האם אוננות בריאה לי?

אוננות היא ביטוי פיזיולוגי טבעי ובלתי מזיק למיניות לגברים ולנשים כאחד. זה לא גורם לנזק פיזי או נפשי ואתה יכול להשתמש בו במתינות לכל החיים. זו פשוט התנהגות מינית נורמלית, אפילו בקרב אנשים שיש להם בן זוג מיני.  

בעוד שאוננות נחשבה פעם לסטייה וסימן לבעיה נפשית. כעת אנו רואים בכך פעילות מינית רגילה ובריאה שהיא מהנה ובטוחה. זוהי דרך מצוינת לחוות הנאה מינית שתוכל לעשות במשך זמן רב. 

במחקר לאומי בארה"ב, 95% מהגברים ו-89% מהנשים דיווחו שאוננו. עבור אנשים רבים, אוננות היא החוויה המינית הראשונה שלהם. אצל ילדים צעירים, אוננות היא חלק נורמלי מהסקרנות והחקירה של הילד הגדל בגופו. רוב האנשים מאוננים כשהם נכנסים לשלב הבגרות, ורבים עושים זאת כל חייהם. 

אם יש פעילות אחת שכמעט כל גבר על הפלנטה מכיר, זו אוננות. אחרי כל השנים האלה, אתה עלול לחשוב שאתה יודע כל מה שצריך לדעת על הנושא. אבל יש הרבה דברים שאולי עדיין לא ידעתם עליו מכיוון שגירוי עצמי הוא תחום עם פוטנציאל עצום לחקר. 

חוות דעת הרופאים על "אונן זה בריא"

מדע הרפואה הראה שלאוננות אין השפעות מזיקות על הבריאות, הגדילה, הפוריות או החוזק המיני. זה עוזר להפחית את ה"מתח המיני" ועוזר לאנשים להרגיש יותר בנוח עם המיניות שלהם ומערכות היחסים שלהם. על ידי חקר הגוף שלך באמצעות אוננות, אתה יכול לגלות מה אתה אוהב מבחינה אירוטית.  

 למעשה, כשזה מגיע לייעוץ רפואי, אוננות היא כן-כן. הסיבה לכך היא שלאוננות יש גם יתרונות בריאותיים: 

  1. כאשר אתה מאונן, הורמון הקורטיזול יורד בגוף שלך. זה בתורו לא רק מפחית מתח אלא גם מווסת ומגביר את החסינות שלך. אחרי הכל, כשאתה מגיע לאורגזמה, תרגיש טוב כי נוירוכימיקלים כמו דופמין ואוקסיטוצין פוגעים במחזור הדם. והם ללא ספק המקור הטוב ביותר לדופמין שזמין לך. 
  2. בין אם זה כאב ראש יומיומי או כאבי מחזור, אוננות תעזור לך להתמודד איתו טוב יותר. מבחינה רפואית, לנשים יש התכווצויות רחם בעת אוננות. הם מרגיעים כאבי מחזור. 
  3. כשאתה מאונן, אתה מבין את הגוף שלך טוב מתמיד, מקל על חוסר הביטחון שלך. זה עוזר לך לדעת מה עובד בשבילך ומה לא. 

רופאים רואים בדרך כלל אוננות כמזיקה כאשר היא מעכבת פעילות מינית עם בן/בת זוג. או שזה גורם לאדם ללחץ משמעותי. לפעמים, זה יכול להוביל לסבל או להפריע לחיים ולפעילויות היומיומיות אם מבוצע באופן כפייתי. אם יש לך בן זוג ובן זוגך פנוי פיזית ורגשית לקיים יחסי מין. רופאים ממליצים לך לעסוק במין אמיתי על פני גירוי עצמי. 

