Cómo recuperarse de la adicción al sexo

Revisado por Priyanka Bhattacharjee, es una psicóloga clínica licenciada y en ejercicio con sede en la India, que ha estado trabajando muy de cerca con una variedad de problemas de salud mental en diferentes grupos de edad durante los últimos 7 años. Su pasión es trabajar por la causa de la salud mental y, principalmente, aboga por la prevención primaria y la intervención temprana. Sus áreas de interés profesional incluyen el diagnóstico y la terapia de las Adicciones, los Trastornos de la Personalidad, los Trastornos del Estado de Ánimo y Afectivos, la Salud Mental de Niños y Adolescentes, la Intervención de Pareja y los problemas de Salud Mental Laboral.

recuperarse de la adicción al sexo

El sexo es quizás el aspecto más natural de toda la vida. Una necesidad fisiológica, las actividades sexuales están entretejidas en el tejido mismo de nuestra naturaleza. Lo sientes incluso si nunca has hablado de ello. Los beneficios de tener relaciones sexuales con regularidad son muchos y varían.

Inherentemente, es una actividad relajante y saludable que estimula la autoestima, la felicidad y el sistema inmunológico, entre otros. Sin embargo, comprometerse con él a menudo puede tener efectos perjudiciales para usted y los que le rodean.

¿Qué es la adicción al sexo?

Una adicción es la incapacidad de dejar de consumir una sustancia o de participar en un comportamiento en particular. Los adictos recaen porque no tienen control sobre sus impulsos. Son conscientes del daño que causa, pero no pueden actuar en consecuencia.

Aunque el sexo se considera saludable, uno es adicto si le quita la concentración y el tiempo de otras actividades. La hipersexualidad no está incluida en la lista de trastornos mentales, pero no cambia el hecho de que es dañina.

Prueba de adicción al sexo: un sistema para ayudarlo a identificar el problema rápidamente

Prueba de adicción al sexo: un sistema para ayudarlo a identificar el problema rápidamente

La adicción al sexo puede resultar en una falta de energía y motivación. Esto conduce a una menor productividad y concentración en el trabajo y en el hogar. En muchos casos, un hábito sexual compulsivo ha arruinado las relaciones.

Es posible que tu pareja no siempre se sienta tan excitada como tú. Esto puede inculcar la idea de que los quiere solo para saciar sus impulsos. O peor aún, les hace pensar que no está satisfecho con ellos.

De cualquier manera, estar excitado todo el tiempo te lleva a buscar placer fuera de tu relación. Esto podría ser a través de otra pareja o viendo pornografía. El consumo excesivo de pornografía y la masturbación también pueden provocar P.I.E.D . y otras formas de disfunción sexual.

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Los pensamientos sexuales compulsivos hacen que uno se involucre en comportamientos riesgosos e inapropiados. Estos pueden variar desde enviar mensajes de texto sexualmente provocativos hasta exponer partes íntimas a extraños desprevenidos. Estos a menudo conducen a repercusiones más adelante en sus vidas que afectan social y profesionalmente.

Impacto de la adicción a la pornografía

Estado de ánimo y salud mental

La salud mental y emocional de una persona puede verse gravemente dañada por una adicción a la pornografía. La visualización excesiva de pornografía puede causar ansiedad, culpa y humillación. También puede exacerbar los problemas con la imagen corporal y la baja autoestima. Además, dado que la pornografía puede reemplazar las conexiones y la intimidad genuinas, las personas podrían tener problemas para desarrollar y mantener relaciones saludables.

Percepción sexual distorsionada

La perspectiva de la sexualidad de una persona puede verse distorsionada por la exposición frecuente a la pornografía. A menudo representa comportamientos sexuales excesivos y poco realistas, que pueden aumentar las expectativas y hacer que las personas no estén satisfechas con los encuentros sexuales de la vida real. De esto pueden surgir problemas de intimidad, desconexión emocional e incluso disfunción sexual.

Escalada y Adicción

Debido a su amplia disponibilidad y la sensibilidad del cerebro a las señales sexuales, la pornografía puede ser muy adictiva. La persona puede tener ansias, síntomas de abstinencia y una mayor tolerancia, como con cualquier adicción, lo que requiere información más severa o explícita para obtener el mismo grado de placer. Esto puede iniciar un ciclo arriesgado de escalada a medida que las personas buscan tipos de pornografía más graves.

Tiempo y eficiencia

La adicción a la pornografía puede consumir mucho tiempo y energía, lo que a menudo resulta en una menor productividad en otros aspectos de la vida. Ver pornografía regularmente puede afectar las relaciones personales, el rendimiento académico o profesional, así como los objetivos personales. La persona puede tener dificultades para establecer prioridades y participar en actividades que son cruciales para su bienestar general.

