섹스 중독에서 회복하는 방법

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섹스 중독에서 회복하다

섹스 중독에서 회복하다

섹스는 아마도 모든 삶의 가장 자연스러운 측면일 것입니다. 생리적 필요, 성행위는 우리 본성의 구조에 짜여져 있습니다. 당신은 그것에 대해 한 번도 이야기한 적이 없어도 그것을 느낍니다. 정기적으로 성관계를 갖는 것의 이점은 많고 다양합니다.

본질적으로 자존감, 행복, 면역 체계를 강화하는 편안하고 건강한 활동입니다. 그러나 자주 사용하면 자신과 주변 사람들에게 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

섹스 중독이란 무엇입니까? ?

중독이란 물질 사용이나 특정 행동을 멈출 수 없는 상태를 말합니다. 중독자는 충동을 제어할 수 없기 때문에 재발합니다. 그들은 그것이 주는 피해를 알고 있지만 조치를 취할 수 없습니다.

성은 건강한 것으로 간주되지만 다른 활동에서 집중력과 시간을 빼앗는다면 중독자입니다. 성욕 과잉은 정신 장애 목록에 포함되어 있지 않지만 그것이 해롭다는 사실에는 변함이 없습니다.

다음은 섹스 중독 여부를 결정하는 몇 가지 징후입니다.

  • 여러 파트너/낯선 사람과의 강박적인 성적 관계
  • 직장, 나들이, 모임보다 섹스 선택
  • 하루에 여러 번 섹스를 하도록 촉구합니다.
  • 성관계를 갖기 위해 위험을 무릅쓰거나 모든 것을 위험에 빠뜨리는 행위
  • 만나는 대부분의 사람들과 성적인 생각을 시각화하거나 탐닉함
  • 성에 대한 생각을 멈출 수 없음
  • 과도한 포르노 소비
  • 관계 외의 섹스에 탐닉

나열된 행동의 대부분과 관련이 있다면 당신은 섹스 중독자입니다. 지금쯤이면 당신의 강박이 당신에게 어떤 영향을 미쳤는지 이미 알고 있을 것입니다. 그것은 당신의 삶의 직업적 및/또는 개인적인 영역에 있을 수 있습니다.

성 중독 테스트: 문제를 신속하게 식별하는 데 도움이 되는 시스템

섹스 중독의 영향

성 중독은 에너지와 의욕 부족으로 이어질 수 있습니다. 이로 인해 직장과 집에서 생산성과 집중력이 저하됩니다. 많은 경우에 강박적인 성 습관은 관계를 망쳤습니다.

파트너가 항상 당신만큼 흥분하지 않을 수도 있습니다. 이렇게 하면 욕구를 진정시키기 위해서만 원하는 것이라는 생각을 심어줄 수 있습니다. 또는 더 나쁜 것은 그들이 당신이 그들에게 만족하지 않는다고 생각하게 만듭니다.

어느 쪽이든, 항상 흥분하면 관계 밖에서 즐거움을 추구하게 됩니다. 이것은 다른 파트너를 통하거나 음란물을 볼 수 있습니다. 과도한 음란물 소비 및 자위 행위도 P.I.E.D.로 이어질 수 있습니다. 및 기타 형태의 성기능 장애.

강박적인 성적인 생각은 위험하고 부적절한 행동을 하게 만듭니다. 여기에는 성적으로 자극적인 텍스트를 보내는 것부터 순진한 낯선 사람에게 사적인 부분을 노출하는 것까지 다양합니다. 이는 나중에 삶의 후반부에 사회적, 직업적으로 영향을 미치는 영향으로 이어지는 경우가 많습니다.

성 중독의 주요 영향은 성병에 걸릴 가능성입니다. 섹스를 많이 할수록 더 많이 잡히게 됩니다. USDA의 Departmental Management에서는 성 중독이 있는 남성의 38%와 여성의 45%가 한 가지 성병을 앓고 있다고 보고합니다.

