S’il s’agit d’un sujet qui vous trotte dans la tête depuis un certain temps maintenant, alors les questions devraient porter sur quand et comment et non si vous devez parler à quelqu’un.
Comme vous l’avez peut-être déjà remarqué, votre relation avec le porno peut être problématique. Si vous lisez ceci, vous en êtes probablement déjà conscient. Il s’agit d’une conversation importante qui doit avoir lieu entre vous et vos proches.
Lorsque vous souffrez d’une dépendance, il est très naturel que vous souhaitiez garder cette information pour vous. La peur obstrue votre cerveau, s’inquiétant du jugement qui serait porté une fois que votre dépendance serait mentionnée. Cela est particulièrement vrai pour quelque chose comme un problème de pornographie, qui est déjà très stigmatisé.
Vous pourriez même éviter de prendre part à une conversation sur ce sujet, et encore moins de parler de votre propre expérience. Mais les professionnels pensent que si vous gardez votre dépendance secrète, les chances de vous en remettre deviennent extrêmement faibles.
Garder cette information secrète est un signe fort de déni. Une fois que vous l’aurez retiré de votre poitrine, vos progrès vers la récupération s’amélioreront à un rythme beaucoup plus rapide. N’oubliez pas que la première étape pour lutter contre toute dépendance est l’acceptation.
Le tabou du porno
Bien que le porno soit l’une des industries les plus florissantes du marché aujourd’hui, la honte, le tabou et la stigmatisation qui l’entourent n’ont pas de limites. Les gens ont honte de faire partie de l’industrie ou même d’y être associés.
Les normes sociétales concernant le contenu pour adultes sont la raison pour laquelle les gens gardent souvent leurs habitudes pornographiques privées. Lorsque cela est pris en considération, l’idée de s’ouvrir sur son problème de porno peut sembler être une mission horrible dont vous ne voudriez pas faire partie.
Cela n’est pas vrai uniquement pour un problème/dépendance à la pornographie . La dépendance à toute substance ou même un comportement addictif est stigmatisé et transformé en un tabou, que les toxicomanes considèrent souvent que garder leurs compulsions secrètes est la meilleure option.
La société appelle les personnes souffrant de dépendances des noms vils comme junkie, freak, pervers, crackhead. Le langage que nous utilisons montre clairement notre façon de penser et notre opinion des personnes ayant des problèmes de dépendance.
C’est des pièges
Une fois que vous aurez subi la colère de cette stigmatisation, vous aurez peut-être l’impression que garder votre dépendance secrète est votre seul choix. C’est le cas de la plupart des gens, obligeant souvent les toxicomanes à essayer de trouver un moyen de vaincre eux-mêmes la dépendance en question.
Hollywood a créé un faux récit selon lequel on ne peut vaincre sa dépendance que par soi-même. Cette idée d’être un loup solitaire et de tout surmonter par vous-même peut vous faire sentir tout à fait héroïque dans votre tête, mais en réalité, cela ne sera pas vrai.
Certaines personnes ont la capacité de vaincre seules leurs dépendances. Si vous avez été capable de lutter seul contre les dépendances, félicitations. Cependant, seule une très petite fraction de la population est capable de le faire.
Tout au long de votre périple vers la mort, vous aurez besoin de conseils professionnels ou d’un système de soutien efficace qui pourra vous aider à surmonter cette épreuve. Pour que cela existe, vous devrez évidemment vous ouvrir à des personnes avec qui vous êtes à l’aise.
A qui parler et quand ?
Lorsque vous vous confiez à quelqu’un à propos de quelque chose de si personnel pour vous, vous devez être à 100 % à l’aise avec cette personne. Il n’est pas nécessaire que vous deviez d’abord vous ouvrir à votre famille avant d’aller chercher de l’aide professionnelle. Vous pouvez choisir de parler à toute personne dont vous savez qu’elle comprendra votre situation sans porter de jugement.
Conjoint
Si vous avez un partenaire romantique, il serait peut-être préférable de lui parler d’abord de votre problème de pornographie. Bien que vous ne le sachiez peut-être pas, votre dépendance a également de grandes chances d’affecter leur vie. Vous pourriez avoir l’impression que vous avez réussi à leur cacher votre dépendance, mais le plus souvent, ce n’est pas le cas.
