Jeśli jest to temat, który krąży po Twojej głowie od dłuższego czasu, to pytania powinny dotyczyć tego, kiedy i jak, a nie, jeśli musisz z kimś porozmawiać.
Jak być może już zauważyłeś, Twój związek z pornografią może być problematyczny. Jeśli to czytasz, prawdopodobnie już jesteś tego świadomy. To ważna rozmowa, która musi się odbyć między Tobą a Twoimi bliskimi.
Kiedy cierpisz z powodu uzależnienia, bardzo naturalne jest, że chcesz zachować te informacje dla siebie. Strach zatyka twój mózg, martwiąc się o osąd, który zostanie wydany, gdy wspomnisz o swoim uzależnieniu. Dotyczy to w szczególności czegoś takiego jak problem z pornografią, który już ma wokół siebie wiele piętna.
Możesz nawet nie brać udziału w rozmowie na ten temat, nie mówiąc już o własnym doświadczeniu. Ale profesjonaliści uważają, że jeśli utrzymasz swój nałóg w tajemnicy, szanse na wyzdrowienie z niego staną się bardzo niskie.
Utrzymywanie tych informacji w tajemnicy jest silnym znakiem zaprzeczania. Gdy zrzucisz go z klatki piersiowej, twoje postępy w powrocie do zdrowia poprawią się w znacznie szybszym tempie. Pamiętaj, że pierwszym krokiem w walce z uzależnieniem jest akceptacja.
Tabu porno
Chociaż pornografia jest obecnie jedną z najlepiej rozwijających się branż na rynku, wstyd, tabu i piętno, które go otaczają, nie mają granic. Ludzie są zawstydzani za to, że są częścią branży, a nawet są z nią kojarzeni.
Normy społeczne dotyczące treści dla dorosłych sprawiają, że ludzie często zachowują prywatność swoich nawyków związanych z pornografią. Biorąc to pod uwagę, myśl o otwarciu się na problem z pornografią może wydawać się okropną misją, w której nie chciałbyś brać udziału.
Nie dotyczy to tylko problemu / uzależnienia od pornografii . Uzależnienie od jakiejkolwiek substancji, a nawet zachowanie nałogowe jest napiętnowane i zamienione w tabu, które osoby uzależnione często uważają za utrzymanie swoich kompulsji w tajemnicy jako lepszą opcję.
Społeczeństwo nazywa ludzi uzależnionych ohydnymi nazwami, takimi jak narkoman, dziwak, zboczeniec, narkoman. Język, którym się posługujemy, jasno pokazuje nasz sposób myślenia i opinię o osobach mających problemy z uzależnieniem.
To pułapki
Kiedy doświadczysz gniewu tego piętna, możesz poczuć, że utrzymanie swojego uzależnienia w tajemnicy jest jedynym wyborem, jaki masz. Tak jest w przypadku większości ludzi, często zmuszając uzależnionych do szukania sposobu na samodzielne pokonanie danego uzależnienia.
Hollywood stworzyło fałszywą narrację, że nałóg można pokonać tylko samemu. Ta idea bycia samotnym wilkiem i przezwyciężenia tego wszystkiego na własną rękę może sprawić, że poczujesz się bohatersko w swojej głowie, ale w rzeczywistości nie będzie to prawdą.
Niektórzy ludzie potrafią samodzielnie pokonać swoje uzależnienia. Jeśli potrafiłeś samodzielnie walczyć z nałogami, gratulacje. Jednak tylko niewielka część populacji jest w stanie to zrobić.
W trakcie swojej podróży do martwego dyktowania będziesz potrzebować profesjonalnego doradztwa lub skutecznego systemu wsparcia, który pomoże Ci przez to przejść. Aby to zaistniało, oczywiście będziesz musiał otworzyć się na ludzi, z którymi czujesz się komfortowo.
Z kim rozmawiać i kiedy?
Kiedy otwierasz się przed kimś na coś tak osobistego dla ciebie, musisz czuć się w 100% komfortowo z tą osobą. Nie musisz najpierw otworzyć się na rodzinę przed wyjazdem i szukać profesjonalnej pomocy. Możesz porozmawiać z kimkolwiek, o kim wiesz, że zrozumie Twoją sytuację bez wydawania osądów.
Małżonka
Jeśli masz romantycznego partnera, najlepiej najpierw porozmawiać z nim o swoim problemie z pornografią. Chociaż możesz nie być tego świadomy, twoje uzależnienie ma również duże szanse wpłynąć na ich życie. Możesz mieć wrażenie, że udało ci się utrzymać swój nałóg w tajemnicy przed nimi, ale najczęściej tak nie jest.
Druga osoba w związku jest często świadoma. Poświęć trochę czasu na zastanowienie się, co chciałbyś im powiedzieć, ale pamiętaj, aby mówić całą prawdę. Tylko wtedy Twój partner będzie w stanie w pełni zrozumieć, skąd bierze się Twój problem i będzie mógł wspierać Cię w Twojej podróży.
