自分に問いかけたことはありませんか？「ポルノを見るのに時間を無駄にしているのでしょうか？」簡単な答えはい、でもここで分解しましょう。

私たちの社会は、人類の歴史の中でかつてないほど、過去30年間でより多くの技術的進歩を見てきました。 

毎日新しい開発と進化が起こっています。 

今まで想像もしていなかった、日常生活の一部になっていることがたくさんあります。

たとえば、オンラインショッピング、フードデリバリーアプリ、OTTプラットフォームなどです。

このリストにはポルノも含まれています。

ポルノ業界は限界を超えて進化し、多くの人にとって日常生活の「通常の」部分になっています。 

かつてポルノを取り巻いていた汚名とタブーはその後消え去り、ポルノ業界は今やインターネットの大きな部分になっています。

それはまともなスマートフォンとインターネット接続を持っている人なら誰でもすぐに利用できます。

ポルノを見ることに興味がない場合でも、業界のマーケターは、できるだけ多くの視聴者を引き付けるために、インターネット全体にいくつかの広告を掲載しています。 

彼らのマーケティング戦略と業界の過度に性的な魅力は明らかに機能しているようです。PornHubだけでも2019年に420億回の訪問があり、毎日1億1,500万回の訪問がありました。

専門家は、それ以来、その数は劇的に増加したと信じています。 

これらは、単一のWebサイトでのビューでした。アダルトエンターテインメントWebサイトがインターネット上のWebサイトの約12％を占める場合、すべてのWebサイトのビューを合わせたと想像してみてください。 

これは私たちの社会について何と言っていますか？

私たちは集合的にポルノに夢中になっていますか？私たちはポルノサイトで貴重な生産的な時間を無駄にしていますか？

ポルノ対生産性

私たちの心と体を創造的、精神的、全体的、または学術的に関与させていない活動は、私たちの生産性を奪っています。

ポルノはこれらのカテゴリーのいずれかに当てはまりますか？いいえ、違います。

ポルノがあなたの生活と生産性にどのように影響しているかを詳しく見てみましょう。

潜在的な短期的損失 

統計によると、毎秒28,258人のアクティブなインターネットユーザーがポルノを見ています。

ポルノはエスカレートし、魅惑的な性質を持っているため、ポルノは非常に中毒性があります。これが、これらの統計がそれほど驚くべきことではない理由です。

ポルノを見て、そのような時間を浪費するWebサイトをサーフィンすればするほど、それを渇望し始めます。 

この「罪の喜び」を抑えないと、現在そして将来に深刻な問題を引き起こす可能性があります。

あなたがポルノを見るために費やす毎分はあなたの生産性と仕事から奪われている1分です。

調査は、米国の男性の20％が勤務時間中にオンラインポルノを見ることを認めたことを明らかにしました。 

これにより、多くの企業がこのトピックに関してより厳格な規則や規制を開始することを余儀なくされています。 

毎日15分だけポルノを見ているとすると、約6か月で、113時間のポルノが見られます。 

生産的に使用できた113時間を無駄にしたことをどのように感じますか？

あなたが有罪の喜びにふけるとき、あなたはあなたが毎日それを積極的に浪費しているどれだけの時間を完全に理解しない傾向があります。15分は最初はそれほど多くないように思われるかもしれませんが、長期的には、毎日15分が無駄になることはあなたに多大な影響を与えます。  

特にポルノのような有罪の喜びになると。

当初、あなたはおそらく毎日ポルノを見ていませんでした。しかし、今あなたはそうします。これは、ポルノの振る舞いがエスカレートするためです。 

あなたが週に一度ポルノにふけることに慣れていて、それが今まであなたに計り知れない満足をもたらしたなら、あなたはしばらくしてそれを週に一度見ているだけではもはやあなたのニーズを満たさないことに気付くでしょう。これはいわゆるエスカレーションです。 

