האם זה נורמלי לצפות בפורנו כל הזמן?

החיים יכולים להיות קשים. תוכן למבוגרים נגיש בקלות באינטרנט, אנשים אומרים "אני לא יכול להפסיק לצפות בפורנו". לפיכך, הם בדרך כלל משתמשים בזה כבריחה חסרת שכל במקום להתמודד עם האתגרים שלהם. עם זאת, זה לא אומר שזו דרך הגיונית או בריאה להסיח את דעתך ולברוח מהמציאות.

אחת ההבטחות הכי משכנעות בפורנו היא שלעולם לא ידחו אותך. תמיד יהיו אושר והנאה. תמיד יהיה מישהו שמוכן להגיד "כן" מעשים מיניים מוזרים מדי, לא משנה כמה זה בלתי אפשרי או משפיל.

אנשים רבים מאמינים שפורנו תמיד זמין, הוא מוכר את עצמו כ"סקסי מהחיים האמיתיים". בסופו של יום, זו פנטזיה טהורה, ולעתים קרובות הצופים מרגישים ריקים ובודדים יותר לאחר צפייה בפורנו.

למה בא לי לראות פורנו כל הזמן?

זו שאלה שחשוב מאוד לענות עליה.

המוח שלך רגיל לצפות בפורנו

צפייה בפורנו היא למעשה די נורמלי. זה רק אומר שלאנשים שצופים בפורנו יש חשק מיני קבוע באופן כללי. לפעמים, ההרגל של צפייה בפורנו יכול להתחיל לגמרי במקרה כאשר אתה נתקל בפרסומות וחלונות קופצים באינטרנט. ואז לאט, אתה מתחיל לחפש את זה בעצמך וזה בסופו של דבר הופך להרגל איכשהו.

כשאתה מפתח הרגל כזה, אתה הופך להיות תלוי בו. פורנו נתפס בדרך כלל כבריחה מהמציאות. ככל שהמחזור הזה נמשך, הצופה עשוי להבחין בכך ככל שהוא ממשיך לראות יותר ויותר פורנו. נראה שהם גם מתחילים להרגיש רגשות שליליים כמו בושה וגועל. ובכל זאת איכשהו, הם פשוט לא מצליחים להפסיק.

העובדה היא שבנוסף לשינוי פיזי ותיקון של קשרים במסלולי המוח, פורנוגרפיה יכולה להפוך גם לעמוד נפשי, לאלץ את הצופים לחזור יותר, לחבר ומשתק את כוח הרצון שלהם להתרחק ממנו.

חשבו על זה כך: כשאנשים חווים רגשות שליליים (מתח, כעס, כאב או בדידות), המוח שלנו לא אוהב אותם. כמובן, אנחנו מתוכנתים לגלות מה משמח אותנו ומה משמח אותנו ומשהו שלא גורם לאי נוחות או כאב.

פורנוגרפיה, בדיוק כמו סמים או התנהגויות מזיקות/ממכרות אחרות, מבטיחה הנאה והקלה (זמנית). כאשר אתה צופה בפורנו, המוח שלך יהיה המום על ידי כימיקלים של אושר כגון דופמין. כימיקלים אלה יחסמו זמנית רגשות שליליים, אך הם לא יחזיקו מעמד לאורך זמן.

While watching porn, the brain is overly stimulated. This heightened stimulus can be from the novelty and thrill of watching porn. People who watch porn actively seek new genres over time to keep up with this novelty factor; always finding something new.

Porn these days is easily accessible, it is practically everywhere! This ease is another reason why people fall so easily into it. There is no human interaction required and the brain realizes that this can bring you pleasure with less effort. The brain carves it, even seeks it.

Now do you understand why porn can be so addictive. The porn industry has only grown larger by its many followers who fall prey to their tactics.

שעמום משתלט על חייך וגורם לך לצפות בפורנו

ההחלטה של ​​צופי פורנו להמשיך לעסוק בפורנו היא לא רק בגלל רגשות שליליים. הבלוגר של קבוצת Reddit הפופולרית העולמית שעוזרת לאנשים להתגבר על התמכרות לפורנו אמר: "שעמום הוא בדרך כלל הסיבה לצפייה בפורנו. למה? כי שעמום זה לא נוח. אז אנחנו תמיד מנסים לתקן את זה עם פורנוגרפיה. הבעיה היא שהשעמום יעשה זאת. תמשיך לחזור לחיים שלך. הסיבה לכך היא שפורנוגרפיה אינה דרך אמינה להתמודד עם רגשות לא נוחות."

צפייה בפורנוגרפיה עלולה להוביל לבעיות פיזיות, פסיכולוגיות ורגשיות חמורות. כמו כל התנהגות כפייתית אחרת, אנשים שצופים בפורנוגרפיה מגלים לעתים קרובות שהם לא יכולים להפסיק לעשות זאת ככל האפשר.

