섹스 중독에서 회복하는 방법

검토자 Priyanka Bhattacharjee는 인도에 기반을 둔 면허를 소지하고 활동 중인 임상 심리학자로서 지난 7년 동안 다양한 연령대의 다양한 정신 건강 문제와 긴밀히 협력해 왔습니다. 정신 건강의 대의를 위해 일하는 것이 그녀의 열정이며 주로 일차 예방 및 조기 개입을 옹호합니다. 그녀의 전문적인 관심 분야에는 중독, 성격 장애, 기분 및 정서 장애, 아동 및 청소년 정신 건강, 부부 개입 및 직장 정신 건강 문제에 대한 진단 및 치료가 포함됩니다.

섹스 중독에서 회복하다

섹스는 아마도 모든 삶의 가장 자연스러운 측면일 것입니다. 생리적 필요, 성행위는 우리 본성의 구조에 짜여져 있습니다. 당신은 그것에 대해 한 번도 이야기한 적이 없어도 그것을 느낍니다. 정기적으로 성관계를 갖는 것의 이점은 많고 다양합니다.

본질적으로 자존감, 행복, 면역 체계를 강화하는 편안하고 건강한 활동입니다. 그러나 자주 사용하면 자신과 주변 사람들에게 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

섹스 중독이란 무엇입니까?

중독이란 물질 사용이나 특정 행동을 멈출 수 없는 상태를 말합니다. 중독자는 충동을 제어할 수 없기 때문에 재발합니다. 그들은 그것이 주는 피해를 알고 있지만 조치를 취할 수 없습니다.

성은 건강한 것으로 간주되지만 다른 활동에서 집중력과 시간을 빼앗는다면 중독자입니다. 성욕 과잉은 정신 장애 목록에 포함되어 있지 않지만 그것이 해롭다는 사실에는 변함이 없습니다.

성 중독 테스트: 문제를 신속하게 식별하는 데 도움이 되는 시스템

섹스 중독의 영향

성 중독은 에너지와 의욕 부족으로 이어질 수 있습니다. 이로 인해 직장과 집에서 생산성과 집중력이 저하됩니다. 많은 경우에 강박적인 성 습관은 관계를 망쳤습니다.

파트너가 항상 당신만큼 흥분하지 않을 수도 있습니다. 이렇게 하면 욕구를 진정시키기 위해서만 원하는 것이라는 생각을 심어줄 수 있습니다. 또는 더 나쁜 것은 그들이 당신이 그들에게 만족하지 않는다고 생각하게 만듭니다.

어느 쪽이든 항상 흥분하면 관계 밖에서 즐거움을 찾게 됩니다. 이것은 다른 파트너를 통해서이거나 음란물을 보는 것일 수 있습니다. 과도한 음란물 소비 및 자위행위도 P.I.E.D로 이어질 수 있습니다. . 및 기타 형태의 성기능 장애.

섹스 중독에서 회복

강박적인 성적인 생각은 위험하고 부적절한 행동을 하게 만듭니다. 여기에는 성적으로 자극적인 텍스트를 보내는 것부터 순진한 낯선 사람에게 사적인 부분을 노출하는 것까지 다양합니다. 이는 나중에 삶의 후반부에 사회적, 직업적으로 영향을 미치는 영향으로 이어지는 경우가 많습니다.

포르노 중독의 영향

기분 및 정신 건강

포르노 중독은 사람의 정신적, 정서적 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 외설물을 과도하게 보면 불안, 죄책감, 굴욕감이 생길 수 있습니다. 또한 신체 이미지와 낮은 자존감 문제를 악화시킬 수 있습니다. 또한 외설물이 진정한 연결과 친밀감을 대신할 수 있기 때문에 사람들은 건강한 관계를 발전시키고 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

왜곡된 성적 인식

음란물에 자주 노출되면 성에 대한 개인의 관점이 왜곡될 수 있습니다. 과도하고 비현실적인 성행위를 묘사하는 경우가 많아 기대치를 높이고 실제 성적 만남에 불만을 가질 수 있습니다. 친밀감 문제, 정서적 단절, 심지어 성기능 장애까지 나타날 수 있습니다.

확대 및 중독

널리 보급되어 있고 성적 신호에 대한 뇌의 민감성으로 인해 음란물은 매우 중독성이 있습니다. 그 사람은 중독과 마찬가지로 갈망, 금단 증상 및 증가된 내성을 가질 수 있으며 동일한 정도의 즐거움을 이끌어 내기 위해 더 심각하거나 명시적인 정보가 필요합니다. 이것은 사람들이 더 심각한 종류의 음란물을 찾게 됨에 따라 위험한 확대 주기를 시작할 수 있습니다.

시간 및 효율성

포르노 중독은 많은 시간과 에너지를 소모할 수 있으며, 이는 종종 삶의 다른 측면에서 생산성을 떨어뜨립니다. 정기적으로 포르노를 보는 것은 인간관계, 학업 또는 직업적 성과, 개인적인 목표에 영향을 미칠 수 있습니다. 우선 순위를 정하고 일반적인 웰빙에 중요한 활동에 참여하는 것이 어려울 수 있습니다.