איך ספורטאים מתמודדים עם זה 

לפי דרך החשיבה העתיקה, התנזרות הייתה הדרך הטובה ביותר להבטיח ביצועים אתלטיים. זה נבע בעיקר מהאיזון הנכון של הגוף והנפש. זו הסיבה שמאמנים רבים דוגלים בחשיבות ההתנזרות המינית, במיוחד לפני תחרות ספורט. כי הם מאמינים שהשפיכה הסירה את הטסטוסטרון מהגוף, ובכך הפחיתה את התוקפנות וחוזק השרירים. זה יכול לתרום גם לחולשת הרגליים ולירידה בכושר העמידה.  

אוננות יכולה להשפיע לרעה על תוצאות ספורטיביות על ידי צריכת אנרגיה רבה מדי. עם זאת, היו מעט מאוד מחקרים קליניים בספרות של ימינו שתומכים בנקודה זו. 

נקודת מבט של ספורטאים

ספורטאים מקטגוריות ספורט שונות מספקים חוויות מגוונות בכל הנוגע לאוננות תוך כדי אימון מקצועי: 

כדורגל

שחקני גביע העולם בכדורגל מסכימים שאוננות או מין ממש לפני משחק אינם מאפשרים להם לשחק במלוא יכולתם. ומכאן, אפילו המאמנים שלהם אוסרים לפעמים על פעילותם המינית שבוע לפני המשחק.  

שחייה

פעילויות כגון קליגרפיה, שחייה, טיולים וכו' יכולות להרתיע אנשים מלהתנהג בהתנהגויות מיניות סוטה. שחיינים אולימפיים ציינו שהם לא מרגישים דחף לאונן או לקיים יחסי מין כמו שאינם ספורטאים. הסיבה היא שהם מקבלים את האדרנלין שלהם מהשחייה האינטנסיבית שהם עוסקים בה. 

אִגרוּף

כדי להיות מתאגרף מקצועי, אתה צריך לעבוד קשה פיזית. אתה צריך לחזק את הגוף שלך ולהחזיק מעמד לאורך זמן. אוננות למתאגרפים תגרום להחלשת הגוף ולירידה בהתנגדות. הם לא ירגישו את זה מיד.

אבל זה ישפיע לרעה על מאמצי האיגרוף שלהם ויגרום לבעיות בריאותיות בטווח הארוך. בעוד שהם עוסקים באגרוף באופן עקבי, אם הם היו מאוננים, רבים מדווחים על כאבי גב תחתון, חולשה בין דברים רבים אחרים. 

שַׁחְמָט

שמעת פעם על ויסוואנתן אנאנד? להפוך לשחקן שחמט ברמה עולמית דורשת מיקוד עצום, מיומנות ושימור ידע. שחקני שחמט שואפים רבים דיווחו כי אוננות גורמת להידרדרות היכולות הקוגניטיביות שלהם.  

לא רק אוננות, אלא כל צורה של מין גם משפיעה לרעה על הביצועים. יש כמה ספורטאים שיודעים את זה היטב ונמנעים מכל דבר מיני במשך כמה ימים עד כמה שבועות. זאת הם עושים לפני המשחקים/תחרויות שלהם על מנת להבטיח חוזק מרבי במהלך אירועי ספורט.  

אנשים בכלל, וגם הרפואה המודרנית, טוענים שאוננות אינה מזיקה לכולם בהתבסס על מחקר רפואי לא חד משמעי. עם זאת, ספורטאים יודעים היטב שזה מפחית את האנרגיה החיונית של הגוף. 

המבט על תרבות המזרח על אוננות 

הדעות על אוננות שונות מאוד בין דתות העולם. חלק מהדתות מחשיבות את זה כמזיק מבחינה רוחנית, חלק אומרים שזה מזיק מבחינה נפשית ופיזית, בעוד שלאחרות יש תפיסה מצבית.  

מבין הדתות האחרונות, יש הרואים באוננות מותרת כשהיא משמשת כאמצעי לשליטה עצמית מינית או כחלק מחקירה עצמית בריאה. אבל הם לא מאפשרים את זה כשהם מבוצעים מהסיבות הלא נכונות או כהתמכרות.  

