3 razões pelas quais abandonar a pornografia é tão difícil e como superar

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A ideia de parar de pornografia é muito popular, mas também é o fato de que muitas pessoas não são capazes de fazer isso com sucesso.

De acordo com pesquisas, em todo o mundo 28.258 usuários assistem pornografia a cada segundo. Embora não haja nada de errado com isso, é a alta tendência da pornografia de criar um vício que é preocupante. Isso pode levar a uma grande porcentagem de jovens adultos com problemas, incluindo,

  • Disfunção erétil
  • Insônia
  • Depressão
  • Ansiedade
  • Solidão
  • Dificuldade em formar e manter relacionamentos

A pesquisa mostra que 88% das cenas em filmes pornôs contêm atos de agressão física. 49% das cenas contêm agressão verbal. É alarmante o que crianças e jovens adultos estão sendo expostos. Suas mentes são jovens e impressionáveis, e eles estão sendo insensíveis ao conteúdo que promove a violência e o estupro.

Por que é tão difícil parar de pornografia – Os três fatores principais

Ter um entendimento claro sobre onde surge a dificuldade é muito importante. É o primeiro passo que você deve dar se você realmente quer parar de pornografia.

O vício em pornografia é diferente

Existem vários fatores que diferenciam o vício da pornografia de outros vícios. Tabagismo, alcoolismo ou drogas geralmente apresentam sinais muito claros. Mas a pornografia pode estar corroendo indivíduos silenciosamente, sem fazer soar o alarme enquanto isso. A maioria dos jovens adultos nem mesmo acha que tem um problema, em primeiro lugar. Eles acreditam que assistir a pornografia mórbida e agressiva é “normal” e não é motivo de preocupação. A maioria raramente se abrirá sobre seu problema para outras pessoas.

Isso leva à falta de assistência social na forma de um sistema de apoio. Isso pode fazer com que os usuários se sintam mais sozinhos do que nunca. Na maioria das sociedades, é tabu até mesmo falar sobre sexo, quanto mais conteúdo sexual na internet.

Considerando o quão fácil é acessar pornografia hoje, não é nenhuma surpresa o quão comum e generalizado é o abuso. Qualquer pessoa com uma conexão à Internet pode acessar milhões de sites pornográficos em segundos. Isso significa que a barreira de entrada é quase inexistente. Isso pode ser um grande obstáculo para alguém que está ativamente tentando abandonar o hábito debilitante. Os navegadores têm modos de navegação anônima que não armazenam o histórico de navegação. Isso significa que você não tem um método concreto de visualizar e quantificar a quantidade de conteúdo consumido. A pornografia pode ter efeitos graves nos relacionamentos de um indivíduo, levando-o a se distanciar de seu parceiro. Isso pode levar a sentimentos de desprendimento e ressentimento em um relacionamento.

Essa tensão e angústia podem levar a uma maior separação e solidão, criando um ciclo vicioso de abuso pornográfico.

Pornografia e drogas têm efeitos semelhantes

A literatura científica é clara sobre isso. Este estudo meticuloso de T Love, C Laier, M Brand, L Hatch, R Hajela deixa tudo claro.

No nível básico, o vício em pornografia não é muito diferente do vício em drogas. Na verdade, ambos desencadeiam uma resposta do sistema de recompensa natural do cérebro. Nossos cérebros básicos dois hormônios, a dopamina e a serotonina.

Eles são responsáveis por nos fazer sentir bem, regulando nossos padrões de alimentação e sono. Eles garantem que fazemos coisas que nos dão prazer. Naturalmente, nosso cérebro produz dopamina e serotonina toda vez que comemos alimentos saborosos, descansamos bem e fazemos sexo. Eles são produzidos em quantidades específicas em momentos específicos para que possamos permanecer saudáveis e realizar as funções vitais de forma adequada.

Esta é a razão pela qual uma prática eficaz como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) deixa a desejar em ajudar a abandonar a pornografia.

