あなたがポルノ依存症の撤退に苦しんでいて助けを求めているとき、何が起こるかを知ることは難しいかもしれません。これは、始めるのが難しい旅になる可能性があります。制御されていないポルノ視聴から回復すると、人生に戻り、より現実的で一貫した人生を送り、愛する人との関係を再構築する方法を見つけることができます。
この変更の決定には多くの勇気が必要ですが、それはまた、多くの恐れ、困惑、さらには恐れを引き起こす可能性があります。回復への道は必ずしもスムーズではありません。あなたがポルノ依存症から回復し始めるとき、それを正しい方法で準備することが重要です。
準備する1つの方法は自分自身を教育することであり、1つの方法は制御不能な行動の症状を認識することです。ポルノ依存症はあなたの人生を台無しにする必要はありません。
人々がこの明らかに楽しい習慣をやめることを検討する5つの理由
ほとんどの依存症はあなたの人生を台無しにしますが、ポルノ依存症はあなたが今日直面している最も陰湿で危険な依存症かもしれません。主な理由は、食べ物やアルコールとは異なり、それを消費することに制限がないということです。
2番目の理由は、ポルノは完全に無料でアクセス可能であり、使用を制限するものは何もないということです。
それを非常に危険にする第3の理由は、それが私たちの脳の報酬センターで再生されることです。ポルノはあなたに一時的な喜びを与え、あなたがそれを見るたびにあなたの脳はその効果を保持します。メタンフェタミン、コカイン、ヘロインと同じ報酬センターを活性化するので、非常に中毒性があります。
それで、あなたが今日それをあきらめることを考慮しなければならない5つの要因。
生産性を妨げる
インターネットでのポルノコンテンツの視聴方法に制限はありません。好きなだけ見ることができます。
男性のポルノ中毒者は、平均して週に4〜12時間視聴します。
基本的に、今日は無駄な日であり、あなたはそれを補うことはできません。しかし、最悪の部分は、あなたがそれを一日中強制的に見ている場合です。毎日の生産性の時間を無駄にすることになります。
あなたのモチベーションレベルを殺します
ポルノを見たり自慰行為をしたりしてドーパミン受容体が減少すると、何かをしたいというモチベーションに大きな影響を与える可能性があります。
あなたがポルノを見て喜びを自分で見るとき、あなたの原始的な脳はそれがあなたの遺伝子を広めるというその主な目標を達成したと思います。いつものように幸せや喜びを味わうことができないので、やる気を維持するのは難しいです。
身体イメージの問題を引き起こす可能性があります
あなたがポルノを見るとき、あなたは無意識のうちに俳優と自分自身を比較し始めるでしょう、そしてすぐにあなたは身体的な不安と悪い自己イメージを持つでしょう。
ポルノスターも見た目で選ばれているので、自分をポルノスターと比較するのはばかげています。彼らがしたように見えるようにするために、たくさんの化粧、手術、そしてPhotoshopの変更があります。したがって、それはあなたを誤った現実感で満たすでしょう。
PiEDや早漏などの問題を引き起こす
ポルノの視聴をやめるべき主な理由は、勃起不全、早漏、さらにはポルノによる射精の遅延を引き起こす可能性があるためです。
ポルノを見ると、実際には満足のいくセックスができなくなり、セックスライフの喜びが減り、最終的にはセックスライフがなくなります。これ自体は致命的です。ほとんどの男性は、ポルノを見ることで実際に脳の変化を引き起こす可能性があることを知りません。多くの心理的変化は潜在意識レベルで起こります。
心理的な問題
ポルノは多くのことを疑問視する可能性があります。あなたの寝室のスキル、あなたの外見、あなたの関係。ポルノを見ることには遺伝的な柱頭もあります。
あなたは無意識のうちに気分が良くありません。
男性の場合、ポルノや過度のオナニーを見ると、テストステロンのレベルが下がり、プロラクチンのレベルが上がる可能性があります。これらのホルモンの変化は、より高いレベルの不安と自信の低下につながる可能性があります。
ポルノをやめるべき理由をリストアップするのは誰にとっても簡単です。ただし、ポルノ依存症の撤退は対処する負担になる可能性があります。回復への道のりをよりスムーズにするために、これらの症状を管理する方法を知る必要があります。
ポルノ依存症から抜け出すためのプロセスを開始するときは、最初にポルノ依存症の離脱症状に対処する方法を知ることが重要です。
ポルノ依存症の離脱症状に注意する
アルコール依存症や薬物依存症の人が、麻薬やその他の物質を「冷たい七面鳥」にすると、突然バラバラになり、禁断症状を起こすことが避けられません。同様に、ポルノ中毒者も禁断症状を経験する可能性があります。