מאז, לאוננות זכתה לזלזל, שנקבעה על ידי רופאים, והשתמשו בה במיוחד משחר הימים. לאבותינו היו טכניקות אוננות דומות מאוד, אם לא גאוניות יותר, לשלנו. 

הפרספקטיבה הטאואיסטית הסינית

מיסיונרים טנטרים הביאו את הידע המיני המוצפן שלהם לסין ולחלקים אחרים באסיה. שושלת האן של סין (200 לפנה"ס – 220 לספירה) הביאה את הידע הזה לטאואיזם. זו הייתה התרבות האסיאתית הראשונה שהפיקה מדריך מיני עבור הגבר (והאישה) הפשוטים.  

בעוד הטאואיזם התיר את רוב סוגי הפעילויות המיניות, הוא בדרך כלל פסל מאוננות מאותה סיבה כמו טנטרה. כמו שפיכה מחוץ לגוף האישה הייתה מבחינה טכנית אובדן של מהות החיים.  

הצייר הסיני ג'ואו פאנג תיאר את המעשים המיניים הללו על מגילות והשפיע על אמנות החצר היפנית מאותה תקופה. במאה ה-19, אמנים יפנים הפיקו פורנוגרפיה עם חותמת עץ, כולל אוננות. במקרה אחד, אישה נהנית מהנאה עם תמנון.  

פרספקטיבה של קמאסוטרה ההודית

הקמאסוטרה הוא טקסט הודי ישן בסנסקריט על אירוטיקה, מיניות וכיצד לשמור על תודעה מלאה מבחינה רגשית. מיוחס ל-Vātsyāyana, הקאמאסוטרה אינו מדריך מיני על עמדות מיניות באופן בלעדי או בעיקר. אבל נכתב כמדריך לאמנות החיים הטובים, למהות האהבה ולחיפוש אחר בן זוג לחיים. כמו כן, שמירה על חיי האהבה והיבטים נוספים של היכולות מכוונות ההנאה של חיי האדם 

הנאה עצמית אינה חטא ראוי לגינוי בהינדואיזם. כאן המרדף אחר קמה הוא אחת מארבע המטרות של חיי אדם. מלבד אנשים שנדרו את נדר ברהמצ'ריה, ההינדואיזם מעניק חופש מוחלט באשר למיניות.  

הקאמה סוטרה (המאה הרביעית – המאה ה-6 לספירה) אינה מגנה אוננות. אבל מסביר בפירוט את השיטות הטובות ביותר עבור סוגים שונים של אוננות. 

מי יכול להפיק תועלת מאוננות? 

אמנם אתה עשוי לזכור את שנות העשרה המוקדמות שלך כחלק מהתזזיתיות ביותר בכל הקשור לאוננות. הפעולה האמיתית מגיעה בדרך כלל קצת מאוחר יותר. על פי הסקר הלאומי לבריאות והתנהגות מינית שהוצג על ידי אוניברסיטת אינדיאנה. הרגלי האוננות של גברים מגיעים לרוב לשיא כשהם בין 18 ל-29 שנים.  

עם זאת, יש אזהרה אחת גדולה. חשוב לציין שבכל מחקר על אוננות, רמת תת הדיווח יכולה להיות משמעותית. הרבה אנשים חוששים להשתתף בסקרים כשמדובר בנושאים רגישים כמו אוננות. 

תדירות הבילויים המקודשים יורדת לאחר גיל 30, אך מדוע היא פוחתת? האם הטסטוסטרון שלנו מתרוקן בהדרגה ככל שאנו מתבגרים, ובכך מפחית את החשק המיני שלנו? או האם זה בגלל שעכשיו, כשאנחנו מבוגרים יותר יש לנו עבודות, ילדים וחשבונות לשלם בין שאר האחריות? פשוט אין לנו את הזמן והחופש לאונן מתי שמתחשק לך? 