사회 및 개인 영역의 결과

포르노 중독의 결과로 사람의 관계와 사회 생활이 어려움을 겪을 수 있습니다. 음란물 남용은 사회적 후퇴, 외로움, 실생활에서 사람들과 연결하려는 의지 감소로 이어질 수 있습니다. 음란물에 집중한 결과 가족, 친구, 연인과의 상호 작용이 어려움을 겪을 수 있으며, 이는 정서적 고립감과 대인 관계에 대한 불만으로 이어질 수 있습니다.

재정적 영향

포르노 중독의 재정적 파급 효과가 가능합니다. 포르노를 정기적으로 시청하면 프리미엄 멤버십, 라이브 캠 쇼 또는 기타 유료 성인 엔터테인먼트 활동에 대한 비용을 지불해야 한다는 압박감을 느낄 수 있습니다. 이러한 요금은 시간이 지남에 따라 합산되어 재정에 부담이 될 수 있습니다. 재정적 불안정은 청구서, 저축 또는 투자와 같은 중요한 비용보다 중독을 선택하는 사람으로 인해 발생할 수 있습니다.

법적 문제

아동 포르노 및 합의되지 않은 자료와 같은 특정 유형의 포르노는 포르노 중독 치료가 금지되며 심각한 법적 영향을 미칠 수 있습니다. 어린이가 출연하는 그래픽 비디오를 다운로드하거나 배포하는 것과 같은 불법 행위에 연루된 사람은 포르노 중독이 심해짐에 따라 증가할 수 있습니다. 그들의 삶의 다양한 측면에 강박적인 포르노에 상당한 영향을 미칠 수 있는 법적 영향에는 형사 고발, 투옥, 벌금, 성적 중독 및 영구적인 범죄 기록 과도한 포르노 사용이 포함될 수 있습니다.

개쾌하지 않은 수면과 피로

포르노 중독은 수면 습관과 수면의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 포르노 중독이 있는 많은 사람들은 포르노를 시청하면서 늦게까지 깨어있어 수면 시간을 줄일 수 있습니다. 자료 자체가 자극적일 수 있으므로 독자가 긴장을 풀고 잠들기 어려울 수 있습니다. 이것은 만성 피로, 주간 졸음 및 인지 성능 저하 인터넷 포르노를 유발하여 일반적인 웰빙과 일상적인 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.

이것들은 포르노 중독의 전형적인 영향이지만, 각 사람의 경험은 고유하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 귀하 또는 귀하가 사랑하는 사람이 중독 또는 그 영향과 싸우고 있다면 문제가 있는 음란물 사용 및 지원을 전문적인 도움을 받으십시오.

성 중독의 유형 (성 중독자 중독 경고 신호)

섹스 중독이 무엇인지에 대한 정해진 형태는 없습니다. 그러나 사람이 강박적으로 성적 쾌락을 추구하는 다른 방식이 있습니다. 음란물 중독, 자위 행위, 관계 밖에서의 섹스 추구, 노출증/관음증, 가학적/마조히즘적 행동에 중독될 수 있습니다.

포르노 중독은 종종 자위 행위와 결합되며, 이를 초과하면 관계와 자신감에 문제가 생길 수 있습니다. 잦은 자위는 부종과 발기가 약해지고 크기가 작아지는 원인이 됩니다.

음란물은 미인, 성기 크기, 성기능에 대한 비현실적인 기준을 만듭니다. 이는 낮은 자존감과 나쁜 신체 이미지로 이어질 수 있습니다. 이는 결과적으로 자신의 실적에 영향을 미치며 다른 사람과의 관계 문제를 일으킬 수 있습니다.

일부 중독자들은 반드시 파트너의 잘못이 아니라 다른 사람들과 섹스를 하려고 합니다. 이것은 온라인 데이트 앱, 오래된 관계를 다시 방문하거나 매춘부를 고용하는 것을 통해서일 수 있습니다. 이 모든 것은 당신의 삶에 해로울 수 있고 돌이킬 수 없는 피해를 입힐 수 있습니다.

노출증은 비정상적인 활동, 사물 또는 상황에서 강렬한 성적 흥분이 나타나는 일종의 성애증입니다. 노출증 환자는 순진한 낯선 사람에게 자신의 성기를 보여줌으로써 성적 흥분을 얻습니다. 이 행위는 범죄이며 거의 모든 국가에서 눈살을 찌푸리게 합니다.

관음증은 자신도 모르는 사이에 옷을 벗거나 벗은 사람을 보는 행위입니다. 관음증은 정기적으로 엿봄으로써 흥분을 얻습니다. 이것은 자위 행위와 관련될 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 그것은 제대로 처리되지 않은 문제를 분명히 나타냅니다.

가학적인 사람들은 다른 사람들에게 고통을 주면서 즐거움을 경험합니다. 섹스와 관련하여 성관계 중 묶기, 때리기, 채찍 등을 사용하는 것일 수 있습니다. 마조히즘적 행동은 그 반대입니다. 누군가가 자신에게 행해지는 경멸적인 행동에서 즐거움을 얻는 경우입니다.

