Czy kiedykolwiek zadawałeś sobie pytanie: „Czy marnuję czas na oglądanie porno?”. Krótka odpowiedź Tak, ale podzielmy to tutaj.

W ciągu ostatnich 30 lat nasze społeczeństwo odnotowało więcej postępu technologicznego niż kiedykolwiek wcześniej w historii ludzkości. 

Codziennie pojawiają się nowe wydarzenia i ewolucje. 

Wiele rzeczy stało się normalną częścią naszego codziennego życia, o których wcześniej byśmy sobie nie wyobrażali.

Na przykład zakupy online, aplikacje do dostarczania jedzenia, platformy OTT i wiele więcej.

Na tej liście znajduje się również pornografia.

Przemysł pornograficzny ewoluował poza granice i stał się dla wielu „normalną” częścią codziennego życia. 

Piętno i tabu, które kiedyś otaczały pornografię, zniknęły, a przemysł pornograficzny stał się teraz ogromną częścią Internetu.

Jest łatwo dostępny dla każdego, kto ma przyzwoity smartfon i połączenie internetowe.

Nawet jeśli nie jesteś zainteresowany oglądaniem porno, marketerzy z branży umieścili kilka reklam w całym Internecie, próbując przyciągnąć jak najwięcej widzów. 

Ich strategie marketingowe i nadmiernie zseksualizowana atrakcyjność branży najwyraźniej działają, ponieważ sam PornHub odnotował 42 miliardy odwiedzin w 2019 roku, 115 milionów odwiedzin każdego dnia.

Eksperci uważają, że od tego czasu liczby te drastycznie wzrosły. 

Były to poglądy na jednej stronie internetowej. Wyobraź sobie, że połączone poglądy na wszystkich witrynach, gdy witryny z rozrywką dla dorosłych stanowią około 12% witryn w Internecie. 

Co to mówi o naszym społeczeństwie?

Czy jesteśmy zbiorowo uzależnieni od porno? Czy marnujemy nasz cenny produktywny czas na stronach pornograficznych?

Porno kontra produktywność

Każda czynność, która nie angażuje naszego umysłu i ciała w sposób kreatywny, duchowy, holistyczny lub akademicki, odbiera naszą produktywność.

Czy pornografia pasuje do którejkolwiek z tych kategorii? Nie.

Przyjrzyjmy się bliżej, jak porno wpływa na twoje życie i produktywność.

Potencjalne straty krótkoterminowe 

Co sekundę, według statystyk, 28 258 aktywnych internautów ogląda porno.

Ze względu na eskalującą i zniewalającą naturę porno, porno może być niezwykle uzależniające. Dlatego te statystyki nie zaskakują.

Im więcej oglądasz pornografię i przeglądasz strony internetowe, które marnują czas, tym bardziej zaczynasz tego pragnąć. 

Jeśli nie utrzymasz tej „winnej przyjemności” w ryzach, może to spowodować poważne problemy w teraźniejszości i przyszłości.

Każda minuta spędzona na oglądaniu porno to jedna minuta odebrana Twojej produktywności i pracy.

Badanie wykazało, że 20% mężczyzn w USA przyznał się do oglądania pornografii w Internecie w godzinach pracy. 

Zmusiło to wiele firm do wprowadzenia bardziej rygorystycznych zasad i przepisów w tym zakresie. 

Jeśli spędzasz tylko 15 minut oglądając porno codziennie, w ciągu około 6 miesięcy oznacza to 113 godzin oglądania pornografii. 

Jak się czujesz, marnując 113 godzin, które można było wykorzystać produktywnie?

Kiedy oddajesz się grzesznej przyjemności, zwykle nie zdajesz sobie sprawy, ile czasu aktywnie marnujesz na nią każdego dnia. 15 minut może początkowo wydawać się mało, ale na dłuższą metę te 15 minut zmarnowane każdego dnia będzie miało na ciebie ogromny wpływ.  

Zwłaszcza jeśli chodzi o grzeszną przyjemność, taką jak porno.

Na początku prawdopodobnie nie oglądałeś codziennie porno. Ale teraz to robisz. Dzieje się tak, ponieważ pornografia ma eskalujące zachowanie. 

Jeśli przyzwyczaiłeś się do oddawania się porno raz w tygodniu i jak dotąd przyniosło ci to ogromną satysfakcję, po pewnym czasie zauważysz, że samo oglądanie raz w tygodniu nie zaspokoi już twoich potrzeb. To się nazywa eskalacja. 

Z biegiem czasu będziesz potrzebować coraz większych dawek materiałów pornograficznych, aby poczuć ten sam poziom satysfakcji, jaki odczuwałeś ostatnim razem, gdy oglądałeś porno.