Zanim zaczniesz rozmowę, spraw, by twój partner czuł się komfortowo, okazując mu trochę uczucia i współczucia. Poproś ich, aby weszli w to z czystym umysłem i poświęcili cały czas na przemyślenie wszystkiego, co im właśnie powiedziałeś.
Daje to miejsce na lepszy pomysł i zrozumienie problemu, zanim wydadzą swoją opinię. Daj im miejsce i powiedz, że będziesz tam, aby odpowiedzieć na wszelkie pytania, jakie mogą mieć.
Przyjaciele
Na podstawie bliskości między Tobą a Twoimi przyjaciółmi możesz zdecydować, kiedy, jak i ile chcesz im powiedzieć. Możesz być tak zwięzły lub wchodzić w tyle szczegółów, ile chcesz.
Poświęć trochę czasu, aby naprawdę zrozumieli wszystko, przez co przechodzisz. Jeśli zauważyłeś, że jeden z twoich znajomych ma pewne nawyki lub bierze udział w czynnościach, które wyzwalają twoje pragnienia, nie wahaj się porozmawiać z nim o tym.
Musisz postawić na swoim zdrowiu psychicznym i dobrym samopoczuciu. Mów do swoich bliskich przyjaciół, kiedy potrzebujesz ich wsparcia, a kiedy potrzebujesz trochę miejsca. Wyznaczanie granic w takich sytuacjach jest bardzo ważne. Tak więc, kiedy rozmawiasz z nimi o swoim uzależnieniu, mów także o otaczających je granicach.
Przygotuj się na odpowiedzi na trudne pytania
Kiedy mówisz komuś, że chcesz odpowiedzieć na wszelkie jego pytania dotyczące tych sytuacji, oczywiście musisz być mentalnie przygotowany, aby odpowiedzieć na te pytania. Niektóre z tych pytań mogą być nieprzyjemne lub przywoływać okropne wspomnienia. Wiedz, że zdecydowanie możesz odmówić odpowiedzi na te pytania. Znasz swoje ograniczenia, nie testuj ich.
Biorąc to pod uwagę, oto kilka pytań, które mogą się pojawić:
- Kiedy ostatnio angażowałeś się w tę szczególną uzależniającą aktywność?
- Od jak dawna jesteś uzależniony? Kiedy to się zaczęło?
- W jakim wieku po raz pierwszy oglądałeś porno?
- Czy ostatnio doszło do nawrotu?
- Co spowodowało nawrót?
- Czy kiedykolwiek szukałeś profesjonalnej pomocy? Jak ci się to udało?
Wskazówki, które mogą pomóc
Jeśli nadal obawiasz się dzielenia się informacjami o swoim uzależnieniu, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci z tym.
- Znajdź społeczność ludzi, którzy płyną na tym samym wózku co Ty. Istnieje wiele takich społeczności online, które mogą Ci pomóc w tym procesie. Możesz ich użyć do potrzebnej pomocy i wsparcia moralnego.
- Umów się na małe spotkanie z bliskimi, aby ich o tym powiadomić. Możesz to zrobić indywidualnie lub w formie spotkania grupowego. Cokolwiek uważasz za najwygodniejsze.
- Porozmawiaj z ludźmi i poproś o sugestie dotyczące zdrowienia i całego procesu.
- W razie potrzeby zasięgnij profesjonalnej pomocy.
Ostatecznie wynik dyskusji całkowicie zależy od Twojego nastawienia. O wiele bardziej pozytywne, optymistyczne i bezpośrednie nastawienie w takiej sytuacji będzie ci służyło lepiej niż bycie na dole, gdy o tym mówisz.
To, jak się przedstawiasz, wpłynie na opinię osób, z którymi rozmawiasz. Oczywiście nie musisz być przesadnie radosny; sytuacja tego nie wymaga. Ale upewnij się, że masz pozytywne nastawienie do całej sytuacji. Pomoże to również w twoich postępach.
Teoretycznie może to brzmieć jak bułka z masłem. Ale pamiętaj, że tak naprawdę nie jest. W takiej sytuacji będziesz musiał być filarem odwagi. W twojej głowie mogą pojawić się ziarna wątpliwości, ale to normalne, biorąc pod uwagę fakt, że otwarcie przyznajesz się do swojego problemu. Robisz tutaj duży krok. Jest to jednak dla twojego własnego dobra.
Zniesienie tajemnicy przyniesie Ci poczucie osobistej satysfakcji i uwolni Cię od psychologicznego obciążenia. Pozytywność, którą odczuwasz po tym, ogromnie pomoże ci w procesie zdrowienia, nie wspominając o wsparciu twoich bliskich.
