Czy możesz sobie dziś wyobrazić życie bez technologii?
Są w życiu rzeczy, bez których możemy żyć, a inne, których po prostu nie możemy. Technologia należy do tej drugiej grupy.
Nasze smartfony, komputery i wszystkie inne gadżety stały się tak integralną częścią naszego życia, że praktycznie nie można wytrzymać nawet dwóch dni bez ich używania.
Jako społeczeństwo staliśmy się zbyt zależni od technologii. Prawie wszystko, co robimy, w taki czy inny sposób wiąże się z technologią.
Skutek tego uzależnienia od technologii dotyka nie tylko dorosłych społeczeństwa, ale jeszcze większy wpływ na młodsze pokolenie.
Dzieci i technologia idą w parze już w wieku 3 lat. Zasadniczo dorastają w otoczeniu stale rozwijającej się technologii.
Ponad 90% nastolatków w USA codziennie korzysta z internetu, aby korzystać z mediów społecznościowych i odtwarzać filmy. Jakie są obecnie dwie najbardziej uzależniające formy technologii.
Badanie przeprowadzone przez The Pew Research Center wykazało, że około 50% nastolatków w głównych stanach USA przyznało, że czuje się uzależnionych od swoich smartfonów.
Eksperci przewidują, że w nadchodzących latach sytuacja będzie się tylko pogarszać i może spowodować poważne problemy dla przyszłych pokoleń.
Czy relacje między dziećmi a technologią są dziś zdrowe?
Technologia wywarła ogromny wpływ na każdy aspekt społeczeństwa.
Nie da się ukryć, że uczyniło to nasze życie niezwykle wygodnym, bezpieczniejszym i zdecydowanie przyjemniejszym.
Każdego dnia, z każdą mijającą minutą, nawet gdy czytasz to teraz, dokonują się nowe postępy technologiczne.
Technologia rozwinęła się daleko poza oczekiwania i wyobrażenia ludzkości. Im bardziej rozwinęła się technologia, tym większy wpływ wywarła na społeczeństwo jako całość.
Cały świat zmienił się ogromnie między XIX a XX wiekiem od innowacji w zakresie elektryczności, samochodów i komputerów.
Wszystko, co robimy dzisiaj, w taki czy inny sposób wiąże się z technologią.
Od budzących nas alarmów po zamawianie kolacji przed snem, a nawet używanie aplikacji do utrzymywania zdrowego harmonogramu snu – we wszystkim polegamy na technologii.
Głupotą byłoby zaprzeczać, że technologia pomogła nam ogromnie w ciągu ostatnich kilku dekad.
Ale rzeczywiście istnieją plusy i minusy w kwestiach relacji między dziećmi a technologią.
Nasza zależność od technologii i Internetu wymyka się spod kontroli
Branża technologiczna dobrze rozegrała każdą kartę, aby upewnić się, że my jako społeczeństwo jesteśmy uzależnieni od technologii. Z tego powodu wszystko, co robimy, ulega zmianie. Od tego, jak i co jemy, po to, jak podróżujemy.
Miało to nawet wpływ na to, jak się ze sobą komunikujemy.
My, ludzie, jesteśmy stworzeniami społecznymi. Musimy wchodzić w interakcje z innymi ludźmi. To część naszej natury.
Jednak technologia powoli zmniejsza potrzebę osobistej interakcji z innymi ludźmi.
Na przykład tworzenie mediów społecznościowych pozwoliło ludziom nawiązać kontakt z tysiącami innych ludzi, których nawet nie znają osobiście. Możesz stworzyć cały krąg znajomych online, których nigdy nie spotkałeś w prawdziwym życiu.
To odejście od rzeczywistych relacji. Możesz to nawet zauważyć wokół siebie. Zwłaszcza jeśli masz dzieci.
Rodzice w bogatych krajach spędzają dziś ze swoimi dziećmi dużo więcej czasu niż 50 lat temu. Ale telefony coraz częściej wkradają się w te interakcje, wpływając na ich głębię i jakość.
Badanie opublikowane w 2019 roku przez The Pew Research Centre wykazało, że prawie połowa amerykańskiej populacji korzysta ze smartfonów przez cały dzień.
Coraz częstsze korzystanie ze smartfonów przez rodziców wzbudza obawy ekspertów o potencjalnie katastrofalne konsekwencje, jakie może to mieć dla rozwoju niemowląt i małych dzieci.
Jako rodzic, sposób, w jaki korzystasz z technologii, może nadać ton relacji między Twoimi dziećmi a technologią.
Nowe pokolenie dorasta w całkowicie cyfrowym świecie, w którym my sami dopiero się przedstawiamy. Sposób, w jaki zadbamy o nasze zależności technologiczne, będzie kształtował ich przyszłość.
9 przykładów tworzenia najzdrowszych relacji między małymi dziećmi a technologią
Dzieci szybko się uczą. Zauważają wszystko, co robisz, i po drodze wychwytują wszystkie Twoje nawyki.