이 두 가지 특성이 모두 자신의 성장 과정에서 트라우마나 어려움을 나타내지만, 이 주제는 여전히 논란의 여지가 많습니다. 일부는 피해자에게 책임이 있다고 주장하고 많은 사람들은 합의가 있는 한 이러한 행위에 문제가 있다고 보지 않습니다.

섹스 중독의 이유

성 중독의 원인은 다양한 요인으로 인해 주관적입니다. 신체적, 생리적 또는 정신적으로 다양합니다. 약물 남용과 마찬가지로 대부분의 사람들은 현실에서 도피하기 위해 섹스에 의존합니다.

현실이 견딜 수 없을 때 사람들은 현실에서 벗어나기 위해 즐거운 활동을 찾는 경향이 있습니다. 그러나 강박은 당신이 그 활동에 자주 참여하고 싶게 만듭니다. 정신적 만족을 위해 하는 것이지만 지속적인 참여는 그것 없이는 견딜 수 없게 만듭니다.

안드로겐은 각성을 담당하는 호르몬입니다. 어떤 사람들은 이 호르몬이 더 많이 생산되는 것을 경험할 수 있습니다. 그런 경우, 그들은 다른 사람들보다 더 자주 성적인 생각을 갖게 됩니다.

읽어보기: 포르노 중독의 심리학

성중독 대처법(경고 징후 중독 치료)

모든 중독으로부터의 회복은 수용에서 시작됩니다. 당신이 중독자이고 이미 첫 번째 단계를 밟았다는 것을 받아들이십시오. 당신이 이것을 하는 이유를 강화하기 위해 과거에 그것이 당신에게 어떻게 부정적인 영향을 미쳤는지 열거하십시오. 이것은 충동을 느낄 때마다 그것을 훑어봄으로써 통제하는 데 도움이 될 것입니다.

당신의 삶에서 모든 방아쇠를 제거하는 것을 고려하십시오. 당신을 흥분시키는 것은 무엇이든 될 수 있습니다. 기기에서 데이트 앱과 음란물을 삭제합니다. 포르노는 인터넷에서 클릭만 하면 되기 때문에 BlockerX를 설치하여 성인 콘텐츠에 액세스하는 것을 방지하십시오. 당신을 촉발시키는 모든 물건(섹스 토이, 포스터 등)을 제거하는 것도 좋은 방법이 될 것입니다.

성적 쾌락을 추구하는 이유를 이해하는 것이 문제를 해결하는 열쇠입니다. 현실에서 도피하려면 섹스를 생산적인 활동으로 바꾸는 것이 도움이 될 것입니다. 일, 요리 또는 예술 창작과 같은 활동은 즐겁고 기술 향상에 도움이 됩니다.

파트너와 중독에 대해 이야기하고 도움을 요청하십시오. 그들은 이미 이것을 알고 있을지 모르지만, 그것에 대해 목소리를 내는 것은 진정성을 나타내고 신뢰를 재건합니다. 이렇게 하면 중독으로 인해 발생할 수 있는 원치 않는 행동에 대해 책임을 지게 됩니다.

읽어보기: 성적 거식증

문제를 공유할 수 있는 책임 파트너가 있습니다. 반드시 당신의 소중한 사람일 필요는 없습니다. 재발하거나 충동을 느낄 때마다 보고하는 친구가 될 수 있습니다. 그들이 당신의 문제를 판단하고 이해하지 않는 것이 중요합니다.

당신이 성 관계를 가졌거나 관계가 있었던 사람들의 연락처를 삭제하고 차단하면 당신도 재발하는 것을 막을 수 있습니다. 음란물과 마찬가지로 성 파트너와 접촉하는 것도 큰 원인이 됩니다. 차단하기 전에 그 이유를 알려주는 것이 예의바른 일이 될 것입니다.

스스로 문제를 해결할 수 없다면 전문가의 도움을 받으십시오. 치료를 받거나 지원 그룹에 가입하면 중독에서 회복하는 데 도움이 됩니다. 이 외에도 신체의 안드로겐 생성을 낮추는 약이 있습니다. 그러나 의사의 처방 없이는 섭취해서는 안 됩니다.

결론

섹스는 정신적 웰빙, 건강, 자존감, 일반적인 생활 방식을 개선하는 즐거운 활동입니다. 하지만 섹스를 위해 모든 것을 위험에 빠뜨리면 즉각적인 주의가 필요한 문제가 있습니다.

성 중독에서 회복한다고 해서 반드시 그것을 완전히 중단해야 하는 것은 아닙니다. 이로 인해 부정적인 결과가 발생하지 않도록 하는 것이 목적입니다. 재발하고 싶은 느낌이 들 수 있지만 목록을 살펴보고 책임 파트너와 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로 섹스는 문제를 일으키는 것이 아니라 건강한 방식으로 문제에 대처하도록 도와야 합니다. 무엇이든 중독되면 몸과 마음에 해로운 영향을 미치므로 싹을 갉아먹어야 합니다.

성 중독 치료:

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