薬物依存症ほど深刻ではないかもしれませんが、彼らが制御不能になる前に時間通りにそれを管理することが重要です。以下は、最も一般的なポルノ依存症の離脱症状の一部です。
不安、刺激、うつ病および過敏性
ほとんどのポルノ中毒者は、飲酒の初めに極度の感情的な不快感を経験します。ポルノを乱用し、性的なコンテンツを使用して人生の他の否定的な感情に対抗する人々の間で、飲酒の最初の数日はこれらの落ち込んだ感情を目覚めさせることができます。
ポルノ中毒者がポルノをやめた後、落ち込んだり、欲求不満を感じたり、不安を感じたりすることは珍しいことではありません。ポルノが彼らから取られると、彼らはもはや麻痺して逃げるこれらの単純な手段を持っていません。これがなければ、彼らは彼らの感情に直面しなければならないでしょう。言うまでもなく、これは非常に不便で不快な経験になる可能性があります
孤立感と人とのつながりへの憧れ
ポルノを使用すると、依存症者が抱える可能性のある隠れた問題、特に感情的または肉体的な親密さに関連する問題を隠すことができる場合があります。露骨な性的イメージによる解放がなければ、孤独と肉体的なつながりへの欲求が生じます。
性的空想やイメージの継続的な気晴らしがなければ、この長期的な状態が現れ、強い孤独感、恐怖、孤立、不幸につながる可能性があります。これらの感情は完全に正常であり、予想されます。
別の依存症に切り替えるように促します（相互依存症）
多くの強迫性/依存症のポルノユーザーは、回復と治療を開始したばかりのときに、ポルノコンテンツを他の強迫性または依存症の（したがって非常に気が散る）活動に置き換えます（または置き換えたいと思います）。これは時々相互依存症として現れます。
たとえば、突然停止したポルノユーザーは通常、不快な感情のバーストを経験し（上記のように）、波を停止するポルノがなければ、飲酒、喫煙、強迫的な食事、またはその他の楽しい/回避的な物質や行動に変わる可能性があります。
これを念頭に置いて、特に回復プロセスの最初の数か月の間、回復ポルノユーザーとその支持者が他の行動に注意を払うことは非常に重要です。
性欲の突然の喪失
彼らが長い間ファンタジー世界に住んでいた後、中毒者は最初は彼らのパートナーとの関係や肉体的な親密さを確立するのが難しいと感じるかもしれません。ポルノで奇妙で強烈なセックスシーンをすべて見ると、穏やかでロマンチックな体験は十分に魅力的ではないようです。
彼らはポルノを見るだけで喜びを感じるように条件付けられていたので、最初は勃起を失い、性欲が低下する可能性があります。
しかし、この期間はやっとある時点で終わり、回復した人は再びセックスライフを楽しみ始めます。それが起こると、その人は再び幸せな性生活を楽しむことができます。
集中力が弱い
ポルノの視聴をやめた後の最初の数週間は、効果的に仕事ができない場合があります。絶え間ない倦怠感はあなたを少し不安にさせる可能性があります、そしてその仕事は通常30分かかりました。しかし、今では同じタスクを実行するのに少なくとも1時間かかります。
手元のタスクに集中することに興味がないことがわかります。
また、不安やうつ病が続いているため、以前に楽しんだ活動に興味がないと感じることもあります。
あなたの脳はポストからのドーパミンヒットの不足を経験しているからです。ゆっくりとしたゾンビのような状態になります。低エネルギーレベルは2週間から2ヶ月続くと予想されます。
あなたはポルノ依存症の撤退を克服することができます！
あなたがポルノを見るのをやめて、マウスを数回クリックするだけで短いオルガスムの瞬間の喜びに身を任せるのをやめたら。代わりに、外に出て、同じ楽しい経験を得るために価値のあることをしてください。それはあなたにとって最高のことでしょう。
あなたが男性であろうと女性であろうと、ポルノを見ることをやめれば。あなたは本当のパートナーを引き付けるためにあなたの価値を高めるために働くようになるでしょう。あなたはあなたの人間関係とあなたの人生で成功するでしょう。
あなたが何かに依存するようになると、それはあなたがそれをやめるまであなたの人生を台無しにするのが普通です。ポルノ依存症の餌食になるのをやめるまで、どれだけ改善できるかわかりません。あなたの人生から一つの有害なものを取り除くことによって良くなるための非常に多くの方法があります、それは本当に驚くべきことです。
これは非常に明白でクレイジーなように思われるので、誰もがそれを行うわけではありません。しかし、ポルノは中毒性があり魅力的であるため、ほとんどの男性は決してあきらめません。でも君ならできる。ステップアップしてこれほど大胆な ことをする人はほとんどいないので、世界中の何百万人もの人々よりも有利になる可能性があります。