Dzisiaj możesz czuć się usatysfakcjonowany po obejrzeniu jednego filmu porno, ale za dwa-trzy dni będziesz konsumować trzy filmy dziennie. Tak zaczyna się uzależnienie.

Poza tym nie chodzi tylko o ilość pornografii. Obejmuje to również rodzaj porno. Zwykle zaczynasz od softcore porno, a po kilku miesiącach zaczynasz szukać bardziej ekstremalnego i hardkorowego porno. 

Rodzaj porno, którym oddajesz się, ma również wpływ na ciebie psychicznie i fizycznie. Zarówno na krótką, jak i długą metę. 

Co się stanie, jeśli to się utrzyma?

 

Jeśli nie rozpoznajesz swojego problemu z pornografią i dalej się nim zajmujesz, negatywny wpływ będzie jeszcze większy w przyszłości.

Za około rok…

Ponieważ twoje zachcianki na porno są eskalowane, w ciągu około jednego roku spędziłbyś około 456 godzin na oglądaniu porno.

Myślisz o marnowaniu czasu tutaj? O tak, obstawiasz.

To całe 19 dni spędzonych na pożądaniu materiałów pornograficznych, które zmieniają twój mózg, aby stać się od niego coraz bardziej uzależnionym.

Zanim się zorientujesz, porno przejęłoby twoje życie w sposób, którego nawet nie możesz sobie wyobrazić. 

Pornografia nie tylko marnuje czas, ale także wpływa na ciebie zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Dotyczy to również wszystkich gier marnujących czas dostępnych w Internecie.

W końcu..

Z każdym dniem, kiedy spędzasz coraz więcej czasu na oglądaniu porno, zaczniesz zauważać, że ma to negatywny wpływ na twoją pracę. Czy to studia, czy praca zawodowa, porno wpływa na wszystko. 

Za około 2 lata zmarnowałbyś 915 godzin na oglądanie porno. Czyli około 38 dni treści pornograficznych. Ponad miesiąc zmarnowany bezproduktywnie. 

W miarę upływu roku i regularnego oglądania pornografii karmiącej twoje uzależnienie, pornografia zacznie wpływać na wszystko w twoim życiu.

Od pracy, zdrowia fizycznego po nawet relacje, oglądane porno wpłynie na każdy aspekt twojego życia. 

Eksperci odkryli, że nadmierne oglądanie pornografii może na dłuższą metę spowodować poważne uszkodzenie umysłu i ciała. Niektóre z nich to:

• Przewlekłe zaburzenia wytrysku
• Bezsenność
• Zaćmienie mózgu
• Chroniczna izolacja
• Zaburzenia depresyjne i lękowe
• Letarg i zmęczenie
• Opóźniony wytrysk
• Brak motywacji

To tylko niektóre ze sposobów, w jakie pornografia może wpływać na ciebie zarówno psychicznie, jak i fizycznie na dłuższą metę.

Poza tym porno może mieć ogromny wpływ na twoje relacje. Zarówno platoniczny, jak i romantyczny. Ale większy wpływ jest zwykle na romantyczne relacje.

Różne badania nad pornografią i jej wpływem wykazały, że im bardziej oddajesz się pornografii, tym bardziej tracisz zainteresowanie swoimi prawdziwymi partnerami. 

Niektóre badania wiązały oglądanie wielu filmów porno ze znacznie mniej szczęśliwymi związkami i coraz bardziej złym seksem między parami. Podczas gdy istnieją inne badania, które wykazały pozytywne skutki oglądania pornografii w związku. 

Wpływ pornografii całkowicie zależy od osób w związku. 

Najczęściej, gdy jedna połowa pary znajduje drugą, stale konsumującą treści pornograficzne, rodzi to podejrzenia w ich umyśle. Udowodniono również, że negatywnie wpływa na ich samoocenę. Może w znaczący sposób wpływać na intymność w związku. 

Na dłuższą metę porno zabiera ci o wiele więcej, niż daje w zamian.

Czy te kilka minut przyjemności, które zapewnia ci porno, warto stracić?

Co mogłeś zrobić ze zmarnowanym czasem? 

Kosztem tego jest życie, które mogłeś przeżyć. Ale teraz straciłeś cały ten czas.

Nadmierne używanie pornografii wpływa zarówno na twoje życie osobiste, jak i zawodowe.

Zamiast marudzić o całej pracy, której nie wykonujesz, czekając na znaki, aby coś zrobić, aby coś zmienić, poświęć trochę czasu, aby to zrobić teraz!

Przestań marnować czas na oglądanie filmów porno i zwlekanie, a zamiast tego poświęć czas na zaprojektowanie i zaplanowanie swojego życia. Aby osiągnąć cele, o których zawsze marzyłeś. 

