이것이 지금 꽤 오랫동안 당신의 마음을 돌고 있는 주제라면, 질문은 당신이 누군가와 이야기해야 할 때 와 방법 에 관한 것이어야 합니다.
이미 눈치채셨겠지만 포르노와의 관계는 문제가 될 수 있습니다. 당신이 이것을 읽고 있다면, 당신은 이미 그것을 알고 있을 것입니다. 이것은 당신과 당신의 사랑하는 사람들 사이에 이루어져야 할 중요한 대화입니다.
중독에 시달릴 때 그 정보를 자신에게만 숨기고 싶은 것은 매우 자연스러운 일입니다. 두려움은 당신의 뇌를 막고, 당신의 중독이 언급되면 통과될 판단에 대해 걱정합니다. 이것은 이미 많은 낙인이 찍힌 포르노 문제와 같은 문제에 특히 해당됩니다.
자신의 경험에 대해 이야기하는 것은 고사하고 이 주제를 둘러싼 대화에 참여하는 것을 꺼릴 수도 있습니다. 그러나 전문가들은 중독을 비밀로 하면 중독에서 회복될 가능성이 극히 낮아진다고 믿습니다.
이 정보를 비밀로 유지하는 것은 거부의 강력한 신호입니다. 일단 가슴에서 그것을 꺼내면 회복을 향한 진행이 훨씬 더 빠른 속도로 향상될 것입니다. 중독과 싸우는 첫 번째 단계는 수용이라는 것을 기억하십시오.
포르노의 금기
포르노는 오늘날 시장에서 가장 번성하는 산업 중 하나이지만 이를 둘러싼 수치심, 금기 및 낙인은 끝이 없습니다. 사람들은 업계의 일부가 되거나 심지어 그 업계와 관련되어 있다는 사실에 수치심을 느낍니다.
성인 콘텐츠에 관한 사회적 규범은 사람들이 종종 포르노 습관을 비공개로 유지하는 이유입니다. 이것을 고려할 때 포르노 문제에 대해 공개한다는 생각은 당신이 참여하고 싶지 않은 끔찍한 임무처럼 보일 수 있습니다.
이것은 포르노 문제/중독 에만 해당되는 것은 아닙니다 . 어떤 물질에 대한 중독이나 심지어 중독적인 행동에 대한 낙인이 찍히고 금기시됩니다. 중독자들은 종종 자신의 충동을 비밀로 유지하는 것이 더 나은 선택이라고 생각합니다.
사회는 중독으로 고통받는 사람들을 마약 중독자, 변태, 변태, 멍청이와 같은 사악한 이름으로 부릅니다. 우리가 사용하는 언어는 중독 문제가 있는 사람들에 대한 우리의 사고 방식과 의견을 명확하게 보여줍니다.
함정이야
이 낙인의 분노를 경험하면 중독을 비밀로 유지하는 것이 유일한 선택이라고 느끼게 만들 수 있습니다. 이것은 대부분의 사람들의 경우이며 종종 중독자들이 스스로 문제의 중독을 극복할 방법을 찾도록 강요합니다.
헐리우드는 중독을 스스로 이겨낼 수 있다는 거짓 서사를 만들어 냈습니다. 외로운 늑대가 되어 스스로 모든 것을 이겨낸다는 생각은 머리로는 영웅적이라고 느낄 수 있지만 실제로는 실현되지 않을 것입니다.
어떤 사람들은 중독을 스스로 극복할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 스스로 중독과 싸울 수 있었다면 축하합니다. 그러나 인구의 극소수만이 이것을 할 수 있습니다.
당신의 데드딕션 여정을 통틀어 전문적인 지도나 이를 통해 당신을 볼 수 있는 효과적인 지원 시스템이 필요할 것입니다. 그것이 존재하려면 분명히 당신이 편한 사람들에게 마음을 열어야 할 것입니다.
누구와 언제 이야기해야 할까요?
당신에게 너무나 개인적인 것에 대해 누군가에게 털어놓을 때, 당신은 그 사람과 100% 편안해야 합니다. 전문적인 도움을 받기 전에 먼저 가족에게 마음을 열어야 할 필요는 없습니다. 판단을 거치지 않고 자신의 상황을 이해할 수 있는 사람과 대화하도록 선택할 수 있습니다.
배우자
낭만적 인 파트너가 있다면 먼저 포르노 문제에 대해 이야기하는 것이 가장 좋습니다. 당신이 그것을 인식하지 못할 수도 있지만, 당신의 중독은 그들의 삶에도 영향을 미칠 가능성이 높습니다. 당신은 성공적으로 중독을 그들로부터 비밀로 유지했다는 인상을 받을 수 있지만, 그렇지 않은 경우가 더 많습니다.
관계의 다른 사람은 종종 알고 있습니다. 그들에게 무엇을 말하고 싶은지 시간을 내서 생각하되 진실을 모두 말하는 것을 잊지 마십시오. 그래야만 당신의 파트너가 당신의 문제가 어디에서 왔는지 완전히 이해할 수 있고 당신의 여정에서 당신을 지원할 수 있을 것입니다.
