자신에게 집중하는 방법을 알고 싶습니까?
그런 다음 이것이 틀림없이 귀하가 할 수 있는 최고의 우선순위 지정이라고 말씀드리겠습니다. 당신 주변의 나머지 것들이 번성하는 것이 당신 자신에게서 나온 것처럼.
오늘날, 해야 할 일과 하지 말아야 할 일에 대한 많은 조언이 있습니다.
그러나 당신을 혼란스럽게 하고 딜레마에 빠지게 하는 것뿐이며, 당신은 그다지 많은 일을 하지 못합니다. 이것은 사람들이 더 많은 것을 위해 다시 오게 함으로써 번성한 자기 개선 산업의 유독한 특성입니다.
인포테인먼트를 원하십니까, 아니면 실제로 개선하고 싶으십니까?
인포테인먼트는 패스트 푸드처럼 ‘기분 좋은’ 솔루션이 될 것이기 때문입니다. 그러나 당신은 어떤 진전도 이루지 못하고 있습니다. 그래서 그것은 실제로 당신에게 부정적입니다.
답이 후자라면 자신에게 집중하는 방법을 알려드릴 수 있습니다.
처음에는 인터넷의 잘 알려지지 않은 포럼에 있었지만 이제는 매우 산만해지는 YouTube 가 있습니다. 이것은 과거와 현재의 문헌에서 차용한 모든 종류의 자기 개선 아이디어의 자리였습니다.
예를 들어 나폴레옹 힐의 ‘Think and Grow Rich’는 유명한 책입니다. 인터넷에서 많은 사람들이 이것에 대해 이야기하고 이것이 어떻게 도움이 되었는지에 대해 이야기합니다. 정말 오래된 책이고 이 책을 읽는 동안 새로운 책이 나옵니다.
그러나 당신이 항상 그런 일에 몰두하고 있다면, 당신의 초점은 당신 자신에서 기분 좋은 감정으로 이동합니다.
이 모든 것이 당신을 방해하는 방해 요소입니다.
따라서 이 경우의 첫 번째 단계는 문제를 인정하는 것입니다. 당신은 시간을 낭비하고 있었고, 공허한 긍정적인 동기 부여 자극으로 주의를 산만하게 하고 아무 것도 하지 않았습니다.
방어적이 되지 않고 이것에 동의할 수 있다면 올바른 위치에 있는 것입니다. 이제 자기 개선의 핵심에 집착하는 것에서 벗어나 실제로 자신에게 집중할 수 있습니다.
강력하지만 기본적인 4단계로 자신에게 집중하는 방법
당신을 더 유능한 사람으로 만들 수 있는 일을 하는 것과 관련하여 많은 스모크 스크린이 있었습니다. 그리고 당신이 인터넷에서 자기 계발 콘텐츠를 열렬히 소비했다면.
그러면 그것은 당신에게 상당한 인상을 남겼을 것입니다.
우리는 당신이 할 수 있는 일과 그 일을 해야 하는 이유를 나열할 것입니다. 그러면 인터넷에서 찾을 수 있는 모든 다양한 유형의 것들을 잊어버릴 수 있습니다.
자신에게 집중하려면 기본의 가치를 이해하고 그렇게 해야 합니다.
모든 형태의 신체 운동에 참여
네, 운동은 자신에게 집중하는 과정의 기초 단계가 될 것입니다. 어떻게 물어?
여기서 주요 목표는 운동의 정신적, 생리적 이점을 얻는 것입니다.
이것과 함께 가는 다른 모든 것들은 이 연습에 참여하는 부산물이 될 것입니다. 과학에 따르면 운동을 하면 배우고 결정을 내릴 때 더 나은 위치에 있게 될 것입니다.
원하는 모든 종류의 운동에 참여할 수 있습니다. 그러나 가장 효과가 좋은 두 가지 유형이 있습니다. 바로 역기 들기 와 장거리 달리기 입니다.
그러나 아침 일찍 공복에 걷는 것과 같은 간단한 일부터 시작할 수 있습니다.
이 두 가지를 조합하면 환상적인 정신 생리학적 이점을 얻을 수 있습니다. 스트레스에 대처하고 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 체육관에 가거나 다른 방법으로 기본에 충실하면 훌륭한 운동을 얻을 수 있습니다.
그러나 이것은 이것에 대한 가장 좋은 점과는 거리가 멀다.
