Semen retention

Retenção de sêmen: o guia completo sobre benefícios, riscos e tudo o que você precisa saber

Retenção de sêmen

Retenção de sêmen – você deve ter ouvido falar dessa prática popular. Mas em tempos em que as tendências de bem-estar vão e vêm, a retenção de sémen é uma prática genuína ou apenas mais uma moda das redes sociais? E o que exatamente é retenção de sêmen?

Bem, trata-se de se conter e não desistir, mas há mais nisso do que aparenta. Na verdade, além das tendências, é uma prática com uma longa história e potenciais benefícios para a saúde física, espiritual e mental.

Desde a abstenção da ejaculação até o domínio do autocontrole, há todo um espectro para explorar!

Então, vamos mergulhar rapidamente no mundo da retenção de sêmen. Vamos juntos explorar e compreender tudo o que precisamos saber sobre a retenção de sêmen.

O que é retenção de sêmen?

Bem, o significado da retenção de sêmen é a prática de evitar voluntariamente a ejaculação durante qualquer atividade sexual. É o simples ato de reter o sêmen, seja pela abstenção total da atividade sexual ou pela interrupção pouco antes de atingir o clímax.

Retenção de sêmen

No entanto, a retenção de sémen não é uma tendência nova; esta prática existe há séculos.

Agora, independentemente da motivação da retenção de sémen, continua a ser um tema de interesse e exploração para muitas pessoas que procuram uma ligação mais profunda consigo mesmas e com a sua sexualidade.

Origens da retenção de sêmen 500 aC

Origens da retenção de sêmen

Voltemos à China antiga, há 8.000 anos. Sua origem foi muito anterior ao Taoísmo (cerca de 500 aC). Os mestres taoístas são aqueles que se esforçam para manter o kung fu sexual no século XXI.

Na verdade, as práticas e doutrinas sexuais taoístas ainda existem hoje e são frequentemente chamadas de “tantra” no Ocidente. O mestre taoísta do século 19, Zhao Pichen, acreditava nisso;

Os genitais armazenam a força vital e a vitalidade de uma pessoa.

Ele acreditava que a retenção de esperma traria paz interior e saúde geral. A perda de esperma mergulhará o corpo em um mundo de caos e exaustão. Ele se refere à energia sexual armazenada nos testículos em unidades chamadas “chu”.

Mestre Zhao explicou que a energia sexual ou (jing/ching) aumenta a cada 8 anos até os 16 anos.

Depois dos 16 anos, se a energia sexual não for aproveitada, o homem começará a perder 64 chu a cada 8 anos durante toda a sua vida. Ele menciona que um corpo saudável e equilibrado possui 384 chu.

O que é esperma reabsorvido?

Quando você lê sobre retenção de sêmen, muitas vezes você pode ouvir a palavra esperma reabsorvido. Na verdade, pode ser usado no mesmo contexto. Mas é a mesma coisa?

Na verdade.

Os espermatozoides reabsorvidos são basicamente espermatozoides que não são ejaculados e, em vez disso, são reabsorvidos pelo corpo. Este é um processo natural que acontece o tempo todo.

O que acontece é que os testículos produzem constantemente espermatozoides. Quando um homem ejacula, milhões de espermatozoides são liberados no sêmen. Mas se um homem não ejacular por um tempo, os espermatozoides que não são liberados acabam morrendo. O corpo então reabsorve esses espermatozoides mortos através das paredes dos tubos onde estão armazenados (o epidídimo e o canal deferente).

Agora, a reabsorção do esperma é um processo normal e saudável. Não causa nenhum dano e não afeta a fertilidade do homem.

A ciência por trás da retenção de sêmen

Quando se trata da ciência da retenção de sêmen, não se trata apenas de reter o esperma. Trata-se dos processos biológicos e psicológicos que ocorrem quando optamos por nos abster da ejaculação por um determinado período.