Jeśli nie podejmiesz decyzji, by przestać teraz, twoje uzależnienie od pornografii tylko się pogorszy z czasem. 

Zatrzymaj się, zanim to uzależnienie przejmie całe twoje życie i pożre cię w całości.

Wyobraź sobie wszystko, co mogłeś zrobić ze zmarnowanym czasem.

Zaoszczędziłem i wyjechałem na wymarzone wakacje. Zacząłem dbać o zdrowie psychiczne i fizyczne. Rozpoczął nowe hobby. Odwiedziła rodzinę.

Tyle mogłeś zrobić. 

Ale zamiast tego utknąłeś na łóżku / kanapie, marnując pieniądze na stronach pornograficznych. 

Wkrótce, gdy pojawią się wyżej wymienione skutki uboczne uzależnienia, zdasz sobie sprawę, jak wielki błąd popełniłeś.

Ale pamiętaj, nigdy nie jest za późno, aby zacząć od nowa. Możesz pożegnać się z tym życiem, kiedy tylko zechcesz. Wszystko czego wymaga to cierpliwość i siła woli.

Jak możesz temu zapobiec?

Jak wspomniano powyżej, zawsze jest czas, aby raz na zawsze odwrócić się i położyć kres temu uzależnieniu. 

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, a powinieneś być w stanie zaoszczędzić cały czas, który obecnie marnujesz!

Uwierzyć w siebie

Zanim rozpoczniesz podróż do zdrowia, musisz najpierw naprawdę uwierzyć w siebie.

Uwierz, że odpuszczasz porno i zaczynasz życie od nowa.

Jeśli gdzieś głęboko w twoim mózgu kryje się choćby uncja zwątpienia, to tylko utrudni to postęp w powrocie do zdrowia w przyszłości. 

Więc miej wiarę w siebie. To niezwykle ważne.

Blokuj porno ze swojego życia

Po pierwsze, pozbądź się wszystkich artykułów pornograficznych, które masz. Wyrzuć każdy artykuł lub przedmiot, wszystko, co wykorzystałeś jako pornografię, i oczyść komputer i dysk. 

Następnie zainstaluj bloker pornografii na wszystkich swoich urządzeniach. 

Na rynku dostępnych jest mnóstwo blokerów. Zrób swoje badania i wybierz ten, który chcesz i zainstaluj go na swoim komputerze i telefonie. 

Bloker pornografii automatycznie blokuje wszystkie treści dla dorosłych, gdy korzystasz z Internetu. W ten sposób nie musisz się już martwić, że natkniesz się na pornografię i nie będziesz mieć pokusy, by je kliknąć.

Po zainstalowaniu programu blokującego pornografię nie możesz uzyskać dostępu do żadnej witryny pornograficznej, nawet jeśli ręcznie ją wyszukasz. Więc nie będziesz już musiał martwić się o popędy. 

Zacznij medytować

To najłatwiejszy i najskuteczniejszy sposób na kontrolowanie swoich pragnień. 

Za każdym razem, gdy masz ochotę spojrzeć na porno, po prostu poświęć trochę czasu i poćwicz medytację i ćwiczenia oddechowe. To powinno naprawdę pomóc ci stłumić twoje pragnienia.

Możesz także zajrzeć do medytacji uważności. 

Medytacja uważności to technika, która ma mocne dowody i badania potwierdzające jej skuteczność. Przez lata wielu byłych użytkowników porno twierdzi, że odegrało to znaczącą rolę w ich walce o pozbycie się nałogu.

Zawsze pamiętaj, dlaczego to robisz

Rzucenie nałogu może być niezwykle trudne. Będą dni, które łatwo przeminą, a potem będą też takie, w których będziesz kuszony, by się poddać.

Ale w takich chwilach przypomnij sobie, co skłoniło cię do podjęcia decyzji o rzuceniu porno. 

Przypomnij sobie cały ból i cierpienie, przez które przechodziłeś przez ostatnie kilka miesięcy/lat. Wszystkie utracone relacje i przyjaźnie. Wszystkie możliwości, którym pozwoliłeś się wymknąć. 

Przypomnij sobie, że nigdy nie chcesz wracać i nigdy więcej tego nie doświadczyć. 

Powinno to pomóc Ci przetrwać nawet najtrudniejsze dni.

Mam nadzieję, że to otworzyło ci oczy na skutki uboczne oglądania porno. Powyższe wskazówki powinny pomóc ci przestać marnować czas na pornografię i przywrócić swoje życie na właściwe tory.

Teraz masz odpowiedź na pytanie „Jeśli marnuję czas na porno?” Podziel się więc w komentarzach, co zamierzasz z tym zrobić.