Consecuencias en el ámbito social y personal

Las relaciones y la vida social de una persona pueden sufrir como resultado de la adicción a la pornografía. El abuso de la pornografía puede resultar en retiro social, soledad y una disminución de la voluntad de conectarse con personas en la vida real. las interacciones con familiares, amigos y parejas amorosas pueden sufrir como resultado de la concentración en la pornografía, lo que puede generar sentimientos de aislamiento emocional y descontento con las interacciones interpersonales.

Repercusiones financieras

Las ramificaciones financieras de la adicción a la pornografía son posibles. Ver pornografía regularmente puede hacer que una persona se sienta presionada a pagar membresías premium, programas de cámara en vivo u otras actividades de entretenimiento para adultos pagas. Estos cargos pueden acumularse con el tiempo y suponer una carga para sus finanzas. La inestabilidad financiera puede ser el resultado de que alguien elija su adicción por encima de costos importantes como facturas, ahorros o inversiones.

Preocupaciones legales

Ciertos tipos de pornografía, como la pornografía infantil y el material no consentido, están prohibidos como tratamiento para la adicción a la pornografía y pueden tener graves repercusiones legales. La participación de una persona en comportamientos ilegales, como descargar o distribuir videos gráficos protagonizados por niños, podría aumentar a medida que empeora su adicción compulsiva a la pornografía. Las implicaciones legales, que pueden tener un efecto considerable en la pornografía compulsiva en una variedad de facetas de sus vidas, pueden incluir cargos criminales, encarcelamiento, multas, adicción sexual y antecedentes penales permanentes por uso excesivo de pornografía.

Sueño no reparador y fatiga

Los hábitos de sueño y la calidad del sueño pueden verse afectados significativamente por una adicción a la pornografía. Muchas personas que consumen pornografía y tienen adicción a la pornografía podrían quedarse despiertas viendo pornografía, lo que reduciría la cantidad de horas de sueño. El material en sí puede ser estimulante, lo que dificulta que el lector se relaje y duerma. Esto puede tener un impacto en su bienestar general y funcionamiento diario al causar cansancio crónico, somnolencia diurna y deterioro del rendimiento cognitivo.

Si bien estos son los efectos típicos de una adicción a la pornografía, es vital recordar que la experiencia de cada persona será única. Si usted o alguien a quien ama está luchando contra la adicción o sus efectos, busque asistencia profesional para el uso problemático de la pornografía y apoyo.

Tipos de adicción al sexo (señales de advertencia de adicción a los adictos al sexo)

No hay formas establecidas de lo que podría ser la adicción al sexo. Pero hay diferentes formas en las que una persona busca compulsivamente placer sexual. Puede ser adicción a la pornografía, masturbación, búsqueda de sexo fuera de sus relaciones, exhibicionismo / voyerismo y comportamiento sádico / masoquista.

La adicción a la pornografía a menudo se combina con la masturbación y un exceso de estos puede generar problemas en las relaciones y la confianza. La masturbación frecuente hace que el edema y las erecciones sean más débiles y de menor tamaño.

La pornografía crea estándares de belleza, tamaños de genitales y desempeño sexual poco realistas. Esto puede provocar una baja autoestima y una mala imagen corporal. Esto, a su vez, afecta su propio desempeño y posiblemente cause problemas de relación, entre otros.

Algunos adictos, aunque necesariamente debido a causas ajenas a sus parejas, buscan tener relaciones sexuales con otras personas. Esto podría ser a través de aplicaciones de citas en línea, revisando viejas conexiones o contratando prostitutas. Todo esto puede ser perjudicial para su vida y causar daños irreparables.

El exhibicionismo es una forma de parafilia, donde la excitación sexual intensa proviene de actividades, objetos o situaciones atípicas. Los exhibicionistas obtienen excitación sexual al mostrar sus genitales a extraños desprevenidos. El acto es un crimen y está mal visto en casi todos los países.

El voyeurismo es el acto de ver a alguien desvestirse / desnudo sin su conocimiento. El voyeur se emociona al mirar furtivamente de forma regular. Esto podría o no ir acompañado de la masturbación. De cualquier manera, indica claramente un problema que no se ha abordado adecuadamente.

Las personas sádicas disfrutan de infligir dolor a los demás. En términos de sexo, podría ser por atar, azotar, usar latigazos y similares durante el coito. El comportamiento masoquista es lo opuesto, cuando alguien disfruta de los actos despectivos que se le realizan.