Drogas e pornografia bagunçam o sistema de recompensa do cérebro

Drogas como cocaína e metanfetamina enganam o sistema de recompensa do cérebro. Eles fazem com que ele produza um excesso de dopamina e serotonina, mesmo quando é totalmente injustificado. Isso pode parecer uma coisa ótima no início. A razão é que nos permite sentir-nos felizes e cheios de energia sem precisar merecê-los. Infelizmente, isso pode levar em breve a problemas graves e vícios.

Eventualmente, o usuário de drogas não consegue sobreviver ao dia a dia. Ele / ela faz com que ela consiga uma dose de dopamina por meio de drogas. Isso resulta em perda de apetite, perda de sono, ansiedade severa, depressão geral e uma sensação de desesperança. Estudos têm mostrado repetidamente que isso leva à perda de motivação para se sair bem na escola. Isso leva a notas baixas e falta de interesse em formar círculos sociais, resultando em solidão e isolamento.

A pornografia funciona quase da mesma maneira. Ele sequestra sua sensação de prazer, dando a você rajadas de dopamina de forma não natural. O primeiro passo para a recuperação é aceitar que existe um problema, que pode estar fora de seu controle. Recomendamos falar com alguém em casa, na escola ou procurar ajuda profissional para guiá-lo no processo de parar de pornografia.

Substituir a exibição de pornografia por outras atividades, como exercícios como corrida, musculação e natação, pode ser benéfico para você. Quebrando o ciclo e religando o cérebro para ansiar por novas fontes de estimulação.

Preso em um ambiente por longos períodos de tempo

Uma noção geral em caso de vício é ficar preso em um ambiente por longos períodos de tempo. Muitas pessoas viciadas em substâncias tiveram muito sucesso em parar de fumar à medida que mudavam seu ambiente. Isso funciona da mesma forma para o vício em pornografia, já que o problema vem do próprio cérebro.

Mas, o que fazer em situação de quarentena, onde não podemos ir aonde quisermos, quando quisermos. E isso pode fazer as coisas irem para o sul facilmente É provável que os impulsos sejam mais intensos do que o normal e aumentam a incerteza de toda a situação. É o mais desfavorável que uma situação pode ser para uma pessoa.

Felizmente, se você abordar a situação metodicamente com a intenção de parar de pornografia, então há esperança para você. Você pode consultar as 6 etapas aqui, que o ajudarão a lidar com o problema de forma muito mais eficaz.

Os benefícios de parar de pornografia

A pornografia pode ser uma maneira fácil de obter uma dose rápida de dopamina, mas, em qualquer coisa na vida, existem efeitos adversos dos quais precisamos estar cientes.

Como já discutimos, a pornografia literalmente muda a maneira como sua mente funciona e modifica seus comportamentos negativamente. Quando você finalmente parar de pornografia, poderá desfrutar de grandes benefícios, alguns dos quais estão listados abaixo –

Você terá sua liberdade de volta

Imagine não precisar mais assistir pornografia e não ser viciado em nada. Tudo é possível se você parar de assistir pornografia imediatamente. Você vai quebrar o hábito em breve e não precisará mais se entregar a ele para se sentir feliz.

Significará que você terá sua liberdade de volta e não ficará preso a um hábito. Você será capaz de viver sua vida sem as correntes da pornografia prendendo você.

Seus níveis de dopamina voltarão ao normal

Quando você assiste pornografia, seus níveis de dopamina aumentam para lhe dar uma sensação artificial de felicidade. Digo artificial porque as mulheres nos vídeos são atores e as ações que realizam são roteirizadas. Isso lhe dá uma ideia um tanto falsa de como são o amor e os relacionamentos.

Isso pode direcioná-lo para uma vida de misoginia e falta de compromisso com seu parceiro, e isso pode ter efeitos duradouros em seus processos de pensamento psicológico.

