מיליוני אנשים ברחבי העולם מכורים כיום לפורנו באינטרנט. הצריכה המוגזמת של פורנוגרפיה באינטרנט הובילה לפריחה בתעשיית הפורנו. כתוצאה מ פורנו זה נמצא כרגע בכל מקום באינטרנט. ייתכן שאתה קורא מאמר באינטרנט ופופ-אפ לא הולם יכול לפתות אותך תוך שניות.
רבים התוודעו להשפעה השלילית שיכולה להיות לפורנו על בריאותו הגופנית והנפשית. נוסף על כך הם הדרכים הלא מוסריות שבהן תעשיית הפורנו מתפקדת. סיבות אלה עודדו רבים לנקוט בצעדים ולנתק את צריכת פורנו. הפסקת פורנו יכולה להיות קשה, במיוחד אם אתה מנסה להפסיק אותה בהודו קר זה יכול להיות קשה במיוחד. התאוששות מהתמכרות לפורנו היא תהליך משוכלל ולא צריך למהר. טריגרים מונחים בכל רחבי האינטרנט כדי לפתות אותך פנימה. לכן צריך להיות זהירים במיוחד ולנקוט באמצעים קיצוניים כדי להחלים בהצלחה מהתמכרות זו.
מספר רב של אנשים המתמודדים כיום עם בעיה זו מאמין כי הפסקת פורנו תפתור את כל הבעיות בחייהם. תן לנו להבטיח לך, זה לא נכון. לדוגמה, קח שני תרחישים. אחד בו ילד נכנס לדיכאון לאחר שצרך פורנו ומאונן אליו ואחר בו ילד צורך תוכן פורנוגרפי יתר על המידה כתוצאה מדיכאון. במקרה הראשון, הפסקת פורנו יכולה בהחלט לעזור לשפר את חייו של הילד בצורה נהדרת, בעיקר משום שנראה כי פורנו הוא גורם חשוב. אבל, בתרחיש השני, פורנו לבד אינו הבעיה. עם זאת, נראה שהוא מוסיף למערכת גדולה יותר של בעיות. במקרה השני, הפסקת פורנו נוגעת רק בקצה הבעיה. אבל, כן, זו התחלה.
איננו יכולים להכחיש זאת, התגברות על התמכרות אחת יכולה בהחלט להקל ולהתמודד עם האתגרים האחרים בחיים. אם לוקחים בחשבון התמכרות לפורנו, ברגע שהמוח שלך מפסיק להשתוקק לתוכן פורנוגרפי, הוא הופך להיות מאוזן יותר ויכולת החשיבה שלך הופכת לגמישה יותר. תתחיל ליהנות מהחיים שוב ותתחיל לחבב את עצמך ואת חברת אחרים סביבך. אבל זה אפשרי רק אם תתאושש לחלוטין והתמכרות לפורנו היא הסיבה הבסיסית לכל הבעיות שלך בחיים. מה שמעט הוא המקרה.
התאוששות והישנות
התאוששות מהתמכרות לפורנו יכולה להיות דרך קשה. בחברה שלנו שבה מין משמש כיום למכור כל דבר, מפעילים טריגרים בכל צעד שאתה עושה. אדם שמתמודד עם התמכרות כמו הרבה כוח רצון. חיוביות ותמיכה מצד חברים / עזרה משפחתית.
עם זאת, האמונה כי הפסקת פורנו תפתור את כל הבעיות שלך אינה הגישה שאתה רוצה לנקוט. כפי שאתה מודע, תהליך ההתאוששות קשה כמו שהוא. הוספת לחץ נוסף של פתרון כל התהליך שלך רק בסופו של דבר יעכב את ההתקדמות שלך.
כשאתה מתחיל את המסע שלך להתאוששות, חשוב שתתקדם בלי ציפייה אחרת, פרט לעצור את הצריכה המוגזמת שלך לפורנו. עליכם להבין כי בתהליך ההחלמה מכל התמכרות, נפשכם וגופכם נמצאים במצב שביר מאוד ורגישים ביותר. הם לא צריכים את הלחצים הנוספים כרגע!
מכורים לשעבר רבים רשמו את דבריהם כי הציפיות שהיו להם מתהליך ההחלמה הם שהכבידו עליהם ולעיתים קרובות מובילים להישנות. בהתאוששות מכל סוג של התמכרות, זה נתון שיכול להופיע הישנות. אינך יכול לבטל לחלוטין את הישנותך מהמסע שלך, אך המטרה היא למזער אותם ככל האפשר.
