Reviewed By Priyanka Bhattacharjee, Licensed and Practicing Clinical Psychologist

ポルノコールドトルコをやめる

ポルノを見るのをやめるとどうなるのだろうと思ったことはありますか？突然ポルノをやめると、ほんの少しの不快感でも深刻な問題のように感じることがあります。私たちの頼りになる対処メカニズム（強迫行動）がなければ、私たちは過剰反応して爆発する傾向があります。私たちは自分自身に腹を立て、他人に腹を立て、泣き、恐れ、孤独になります。

そのため、回復の初期段階にとどまるのは必ずしも楽しいとは限りません。私たちは痛みを受け入れ、それを旅の燃料として使わなければなりません。これは私たちの（ほとんどが感情的で、肉体的ではない）離脱の形態です。

このプロセスを経験している場合は、セックスやポルノ依存症、および自分の気持ちについての治療プロセスを理解しているサポーターに相談する必要があることを私たちは知っています。制御されていない禁断症状は、ポルノや性依存症の再発だけでなく、うつ病、不安、神経過敏、および同様の問題を引き起こします。

ポルノをやめた場合、離脱症状は発生しますか？

回復期のポルノユーザーは通常、ポルノコンテンツの視聴をやめると、ポルノ依存症の離脱症状の重症度に脅迫されます。これは、オンラインポルノの誤った親しみやすさに依存するという盲点が広まっていることが原因である可能性があります。

症状は身体的なものだけではありません。あなたは自分の考えや世界観（暗く見える）を引き継ぐことができます。しかし、これらの男性の多くは、一定期間ポルノを取り除いた後、大幅な改善を報告しました。

ポルノをやめたときに経験する可能性のある離脱症状は次のとおりです。

• 不眠症およびその他の睡眠障害
• 不安、ストレス、その他の形態の恐怖
• 頭痛と体の痛み
• 筋肉、関節、歯、あご、性器、その他の体の部分のこわばり
• 倦怠感と脱力感うつ病、絶望、その他の種類の悲しい感情
• 攪拌

• 注意力/集中力の欠如（脳の霧）
• 気分のむら
• 欲求不満、過敏性、およびその他の形態の怒り

ポルノをやめたときになぜこのような症状が出るのですか？

前に言ったように、あなたは一人ではありません。他の人が離脱症状を報告するとき、あなたが経験していることが正常であることがわかるように、それは慰めです。一部のポルノユーザーは複数の軽度の離脱症状を報告しますが、他のポルノユーザーは重度の症状を報告します。

ポルノを見るのをやめたときに何が起こるかを理解し、気付くと、症状をはるかに早く特定できるようになります。

すべての依存症には、脳の特定の領域に影響を与える特定の神経化学的および細胞的変化があるため、症状は似ています。これは、すべての依存関係が同じ変更を引き起こすことを意味するものではありません。

アルコールまたは依存性物質は、追加の情報配信システムに損傷を与えたり、混乱させたりする可能性があります（たとえば、オピオイドを使用すると、体内のオピオイド受容体のレベルが低下します）。ポルノをやめると、報酬センターは渇望に関連する新しい神経細胞の枝を生成します。現代科学は、離脱症状が以下を含む一連の神経化学的障害を引き起こす可能性があることを発見しました：

• ドーパミンレベルのさらなる低下
• オピオイドとエンドルフィンのレベルの低下
• 抗不安神経伝達物質であるGABAの低下

• ストレスホルモンCRFとノルエピネフリンの増加
• ダイノルフィンレベルの上昇。1週間後の快感反応を抑制および弱めます。

離脱症状がある場合は、依存症である可能性があります。しかし、一部の男性は中毒になり、明らかな離脱症状がありません。このため、薬剤師は依存症検査に禁断症状を含めません。

ポルノ依存症の離脱にどう対処しますか？

ポルノ依存症の撤退は非常に難しい場合がありますが、それは本当に良い長期的なプラスの効果をもたらす可能性があります。離脱はポルノ依存症からの回復への第一歩であることを忘れないでください。ポルノ依存症の離脱に対処するためのヒントをいくつか紹介します。

あなたが正しい軌道に乗っていることを認識してください

離脱症状は、あなたの状況について2つの非常に重要なことを教えてくれます。

• あなたはあなたがポルノに依存していることを認め、理解します
• あなたは自分自身を守り、それに対して反撃しています。

離脱症状は、脳が怒りを増す方法です。あなたの脳はドーパミンを望んでおり、あなたはちょうどその主な供給を遮断しました。

脳が長期的な過剰刺激に慣れていると、この過剰刺激が終わったことをもはや受け入れません。その結果、脳内で神経化学的変化が起こり始めます。したがって、多くのユーザーが離脱症状を報告しています。

悪く聞こえるかもしれませんが、本当です。筋肉を引き裂いて強くなるために火傷をするのが大好きなボディービルダーのように、私たちは性依存症からの回復の痛みを予見し、受け入れることができます。

あなたのライフスタイルを突然変えることはイライラするかもしれませんが、それは私たちの脳が変わっていることを意味します。離脱症状は、体調がいかに悪いかを示すものではなく、運動後の痛みを伴う治癒または良好な痛みと考えてください。

症状から気をそらしてみてください

この段階で、あなたはあなたの脳を完全に変えて、より健康なつながりを再構築するのを助けることができます。ご存知のように、あなたの脳にはドーパミンが必要です。だからここに質問があります：あなたがポルノを切望しているなら、あなたはそれを何に置き換えることができますか？あなたはできる：

• 炭水化物や甘いおやつを食べる
• いい結果
• ビデオゲームをプレイする
• 睡眠
• あなたの目標を達成するために努力する
• 友達に電話する
• あなたを笑わせるためにビデオを見る

これらの習慣のいくつかは特に健康的ではありません。しかし、それらはポルノ依存症よりも有益であり、離脱症状を克服するのに役立ちます。

人に囲まれる

離脱症状を経験しているとき、隔離はあなたの敵になる可能性があります。健康で活動的な人々と仲良くしてください。あなたの家から出なさい。多分デートに行きます。友達と散歩しましょう。走りに出かけなさい。教会へ行く。

ポルノ依存症の禁断症状に苦しんでいるときは、自分を孤立させるのは簡単です。しかし、周りに健康な人がいて世話をしてくれると、悪い習慣に戻るのははるかに難しくなります。

覚えておいてください、あなたは一人ではありません

これで、ポルノの視聴をやめるとどうなるかがわかりました。この一時的な早期回復期間は困難な場合があります。しかし、あなたはそれを乗り越えることができます。ただし、ピンク色の雲に乗っている強迫性/依存症のポルノユーザーは、離脱症状に正しく対処しないと、ポルノを使用したいという衝動が戻り、これまで以上に強くなる可能性があることに注意する必要があります。

ポルノ依存症に再発したり、治癒過程で何かがうまくいかなかったと信じたりするのは簡単ですが、実際に再発する必要はなく、回復に問題はありません。このプロセスでは、ポルノユーザーは遅延した形の離脱にのみ遭遇します。あなたは一人ではなく、他の何百人もの男性がこの段階を経て、より幸せで健康になります。