원치 않는 임신은 여성에서 가장 많이 보고된 성 중독 사례로, 중독된 여성의 거의 70%가 일생에 한 번 경험한 적이 있습니다. 다른 부정적인 영향으로는 가족 및 친구와의 낮은 참여, 불안, 죄책감, 수치심 및 우울증이 있습니다.

원치 않는 임신

그러나 다른 중독과 마찬가지로 해로운 영향을 인식하는 것만으로는 중독을 퇴치하는 데 도움이 되지 않습니다.

성 중독의 유형(성 중독자 중독 경고 신호)

섹스 중독이 무엇인지에 대한 정해진 형태는 없습니다. 그러나 사람이 강박적으로 성적 쾌락을 추구하는 다른 방식이 있습니다. 음란물 중독, 자위 행위, 관계 밖에서의 섹스 추구, 노출증/관음증, 가학적/마조히즘적 행동에 중독될 수 있습니다.

포르노 중독은 종종 자위 행위와 결합되며, 이를 초과하면 관계와 자신감에 문제가 생길 수 있습니다. 잦은 자위는 부종과 발기가 약해지고 크기가 작아지는 원인이 됩니다.

음란물은 미인, 성기 크기, 성기능에 대한 비현실적인 기준을 만듭니다. 이는 낮은 자존감과 나쁜 신체 이미지로 이어질 수 있습니다. 이는 결과적으로 자신의 실적에 영향을 미치며 다른 사람과의 관계 문제를 일으킬 수 있습니다.

일부 중독자들은 반드시 파트너의 잘못이 아니라 다른 사람들과 섹스를 하려고 합니다. 이것은 온라인 데이트 앱, 오래된 관계를 다시 방문하거나 매춘부를 고용하는 것을 통해서일 수 있습니다. 이 모든 것은 당신의 삶에 해로울 수 있고 돌이킬 수 없는 피해를 입힐 수 있습니다.

노출증은 비정상적인 활동, 사물 또는 상황에서 강렬한 성적 흥분이 나타나는 일종의 성애증입니다. 노출증 환자는 순진한 낯선 사람에게 자신의 성기를 보여줌으로써 성적 흥분을 얻습니다. 이 행위는 범죄이며 거의 모든 국가에서 눈살을 찌푸리게 합니다.

노출증

관음증은 자신도 모르는 사이에 옷을 벗거나 벗은 사람을 보는 행위입니다. 관음증은 정기적으로 엿봄으로써 흥분을 얻습니다. 이것은 자위 행위와 관련될 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 그것은 제대로 처리되지 않은 문제를 분명히 나타냅니다.

가학적인 사람들은 다른 사람들에게 고통을 주면서 즐거움을 경험합니다. 섹스와 관련하여 성관계 중 묶기, 때리기, 채찍 등을 사용하는 것일 수 있습니다. 마조히즘적 행동은 그 반대입니다. 누군가가 자신에게 행해지는 경멸적인 행동에서 즐거움을 얻는 경우입니다.

이 두 가지 특성이 모두 자신의 성장 과정에서 트라우마나 어려움을 나타내지만, 이 주제는 여전히 논란의 여지가 많습니다. 일부는 피해자에게 책임이 있다고 주장하고 많은 사람들은 합의가 있는 한 이러한 행위에 문제가 있다고 보지 않습니다.

섹스 중독의 이유

성 중독의 원인은 다양한 요인으로 인해 주관적입니다. 신체적, 생리적 또는 정신적으로 다양합니다. 약물 남용과 마찬가지로 대부분의 사람들은 현실에서 도피하기 위해 섹스에 의존합니다.

현실이 견딜 수 없을 때 사람들은 현실에서 벗어나기 위해 즐거운 활동을 찾는 경향이 있습니다. 그러나 강박은 당신이 그 활동에 자주 참여하고 싶게 만듭니다. 정신적 만족을 위해 하는 것이지만 지속적인 참여는 그것 없이는 견딜 수 없게 만듭니다.

안드로겐은 각성을 담당하는 호르몬입니다. 어떤 사람들은 이 호르몬이 더 많이 생산되는 것을 경험할 수 있습니다. 그런 경우, 그들은 다른 사람들보다 더 자주 성적인 생각을 갖게 됩니다.

