L’idée d’arrêter la pornographie est en effet très populaire, mais le fait que peu de gens soient capables de le faire avec succès l’est aussi.

Selon des recherches, dans le monde, 28 258 utilisateurs regardent de la pornographie chaque seconde. Bien qu’il n’y ait rien de mal à cela, c’est la forte tendance de la pornographie à créer une dépendance qui est préoccupante. Cela pourrait conduire à un pourcentage élevé de jeunes adultes qui ont des problèmes, notamment:

• Dysérection
• Insomnie
• La dépression
• Anxiété
• Solitude
• Difficulté à nouer et à entretenir des relations

Les recherches montrent que 88% des scènes de films pornographiques contiennent des actes d’agression physique. 49% des scènes contiennent une agression verbale. Ce à quoi les enfants et les jeunes adultes sont exposés est alarmant. Leur esprit est jeune et impressionnable, et ils sont insensibles aux contenus qui encouragent la violence et le viol.

Pourquoi est-il si difficile de quitter le porno

Il est assez important d’avoir une compréhension claire de l’origine de la difficulté. C’est la première étape que vous devez franchir si vous voulez vraiment arrêter le porno.

La dépendance au porno est différente

Il existe plusieurs facteurs qui différencient la dépendance au porno des autres dépendances. Le tabagisme, l’alcoolisme ou la drogue ont généralement des signes très clairs. Mais la pornographie pourrait ronger silencieusement des individus sans sonner l’alarme entre-temps. La plupart des jeunes adultes ne pensent même pas qu’ils ont un problème en premier lieu. Ils pensent que regarder de la pornographie agressive et morbide est «normal» et n’est pas préoccupant. La plupart s’ouvrent rarement sur leur problème aux autres.

Cela conduit à un manque d’aide sociale sous la forme d’un système de soutien. Cela peut laisser les utilisateurs se sentir plus seuls que jamais. Dans la plupart des sociétés, il est tabou même de parler de sexe, de laisser de côté le contenu sexuel sur Internet.

Compte tenu de la facilité d’accès à la pornographie aujourd’hui, il n’est pas surprenant de voir à quel point ces abus sont courants et répandus. Toute personne disposant d’une connexion Internet peut accéder à des millions de sites Web pornographiques en quelques secondes. Cela signifie que la barrière à l’entrée est presque inexistante. Cela peut être un énorme barrage pour quelqu’un qui essaie activement de quitter cette habitude débilitante. Les navigateurs ont des modes de navigation privée qui ne stockent pas l’historique de navigation. Cela signifie que vous ne disposez d’aucune méthode concrète pour visualiser et quantifier la quantité de contenu consommée. Le porno peut avoir des effets graves sur les relations d’un individu, ce qui conduit à s’éloigner de son partenaire. Cela peut éventuellement conduire à des sentiments de détachement et de ressentiment dans une relation.

Une telle tension et une telle détresse peuvent alors conduire à une séparation et à une solitude supplémentaires, créant un cercle vicieux d’abus de pornographie.

Le porno et les drogues ont des effets similaires

La littérature scientifique est claire à ce sujet. Cette étude méticuleuse de T Love, C Laier, M Brand, L Hatch, R Hajela rend tout cela clair.

Au niveau de base, la dépendance au porno n’est pas très différente de la toxicomanie. En fait, ils déclenchent tous les deux une réponse du système de récompense naturel du cerveau. Notre cerveau produit deux hormones à savoir la dopamine et la sérotonine.

Ils sont responsables de nous faire sentir bien, de réguler nos habitudes alimentaires et de sommeil. Ils s’assurent que nous faisons des choses qui nous font plaisir. Naturellement, notre cerveau produit de la dopamine et de la sérotonine chaque fois que nous mangeons des aliments savoureux, nous nous reposons bien et nous faisons l’amour. Ils sont produits en quantités spécifiques à des moments précis afin que nous restions en bonne santé et que nous remplissions les fonctions vitales de manière appropriée.

C’est une raison pour laquelle une pratique autrement efficace telle que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ne parvient pas à aider à arrêter la pornographie.

