L’idea di smettere di porno è davvero molto popolare, ma lo è anche il fatto che non molte persone sono in grado di farlo con successo.

Secondo una ricerca, in tutto il mondo 28.258 utenti guardano materiale pornografico ogni secondo. Sebbene non ci sia nulla di innatamente sbagliato in questo, è l’alta tendenza della pornografia a formare una dipendenza che è preoccupante. Ciò potrebbe portare a una grande percentuale di giovani adulti che hanno problemi tra cui,

• Disfunzione erettile
• Insonnia
• Depressione
• Ansia
• Solitudine
• Difficoltà a formare e mantenere relazioni

La ricerca mostra che l’88% delle scene nei film porno contiene atti di aggressione fisica. Il 49% delle scene contiene aggressività verbale. È allarmante ciò a cui sono esposti bambini e giovani adulti. Le loro menti sono giovani e impressionabili e vengono desensibilizzate a contenuti che promuovono violenza e stupro.

Perché è così difficile smettere di porno: i 3 fattori principali

Avere una chiara comprensione di dove sorge la difficoltà è piuttosto importante. È il primo passo che devi compiere se intendi seriamente smettere di porno.

La dipendenza da pornografia è diversa

Ci sono diversi fattori che differenziano la dipendenza dal porno da altre dipendenze. Il fumo, l’alcolismo o le droghe di solito hanno segni molto chiari. Ma la pornografia potrebbe consumare silenziosamente le persone senza far scattare alcun campanello d’allarme nel frattempo. La maggior parte dei giovani adulti non pensa nemmeno di avere un problema in primo luogo. Credono che guardare un porno aggressivo e morboso sia “normale” e non sia motivo di preoccupazione. Raramente la maggior parte si aprirà agli altri sul proprio problema.

Ciò porta a una mancanza di assistenza sociale sotto forma di un sistema di sostegno. Questo può far sentire gli utenti più soli che mai. Nella maggior parte delle società è tabù persino parlare di sesso, lasciare da soli i contenuti sessuali su Internet.

Considerando quanto sia facile accedere alla pornografia oggi, non sorprende quanto sia comune e diffuso l’abuso. Chiunque abbia una connessione Internet è in grado di accedere a milioni di siti web pornografici in pochi secondi. Ciò significa che la barriera all’ingresso è quasi inesistente. Questo può essere un enorme ostacolo per qualcuno che cerca attivamente di abbandonare l’abitudine debilitante. I browser hanno modalità di navigazione in incognito che non memorizzano la cronologia di navigazione. Ciò significa che non hai un metodo concreto per visualizzare e quantificare la quantità di contenuto consumato. Il porno può avere gravi effetti sulle relazioni di un individuo che porta ad allontanarsi dal proprio partner. Alla fine questo può portare a sentimenti di distacco e risentimento in una relazione.

Tale tensione e angoscia possono quindi portare a un’ulteriore separazione e solitudine, creando un circolo vizioso di abuso di pornografia.

Il porno e le droghe hanno effetti simili

La letteratura scientifica è chiara su questo. Questo meticoloso studio di T Love, C Laier, M Brand, L Hatch, R Hajela rende tutto chiaro.

Al livello base, la dipendenza dal porno non è molto diversa dalla dipendenza dalla droga. In effetti, entrambi attivano una risposta dal sistema di ricompensa naturale del cervello. Il nostro cervello produce due ormoni: dopamina e serotonina.

Sono responsabili di farci sentire bene, regolando i nostri schemi alimentari e di sonno. Si assicurano che facciamo cose che ci danno piacere. Naturalmente, il nostro cervello produce dopamina e serotonina ogni volta che mangiamo cibo dal buon sapore, riposiamo bene e facciamo sesso. Sono prodotti in quantità specifiche in momenti specifici in modo da rimanere sani e svolgere le funzioni vitali in modo appropriato.

Questo è un motivo per cui una pratica altrimenti efficace come la terapia cognitivo comportamentale (CBT) non riesce ad aiutare a smettere di porno.