운동 프로그램에 참여하는 것의 가장 큰 이점은 훈련을 수행하는 데 도움이 된다는 것입니다. 즉, 하기로 결정한 일을 계속할 수 있는 능력입니다. 이것을 시작하면 다른 영역으로 번역됩니다.
매일 한 시간 동안 읽기
이것은 육체적 운동과 정신적으로 동등할 것이며 당신의 마음에 놀라운 일을 할 것입니다.
몸이 하드웨어인 것처럼 마음은 소프트웨어입니다. 그리고 매일 한 시간 동안 읽으면 정기적으로 업데이트됩니다.
그것의 한 부분은 인생의 도전에 대해 지적으로 더 잘 준비할 수 있도록 새로운 것을 배우는 것입니다. 그러나 다른 부분은 앉아서 작업에 집중하는 능력입니다.
당신은 매일 독서를 위해 1시간의 시간을 할애해야 할 것이고 그것은 완전히 가능합니다.
아침에 한 시간 더 일찍 일어날 수 있다면 거기에서 독서 시간을 짜내십시오. 또는 잠자리에 들기 직전에 한 시간 동안 책을 읽으십시오.
한 시간 동안 책을 읽는 데 걸리는 시간을 언제든지 선택할 수 있습니다. 매일 하는 한 당신은 성공하고 있습니다.
여기서 성공은 매일 한 시간 동안 앉아서 책을 읽는다는 사실에 있다는 사실을 명심하십시오.
언젠가는 책의 내용에 집중할 수 없다고 느끼더라도. 세션을 완료하는 데 집중하면 하루에 충분합니다. 이것이 마음의 훈련을 구축하는 방법입니다.
영양가 있는 음식 먹기
‘자신에게 집중하는 방법’ 교육은 적절한 음식 섭취에 대한 언급 없이는 불완전합니다. 그것은 매우 중요하며 가능한 최선의 방법으로 이전의 초점 영역을 통합하는 데 도움이 될 것입니다.
필요한 모든 미량 영양소가 포함된 음식을 섭취하면서 지방, 단백질 및 탄수화물을 적절하게 섭취하십시오.
또한 식사 시간은 몸과 마음이 적절하게 기능하도록 하는 데 정말 중요합니다. 예를 들어 아침에 탄수화물을 많이 먹고 그 후에 수업을 들어야 하는 경우입니다. 졸음이 몰려와 집중하기가 어렵습니다.
당신은 당신이 참여하는 활동에 따라 음식의 종류를 다양하게 할 수 있습니다. 그리고 어떤 종류의 다이어트에 대해서도 독단적일 필요는 없습니다.
따라서 현재 먹고 있는 다이어트의 결과로 느끼는 감정에 초점을 맞추십시오.
시간을 할애하여 무엇을 할 것인지 결정하십시오.
이 이전 단계는 이 마지막이자 가장 중요한 단계를 지원하기 위한 것입니다. 그리고 그것은 당신이 가지고 있는 가장 귀중한 자원인 시간 을 최대한 활용할 수 있도록 하는 것 입니다.
이것을 가능한 한 흑백 바이너리로 유지해야 합니다. 그리고 달성할 수 있는 목표를 설정하십시오.
예를 들어, 당신은 새로운 핵심 기술을 배우는 과정에 있습니다. 커리큘럼을 관리 가능한 섹션으로 나누고 하루 중 시간을 설정하십시오. 그런 다음 완료할 때까지 하루 종일 수행하십시오.
꽤 간단하죠?
주요 내용에서 주의를 산만하게 하지 않기 때문에 간단한 작업이 가능하기 때문입니다.
드디어..
여기 지침에 대해 매우 복잡한 것은 없었는지 확인하십시오. 그러나 이상한 점은 결과를 보기 위해 오랫동안 팔로우하는 사람이 거의 없다는 것입니다.
‘이별 후 자신에게 집중하는 방법’ 기사를 찾고 있었는데 이것을 찾았다면. 감정적 고통을 사용하여 행동으로 옮기고 가능한 한 단순하게 유지하는 것을 항상 기억하십시오.
일반적으로 새로운 것을 포함해야 한다면 스스로 생각해 냅니다. 그러나 위의 사항을 올바르게 수행한 후에만 가능합니다.
여기에서 우리가 놓친 것이 있다고 생각되면 알려주십시오. 우리는 그것을 조사하고 이 지침에 추가하는 것을 고려할 것입니다.
