introduzione
Se questo è un argomento che ti gira per la testa da un po’ di tempo, allora le domande dovrebbero riguardare quando e come e non se devi parlare con qualcuno.
Come avrai già notato, il tuo rapporto con il porno può essere problematico. Se stai leggendo questo, probabilmente ne sei già consapevole. Questa è una conversazione importante che deve aver luogo tra te e i tuoi cari.
Quando si soffre di una dipendenza, è molto naturale per te voler tenere queste informazioni per te. La paura ti intasa il cervello, preoccupandoti del giudizio che verrebbe emesso una volta che la tua dipendenza viene menzionata. Ciò è particolarmente vero per qualcosa come un problema del porno, che ha già una grande quantità di stigma che lo circonda.
Potresti anche evitare di far parte di una conversazione su questo argomento, figuriamoci parlare della tua esperienza. Ma i professionisti credono che se mantieni segreta la tua dipendenza, le possibilità di guarire da essa diventano estremamente basse.
Mantenere queste informazioni segrete è un forte segno di negazione. Una volta tolto dal petto, i tuoi progressi verso il recupero miglioreranno a un ritmo molto più veloce. Ricorda, il primo passo per combattere qualsiasi dipendenza è l’accettazione.
Il tabù del porno
Sebbene il porno sia una delle industrie più fiorenti oggi sul mercato, la vergogna, il tabù e lo stigma che lo circondano non hanno limiti. Le persone si vergognano di far parte del settore o addirittura di essere associate ad esso.
Le norme sociali relative ai contenuti per adulti sono il motivo per cui le persone spesso mantengono private le loro abitudini pornografiche. Quando questo viene preso in considerazione, il pensiero di aprirsi al proprio problema con il porno può sembrare una missione orribile di cui non si vorrebbe far parte.
Questo non è vero solo per un problema/dipendenza da pornografia . La dipendenza da qualsiasi sostanza o anche il comportamento di dipendenza viene stigmatizzato e trasformato in un tabù, che i tossicodipendenti considerano spesso mantenere le loro compulsioni un segreto come l’opzione migliore.
La società chiama le persone che soffrono di dipendenze con nomi vili come drogato, mostro, pervertito, drogato. Il linguaggio che usiamo mostra chiaramente il nostro modo di pensare e la nostra opinione sulle persone con problemi di dipendenza.
sono le insidie
Una volta che provi l’ira di questo stigma, potresti sentirti come se mantenere segreta la tua dipendenza fosse l’unica scelta che hai. Questo è il caso della maggior parte delle persone, costringendo spesso i tossicodipendenti a cercare di trovare un modo per sconfiggere la dipendenza in questione da soli.
Hollywood ha creato una falsa narrativa secondo cui si può sconfiggere la propria dipendenza solo da soli. Questa idea di essere un lupo solitario e di farcela da solo potrebbe farti sentire eroico nella tua testa, ma in realtà non sarà vero.
Alcune persone hanno la capacità di sconfiggere le proprie dipendenze da sole. Se sei stato in grado di combattere le dipendenze da solo, congratulazioni. Tuttavia, solo una piccolissima parte della popolazione è in grado di farlo.
Durante il tuo viaggio di deaddiction, avrai bisogno di una guida professionale o di un sistema di supporto efficace che possa guidarti attraverso questo. Affinché ciò esista, dovrai ovviamente aprirti a persone con cui ti senti a tuo agio.
Con chi parlare e quando?
Quando ti apri a qualcuno di qualcosa di così personale per te, devi sentirti a tuo agio al 100% con quella persona. Non è necessario che tu debba prima aprirti con la tua famiglia prima di andare a cercare un aiuto professionale. Puoi scegliere di parlare con chiunque conosci capirà la tua situazione senza esprimere giudizi.
Sposa
Se hai un partner romantico, potrebbe essere meglio parlare prima con loro del tuo problema con il porno. Anche se potresti non esserne consapevole, la tua dipendenza ha un’alta probabilità di influenzare anche la loro vita. Potresti avere l’impressione di aver tenuto segreta la tua dipendenza con successo, ma il più delle volte, non è così.