Drogues et pornographie avec le système de récompense du cerveau

Des drogues comme la cocaïne et la méthamphétamine trompent le système de récompense du cerveau. Ils le font produire un excès de dopamine et de sérotonine même lorsque cela est totalement injustifié. Cela peut sembler une bonne chose au début. La raison étant que cela nous permet de nous sentir heureux et énergiques sans avoir besoin de le gagner. Malheureusement, cela peut rapidement entraîner de graves problèmes et une dépendance.

Finalement, le consommateur de drogue est incapable de survivre au quotidien. Il / Elle lui fait réparer la dopamine par la drogue. Cela entraîne une perte d’appétit, une perte de sommeil, une anxiété sévère, une dépression générale et un sentiment de désespoir. Des études ont montré à plusieurs reprises que cela conduit à une perte de motivation pour bien réussir à l’école. Cela conduit à des notes plus basses et à un manque d’intérêt pour la formation de cercles sociaux, ce qui entraîne la solitude et l’isolement.

La pornographie fonctionne à peu près de la même manière. Il détourne votre sens du plaisir en vous donnant des éclats de dopamine anormalement. La première étape de la récupération est d’accepter qu’il y a un problème, il peut être hors de votre contrôle. Nous vous recommandons de parler à quelqu’un à la maison, à l’école ou de demander l’aide d’un professionnel pour vous guider tout au long du processus d’abandon du porno.

Le remplacement de la pornographie par d’autres activités telles que l’exercice comme la course à pied, la musculation et la natation peut vous être bénéfique. Briser le cycle et recâbler le cerveau pour avoir soif de nouvelles sources de stimulation.

Coincé dans un environnement pendant de longues périodes

Une notion générale en cas de dépendance est d’être coincé dans un environnement pendant de longues périodes. De nombreuses personnes qui ont été dépendantes de substances ont réussi à arrêter de fumer en changeant d’environnement. Cela fonctionne de la même manière pour la dépendance au porno, car le problème provient du cerveau lui-même.

Mais que faire en situation de quarantaine, où que l’on ne puisse pas aller où l’on veut, quand on veut. Et cela peut faire évoluer les choses vers le sud très facilement. Les urgences sont susceptibles d’être plus intenses que d’habitude et ajoutent à cela l’incertitude de l’ensemble de la situation. C’est aussi défavorable qu’une situation peut l’être pour une personne.

Heureusement, si vous abordez la situation méthodiquement avec l’intention de quitter le porno, alors il y a de l’espoir pour vous. Vous pouvez vous référer aux 6 étapes ici, qui vous aideront à faire face au problème beaucoup plus efficacement.

Les avantages de quitter le porno

Le porno peut être un moyen facile d’obtenir une solution rapide de dopamine, mais avec quoi que ce soit dans la vie, il y a des effets indésirables dont nous devons être conscients.

Comme nous l’avons déjà mentionné, la pornographie change littéralement la façon dont votre esprit fonctionne et modifie négativement vos comportements. Lorsque vous quitterez finalement le porno, vous pourrez profiter de grands avantages, dont certains sont énumérés ci-dessous –

Vous retrouverez votre liberté

Imaginez ne plus avoir besoin de regarder du porno et ne plus en être accro du tout. Tout est possible si vous arrêtez de regarder du porno immédiatement. Vous allez bientôt rompre cette habitude et vous n’aurez plus besoin de vous y adonner pour vous sentir heureux.

Cela signifie que vous retrouverez votre liberté et que vous ne serez pas lié à une habitude. Vous pourrez vivre votre vie sans que les chaînes de la pornographie ne vous retiennent.

Vos niveaux de dopamine reviendront à la normale

Lorsque vous regardez du porno, vos niveaux de dopamine sont augmentés afin de vous donner une sensation artificielle de bonheur. Je dis artificiel parce que les femmes dans les vidéos sont des acteurs et les actions qu’elles exécutent sont scénarisées. Cela vous donne une idée un peu fausse de ce à quoi ressemblent l’amour et les relations.

Cela peut vous diriger vers une vie de misogynie et de manque d’engagement envers votre partenaire, ce qui peut avoir des effets durables sur vos processus de pensée psychologique.

Une fois que vous aurez arrêté le porno, vous pourrez ramener vos niveaux de dopamine à la normale et cesser d’être surstimulé. Parallèlement à cela, vos habitudes de sommeil et votre appétit reviendront à la normale. C’est formidable que la plupart des dommages causés par la pornographie soient réversibles, mais il est important que vous vous approchiez immédiatement de l’abandon du porno afin de pouvoir commencer à en profiter plus tôt.