읽어보기: 포르노 중독의 심리학

성중독 대처법(경고 징후 중독 치료)

모든 중독으로부터의 회복은 수용에서 시작됩니다. 당신이 중독자이고 이미 첫 번째 단계를 밟았다는 것을 받아들이십시오. 당신이 이것을 하는 이유를 강화하기 위해 과거에 그것이 당신에게 어떻게 부정적인 영향을 미쳤는지 열거하십시오. 이것은 충동을 느낄 때마다 그것을 훑어봄으로써 통제하는 데 도움이 될 것입니다.

당신의 삶에서 모든 방아쇠를 제거하는 것을 고려하십시오. 당신을 흥분시키는 것은 무엇이든 될 수 있습니다. 기기에서 데이트 앱과 음란물을 삭제합니다. 포르노는 인터넷에서 클릭만 하면 되기 때문에 BlockerX를 설치하여 성인 콘텐츠에 액세스하는 것을 방지하십시오. 당신을 촉발시키는 모든 물건(섹스 토이, 포스터 등)을 제거하는 것도 좋은 방법이 될 것입니다.

모든 트리거 제거

성적 쾌락을 추구하는 이유를 이해하는 것이 문제를 해결하는 열쇠입니다. 현실에서 도피하려면 섹스를 생산적인 활동으로 바꾸는 것이 도움이 될 것입니다. 일, 요리 또는 예술 창작과 같은 활동은 즐겁고 기술 향상에 도움이 됩니다.

파트너와 중독에 대해 이야기하고 도움을 요청하십시오. 그들은 이미 이것을 알고 있을지 모르지만, 그것에 대해 목소리를 내는 것은 진정성을 나타내고 신뢰를 재건합니다. 이렇게 하면 중독으로 인해 발생할 수 있는 원치 않는 행동에 대해 책임을 지게 됩니다.

너의 파트너와 대화 해봐라

읽어보기: 성적 거식증

문제를 공유할 수 있는 책임 파트너가 있습니다. 반드시 당신의 소중한 사람일 필요는 없습니다. 재발하거나 충동을 느낄 때마다 보고하는 친구가 될 수 있습니다. 그들이 당신의 문제를 판단하고 이해하지 않는 것이 중요합니다.

당신이 성 관계를 가졌거나 관계가 있었던 사람들의 연락처를 삭제하고 차단하면 당신도 재발하는 것을 막을 수 있습니다. 음란물과 마찬가지로 성 파트너와 접촉하는 것도 큰 원인이 됩니다. 차단하기 전에 그 이유를 알려주는 것이 예의바른 일이 될 것입니다.

스스로 문제를 해결할 수 없다면 전문가의 도움을 받으십시오. 치료를 받거나 지원 그룹에 가입하면 중독에서 회복하는 데 도움이 됩니다. 이 외에도 신체의 안드로겐 생성을 낮추는 약이 있습니다. 그러나 의사의 처방 없이는 섭취해서는 안 됩니다.

전문가의 도움을 구하세요

결론

섹스는 정신적 웰빙, 건강, 자존감, 일반적인 생활 방식을 개선하는 즐거운 활동입니다. 하지만 섹스를 위해 모든 것을 위험에 빠뜨리면 즉각적인 주의가 필요한 문제가 있습니다.

성 중독에서 회복한다고 해서 반드시 그것을 완전히 중단해야 하는 것은 아닙니다. 이로 인해 부정적인 결과가 발생하지 않도록 하는 것이 목적입니다. 재발하고 싶은 느낌이 들 수 있지만 목록을 살펴보고 책임 파트너와 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로 섹스는 문제를 일으키는 것이 아니라 건강한 방식으로 문제에 대처하도록 도와야 합니다. 무엇이든 중독되면 몸과 마음에 해로운 영향을 미치므로 싹을 갉아먹어야 합니다.

성 중독 치료:

  1. https://americanaddictioncenters.org/sex-addiction
  2. https://www.healthline.com/health/addiction/sex
  3. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/issues/sex-addiction

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