Biologicamente falando, a retenção de sêmen é uma combinação de efeitos nos sistemas biológico, hormonal e neuroquímico do corpo humano. Por exemplo, uma mudança padrão associada à retenção de sêmen é o aumento nos níveis de testosterona após a abstenção de ejaculação por um período (normalmente cerca de sete dias). Agora, este aumento na testosterona pode levar a melhorias na clareza mental, motivação, vitalidade e bem-estar geral.

Enquanto isso, psicologicamente, a retenção de sêmen depende de força de vontade e autocontrole. Ao resistir ao desejo de gratificação instantânea, você fortalece sua capacidade de se concentrar nas coisas que realmente importam. Na verdade, num mundo cheio de distrações e tentações, praticar a retenção de sémen é como exercitar os músculos mentais e aumentar a sua capacidade de autodisciplina e resiliência.

Poder e benefícios de retenção de sêmen

Benefícios da retenção de sêmen

Como humanos, não gostamos de enfrentar desafios até recebermos alguma recompensa em troca. E está muito bem.

Agora, a retenção de sêmen exige grande força de vontade, disciplina e determinação. Mas há algum benefício em aceitar esse desafio?

Sim absolutamente!

O poder e os benefícios comuns de retenção de sêmen incluem:

1. Maior clareza mental

A retenção de sêmen pode trazer o benefício notável de aumentar sua clareza mental. Ao se abster da ejaculação, você pode notar uma redução significativa na névoa cerebral, permitindo que sua mente funcione com maior nitidez e foco.

Essa clareza recém-descoberta, em troca, o ajudará a pensar estrategicamente e a tomar melhores decisões na vida.

Você exercerá um senso de autocontrole que leva a uma mente saudável e a uma melhor saúde física e emocional.

2. Melhor desejo sexual

Quando se trata de retenção de sêmen, um dos benefícios mais comentados é o potencial para orgasmos mais intensos.

Basicamente, ao se conter, você experimenta um clímax melhor e mais intenso com um parceiro da vida real. O seu desempenho sexual, assim como a sua vida sexual, melhora significativamente!

Além disso, a retenção de sêmen também pode ajudar sua libido, mudando seu foco das fantasias na tela para as conexões do mundo real. A ideia é que, ao intensificar as sensações físicas durante o sexo, você fique menos inclinado a buscar gratificação por meio de opções virtuais como o pron. Trata-se de abrir espaço para um desejo saudável e genuíno de intimidade humana autêntica.

3. Benefícios físicos

Benefícios físicos

Outro poder e benefício comum de retenção de sêmen são as melhorias físicas.

Além disso, ao conservar a energia vital através da retenção de sémen, as pessoas muitas vezes experimentam um aumento na energia física e na resistência.

Agora, muitos desses benefícios físicos estão relacionados aos níveis mais elevados de testosterona.

Embora sejam necessárias mais pesquisas, alguns estudos existentes destacam a relação entre a retenção de sêmen e o aumento dos níveis de testosterona.

Este aumento na testosterona, por sua vez, leva a vários resultados positivos, incluindo cabelos mais grossos, maior crescimento muscular, maiores níveis de energia e melhor qualidade do esperma.

O que é fascinante é que esses benefícios podem se manifestar com uma rapidez surpreendente. Por exemplo, de acordo com a pesquisa, a abstenção por menos de dois dias tem sido associada à melhoria da motilidade e concentração dos espermatozoides. Estes estudos sugerem que as vantagens fisiológicas da retenção de sémen são tangíveis e podem ser experimentadas num período relativamente curto.

Consulte Mais informação: O que acontece se não ejacular por 7 dias? Verifique os benefícios

4. Ajuda na ejaculação precoce

Quando se trata dos benefícios da retenção de sêmen, uma vantagem notável é o seu apoio no tratamento da ejaculação precoce (EP).

Para os homens que lutam contra a EP, especialmente aqueles influenciados pelo uso excessivo de pornografia, adotar técnicas de retenção de sêmen, como afiação, pode ser uma verdadeira virada de jogo.

O que acontece é que a afiação envolve estimular o pênis até a beira do clímax e depois fazer uma pausa deliberada ou usar uma técnica de compressão para retardar a ejaculação.

