Se esse é um assunto que está rondando sua mente há algum tempo, então as perguntas deveriam ser sobre quando e como , e não se você precisa falar com alguém.
Como você já deve ter notado, seu relacionamento com a pornografia pode ser problemático. Se você está lendo isso, provavelmente já deve estar ciente disso. Esta é uma conversa importante que precisa acontecer entre você e seus entes queridos.
Ao sofrer de um vício, é muito natural que você queira guardar essa informação para si mesmo. O medo obstrui seu cérebro, preocupando-se com o julgamento que será feito assim que seu vício for mencionado. Isso é particularmente verdadeiro para algo como um problema de pornografia, que já possui um grande estigma em torno dele.
Você pode até evitar participar de uma conversa sobre esse assunto, quanto mais falar sobre sua própria experiência. Mas os profissionais acreditam que, se você mantiver seu vício em segredo, as chances de recuperação serão extremamente baixas.
Manter essas informações em segredo é um forte sinal de negação. Depois que você tirar isso do peito, seu progresso em direção à recuperação irá melhorar em um ritmo muito mais rápido. Lembre-se de que o primeiro passo para lutar contra qualquer vício é a aceitação.
O tabu da pornografia
Embora a pornografia seja uma das indústrias mais florescentes do mercado hoje, a vergonha, o tabu e o estigma em torno dela não têm limites. As pessoas se envergonham por fazerem parte da indústria ou por estarem associadas a ela.
As normas sociais relacionadas ao conteúdo adulto são a razão pela qual as pessoas costumam manter seus hábitos pornôs em segredo. Quando isso é levado em consideração, a ideia de se abrir sobre o problema da pornografia pode parecer uma missão horrível da qual você não gostaria de fazer parte.
Isso não vale apenas para um problema / vício em pornografia . O vício em qualquer substância ou mesmo o comportamento viciante é estigmatizado e transformado em um tabu, que os viciados costumam considerar manter suas compulsões em segredo como a melhor opção.
A sociedade chama pessoas que sofrem de vícios de nomes vis como viciado, aberração, pervertido, viciado em crack. A linguagem que usamos mostra claramente nossa maneira de pensar e nossa opinião sobre pessoas com problemas de adição.
São armadilhas
Depois de experimentar a ira desse estigma, você pode sentir que manter o seu vício em segredo é a única escolha que você tem. Este é o caso da maioria das pessoas, muitas vezes forçando os viciados a tentarem encontrar uma maneira de vencer o vício em questão por conta própria.
Hollywood criou uma narrativa falsa de que só se pode vencer o vício por conta própria. Essa ideia de ser um lobo solitário e vencer tudo por conta própria pode fazer você se sentir todo heróico em sua cabeça, mas na realidade, não será verdade.
Algumas pessoas têm a capacidade de vencer seus vícios por conta própria. Se você tem sido capaz de lutar contra os vícios por conta própria, parabéns. No entanto, apenas uma pequena fração da população é capaz de fazer isso.
Ao longo de sua jornada de deaddiction, você precisará de orientação profissional ou de um sistema de suporte eficaz que possa ajudá-lo a superar isso. Para que isso exista, você obviamente precisa se abrir para as pessoas com quem se sente confortável.
Com quem falar e quando?
Ao se abrir com alguém sobre algo tão pessoal para você, você precisa estar 100% confortável com a pessoa. Não é necessário que você primeiro se abra para sua família antes de ir buscar ajuda profissional. Você pode optar por falar com qualquer pessoa que saiba que entenderá sua situação, sem fazer julgamentos.
Cônjuge
Se você tem um parceiro romântico, talvez seja melhor conversar com ele sobre o seu problema com a pornografia primeiro. Embora você possa não estar ciente disso, seu vício tem grandes chances de afetar a vida deles também. Você pode ter a impressão de que conseguiu manter seu vício em segredo para eles, mas, na maioria das vezes, não é esse o caso.