L’altra persona nella relazione è spesso consapevole. Prenditi del tempo per pensare a cosa vorresti dire loro, ma ricordati di dire tutta la tua verità. Solo così il tuo partner sarà in grado di comprendere appieno da dove viene il tuo problema e di supportarti nel tuo viaggio.
Prima di iniziare la conversazione, metti a tuo agio il tuo partner mostrandogli affetto e compassione. Chiedi loro di approfondire questo argomento con la mente lucida e di prendersi tutto il tempo di cui hanno bisogno per pensare a tutto ciò che hai appena detto loro.
Questo dà spazio per una migliore idea e comprensione del problema prima che diano la loro opinione. Dai loro spazio e dì loro che sarai lì per rispondere a qualsiasi domanda possano avere.
Gli amici
In base alla vicinanza tra te e i tuoi amici, puoi decidere quando, come e quanto vorresti dire loro. Puoi essere breve o entrare nei dettagli che desideri.
Prenditi del tempo per fargli capire veramente tutto quello che stai passando. Se hai notato che uno dei tuoi amici ha determinate abitudini o partecipa ad attività che attivano i tuoi impulsi, non esitare a parlarne con loro.
Devi dare la priorità alla tua salute mentale e al tuo benessere qui. Sii vocale con i tuoi amici più stretti su quando hai bisogno del loro supporto e quando hai bisogno di spazio. Stabilire dei limiti in situazioni come queste è molto importante. Quindi, quando parli con loro della tua dipendenza, parla anche dei tuoi confini che la circondano.
Preparati a rispondere a domande difficili
Quando dici a qualcuno che sei disposto a rispondere a qualsiasi domanda che ha riguardo a queste situazioni, devi ovviamente essere preparato mentalmente a rispondere a queste domande. Alcune di queste domande potrebbero essere spiacevoli o riportare alla mente ricordi orribili. Sappi che puoi sicuramente rifiutare di rispondere a queste domande. Conosci i tuoi limiti, non metterli alla prova.
Tuttavia, detto questo, ecco alcune domande che potrebbero sorgere:
- Quando è stata l’ultima volta che ti sei impegnato in questa particolare attività che crea dipendenza?
- Da quanto tempo sei dipendente adesso? Quando è iniziato?
- A che età hai guardato per la prima volta il porno?
- Hai avuto una ricaduta di recente?
- Cosa ha causato la ricaduta?
- Hai mai cercato un aiuto professionale? Come ha funzionato per te?
Suggerimenti che possono aiutare
Se sei ancora preoccupato per la condivisione di informazioni sulla tua dipendenza, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti.
- Trova una comunità di persone che sono nella tua stessa barca. Ci sono molte di queste comunità online che possono aiutarti in questo processo. Puoi usarli per l’assistenza necessaria e il supporto morale.
- Organizza un piccolo incontro con i tuoi cari per farglielo sapere. Puoi farlo individualmente o sotto forma di riunione di gruppo. Qualunque cosa trovi più comoda.
- Parla con le persone e chiedi suggerimenti in merito al recupero e all’intero processo.
- Cerca un aiuto professionale se necessario.
Alla fine della giornata, l’esito della discussione dipende completamente dal tuo atteggiamento. Avere un atteggiamento molto più positivo, ottimista e diretto in una situazione del genere ti servirà meglio che essere giù di morale quando ne parli.
Il modo in cui ti rappresenti influenzerà l’opinione delle persone con cui stai parlando. Ovviamente non è necessario essere eccessivamente gioiosi; la situazione non lo richiede. Ma assicurati di avere una visione positiva dell’intera situazione. Questo aiuterà anche con i tuoi progressi.
Questo in teoria potrebbe sembrare tutto un gioco da ragazzi. Ma tieni presente che in realtà non è così. In una situazione come questa, dovrai essere un pilastro di coraggio. Potrebbero esserci dei semi di dubbio nella tua testa, ma è normale considerando il fatto che stai ammettendo apertamente il tuo problema. Stai facendo un grande passo qui. Tuttavia, questo è per il tuo bene.
Porre fine alla segretezza ti darà un senso di soddisfazione personale e ti libererà dal fardello psicologico. La positività che senti dopo questo ti aiuterà moltissimo con il processo di recupero, per non parlare del supporto dei tuoi cari.