עם זאת, מחקרים מראים שזה רק יגרום לצופים להיות יותר נסערים, מתוסכלים, חרדים וחסרי שליטה בכל עת. בעיקרו של דבר, פורנו הוא רק מקור אינסופי של שקרים.

If boredom becomes the main reason behind watching pornography then it is time to rethink a few things.

Find out what your interests are- Clearly you have free time on your hands but you are unable to use it in better ways. Try different hobbies like painting, skating or baking. This will help you to learn more about yourself and finally figure out the things that make you happy.

Grow your interests- Once you've found something that you like, then try to perfect it. Learn new skills that help you get better. Achieve smaller goals so eventually you can look forward towards the bigger ones. Maybe, you can even monetize this interest of yours, only if you wish to.

More opportunities arise every day. It is not like it used to be. Now you can find more creative and interesting career opportunities that may fit right into your interests.

If it makes you happy, stick to it- If you have finally found something that you like then continue on with it by growing your interest through hard work and experience. If it makes you happy you should do it. It doesn't have to be perfect. But make sure to keep yourself occupied. If you don't stay busy, you will get bored and end up watching porn.

תשוקה לפורנוגרפיה היא המתכון המושלם להרס מערכות יחסים בריאות, מציאות והערכה עצמית. בלי קשר לתחושת הבריחה הזמנית, אל תסתכל על זה שוב כי זה פשוט לא שווה את זה

זה מעגל קסמים של רצון עוד ועוד

לאחר האופוריה הנפשית בזמן צפייה בפורנו, רמות הדופמין של הצופה חוזרות לנורמליות; באותו רגע, הצופה מבין שהוא לא יכול היה לחשוב על שום דבר מלבד לחזור אל התחושה הנשגבת ההיא, הדחף המדהים הזה, שוב ושוב.

ככל שה"ירידה" תהיה קשה יותר, כך הפעילות היומיומית תהיה משעממת יותר. כמו כל בריחה לא בריאה אחרת, צפייה בפורנו בדרך כלל גורמת לך לרצות עוד, אבל לרצות עוד זה לא בהכרח כיף יותר.

This overload of Dopamine (neurotransmitter) can cause your receptors to be desensitized to regular amounts of this neurotransmitter. Everyday stimuli may seem mundane and the only way to get out of this rut is by doing a Dopamine detox.

Remove all super stimuli from your life for a period of a month or more. Avoid everything that artificially gives you a hit of dopamine, like watching porn or masturbating, scrolling through Instagram or even eating junk food. This method is usually used to restore balance and feel alive again.

לבסוף, הצופים זקוקים ליותר תוכן פורנוגרפי, בתדירות גבוהה יותר וגרסאות מורכבות יותר של פורנו כדי לקבל את אותה הנאה. במילים פשוטות, זה המראה והתחושה של צפייה כפייתית בפורנו, אבל בכל פעם שניתנת לך מנה גדולה יותר של פורנו, יש התרסקות גדולה יותר.

ההיבט הפיזי/כימי הזה לא קשור רק לשימוש בפורנוגרפיה כפייתית, אלא הצופים עלולים להיות מכורים רגשית לפורנוגרפיה. הפנטזיה האירוטית היא שהכל קשור לשליטה. זה נותן לקהל תחושת כוח מזויפת.

אתה יכול פשוט ללחוץ בלי סוף כדי למצוא את "הקליפ המושלם" של מבנה הגוף האידיאלי שלך, מצב או אקט מיני. עולם הפנטזיה האינסופי של פורנו באינטרנט מסתיר את העובדה שהוא לא יותר מאשר בריחה ריקה מחופשת לשחרור מהיר ללא תופעות לוואי.

If you believe that things are not getting better then make sure to seek professional help.

Do you wish to stop consuming porn? Here's what you can do.

אתה צריך לשאול את עצמך, "מהן ההשפעות השליליות של צפייה בפורנו?" האם זה מפריע לעבודה שלך? האם אינך מסוגל לקבל זקפה בגלל שהפכת כל כך לחוסר רגישות למין אמיתי עם בן הזוג שלך? האם תפסיק לראות את החברים שלך ברגע האחרון ולהישאר בבית ולראות פורנו? האם אתה רוצה לשבת ולצפות רק 10 דקות אבל בסופו של דבר להיות באתרי פורנו במשך שעות?

