Introducción
Si este es un tema que ha estado dando vueltas en su mente durante bastante tiempo, entonces las preguntas deberían ser sobre cuándo y cómo y no si tiene que hablar con alguien.
Como ya habrás notado, tu relación con la pornografía puede ser problemática. Si está leyendo esto, es probable que ya se dé cuenta. Esta es una conversación importante que debe tener lugar entre usted y sus seres queridos.
Cuando sufre una adicción, es muy natural que desee guardar esa información para sí mismo. El miedo obstruye su cerebro, preocupándose por el juicio que se emitirá una vez que se mencione su adicción. Esto es particularmente cierto para algo como un problema de pornografía, que ya tiene una gran cantidad de estigma a su alrededor.
Incluso podría evitar ser parte de una conversación sobre este tema, y mucho menos hablar sobre su propia experiencia. Pero los profesionales creen que si mantiene su adicción en secreto, las posibilidades de que se recupere de ella se vuelven extremadamente bajas.
Mantener esta información en secreto es una fuerte señal de negación. Una vez que lo saques de tu pecho, tu progreso hacia la recuperación mejorará a un ritmo mucho más rápido. Recuerde, el primer paso para combatir cualquier adicción es la aceptación.
El tabú del porno
Aunque la pornografía es una de las industrias más florecientes del mercado actual, la vergüenza, el tabú y el estigma que la rodea no tiene límites. Se avergüenza a la gente por ser parte de la industria o incluso por estar asociada con ella.
Las normas sociales con respecto al contenido para adultos son la razón por la que las personas a menudo mantienen en privado sus hábitos de pornografía. Cuando se tiene en cuenta esto, la idea de abrirse sobre el problema de la pornografía puede parecer una misión horrible de la que no querrías ser parte.
Esto no es cierto solo para un problema / adicción a la pornografía . La adicción a cualquier sustancia o incluso el comportamiento adictivo se estigmatiza y se convierte en un tabú, que los adictos a menudo consideran mantener sus compulsiones en secreto como la mejor opción.
La sociedad llama a las personas que sufren de adicciones con nombres viles como drogadicto, monstruo, pervertido, adicto al crack. El lenguaje que usamos muestra claramente nuestra forma de pensar y nuestra opinión de las personas con problemas de adicción.
Es trampas
Una vez que experimente la ira de este estigma, es posible que sienta que mantener su adicción en secreto es la única opción que tiene. Este es el caso de la mayoría de las personas, que a menudo obligan a los adictos a intentar encontrar una manera de vencer la adicción en cuestión por sí mismos.
Hollywood ha creado una narrativa falsa de que uno solo puede vencer su adicción por sí solo. Esta idea de ser un lobo solitario y superarlo todo por tu cuenta puede hacerte sentir heroico en tu cabeza, pero en realidad, no será verdad.
Algunas personas tienen la capacidad de vencer sus adicciones por sí mismas. Si ha podido luchar contra las adicciones por su cuenta, enhorabuena. Sin embargo, solo una fracción muy pequeña de la población puede hacer esto.
A lo largo de su viaje por la muerte, necesitará orientación profesional o un sistema de apoyo eficaz que pueda ayudarlo a superar esto. Para que eso exista, obviamente necesitará abrirse a las personas con las que se sienta cómodo.
¿Con quién hablar y cuándo?
Al abrirte con alguien sobre algo tan personal para ti, debes sentirte 100% cómodo con esa persona. No es necesario que primero se abra a su familia antes de ir a buscar ayuda profesional. Puede optar por hablar con cualquier persona que sepa que comprenderá su situación sin emitir juicios.
Cónyuge
Si tienes una pareja romántica, lo mejor sería hablar con ella primero sobre tu problema con la pornografía. Aunque es posible que no se dé cuenta, su adicción tiene una alta probabilidad de afectar su vida también. Es posible que tenga la impresión de que ha mantenido en secreto su adicción con éxito, pero la mayoría de las veces, ese no es el caso.