대화를 시작하기 전에 애정과 연민을 보여줌으로써 파트너를 편안하게 만드십시오. 그들에게 깨끗한 마음으로 이 일에 착수하고 당신이 그들에게 방금 말한 모든 것에 대해 생각하는 데 필요한 모든 시간을 할애하도록 요청하십시오.
이것은 그들이 의견을 제시하기 전에 문제에 대한 더 나은 아이디어와 이해를 위한 여지를 제공합니다. 그들에게 공간을 주고 그들이 가질 수 있는 모든 질문에 답할 수 있도록 당신이 거기에 있을 것이라고 말하십시오.
친구
당신과 당신의 친구 사이의 친밀도를 기반으로 언제, 어떻게, 얼마나 그들에게 말하고 싶은지 결정할 수 있습니다. 원하는 만큼 간략하거나 자세히 설명할 수 있습니다.
그들이 당신이 겪고 있는 모든 것을 진정으로 이해할 수 있도록 시간을 내십시오. 친구 중 한 명이 특정 습관을 가지고 있거나 충동을 유발하는 활동에 참여하는 것을 발견했다면 부끄러워하지 말고 그에 대해 이야기하십시오.
여기서 정신 건강과 웰빙을 우선시해야 합니다. 가까운 친구의 지원이 필요할 때와 공간이 필요할 때 목소리를 높이세요. 이러한 상황에서 경계를 설정하는 것은 매우 중요합니다. 따라서 중독에 대해 이야기할 때 중독을 둘러싼 경계에 대해서도 이야기하십시오.
어려운 질문에 답할 준비를 하세요
누군가에게 이러한 상황에 관한 질문에 기꺼이 답하겠다고 말할 때 이러한 질문에 답할 수 있도록 정신적으로 준비가 되어 있어야 합니다. 이러한 질문 중 일부는 불쾌하거나 끔찍한 기억을 불러일으킬 수 있습니다. 이러한 질문에 대답하는 것을 확실히 거절할 수 있다는 것을 알아두십시오. 당신은 당신의 한계를 알고, 그것을 시험하지 마십시오.
그러나 다음과 같은 몇 가지 질문이 나타날 수 있습니다.
- 이 특정 중독성 활동에 마지막으로 참여한 것은 언제였습니까?
- 지금 중독된 지 얼마나 되었습니까? 그건 언제 시작 했습니까?
- 포르노를 처음 본 나이는?
- 최근에 재발했습니까?
- 재발의 원인은 무엇입니까?
- 전문가의 도움을 받은 적이 있습니까? 그것이 당신을 위해 어떻게 작동 했습니까?
도움이 될 수 있는 팁
중독에 대한 정보를 공유하는 것이 여전히 두렵다면 여기에 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다.
- 당신과 같은 배를 타고 있는 사람들의 커뮤니티를 찾으십시오. 이 과정을 통해 도움을 줄 수 있는 온라인 커뮤니티가 많이 있습니다. 필요한 도움과 도덕적 지원을 위해 사용할 수 있습니다.
- 사랑하는 사람들과 작은 만남을 주선하여 그들에게 알리십시오. 개별적으로 또는 그룹 회의 형식으로 수행할 수 있습니다. 당신이 가장 편안하다고 생각하는 무엇이든.
- 사람들과 이야기하고 회복 및 전체 과정에 관한 제안을 요청하십시오.
- 필요한 경우 전문가의 도움을 받으십시오.
결국 토론의 결과는 전적으로 당신의 태도에 달려 있습니다. 그런 상황에서 훨씬 더 긍정적이고 낙관적이며 솔직한 태도를 갖는 것이 그것에 대해 말할 때 엎드려 있는 것보다 더 나은 도움이 될 것입니다.
당신이 당신 자신을 어떻게 묘사하느냐는 당신이 말하는 사람들의 의견에 영향을 미칠 것입니다. 당신은 분명히 지나치게 기뻐할 필요가 없습니다. 상황은 그것을 요구하지 않습니다. 그러나 전체 상황에 대해 긍정적인 전망을 갖도록 하십시오. 이것은 당신의 발전에도 도움이 될 것입니다.
이론적으로 이것은 모두 케이크 워크처럼 들릴 수 있습니다. 그러나 실제로는 그렇지 않다는 것을 알아두십시오. 이런 상황에서 당신은 용기의 기둥이 되어야 합니다. 머리 속에 의심의 씨앗이 있을 수 있지만 자신의 문제를 공개적으로 인정한다는 사실을 고려할 때 그것은 정상입니다. 당신은 여기서 큰 발걸음을 내디뎠습니다. 그러나 이것은 자신을 위한 것입니다.
비밀을 끝내면 개인적인 만족감과 심리적 부담이 없어질 것입니다. 이 후에 느끼는 긍정적인 마음은 사랑하는 사람들의 지원은 물론이고 회복 과정에 엄청난 도움이 될 것입니다.