Depois de parar de pornografia, você será capaz de fazer seus níveis de dopamina voltarem ao normal e parar de ser superestimulado. Junto com isso, seus padrões de sono e apetite voltarão ao normal. É ótimo que a maior parte do dano que a pornografia causa seja reversível, mas é importante que você pare imediatamente e comece a desfrutar dos benefícios mais cedo.

Você evitará qualquer dano físico de longo prazo

As razões para parar de pornografia também não são puramente éticas ou morais. É importante entender que a pornografia pode ter consequências físicas graves em seu corpo que você pode nem perceber até que seja tarde demais.

A pornografia é famosa por causar problemas sexuais como ejaculação precoce e disfunção erétil em homens. Seus efeitos foram bem documentados como predominantemente negativos. Pessoalmente, eu recomendo que você pare de pornografia imediatamente para que você não precise sofrer danos permanentes ao seu corpo físico. Simplesmente não vale a pena porque você pode nunca mais ser capaz de aproveitar sua vida novamente apenas por causa de um hábito que é facilmente evitável.

Embora haja tantos benefícios, muitas pessoas ainda lutam ao longo de sua jornada.

A solução simples que você precisa para sair da pornografia

Reconfigurar seu cérebro para desfrutar de outras atividades como esportes ao ar livre e exercícios pode permitir que você se esqueça permanentemente da pornografia. Depois de um curto período de tempo cultivando novos hábitos, você nem vai pensar sobre isso ou precisar mais deles. Você vai se perguntar o que o levou a isso em primeiro lugar, e você nunca vai sentir vontade de voltar.

Além disso, pode faltar um sistema de suporte para se ajudar a parar de pornografia. Você não tem que lutar contra isso sozinho! Na verdade, é muito melhor ter um amigo, membro da família, parceiro ou até mesmo um conselheiro para ajudá-lo com isso. O que você está enfrentando não é imbatível e definitivamente pode ser feito. Alguém para apoiá-lo em sua jornada é a coisa mais importante de que você precisa.

Às vezes, é melhor admitir que a situação pode estar fora de nosso controle. Pode ser hora de realmente interromper nossa capacidade de ver esse material. No passado, isso não era possível, mas hoje, existem soluções para combater esses hábitos. Instalar bloqueadores de pornografia como o BlockerX permitirá que você bloqueie completamente a pornografia e outros conteúdos. Isso permitirá que você viva uma vida mais plena e feliz e comece a esperar dias melhores pela frente!

É uma maratona, não um sprint

Lembre-se, não é apenas importante parar de pornografia, mas é ainda mais importante não parar. Embora as recaídas sejam bastante comuns, não precisa ser assim. É aqui que aplicativos como o BlockerX podem ajudar muito, especialmente com smartphones que estão sempre em nossas mãos e no bolso.

Se você for um usuário do Android, pode obter o BlockerX para Android ou, se tiver um iPhone, pode obter o BlockerX para iOS. E não se esqueça de cancelar as assinaturas de pornografia, se houver. Você nunca mais precisará assistir a conteúdo adulto na Internet! Manter relacionamentos com as pessoas no mundo real diminui a probabilidade de você recair no vício.

Permaneça aberto e transparente sobre como você se sente e o que o está incomodando. Você pode se surpreender com a resposta positiva de seus amigos, familiares ou seu parceiro. Eles saberão o quanto você está disposto a mudar e se tornar uma pessoa melhor.

Muitas vezes as pessoas são extremamente favoráveis e dispostas a ajudar se você simplesmente se abrir e permitir. Ser responsável não ajudará apenas a nunca ter uma recaída. Isso o abrirá para experiências totalmente novas que você nunca imaginou ser possível antes. De muitas maneiras, abandonar a pornografia é o início de uma nova vida. É muito mais feliz e gratificante do que antes.

Depois de sair, não há como voltar atrás!

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