Aunque ambos rasgos indican traumas o desafíos en la educación de uno, el tema sigue siendo en gran parte controvertido. Algunos afirman que culpa a las víctimas y muchos no ven un problema en estos actos siempre que sean consensuados.

Razones de la adicción al sexo

Las causas de la adicción al sexo son subjetivas ya que son el resultado de diferentes factores. Varían desde físicas, fisiológicas o mentales. Como ocurre con el abuso de sustancias, la mayoría de las personas recurren al sexo para escapar de sus realidades.

Cuando la realidad se vuelve insoportable, la gente tiende a encontrar una actividad placentera para romper con ella. Sin embargo, la compulsión hace que desee participar en la actividad con frecuencia. Aunque lo hacen por satisfacción mental, el compromiso constante hace que sea insoportable estar sin él.

El andrógeno es la hormona responsable de la excitación. Algunas personas pueden experimentar una mayor producción de esta hormona. En tales casos, se quedan con pensamientos sexuales con más frecuencia que otros. El sexo también genera las sustancias químicas responsables del placer, a saber, la oxitocina y la dopamina. El coito frecuente también aumentará la cantidad de veces que se produce. Esto puede hacer que anhele la sensación con más frecuencia y, por lo tanto, persiga el subidón. Usas el sexo como un medio para derivar el sentimiento todo el tiempo.

Leer sobre: ​​Psicología detrás de la adicción a la pornografía

Cómo lidiar con la adicción al sexo (señales de advertencia del tratamiento de la adicción)

La recuperación de todas las adicciones comienza con la aceptación. Acepta que eres un adicto y ya has dado el primer paso. Haga una lista de cómo le ha afectado negativamente en el pasado para reforzar por qué está haciendo esto. Esto le ayudará a tomar el control al hojearlo cada vez que sienta la necesidad.

Considere eliminar todos los factores desencadenantes de su vida. Puede ser cualquier cosa que te excite. Elimina las aplicaciones de citas y la pornografía en tus dispositivos. Dado que la pornografía está a solo un clic de distancia en Internet, instale BlockerX para evitar que acceda a contenido para adultos. Quitar todos los objetos (juguetes sexuales, carteles, etc.) que lo desencadenan también contribuirá en gran medida.

Comprender por qué busca el placer sexual es clave para combatir su problema. Si quiere escapar de su realidad, será de ayuda reemplazar el sexo con actividades productivas. Las actividades como trabajar, cocinar o crear arte son placenteras y ayudan a mejorar las habilidades.

Habla con tu pareja sobre tu adicción y pídele que te ayude. Es posible que ya sean conscientes de esto, pero hablar al respecto muestra autenticidad y reconstruye la confianza. Esto asegurará que usted sea responsable de cualquier acción no deseada que pueda surgir de su adicción.

Leer acerca de: anorexia sexual

Tenga un socio responsable con quien pueda compartir su problema. No tiene que ser necesariamente tu pareja. Puede ser un amigo al que le informe cada vez que sufra una recaída o sienta un impulso. Es importante que no juzguen ni comprendan su problema.

Eliminar y bloquear los contactos de las personas con las que tiene o ha tenido relaciones sexuales evitará que vuelva a tener una recaída. Al igual que la pornografía, tener contactos con sus parejas sexuales también es un gran factor desencadenante. Hacerles saber por qué antes de bloquearlos sería lo más respetuoso.

Busque ayuda profesional si no puede solucionar el problema usted mismo. Ir a terapia o incluso unirse a grupos de apoyo lo ayudará a recuperarse de su adicción. Además de estos, existen medicamentos que reducirán la producción de andrógenos en el cuerpo. Sin embargo, no deben consumirse sin que un médico se los recete.

Conclusión

El sexo es una actividad placentera que mejora su bienestar mental, salud, autoestima y forma de vida en general. Sin embargo, si pone todo en riesgo al tener relaciones sexuales, tiene un problema que necesita atención inmediata.

Recuperarse de la adicción al sexo no debería significar necesariamente que lo detenga por completo. La idea es no enfrentar las consecuencias negativas por ello. Es posible que sienta ganas de recaer, pero revisar su lista y hablar con su socio responsable puede ayudar.

En conclusión, el sexo no debería causarle problemas, sino ayudarlo a enfrentarlos de manera saludable. Ser adicto a cualquier cosa tiene efectos perjudiciales para el cuerpo y la mente, por lo que hay que cortarlo de raíz.

tratamiento de adicción sexual:

  1. Centros de adicción estadounidenses
  2. Línea de salud
  3. Buena terapia
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