Tak więc najłatwiejszym sposobem, aby skłonić ich do podążania za czymś, jest samodzielne ćwiczenie.
Na pewno spotkałeś się z zasadą „praktykuj to, co głosisz”. Czas zastosować to teraz w prawdziwym życiu.
Jeśli Twoje dziecko zobaczy, że używasz telefonu na stole w jadalni lub odpowiadasz na krótki e-mail podczas jedzenia posiłku, wkrótce odkryjesz, że podążasz śladami i robisz to samo.
Tak więc, jeśli chcesz, aby mieli zdrową relację z technologią, najlepszym sposobem na to jest dawanie przykładu. Oto kilka wskazówek, które mogą Ci w tym pomóc:
Miej codziennie godzinę cyfrowego detoksu
Zaplanuj godzinę każdego dnia, w dogodnym dla wszystkich sposób, aby codziennie przeprowadzać cyfrowy detoks. Twoje dzieci i technologia powinny znajdować się w tym czasie jak najdalej.
W tym czasie wszystkie gadżety w domu będą wyłączone. Możesz albo spędzić razem czas w tym czasie, albo każdy może mieć swobodę robienia, co chce.
Będziesz zaskoczony wszystkim, co możesz zrobić w ciągu godziny bez ciągłych zakłóceń technologicznych.
To dobry sposób na rozpoczęcie praktyki detoksykacji cyfrowej i przyzwyczajenie do niej wszystkich.
Gadżety nie są dozwolone na stole obiadowym
Jak często siedziałeś, aby zjeść z kimś posiłek, tylko po to, by spędzać ponad połowę czasu na telefonie?
Jest to powszechna praktyka, którą większość z nas popełnia od czasu do czasu.
Aby położyć temu kres, ustal, że na stole obiadowym nie wolno umieszczać żadnych gadżetów.
Jeśli nie nosisz telefonu, tabletu lub laptopa do stołu, dzieci wkrótce pójdą w ich ślady.
Wybierz nową aktywność/hobby co miesiąc
Nastolatek w Stanach Zjednoczonych spędza przy telefonie około 7 godzin dziennie.
Najłatwiejszym sposobem na skrócenie czasu spędzanego przed ekranem jest zachęcanie ich do udziału w innych zajęciach.
Jeśli Twoje dzieci widzą, że jesteś aktywny i bierzesz udział w różnych zajęciach, zachęci to je do tego samego.
Należy pamiętać, że należy zmuszać dziecko do wykonywania czynności, które sprawiają przyjemność. Zamiast tego daj im swobodę i przestrzeń do wyboru własnych hobby i zajęć, w których chcieliby uczestniczyć.
Ćwicz otwartą i zdrową komunikację
Jeśli chcesz, aby Twoje dzieci Cię słuchały, musisz najpierw poćwiczyć otwartą komunikację.
Próbując skłonić dziecko do ograniczenia czasu spędzanego przed ekranem, musisz najpierw poinformować je o przyczynie tego.
Samo poproszenie ich o rzadsze korzystanie z telefonu lub wyłączenie Wi-Fi nie zadziała. Jeśli chcą wejść do internetu, zawsze znajdą sposób.
Dlatego ważne jest, aby odpowiednio się z nimi komunikować i uświadomić im negatywny wpływ technologii na ich życie. Naucz ich o pułapkach technologicznych, aby lepiej zrozumieli, dlaczego powinni robić to, o co ich prosisz.
Kiedy zbudujesz zdrowy kanał komunikacji między tobą a twoim dzieckiem, sprawi to również, że poczuje się bardziej komfortowo, otwierając się przed tobą w przyszłości na wszystko, z czym ma do czynienia.
Blokuj dostęp do wszystkich treści dla dorosłych
Ponieważ pornografia jest szeroko rozpowszechniona w całym Internecie, rośnie uzależnienie od pornografii.
Dzieci spotykają się dziś w Internecie z treściami dla dorosłych w wieku 7 lat. Jest to niezwykle niebezpieczny i niepokojący fakt.
Treści pornograficzne mogą poważnie uszkodzić młode, wrażliwe umysły.
Aby uniknąć całej tej sytuacji, możesz zablokować dostęp do wszystkich treści dla dorosłych na wszystkich urządzeniach w domu. To znacznie zmniejsza szanse, że Twoje dziecko natknie się na pornografię nawet przypadkowo i uzależni się od niej w przyszłości.
Strony pornograficzne i wszystkie wyskakujące reklamy porno, które widzisz w Internecie, są infiltrowane przez wirusy i złośliwe oprogramowanie. Blokując pornografię, chronisz całe gospodarstwo domowe przed wszelkimi możliwymi cyberprzestępstwami.
Uczyń czas przed ekranem przywilej
Lepiej, aby czas spędzony przed ekranem był przywilejem, a nie prawem w domu.
W wyniku tego, że jesteśmy otoczeni technologią 24/7, zaczynamy brać ją za pewnik i nie doceniamy jej wystarczająco.