Vous éviterez de causer des dommages physiques à long terme

Les raisons pour arrêter la pornographie ne sont pas purement éthiques ou morales non plus. Il est important de comprendre que la pornographie peut avoir de graves conséquences physiques sur votre corps que vous pourriez même ne pas remarquer jusqu’à ce qu’il soit trop tard.

Le porno est tristement célèbre pour causer des problèmes sexuels tels que l’éjaculation précoce et la dysfonction érectile chez les hommes. Ses effets ont été bien documentés comme étant principalement négatifs. Personnellement, je vous recommanderais de quitter immédiatement la pornographie afin de ne pas avoir à subir de dommages permanents à votre corps physique. Cela n’en vaut tout simplement pas la peine, car vous ne pourrez peut-être plus jamais profiter de votre vie simplement à cause d’une habitude facilement évitable.

Même s’il y a tant d’avantages, de nombreuses personnes ont encore du mal tout au long de leur voyage.

La solution simple dont vous avez besoin pour arrêter le porno

Recâbler votre cerveau pour profiter d’autres activités comme les sports de plein air et l’exercice peut vous permettre en permanence d’oublier le porno. Après un court laps de temps à cultiver de nouvelles habitudes, vous n’y pensez même plus et vous n’en aurez plus besoin. Vous vous demanderez ce qui vous y a poussé en premier lieu, et vous n’aurez jamais envie de revenir en arrière.

De plus, vous manquez peut-être du système de soutien pour vous aider à quitter le porno. Vous n’avez pas à vous battre seul! En fait, il est préférable d’avoir un ami, un membre de la famille, un partenaire ou même un conseiller pour vous aider. Ce à quoi vous êtes confronté n’est pas imbattable et cela peut certainement être fait. Quelqu’un pour vous accompagner tout au long de votre parcours est la chose la plus importante dont vous avez besoin.

Parfois, il vaut mieux admettre que la situation peut être hors de notre contrôle. Il est peut-être temps d’arrêter réellement notre capacité à visualiser ce matériel. Dans le passé, cela n’était pas possible mais aujourd’hui, il existe des solutions pour combattre ces habitudes. L’installation de bloqueurs de pornographie comme BlockerX vous permettra de bloquer complètement la pornographie et d’autres contenus. Cela vous permettra de vivre une vie plus complète et plus heureuse et de commencer à espérer des jours meilleurs à venir!

C’est un marathon, pas un sprint

N’oubliez pas qu’il n’est pas seulement important d’arrêter le porno, mais il est encore plus important de rester arrêté. Bien que les rechutes soient assez courantes, il n’en est pas nécessairement ainsi. Voici où des applications comme BlockerX peuvent beaucoup aider, en particulier avec les smartphones qui sont toujours entre nos mains et nos poches.

Si vous êtes un utilisateur Android, vous pouvez obtenir BlockerX pour Android ou si vous avez un iPhone, vous pouvez obtenir BlockerX pour iOS. Et n’oubliez pas d’annuler les abonnements pornographiques le cas échéant. Vous n’aurez plus jamais besoin de recommencer à regarder du contenu pour adultes sur Internet! Entretenir des relations avec des gens dans le monde réel réduit les risques de retomber dans la dépendance.

Restez ouvert et transparent sur ce que vous ressentez et ce qui vous trouble. Vous pourriez être surpris de voir à quel point vos amis, votre famille ou votre partenaire peuvent réagir positivement. Ils sauront à quel point vous êtes prêt à changer et à devenir une meilleure personne.

Souvent, les gens sont extrêmement favorables et prêts à vous aider si vous vous ouvrez simplement et les laissez. Rester responsable ne vous aidera pas seulement à ne jamais rechuter. Cela vous ouvrira à des expériences entièrement nouvelles que vous n’auriez jamais cru possibles auparavant. À bien des égards, arrêter le porno est le début d’une nouvelle vie. C’est celui qui est beaucoup plus heureux et épanouissant qu’avant.

Une fois que vous avez arrêté de fumer, il n’ya plus de retour en arrière