Agora, esta prática pode efetivamente prolongar as atividades sexuais e aumentar a satisfação geral. Na verdade, a afiação, também chamada de método “Start-Stop” ou método “Squeeze”, é um método popular para aumentar a duração do orgasmo, levando a experiências íntimas mais gratificantes.

5. Ajuda com o vício em pornografia

Ajuda com o vício em pornografia

Bem, acho que este é um dos benefícios mais úteis da retenção de sêmen.

A retenção de sêmen oferece um caminho promissor para quem lida com o vício em pornografia.

Como você deve saber, esse vício prejudicial pode aumentar, afetando a autoestima, os relacionamentos e até mesmo a estabilidade financeira. Muitos viciados lutam para se libertar do vício em pornografia, enfrentando constrangimento e negação ao longo do caminho.

Mas há esperança.

Mudanças no estilo de vida, terapia e remédios naturais como retenção de sêmen podem ser ferramentas eficazes no processo de recuperação.

Ao adotar a retenção de sêmen, um viciado pode recuperar a intimidade nos relacionamentos da vida real. A retenção de sêmen ajuda a manter uma conexão mais profunda com os parceiros, desviando o foco do conteúdo pornográfico prejudicial. Em vez de depender de estímulos artificiais, a retenção de sémen canaliza a energia para conexões autênticas, enriquecendo a vitalidade emocional e física.

Leia também: Como abandonar o vício em pornografia para sempre: um guia passo a passo.

O que a pesquisa diz?

Honestamente, no momento, as pesquisas em torno da retenção de sêmen são limitadas. Esta prática ainda necessita de uma investigação aprofundada.

Mas isso não significa que todas as afirmações sejam falsas. Na verdade, estudos existentes sobre retenção de sêmen apontam algumas evidências promissoras de benefícios que podem advir dessa prática.

Aqui estão algumas pesquisas científicas sobre retenção de sêmen:

  • Um estudo de 2018 revelou que praticar a retenção de sêmen por apenas um dia poderia melhorar a mobilidade dos espermatozoides.
  • De acordo com um estudo de 2000 envolvendo atletas do sexo masculino, descobriu-se que a atividade sexual não teve impacto negativo no desempenho atlético. No entanto, ter relações sexuais duas horas antes da competição pode ter efeitos adversos.
  • Uma pesquisa de 2007 sugere que a masturbação excessiva ou crônica pode levar à diminuição da produção e liberação de receptores andrógenos essenciais para o uso de testosterona.
  • Outra pesquisa realizada em 2001 encontrou níveis elevados de testosterona em pessoas que se abstiveram de masturbação por três semanas.
  • Além disso, um estudo de 2003 documentou uma correlação entre a ejaculação e as flutuações nos níveis séricos de testosterona, com o pico de testosterona no sétimo dia de abstinência.
  • Num estudo que explorou os aspectos psicológicos, descobriu-se que os homens que experimentam culpa associada à ejaculação podem enfrentar um sofrimento psicológico aumentado, incluindo aumento da ingestão de álcool, disfunção eréctil e sintomas depressivos.

Leia: Benefícios de não ejacular por 3 dias? Verifique os fatos

Como fazer a retenção de sêmen?

A retenção de sêmen, como você sabe agora, consiste em abster-se da liberação de sêmen. Agora, como você pode praticar isso? Bem, aqui estão algumas maneiras:

  • Abstinência: A retenção de sêmen envolve principalmente a abstenção de ejaculação, abstendo-se de atividade sexual ou masturbação. No entanto, pessoalmente, eu recomendaria ir devagar. Os hábitos levam tempo para mudar. Se você definir uma meta muito alta no primeiro dia, será muito difícil alcançá-la.
  • Técnica de afiação: A afiação é um método popular para praticar a retenção de sêmen. Envolve chegar à beira do orgasmo e, em seguida, pausar ou interromper a estimulação pouco antes da ejaculação.
  • Ejaculação retrógrada: este método ocorre quando, durante o orgasmo, o sêmen é redirecionado de volta para a bexiga em vez de sair pelo pênis. Embora seja normalmente uma condição médica causada por certos medicamentos, você pode induzir intencionalmente a ejaculação retrógrada para reter o sêmen. Ao aplicar pressão no períneo (a área entre o escroto e o ânus) durante o orgasmo, você pode desviar o sêmen para a bexiga, retendo-o efetivamente dentro do corpo.