אוננות יכולה להיות טובה או רעה עבורך, תלוי בת כמה אתה. הפעילות המינית הבודדת הזו, שהיא נפוצה אבל אנשים לא מדברים עליה כל כך הרבה. אוננות תכופה מגדילה את הסיכון לסרטן הערמונית, או במקרים מסוימים, מקטינה אותו כאשר אתה בין הגילאים 20 ל-30. אבל עד שגברים מגיעים לחמישים, זה יכול להגן מפני מחלות. זה עוזר לשטוף החוצה רעלים שהצטברו במהלך החיים. 

למי לא כדאי להתעסק בזה הרבה? 

מבחינה קלינית, אין גיל צעיר מדי עבור ילדים לחקור את גופם. אוננות בגיל צעיר היא שכיחה באופן מפתיע. עם זאת, לקבוצת הגיל של אנשים מתחת לגיל 30, שמרגישים הכי הרבה רצון לאונן, אסור להתפנק. הנה למה: 

  1. משפיע על חיי העבודה – התמכרות לאוננות עלולה לפגוע במערכות היחסים שלך ובחלקים אחרים בחייך. אוננות רבה מדי יכולה לשבש את העבודה או הלימודים שלך, מה שעלול להשפיע על הפרודוקטיביות. 
  2. נזק לפין – אוננות תכופה או גסה עלולה לגרום לגירוי קל בעור. כיפוף בכוח של פין זקוף יכול לשבור את החדרים המלאים בדם, מצב נדיר אך מפחיד המכונה שבר בפין. 
  3. משפיע על מערכות יחסים – אם אתה גבר צעיר עם חברה או אישה. ייתכן שתצטרך לדאוג לרצונות שלה במין במצבים מסוימים. אוננות עלולה להזיק למערכות היחסים והחברות הרומנטיות שלך, כי אתה לא מבלה כל כך הרבה זמן עם בן הזוג שלך. הם עשויים לשים לב או להרגיש שאתה אוהב אותם פחות או לא שם לב לצרכים שלהם. 

מחשבות אחרונות  

יש אנשים המאוננים בתדירות גבוהה למדי. הם עשויים להפוך את זה לשגרה לעשות זאת פעם בשבוע או פעם ביום. או כמה פעמים מרגישים כמו ביום, מה שקורה ברוב המקרים. יש אנשים שלעולם אינם מאוננים, וזה גם נורמלי לחלוטין. 

ישנם מיתוסים שונים לגבי אוננות. למרות שמומחים ביטלו את זה כמה פעמים, נראה שהם ממשיכים לעלות. המדע אינו תומך ברוב השמועות על אוננות. לעתים קרובות, אין הוכחות מדעיות לכך שאוננות גורמת לבעיות. הם גם לא חושדים בתופעות לוואי כלשהן. 

אוננות הופכת לממכרת רק כשהיא מפריעה לעבודה שלך, באחריות שלך או בחיי החברה/מערכות היחסים שלך. אם זו בעיה עבורך, עליך לדבר עם יועץ או מטפל מיני.  

אנשים מסוימים עשויים להרגיש בושה, אשמה או מבוכה כשהם מדברים על אוננות. אבל אוננות היא נורמלית, בריאה, ולא סיבה להרגיש אשמה. יש אנשים שלומדים בגיל צעיר שאוננות היא לא נכונה ומרגישים אשמה על כך. אם זה מה שאתה מרגיש, זכור שכמעט כולם מאוננים. זה נורמלי לחלוטין ואין בזה שום דבר רע. שוחח עם יועץ או מטפל מכיוון שהם יכולים לעזור כאשר אתה מתקשה להתמודד עם רגשות אשמה. 

אתה יכול גם לבדוק השפעות אוננות על הבריאות שלך: תופעות לוואי ויתרונות ב-Healthline.

Facebook
Twitter
Tumblr
Pinterest
Reddit