להלן מספר טיפים שיעזרו לך בכך:
1. אל תזלזלו באתגרי ההתאוששות
ההתאוששות לא תהיה טיול קליל בפארק. עליכם לקבל עובדה זו ולהכין את נפשכם וגופכם למסע זה. יכול להיות שיש ימים או שבועות שבהם תסתדר נהדר ותרגיש כל כך גאה בעצמך, אבל אז יהיו גם ימים שכוח הרצון שלך פשוט לא יספיק. בתקופה זו אתה צריך כל הזמן להזכיר לעצמך מדוע התחלת את המסע הזה מלכתחילה. מה היו הסיבות שלך? שימו לב לסיבות אלה על פיסת נייר והדביקו אותו לשולחן העבודה שלכם, כך שזו יכולה להיות תזכורת קטנה ונחמדה לכל זמן שאתם מרגישים שכוח הרצון שלכם יורד והפיתויים גוברים. אתה יכול גם לרשום את זה בטלפון שלך אם תרצה בכך.
2. לשחזור אין ציר זמן מוגדר
לאחר שדפדף בכמה מאמרים ברשת, רבים מתחילים להאמין שהם יכולים להתאושש מהתמכרותם בתוך תקופה קצובה, שלעתים קרובות היא קצרה למדי. ההתאוששות לא עובדת ככה, אתה לא תתאושש פתאום מהתמכרות שלך לפורנו על ידי נטילת אתגר של 90 יום להגביל את עצמך מצפייה בפורנו ואוננות. הרצון שלך לתוכן פורנוגרפי לא ייעלם קסם רק על ידי סירוב להסתכל עליו לפרק זמן מוגדר, מחשבות הפורנו ותמונות מפורשות עדיין יעלו מאחורי ראשך.
משך קבוע זה שנקבע לאתחול מחדש, רק מוסיף ללחץ במקום להוריד אותו מהראש. הלחץ הנוסף יזכיר לך כל הזמן את ההתמכרות שלך, אשר בתורו תגביר את הדחפים והתשוקות שלך, ותגביר את הסיכויים להישנות. הסיכויים הם שאם תנסה להאיץ את תהליך ההחלמה, זה עלול להטעות אותך לחשוב שאתה מתאושש מהר יותר. אבל, במציאות, אתה חופר לעצמך חור עמוק יותר.
הדרך הטובה ביותר לבצע אתחול מחדש היא לזכור כי להתאוששות אין קו זמן קבוע. תן לעצמך לנשום וליהנות מתקופת ההחלמה מבלי לקבוע פרק זמן קבוע, ואילץ את עצמך להתאושש.
3. שנה את שגרת היומיום שלך
עבור הרבה מכורים לפורנו, הבעיה קשורה לעיתים קרובות להיות בתלם. זה בדרך כלל בצורה של שגרה יומיומית שניתן לחזות מההתחלה ועד הסוף. וככל שזה צפוי, בשגרה כזו היום יסתיים בהכרח איתך מול מסך המחשב שלך, ויפתח את אתר הפורנס.
לא משנה באיזה שקע אתה נמצא, הפסק להשתמש בו כתירוץ להקריב את עצמך. זה בסופו של דבר רק יחזיר אותך ישר ל- PornHub, וכך מתחיל מעגל הקסמים של ניסיון להפעיל מחדש כל כמה חודשים. אז במקום זאת הקדישו את הזמן, כדי לעקוף את שגרת היומיום שלכם. גם אם זה רק דבר אחד שתוכל לשנות בכל השגרה שלך, תאמין לי שזה יעשה הבדל עצום.
4. אל תכוון להיות מר מושלם
המסע הזה הוא מסע שעשית בעצמך, מתוך אמונה עצמית והתמדה. אולי תרצה לעשות כמיטב יכולתך במה שאתה עושה, זה רק אינסטינקט אנושי נפוץ. אנו שואפים להעביר את כל השיעורים שלנו עם הציונים הטובים ביותר, להיות הטובים ביותר בקבוצה ואז לנצח את עצמנו כשאנחנו לא מסוגלים להשיג את כל זה. המירוץ הזה לשלמות, מביא לעתים קרובות יותר נזק מתועלת.
היותו מר פרפקציוניסט יהפוך את המסע הזה ליותר ויותר קשה ממה שהוא צריך להיות. קפיצה לבלאגן וניסיון לתקן הכל בבת אחת תשאיר אותך המומה ולחוצה מה שהופך את המסע הזה לקשה ממה שהוא צריך להיות. למד לקבל את העובדה שאתה עלול לחזור, אתה עלול אפילו להיכשל בפעם הראשונה. אבל, דע את זה, זה לגמרי בסדר. התחייב ותעבור עד הסוף.
אנו מקווים שמצאת מאמר זה מועיל ואנחנו מאחלים לך את כל המזל על המסע שלך! הגע אלינו באמצעות סיפורי ההתאוששות שלך, אנו תמיד מעוניינים ללמוד עוד על הקוראים והחוויות שלנו!
