธด์žฅ์„ ํ’€๊ณ  ๋ชธ์—์„œ ๋А๊ปด์ง€๋Š” ๋ชจ๋“  ๊ธด์žฅ, ํŠนํžˆ ๋ชฉ, ํ„ฑ ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ์‹ ์ฒด ๊ธด์žฅ์„ ํ’€๋˜ ๋“ฑ์€ ๊ณง๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  1. ๋ช…์ƒ ์„ธ์…˜์„ ์˜ˆ์•ฝํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค  . 1/4์‹œ๊ฐ„์ด ์ด์ƒ์ ์ด์ง€๋งŒ 5๋ถ„์—์„œ 10๋ถ„๋งˆ๋‹ค ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์—ฐ์Šต์— ์ „๋…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ช…์ƒ์„ ํ•  ๋•Œ๋Š” ๋ชธ์˜ ํœด์‹์— ์ง‘์ค‘ํ•˜๊ณ  ๋ชธ์˜ ๊ธด์žฅ์— ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์ด์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ง€๊ธˆ ๋ผ์ดํ”„์Šคํƒ€์ผ์„ ๋ฐ”๊พธ์„ธ์š”!

๋ช…์ƒ์€ ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ๋‹ต๋‹ตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ๊ณต๋ถ€๋ฅผ ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋ž˜ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ž˜ํ•˜์ง€ ๋ชปํ•œ๋‹ค๊ณ  ๋А๋ผ๋ฉด ์‰ฝ๊ฒŒ ํฌ๊ธฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊ณ ์ˆ˜ํ•˜๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค! ๋ช…์ƒ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋‹จ์ถ•ํ•˜๊ณ  ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚จ์— ๋”ฐ๋ผ ์ž์‹ ์„ ๊ตฌ์ถ•ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด์ ์€ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚จ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ช…์ƒ์€ ๋ชธ๊ณผ ๋งˆ์Œ์— ๋Œ€ํ•ด ์ž…์ฆ๋œ ๋งŽ์€ ์ด์  ์™ธ์—๋„ ๋” ํฐ ํ–‰๋ณต์„ ๊ฐ€์ ธ์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ•™์ƒ๋“ค์—๊ฒŒ ํŠนํžˆ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ง„์‹ค์€ ๊ทธ ํ˜œํƒ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์–ด๋А ์ •๋„์˜ ๋…ธ๋ ฅ๊ณผ ์—ฐ์Šต, ํ—Œ์‹ ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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