Droghe e pasticci porno con il sistema di ricompensa del cervello

Droghe come la cocaina e la metanfetamina ingannano il sistema di ricompensa del cervello. Gli inducono a produrre un eccesso di dopamina e serotonina anche quando è completamente ingiustificato. All’inizio può sembrare un’ottima cosa. Il motivo è che ci permette di sentirci felici ed energici senza bisogno di guadagnarlo. Sfortunatamente, questo può presto portare a gravi problemi e dipendenza.

Alla fine, il tossicodipendente non è in grado di sopravvivere alla vita quotidiana. Lui / lei la convince a curare la dopamina attraverso le droghe. Ciò si traduce in perdita di appetito, perdita di sonno, ansia grave, depressione generale e sensazione di disperazione. Gli studi hanno ripetutamente dimostrato che porta a una perdita di motivazione a fare bene a scuola. Ciò porta a voti inferiori e una mancanza di interesse nel formare circoli sociali, con conseguente solitudine e isolamento.

La pornografia funziona più o meno allo stesso modo. Dirotta il tuo senso di piacere dandoti esplosioni di dopamina in modo innaturale. Il primo passo per il recupero è accettare che c’è un problema, potrebbe essere fuori dal tuo controllo. Ti consigliamo di parlare con qualcuno a casa, a scuola o di cercare un aiuto professionale per guidarti attraverso il processo di smettere di porno.

Sostituire la visione di pornografia con altre attività come l’esercizio fisico come la corsa, l’allenamento con i pesi e il nuoto può essere utile per te. Rompere il ciclo e ricablare il cervello per desiderare nuove fonti di stimolazione.

Bloccato in un ambiente per lunghi periodi di tempo

Una nozione generale in caso di dipendenza è quella di rimanere bloccati in un ambiente per lunghi periodi di tempo. Molte persone che sono state dipendenti da sostanze hanno trovato molto successo smettendo di fumare mentre cambiavano i loro ambienti. Funziona allo stesso modo per la dipendenza dal porno, poiché il problema ha origine dal cervello stesso.

Ma cosa fare in una situazione di quarantena, ovunque non possiamo andare dove vogliamo, quando vogliamo. E questo può far andare le cose a sud molto facilmente. È probabile che gli stimoli siano più intensi del solito e si aggiunga l’incertezza dell’intera situazione. È sfavorevole quanto una situazione può diventare per una persona.

Fortunatamente, se ti avvicini alla situazione metodicamente con l’intento di smettere di porno, allora c’è speranza per te. Puoi fare riferimento ai 6 passaggi qui, che ti aiuteranno ad affrontare il problema in modo molto più efficace.

I vantaggi di smettere di porno

Il porno può essere un modo semplice per ottenere una rapida correzione della dopamina, ma con qualsiasi cosa nella vita, ci sono effetti negativi di cui dobbiamo essere consapevoli.

Come abbiamo già discusso, il porno cambia letteralmente il modo in cui funziona la tua mente e modifica negativamente i tuoi comportamenti. Quando alla fine abbandonerai il porno, sarai in grado di godere di grandi vantaggi, alcuni dei quali sono elencati di seguito:

Avrai indietro la tua libertà

Immagina di non aver più bisogno di guardare il porno e di non esserne affatto dipendente. È tutto possibile se smetti di guardare il porno immediatamente. Presto interromperai l’abitudine e non avrai più bisogno di abbandonartene per sentirti felice.

Significherà che riavrai la tua libertà e non sarai legato a un’abitudine. Sarai in grado di vivere la tua vita senza che le catene della pornografia ti trattengano.

I tuoi livelli di dopamina torneranno alla normalità

Quando guardi il porno, i tuoi livelli di dopamina vengono aumentati per darti una sensazione artificiale di felicità. Dico artificiale perché le donne nei video sono attori e le azioni che eseguono sono sceneggiate. Ti dà un’idea un po ‘falsa di come sono l’amore e le relazioni.

Può indirizzarti erroneamente verso una vita di misoginia e mancanza di impegno nei confronti del tuo partner, e questo può avere effetti duraturi sui tuoi processi di pensiero psicologico.

