ポルノ中毒をやめます : 4 信じられないこと 知ること

ポルノ中毒をやめる: 現在、世界中の何百万人もの人々がインターネット ポルノにはまっています。 インターネット ポルノの過剰な消費は、ポルノ業界のブームにつながっています。 その結果、このポルノは現在インターネット上のどこにでもあります。 インターネットで記事を読んでいると、不適切なポップアップが数秒であなたを誘惑する可能性があります。

多くの人が、ポルノが自分の身体的および精神的健康に与える悪影響を認識しています。 これに加えて、ポルノ業界が機能する非倫理的な方法があります。 これらの理由により、多くの人が措置を講じ、ポルノの消費を断ち切るようになりました.

ポルノをやめるのは難しい場合があります。特に、冷たい七面鳥をやめようとすると、非常に難しい場合があります。 ポルノ中毒からの回復は精巧なプロセスであり、急いではいけません. トリガーは、あなたを誘惑するためにインターネット全体に配置されています。これが、この依存症からうまく回復するために、特別な注意を払い、いくつかの極端な手段を講じる必要がある理由です.

ポルノ中毒をやめることは、すべての問題に対する答えですか?

現在この問題に取り組んでいる多くの人は、ポルノをやめることで人生のすべての問題が解決すると信じています. これは真実ではありません。 たとえば、2 つのシナリオを取り上げます。 ポルノを消費して自慰行為をした後、男の子が落ち込んでいる場合と、うつ病の結果としてポルノコンテンツを過度に消費している場合があります。

最初のケースでは、主にポルノが主な引き金と思われるため、ポルノをやめることが少年の生活を大きく改善するのに役立つことは間違いありません. しかし、2 番目のシナリオでは、ポルノだけが問題ではありません。 しかし、それはより大きな一連の問題に追加されているようです。 2番目のケースでは、ポルノをやめることは問題の先端に触れるだけです. しかし、はい、それは始まりです。

1 つの依存症を克服することで、人生の他の課題に対処しやすくなることは否定できません。 ポルノ中毒を考慮すると、脳がポルノ コンテンツへの渇望を止めると、バランスが取れて、思考能力がより柔軟になります。 あなたは再び人生を楽しみ始め、あなた自身とあなたの周りの人々の会社を好きになり始めます.

しかし、これはあなたが完全に回復し、ポルノ中毒が人生のすべての問題の根本原因である場合にのみ可能です. これはめったにありません。

ポルノ中毒をやめるときの回復と再発

ポルノ中毒からの回復は険しい道のりです. 現在、セックスがすべてを売るために使用されている私たちの社会では、トリガーはあなたが踏むすべてのステップに組み込まれています. 多くの意志力のような依存症に対処している人。 友人や家族からの積極性とサポートも助けになります。

ただし、ポルノをやめることですべての問題が解決すると信じることは、あなたが取りたいアプローチではありません. ご存知のように、回復のプロセスは非常に困難です。 それに加えて、すべてのプロセスを解決するという余分なプレッシャーは、あなたの進歩を妨げるだけです.

回復への旅を始めるときは、ポルノの過度の消費を止めること以外に、他に期待せずに前進することが重要です. 中毒から回復する過程で、あなたの心と体は非常に壊れやすい状態にあり、非常に敏感であることを理解する必要があります。 彼らは今、追加の圧力を必要としません!

多くの元依存症者は、回復プロセスからの期待が彼らに負担をかけ、しばしば再発につながると記録に残しています. あらゆる形態の依存症から回復すると、再発が発生する可能性があります。 旅から再発を完全になくすことはできませんが、目標は再発を可能な限り最小限に抑えることです。

これに役立つ 4 つのヒントを次に示します。

回復の課題を過小評価しないでください

回復は、公園でのさわやかな散歩ではありません。 この事実を受け入れ、この旅のために心と体を準備する必要があります。 素晴らしいことをして自分を誇りに思う日や週があるかもしれませんが、意志の力だけでは十分ではない日もあるでしょう.

この期間中、そもそもなぜこの旅を始めたのかを常に思い出し続ける必要があります。 理由は何ですか? これらの理由を紙に書き留めて机に貼り付けてください。そうすれば、意志力が低下し、誘惑が増えていると感じたときにいつでも思い出させることができます. 必要に応じて、携帯電話にメモすることもできます。

復旧にはタイムラインが設定されていません

オンラインでいくつかの記事を閲覧した後、多くの人が設定された期間内に依存症から回復できると信じ始めますが、これは多くの場合非常に短いものです。 回復はそのようには機能しません。ポルノの視聴やマスターベーションを制限するという90日間の挑戦を行っても、ポルノ中毒から突然回復することはありません. ポルノ コンテンツへの渇望は、特定の期間閲覧を拒否しただけでは魔法のように消えることはなく、ポルノや露骨な画像についての考えが頭の奥に潜んでいます。

再起動のために設定されたこの固定期間は、頭から離れるのではなく、プレッシャーを増すだけです. 追加されたプレッシャーは、あなたの中毒を常に思い出させ、それがあなたの衝動と渇望を高め、再発の可能性を高めます. 回復プロセスをスピードアップしようとすると、だまされて回復が早いと思われる可能性があります。 しかし、実際には、より深い穴を掘っています。

再起動を行う最善の方法は、回復には決まったタイムラインがないことに留意することです。 一定の期間を設けずに、息抜きをして回復期間を楽しみ、強制的に回復させてください。

日常を変える

多くのポルノ中毒者にとって、問題はマンネリ化に関連していることが多い. これは通常、最初から最後まで予測可能な日課の形をとっています。 そして、予測可能なことですが、そのようなルーチンを使用すると、コンピューター画面の前で 1 日が終わり、ポルノ サイトが開かれることは避けられません。

現在どんなマンネリに陥っていても、それを言い訳にして自分を犠牲にするのはやめましょう。 これは、PornHub に直接戻ることになるだけであり、数か月ごとに再起動を試みるという悪循環が始まります。 代わりに、時間をかけて日常生活を振り返ってください。 ルーティン全体で変更できることが 1 つだけだとしても、大きな違いが生まれると信じてください。

.ミスター・パーフェクトを目指さない

この旅は、自信と忍耐力を持って、自分で作るものです。 全力でやりたいと思うのは人間の本能です。 私たちはすべてのクラスを最高の成績で合格し、チームで最高の成績を収めることを目指しています。 この完璧への競争は、多くの場合、利益よりも害をもたらします。

ミスター・パーフェクショニストであることは、この旅を必要以上に長く困難なものにしてしまいます。 混乱に飛び込んで一度にすべてを修正しようとすると、圧倒されてストレスがたまり、この旅が必要以上に難しくなります. 再発する可能性があるという事実を受け入れることを学びましょう。最初は失敗する可能性さえあります。 しかし、それはまったく問題ないことを知っておいてください。 コミットして最後までやり抜く。

この記事がお役に立てば幸いです。あなたの旅の幸運を祈っています。 あなたの回復ストーリーを私たちに届けてください。私たちは常に読者と経験についてもっと知りたいと思っています!

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Bhanu Shree

Bhanu Shree is a seasoned psychologist with over five years of specialized experience in child and adolescent psychology, particularly in addressing learning difficulties and ADHD. A respected mentor in mental health, she offers transformative guidance to adolescents facing various psychological challenges. Beyond her clinical expertise, Shree is an acclaimed author, contributing insightful perspectives on addiction and youth mental health issues. Her work is widely recognized for treatment in the mental health field.