אם אתה מתייחס לשאלות האלה, אל תדאג, אתה לא לבד. עשית צעד ראשון נהדר על ידי קריאת מאמר זה עד כה. להלן 6 שלבים שתוכל לבצע כדי שתוכל להפסיק לצפות בפורנו ולנהל חיים בריאים שוב:

החליפו את הצפייה בפורנו בהתנהגות דומה אך בריאה

אנשים מתייחסים לרוב לפורנוגרפיה ואוננות כחלק מוויסות רגשי. זו הסיבה שהם כל הזמן מודים בהתמכרות וקובעים "אני לא יכול להפסיק לצפות בפורנו" והופכים את זה להרגל היומיומי שלהם. למרות שאוננות יכולה להפחית מתח וחרדה, ניתן להשתמש גם בפעילות גופנית אירובית.

האם אתה צריך להבין אילו התנהגויות אחרות יכולות לעזור לך להשיג תגובה פיזיולוגית הדומה לאורגזמה? לדעתנו, במקום לצפות בפורנו, אתה יכול לעשות קצת פעילות גופנית בבית כדי לשחרר אנדורפינים ונוירוטרנסמיטורים אחרים שגורמים לך להרגיש טוב. זו האלטרנטיבה הטובה ביותר להפסיק את הרגל הפורנו שלך

Find natural alternatives to porn. Start exercising or reading a book. Always be careful when you get involved with something that is augmented and more specifically for pleasure. Later on, when you engage in activities with your sexual partner you will feel sexual satisfaction.

התקן חוסם פורנו בכל המכשירים שלך

שימוש באפליקציה לחסימת פורנו או אפליקציית אחריות מאפשרת לך להישאר תמיד בשליטה באינטרנט. זה מאוד דומה לגמילה מאלכוהול. אם אין את זה בבית, לא תשתה, פשוט.

אתה יכול להוריד את אחת מהאפליקציות הטובות ביותר לחסימת פורנו, BlockerX, אשר מסירה את הנגישות של פורנו, בדיוק כמו איך היעדר אלכוהול בבית מקשה על השתייה. אתה צריך לקום, ללכת לחנות הפינית, לקנות אותו ולחזור הביתה לשתות אותו. לכן, זה יוצר חלון זמן קטן ותצטרך להילחם על תוכן פורנוגרפי.

בחלון הזמן הזה, יש לך הזדמנות "לרכב על גל התשוקה". סביר להניח שהרצון שלך לפורנו לא יימשך כמה שעות. זה יהיה חזק רק לכמה רגעים. אם תצליח להתגבר על זה, הדחף שלך לצפות בפורנו ייחלש.

הצטרף לקבוצת תמיכה מקוונת/אישית

לא רק שמכורים לפורנו מרבים לשקר לאחרים, הם גם "משקרים" לעצמם לעתים קרובות. מכורים לפורנו חוזרים על אותן טעויות בדרך כלל, ומתרצים שוב ושוב. הם כל הזמן משנים את אורח החיים האידיאלי שלהם כדי לתמוך בבריחה ובהנאה הזמנית שפורנו מביא.

לקיחת אחריות בסביבה שבה אין תחושת בושה וקבלה יכולה להרוס לחלוטין את הדפוס הזה. זה יכול להעלות אותך בדרך של בחירה נכונה, ובכך לקרב אותך לחיים שאתה רוצה.

אתה יכול לחפש תוכניות רבות להיפטר מהתמכרות לפורנו בגוגל (למרות ש-DSMV לא מזהה התמכרות לפורנו, כדאי לחפש את המונחים האלה כשמחפשים קבוצת תמיכה).

אתה יכול גם להצטרף לקהילות מקוונות ולקבוצות תמיכה, כמו הסוbreddיט של התמכרות לפורנו. המרחבים המקוונים האלה מספקים קהילה שבה אתה יכול לפגוש אנשים אחרים עם דעות דומות שחווים את אותם דברים כמוך.

בצע פעולה מיידית

חשיפת האמת על המעשים והמחשבות שלך יכולה להיות מביכה. עם זאת, עליך להתמודד עם המציאות כדי לקבל את הטיפול שאתה צריך. אם תמשיך להגיד לעצמך "אני לא יכול להפסיק לצפות בפורנו" ולא תעשה שום דבר בקשר לזה, הבעיה לעולם לא תיפתר מעצמה. עם הטיפול הנכון, אתה יכול להחלים מהתמכרות לפורנו לאורך זמן. זכור, פשטות היא המפתח לאתחול מוצלח.

על ידי חשיפת ההתנהגות הכפייתית שלך, אתה יכול להתחיל לענות על כמה שאלות חשובות לגבי עצמך. תשובות אלו ילוו אותך למצוא פתרונות שישמחו אותך ויהפכו את חייך ליציבים ופרודוקטיביים יותר.

Ask yourself, why do you turn to porn?

Is there something that is bothering you?

Can you do something about it?

Are you happy with yourself?

Are you content in life?

What makes you happy?

These questions might help you understand some things you might need to change in your life. There's always room to grow.