Una volta che avrai lasciato il porno, sarai in grado di riportare i tuoi livelli di dopamina alla normalità e smetterla di essere sovrastimolato. Insieme a questo, i tuoi schemi di sonno e l’appetito torneranno alla normalità. È fantastico che la maggior parte dei danni causati dal porno sia reversibile, ma è importante che ti avvicini subito all’abbandono del porno in modo da poter iniziare a godere dei benefici prima.

Impedirai di fare danni fisici a lungo termine

I motivi per lasciare il porno non sono neppure puramente etici o morali. È importante capire che la pornografia può avere gravi conseguenze fisiche sul tuo corpo che potresti non notare nemmeno fino a quando non è troppo tardi.

Il porno è famoso per causare problemi sessuali come l’eiaculazione precoce e la disfunzione erettile negli uomini. I suoi effetti sono stati ben documentati come prevalentemente negativi. Personalmente ti consiglierei di lasciare immediatamente il porno in modo da non dover subire danni permanenti al tuo corpo fisico. Non ne vale la pena perché potresti non essere mai più in grado di goderti la vita solo a causa di un’abitudine facilmente evitabile.

Anche se ci sono così tanti vantaggi, molte persone continuano a lottare lungo il loro viaggio.

La semplice soluzione di cui hai bisogno per smettere di porno

Ricablare il tuo cervello per goderti altre attività come gli sport all’aria aperta e l’esercizio fisico può permetterti di dimenticare in modo permanente il porno. Dopo un breve periodo di tempo a coltivare nuove abitudini, non ci penserai più né ne avrai più bisogno. Ti chiederai cosa ti ha spinto a farlo in primo luogo e non avrai mai voglia di tornare indietro.

Inoltre, potresti non avere il sistema di supporto per aiutarti a smettere di porno. Non devi combattere tutto questo da solo! In effetti, è molto meglio che un amico, un familiare, un partner o persino un consulente ti aiuti. Quello che stai affrontando non è imbattibile e può sicuramente essere fatto. Qualcuno che ti sostenga durante il tuo viaggio è la cosa più importante di cui hai bisogno.

A volte, è meglio ammettere che la situazione potrebbe essere fuori dal nostro controllo. Potrebbe essere il momento di interrompere effettivamente la nostra capacità di visualizzare tale materiale. In passato non era possibile, ma oggi esistono soluzioni per combattere tali abitudini. L’installazione di blocchi pornografici come BlockerX ti consentirà di bloccare completamente la pornografia e altri contenuti. Questo ti permetterà di vivere una vita più piena e felice e di iniziare a guardare avanti verso giorni migliori!

È una maratona, non uno sprint

Ricorda, non è solo importante smettere di porno, ma è ancora più importante restare. Sebbene le ricadute siano abbastanza comuni, non deve essere così. Ecco dove app come BlockerX possono aiutare molto, soprattutto con gli smartphone che sono sempre nelle nostre mani e in tasca.

Se ti capita di essere un utente Android, puoi ottenere BlockerX per Android o, se hai un iPhone, puoi ottenere BlockerX per iOS. E non dimenticare di annullare gli eventuali abbonamenti porno. Non dovrai mai più tornare a guardare i contenuti per adulti su Internet! Mantenere relazioni con le persone nel mondo reale rende meno probabile una ricaduta nella dipendenza.

Rimani aperto e trasparente su come ti senti e su cosa ti preoccupa. Potresti essere sorpreso di quanto positivamente i tuoi amici, la tua famiglia o il tuo partner possano rispondere. Sapranno quanto sei disposto a cambiare e diventare una persona migliore.

Spesso le persone sono estremamente solidali e disponibili ad aiutare se ti apri e glielo permetti. Rimanere responsabile non solo ti aiuterà a non ricadere mai. Ti aprirà a esperienze completamente nuove che non avresti mai pensato possibili prima. In molti modi, lasciare il porno è l’inizio di una nuova vita. È molto più felice e appagante di prima.

Una volta che esci, non puoi voltarti indietro!