Estágios da retenção de sêmen

Agora, vamos entender como é um cronograma de retenção de sêmen.

Estágio 1 de retenção de sêmen (dias 1 a 7)

  • Obstáculos iniciais: Bem, honestamente, a primeira semana é geralmente a mais difícil. Na verdade, 80 a 90% das pessoas enfrentam contratempos durante este período. No entanto, mantenha-se firme, meu amigo. Lembre-se de que ter uma recaída é fácil, mas se você continuar apesar dos desafios, isso marcará o início de benefícios visíveis.
  • Recompensas iniciais: você pode esperar melhorias em vários aspectos de sua vida, especialmente à medida que se aproxima do dia 7. Você pode começar a sentir benefícios como melhora do ciclo do sono, sono, força física, resistência e saúde da pele.

Estágio 2 de retenção de sêmen (dias 8 a 14)

  • Continue avançando através dos Desafios: A segunda semana traz seu próprio conjunto de obstáculos, muitas vezes acompanhados por um período de “linha plana”, onde o progresso pode parecer estagnado. Mas apenas espere e permaneça comprometido; mesmo que os benefícios não sejam imediatamente visíveis, eles ainda se revelam abaixo da superfície.
  • Mudanças Positivas: Concentre-se no lado positivo. Procure melhorar seu foco, concentração e autoconsciência. Você também pode notar um aumento na autoestima, na confiança e nos níveis gerais de energia.
  • Distraia-se: mesmo ao passar pelo Estágio 2, você ainda poderá sentir vontade de recaída. Talvez apenas uma sessão? Uma rapidinha? Afinal, que mal um pequeno momento pode trazer? Bem, isso pode destruir toda a sua jornada! É melhor se distrair e se envolver em atividades produtivas, como exercícios, passar tempo com seus entes queridos ou aprender alguma habilidade nova.

Estágio 3 de retenção de sêmen (dias 15 a 30)

  • A reta final: A última fase pode ser exigente, mas é a mais gratificante. Se você chegar à linha de chegada, superando todos os desafios, poderá experimentar os benefícios da retenção de sêmen!

Finalmente, como você já sabe, a retenção de sêmen pode realmente ser uma prática válida. E embora a investigação seja limitada, o que sabemos promete grandes benefícios.

No entanto, lembre-se, a retenção de sêmen não é um superpoder que traria algumas mudanças mágicas. Não, não é assim que funciona. Em vez disso, trata-se mais de fazer mudanças no estilo de vida, assumir o controle do seu corpo e usar sua energia natural para tornar sua vida incrível.

Perguntas frequentes sobre retenção de sêmen

Q1. Quais são os riscos da retenção de sêmen?

Bem, não há evidências que apontem para os supostos riscos da retenção de sêmen. No entanto, pode levar a situações temporárias, como bolas azuis, mas geralmente desaparece por si só.

Q2. A retenção de sêmen pode ajudar no vício em pornografia?

Sim, a retenção de sêmen pode funcionar como uma das excelentes opções de tratamento para o vício em pornografia.

Q3. Quais são os benefícios de não ejacular por 7 dias?

Bem, há vários benefícios em não ejacular durante 7 dias, incluindo maior fertilidade, aumento da libido, níveis mais elevados de testosterona e muito mais!

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Lynda Mayer

Lynda Mayer, LPCC, an alumnus of the University of Minnesota with a master's degree in Clinical Psychology, is a seasoned licensed professional clinical counselor. With over a decade of experience in counseling, she specializes in adolescent mental health. Lynda actively shares her extensive knowledge and insights through writing, contributing significantly to the field of psychology and mental well-being. Her work not only demonstrates her expertise but also her commitment to improving adolescent mental health outcomes.