A outra pessoa no relacionamento geralmente está ciente. Reserve algum tempo para pensar no que gostaria de dizer a eles, mas lembre-se de falar toda a sua verdade. Só então seu parceiro será capaz de entender completamente de onde vem o seu problema e ser capaz de apoiá-lo em sua jornada.
Antes de iniciar a conversa, deixe seu parceiro confortável, mostrando-lhe algum afeto e compaixão. Peça-lhes que entrem nisso com a mente clara e levem todo o tempo necessário para pensar sobre tudo o que você acabou de dizer.
Isso dá espaço para uma melhor ideia e compreensão sobre o problema antes de darem a sua opinião. Dê-lhes espaço e diga que você estará lá para responder a quaisquer perguntas que possam ter.
Amigos
Com base na proximidade entre você e seus amigos, você pode decidir quando, como e o quanto gostaria de contar a eles. Você pode ser tão breve ou entrar em tantos detalhes quanto desejar.
Reserve um tempo para realmente fazê-los entender tudo o que você está passando. Se você notou que um de seus amigos tem certos hábitos ou participa de atividades que ativam seus desejos, não hesite em falar com eles sobre isso.
Você precisa priorizar sua saúde mental e bem-estar aqui. Fale com seus amigos próximos sobre quando você precisa do apoio deles e de algum espaço. Definir limites em situações como essas é muito importante. Portanto, quando você conversar com eles sobre o seu vício, fale também sobre os limites que o cercam.
Esteja preparado para responder a perguntas difíceis
Quando você diz a alguém que está disposto a responder a quaisquer perguntas que ele tenha sobre essas situações, obviamente você precisa estar mentalmente preparado para responder a essas perguntas. Algumas dessas perguntas podem ser desagradáveis ou trazer de volta memórias horríveis. Saiba que você definitivamente pode recusar as respostas a essas perguntas. Você conhece seus limites, não os teste.
No entanto, dito isto, aqui estão algumas perguntas que podem surgir:
- Quando foi a última vez que você se envolveu nesta atividade viciante em particular?
- Há quanto tempo você está viciado agora? Quando isso começou?
- Com que idade você assistiu pornografia pela primeira vez?
- Você teve uma recaída recentemente?
- O que causou a recaída?
- Você já procurou ajuda profissional? Como foi essa experiência para você?
Dicas que podem ajudar
Se você ainda está apreensivo em compartilhar informações sobre seu vício, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo com isso.
- Encontre uma comunidade de pessoas que estão no mesmo barco que você. Existem muitas dessas comunidades online que podem ajudá-lo nesse processo. Você pode usá-los para obter a assistência necessária e apoio moral.
- Organize uma pequena reunião com seus entes queridos para que eles saibam. Você pode fazer isso individualmente ou na forma de uma reunião de grupo. O que você achar mais confortável.
- Converse com as pessoas e peça sugestões de recuperação e de todo o processo.
- Procure ajuda profissional, se necessário.
No final das contas, o resultado da discussão depende totalmente da sua atitude. Ter uma atitude muito mais positiva, otimista e direta em tal situação será mais útil do que ficar deprimido ao falar sobre isso.
A maneira como você se retrata afetará a opinião das pessoas com quem está falando. Obviamente, você não precisa ser excessivamente alegre; a situação não exige isso. Mas certifique-se de ter uma visão positiva de toda a situação. Isso também ajudará no seu progresso.
Em teoria, tudo isso pode soar como uma moleza. Mas esteja ciente de que esse não é realmente o caso. Em uma situação como essa, você terá que ser um pilar de coragem. Pode haver algumas sementes de dúvida em sua cabeça, mas isso é normal, considerando o fato de que você está admitindo abertamente sobre o seu problema. Você está dando um grande passo aqui. No entanto, isso é para o seu próprio bem.
Pôr fim ao sigilo trará a você uma sensação de satisfação pessoal e o livrará do fardo psicológico. A positividade que você sentir depois disso o ajudará tremendamente no processo de recuperação, sem falar no apoio de seus entes queridos.