L’autre personne dans la relation est souvent consciente. Prenez le temps de réfléchir à ce que vous aimeriez leur dire, mais n’oubliez pas de dire toute votre vérité. Ce n’est qu’alors que votre partenaire pourra pleinement comprendre d’où vient votre problème et pourra vous soutenir dans votre cheminement.
Avant de commencer la conversation, mettez votre partenaire à l’aise en lui montrant de l’affection et de la compassion. Demandez-leur d’aborder cela avec un esprit clair et de prendre tout le temps dont ils ont besoin pour réfléchir à tout ce que vous venez de leur dire.
Cela permet de mieux se faire une idée et de mieux comprendre le problème avant de donner son avis. Donnez-leur de l’espace et dites-leur que vous serez là pour répondre à toutes leurs questions.
Amis
En fonction de la proximité entre vous et vos amis, vous pouvez décider quand, comment et combien vous souhaitez leur dire. Vous pouvez être aussi bref ou entrer dans autant de détails que vous le souhaitez.
Prenez le temps de vraiment leur faire comprendre tout ce que vous vivez. Si vous avez remarqué qu’un de vos amis a certaines habitudes ou participe à des activités qui déclenchent vos envies, alors n’hésitez pas à lui en parler.
Ici, vous devez donner la priorité à votre santé mentale et à votre bien-être. Expliquez à vos amis proches quand vous avez besoin de leur soutien et quand vous avez besoin d’espace. Fixer des limites dans des situations comme celles-ci est très important. Ainsi, lorsque vous leur parlez de votre dépendance, parlez également des limites qui l’entourent.
Soyez prêt à répondre à des questions difficiles
Lorsque vous dites à quelqu’un que vous êtes prêt à répondre à ses questions concernant ces situations, vous devez évidemment être mentalement prêt à répondre à ces questions. Certaines de ces questions peuvent être désagréables ou rappeler d’horribles souvenirs. Sachez que vous pouvez certainement refuser de répondre à ces questions. Vous connaissez vos limites, ne les testez pas.
Cependant, cela étant dit, voici quelques questions qui pourraient surgir :
- À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes engagé dans cette activité addictive particulière ?
- Depuis combien de temps êtes-vous accro maintenant ? Quand est-ce que ça a commencé?
- A quel âge as-tu regardé du porno pour la première fois ?
- Avez-vous rechuté récemment ?
- Qu’est-ce qui a causé la rechute?
- Avez-vous déjà demandé l’aide d’un professionnel? Comment cela s’est-il passé pour vous ?
Des conseils qui peuvent aider
Si vous craignez toujours de partager des informations sur votre dépendance, voici quelques conseils pour vous aider.
- Trouvez une communauté de personnes qui sont dans le même bateau que vous. Il existe de nombreuses communautés de ce type en ligne qui peuvent vous aider tout au long de ce processus. Vous pouvez les utiliser pour l’assistance et le soutien moral nécessaires.
- Organisez une petite réunion avec vos proches pour les informer. Vous pouvez le faire individuellement ou sous la forme d’une réunion de groupe. Tout ce que vous trouvez le plus confortable.
- Parlez aux gens et demandez des suggestions concernant le rétablissement et l’ensemble du processus.
- Cherchez l’aide d’un professionnel si nécessaire.
En fin de compte, l’issue de la discussion dépend entièrement de votre attitude. Avoir une attitude beaucoup plus positive, optimiste et directe dans une telle situation vous sera plus utile que d’être déprimé lorsque vous en parlez.
La façon dont vous vous présentez affectera l’opinion des personnes à qui vous parlez. Vous n’avez évidemment pas besoin d’être trop joyeux ; la situation ne l’exige pas. Mais assurez-vous d’avoir une attitude positive envers l’ensemble de la situation. Cela vous aidera également à progresser.
En théorie, tout cela peut ressembler à une partie de plaisir. Mais sachez que ce n’est vraiment pas le cas. Dans une situation comme celle-ci, vous allez devoir être un pilier de courage. Il peut y avoir des germes de doute dans votre tête, mais c’est normal compte tenu du fait que vous admettez ouvertement votre problème. Vous faites un grand pas ici. Cependant, c’est pour votre bien.
Mettre fin au secret vous apportera un sentiment de satisfaction personnelle et vous débarrassera du fardeau psychologique. La positivité que vous ressentez après cela vous aidera énormément dans le processus de rétablissement, sans parler du soutien de vos proches.