時間が経つにつれて、最後にポルノを見たときに感じたのと同じレベルの満足感を感じるために、ポルノ素材の量を増やす必要があります。

今日、あなたは1つのポルノビデオを見た後に満足を感じるかもしれませんが、2〜3日後には、1日に3つのビデオを消費していることに気付くでしょう。これが依存症の始まりです。

さらに、それはポルノの量だけではありません。これには、ポルノの種類も含まれます。あなたは通常ソフトコアポルノから始めて、数ヶ月以内にもっと極端でハードコアなポルノを探すことになります。 

あなたがふける種類のポルノはまたあなたに精神的および肉体的に影響を及ぼします。短期的にも長期的にも。 

これが続くとどうなるか

あなたが自分のポルノの問題を認識せず、それにふけることを続けるならば、悪影響は将来さらに大きくなるでしょう。

約1年で..

ポルノへの欲求が高まるにつれ、約1年で約456時間ポルノを見ることになります。

ここで私の時間を無駄にすると思いますか？そうそう、あなたは賭けます。

それはあなたの脳をますます中毒になるように再配線しているポルノ素材を欲しがるのに費やされた19日間です。

あなたがそれを理解する前に、ポルノはあなたが想像することさえできない方法であなたの人生を引き継いだでしょう。 

ポルノは時間を無駄にするだけでなく、精神的にも肉体的にもあなたに影響を与えます。これは、インターネット上で利用可能なすべての時間の浪費ゲームにも当てはまります。

長い目で見れば..

ポルノを見る時間が増えるにつれて、日が経つにつれ、それがあなたの仕事に悪影響を及ぼしていることに気付くでしょう。それが研究であろうと専門的な仕事であろうと、ポルノはすべてに影響を及ぼします。 

約2年間で、ポルノを見て915時間を無駄にしていたでしょう。これは約38日分のポルノコンテンツです。1か月以上が非生産的に浪費されました。 

年が経ち、あなたが定期的にあなたの依存症を養うポルノを見続けると、ポルノはあなたの人生のすべてに影響を及ぼし始めます。

仕事、身体の健康、さらには人間関係まで、あなたが見るポルノはあなたの人生のあらゆる側面に影響を及ぼします。 

専門家は、ポルノを過度に見ると、長期的にはあなたの心と体に深刻なダメージを与える可能性があることを発見しました。それらのいくつかは：

• 慢性射精機能障害
• 不眠症
• 物忘れ
• 慢性的な孤立
• うつ病と不安障害。
• 無気力と倦怠感
• 射精の遅れ
• やる気の欠如

これらは、ポルノが長期的に精神的にも肉体的にもあなたに影響を与える可能性のある方法のほんの一部です。

これとは別に、ポルノはあなたの人間関係にも大きな影響を与える可能性があります。プラトニックとロマンチックの両方。しかし、より大きな影響は通常、ロマンチックな関係にあります。

ポルノとその影響に関するさまざまな調査により、ポルノに夢中になればなるほど、実際のパートナーへの興味を失うことになります。 

いくつかの研究は、多くのポルノを見ることと、カップル間の幸せな関係が著しく少なくなり、セックスがますます悪くなることを関連付けています。一方、関係の中でポルノを見ることのプラスの効果を発見した他の研究があります。 

ポルノの影響は、関係のある個人に完全に依存します。 

多くの場合、カップルの半分がもう一方のポルノコンテンツを絶えず消費しているのを見つけると、それは彼らの心の中で疑惑の高まりにつながります。また、彼らの自尊心に悪影響を与えることが証明されています。それは重要な方法で関係の親密さに影響を与える可能性があります。 

長期的には、ポルノは見返りとしてあなたに与えるよりもはるかに多くのものをあなたから奪います。

ポルノがあなたに提供する数分の喜びは、それをすべて失う価値がありますか？

無駄な時間で何ができたのか 

これの費用はあなたが生きることができた人生です。しかし、あなたは今その間ずっと負けています。

ポルノの過度の使用は、あなたの個人的な生活と職業的な生活の両方に影響を及ぼします。

完了していないすべての作業について泣き言を言う代わりに、何かをする兆候を待って、変更を加えるために、今すぐそれを行う時間を取ってください！

ポルノビデオを見たり先延ばしにしたりする時間を無駄にするのをやめ、代わりにあなたの人生をデザインして計画する時間を取ってください。あなたがいつも望んでいた目標を達成するために。 