Ustaw limit czasu przed ekranem w domu i upewnij się, że wszyscy go przestrzegają. Zwłaszcza ty. Tylko jeśli będziesz przestrzegać ustalonych przez Ciebie zasad, wszyscy w domu będą przestrzegać tych zasad.
Jeśli istnieje limit tego, jak bardzo możesz korzystać z technologii, ponownie zaczniesz zdawać sobie sprawę z jej znaczenia w swoim życiu i przestaniesz brać ją za pewnik.
Spędzaj czas z ludźmi w prawdziwym życiu
Jedną z największych pułapek mediów społecznościowych jest przemieszczenie społeczne. Relacja między Twoimi dziećmi a technologią nie powinna odbywać się kosztem relacji w prawdziwym życiu.
Przemieszczenie społeczne odnosi się do problemu spędzania w sieci tak dużej ilości czasu, że zaczyna odrywać czas od „prawdziwego” życia.
Często spędzamy tak dużo czasu w aplikacjach i witrynach mediów społecznościowych, że nie zdajemy sobie sprawy z czasu, jaki w prawdziwym życiu tracimy z przyjaciółmi i rodziną.
Dlatego podejmij świadomy wysiłek, aby spędzić wartościowy, zdrowy czas ze znajomymi i rodziną w trybie offline. Ustal twardą zasadę, że nie odbierasz telefonu, chyba że jest to absolutnie konieczne, gdy spędzasz czas z przyjaciółmi i rodziną.
Skoncentruj się na byciu obecnym w danej chwili, zamiast publikować estetyczną historię na swojej stronie na Instagramie.
Przestań porównywać
To jeden z największych upadków mediów społecznościowych. Toksyczne środowisko, które tworzy, może poważnie zaszkodzić stanowi psychicznemu osoby.
Badania wykazały, że użytkownicy mediów społecznościowych dostaje coraz bardziej smutny, ponieważ w dalszym ciągu korzystać z mediów społecznych więcej. Wynika to z toksycznej kultury konkurencyjnej mediów społecznościowych.
Kiedy twoje dzieci zauważą, że porównujesz siebie i swoje życie do innych w mediach społecznościowych, również pójdą w te same ślady.
Postaraj się wyeliminować porównania ze swojego życia, czy to online, czy offline.
Brak internetu przed snem
Obecne pokolenie ma obecnie największe przypadki mediów społecznościowych.
Powodem tego? Ciągłe korzystanie z technologii aż do momentu zaśnięcia.
Wszyscy wypracowaliśmy nawyk bezmyślnego przewijania mediów społecznościowych lub oglądania losowych filmów na Youtube, zanim zaśniemy. To wyjątkowo szkodliwy nawyk.
Nie tylko szkodzi oczom, ale także poważnie wpływa na cykl snu. Światło z ekranu wraz z niepokojem i mieszanymi uczuciami, które zwykle wywołuje korzystanie z mediów społecznościowych, uniemożliwiają dobry sen. 4 na 10 millenialsów w USA przyznało, że doświadczają zaburzeń snu w wyniku uzależniającego korzystania z mediów społecznościowych.
Aby pozbyć się tego problemu. Wyrób sobie nawyk odkładania telefonu na co najmniej godzinę przed pójściem spać.
Jeśli trudno Ci odłożyć telefon, jeśli jesteś zbyt przyzwyczajony do spędzania czasu w YouTube przed snem, mamy doskonały przewodnik, który pomoże Ci rozwiązać ten problem.
Wniosek
To najlepsze podejście, jakie możesz zastosować, aby zapewnić zdrowe relacje między dziećmi a technologią.
Jeśli będziesz praktykować to, co głosisz, twoje dzieci automatycznie pójdą w ich ślady.
To holistyczne podejście nie tylko zapewnia bezpieczeństwo Twoim dzieciom, ale także kontroluje Twoje własne media społecznościowe.
Podobnie jak dzieci, dorośli również muszą zadbać o to, by nie dać się zbytnio wciągnąć w toksyczne środowisko mediów społecznościowych. Jest to więc najlepszy sposób na zapewnienie cyfrowego dobrobytu całego gospodarstwa domowego.
Media społecznościowe mogą być niezwykle przydatne i przyjemne, a jednocześnie bardzo negatywne i toksyczne. Wszystko zależy od tego, jak zdecydujesz się z niego korzystać.
Postaraj się stworzyć zdrową równowagę między mediami społecznościowymi a prawdziwym życiem. Będzie to miało ogromny pozytywny wpływ zarówno na Twoje życie, jak i Twoją rodzinę.
Mamy nadzieję, że nasze wyselekcjonowane wskazówki pomogą Ci osiągnąć cel, jakim jest nawiązanie zdrowej relacji z technologią w Twoim gospodarstwie domowym.
Daj nam znać, którą wskazówkę najchętniej zastosujesz!
Jeśli masz więcej sugestii lub wskazówek, upuść je w komentarzach poniżej. Chętnie ich wysłuchamy!