La otra persona en la relación a menudo se da cuenta. Tómate un tiempo para pensar en lo que te gustaría decirles, pero recuerda decir toda tu verdad. Solo entonces su pareja podrá comprender completamente de dónde proviene su problema y podrá ayudarlo en su viaje.
Antes de comenzar la conversación, haz que tu pareja se sienta cómoda mostrándole algo de afecto y compasión. Pídales que analicen esto con la mente clara y que se tomen todo el tiempo que necesiten para pensar en todo lo que les acaba de decir.
Esto da lugar a una mejor idea y comprensión del problema antes de dar su opinión. Deles espacio y dígales que estará allí para responder cualquier pregunta que puedan tener.
Amigos
Según la cercanía entre tú y tus amigos, puedes decidir cuándo, cómo y cuánto te gustaría contarles. Puede ser tan breve o entrar en tantos detalles como desee.
Tómese el tiempo para hacerles entender verdaderamente todo lo que está pasando. Si ha notado que uno de sus amigos tiene ciertos hábitos o participa en actividades que desencadenan sus impulsos, no dude en hablar con ellos al respecto.
Debe priorizar su salud mental y su bienestar aquí. Habla con tus amigos cercanos sobre cuándo necesitas su apoyo y cuándo necesitas algo de espacio. Establecer límites en situaciones como estas es muy importante. Entonces, cuando les hables de tu adicción, también habla de los límites que la rodean.
Esté preparado para responder preguntas difíciles
Cuando le dice a alguien que está dispuesto a responder cualquier pregunta que tenga con respecto a estas situaciones, obviamente debe estar preparado mentalmente para responder estas preguntas. Algunas de estas preguntas pueden ser desagradables o traer recuerdos horribles. Sepa que definitivamente puede rechazar responder estas preguntas. Conoces tus límites, no los pruebes.
Sin embargo, dicho esto, aquí hay algunas preguntas que pueden surgir:
- ¿Cuándo fue la última vez que se involucró en esta actividad adictiva en particular?
- ¿Cuánto tiempo llevas siendo adicto ahora? ¿Cuándo empezo?
- ¿A qué edad miraste porno por primera vez?
- ¿Tuviste una recaída recientemente?
- ¿Qué provocó la recaída?
- ¿Ha buscado alguna vez ayuda profesional? ¿Cómo te resultó eso?
Consejos que pueden ayudar
Si todavía te preocupa compartir información sobre tu adicción, aquí tienes algunos consejos que te ayudarán.
- Encuentra una comunidad de personas que estén en el mismo barco que tú. Hay muchas comunidades de este tipo en línea que pueden ayudarlo en este proceso. Puede utilizarlos para obtener la asistencia necesaria y el apoyo moral.
- Organice una pequeña reunión con sus seres queridos para informarles. Puede hacerlo de forma individual o en forma de reunión de grupo. Lo que te resulte más cómodo.
- Habla con la gente y pide sugerencias sobre la recuperación y todo el proceso.
- Busque ayuda profesional si es necesario.
Al final del día, el resultado de la discusión depende completamente de su actitud. Tener una actitud mucho más positiva, optimista y directa en una situación así te servirá mejor que estar deprimido cuando hables de ello.
La forma en que te retratas afectará la opinión de las personas con las que hablas. Obviamente, no necesitas estar demasiado feliz; la situación no lo requiere. Pero asegúrese de tener una perspectiva positiva de toda la situación. Esto también le ayudará con su progreso.
En teoría, todo esto podría sonar como un juego de niños. Pero tenga en cuenta que este no es realmente el caso. En una situación como esta, tendrás que ser un pilar de coraje. Puede haber algunas semillas de duda en tu cabeza, pero eso es normal considerando el hecho de que estás admitiendo abiertamente tu problema. Estás dando un gran paso aquí. Sin embargo, esto es por su propio bien.
Poner fin al secreto le traerá una sensación de satisfacción personal y le liberará de la carga psicológica. La positividad que sientas después de esto te ayudará enormemente con el proceso de recuperación, sin mencionar el apoyo de tus seres queridos.