あなたが今やめるという決断をしなければ、ポルノへの依存は時間とともに悪化するだけです。 

この中毒があなたの人生全体を引き継ぎ、あなたを完全に食い尽くす前に止めてください。

無駄な時間でできることをすべて想像してみてください。

保存して、あなたの夢の休暇に行きました。あなたの心身の健康の世話をするために運動を始めました。新しい趣味を始めました。家族を訪問しました。

できることはたくさんあります。 

しかし、代わりに、あなたはポルノのウェブサイトでお金を浪費しているあなたのベッド/ソファで立ち往生しています。 

依存症の前述の副作用が始まるとすぐに、あなたはあなたが犯した大きな間違いに気付くでしょう。

ただし、最初からやり直すのに遅すぎることはありません。この人生はいつでも別れを告げることができます。必要なのは忍耐と意志力だけです。

これが起こらないようにする方法

上で述べたように、常に振り返ってこの中毒に終止符を打つ時間はあります。 

これらのヒントに従ってください。そうすれば、現在無駄にしている時間をすべて節約できるはずです。

自分を信じて

回復の旅を始める前に、まず自分自身を本当に信じる必要があります。

あなたがポルノを手放し、人生の新たなスタートを切ると信じてください。

脳の奥深くに1オンスの自己不信が隠されている場合でも、それは将来の回復の進行を妨げるだけです。 

ですから、自分を信じてください。これは非常に重要です。

あなたの人生からポルノをブロックする

まず、あなたが持っているポルノのすべての記事を取り除きます。ポルノとして使用したすべての記事やオブジェクトを捨て、コンピューターとドライブを片付けます。 

次に、すべてのデバイスにポルノブロッカーをインストールします。 

市場にはたくさんのブロッカーがあります。あなたの研究をして、あなたが望むものを選んで、あなたのコンピュータと電話にそれをインストールしてください。 

インターネットを使用している場合、ポルノブロッカーはすべてのアダルトコンテンツを自動的にブロックします。これにより、ポルノに出くわしてクリックしたくなる心配がなくなります。

ポルノブロッカーをインストールすると、手動で検索してもポルノWebサイトにアクセスできなくなります。したがって、衝動について心配する必要はもうありません。 

瞑想を始める

これは、衝動を抑え続けるための最も簡単で効果的な方法です。 

ポルノを見たいという衝動があるときはいつでも、少し時間を取って瞑想と呼吸法の練習をしてください。これは本当にあなたの衝動を抑えるのに役立つはずです。

マインドフルネス瞑想を調べることもできます。 

マインドフルネス瞑想は、その有効性を裏付けるための強力な証拠と研究を備えたテクニックです。何年にもわたって、多くの元ポルノユーザーは、依存症を取り除くための戦いで重要な役割を果たしたと言います。

なぜあなたがこれをしているのかを常に覚えておいてください

依存症をやめることは非常に難しい場合があります。簡単に通り過ぎる日もあれば、あきらめたくなる日もあります。

しかし、そのようなときは、ポルノをやめるというこの決断をした理由を思い出してください。 

あなたが過去数ヶ月/年に経験したすべての痛みと苦しみを思い出してください。あなたが失ったすべての関係と友情。あなたが逃したすべての機会。 

あなたが二度と戻ってそれを経験したくない方法を思い出してください。 

これは、最も困難な日でも乗り越えるのに役立つはずです。

うまくいけば、これはポルノを見ることの副作用にあなたの目を開いた。前述のヒントは、ポルノに時間を浪費するのをやめ、人生を軌道に戻すのに役立つはずです。

今、あなたは「ポルノに時間を無駄にしているのなら？」に対する答えがあります。だから、これについてあなたがやろうとしていることをコメントで共有してください。