טענות הללו נכונה? 

NoFap Showing – כיצד להשתמש באינטרנט לתמיד?  

עכשיו קל יותר מתמיד לגשת לאינטרנט, בין אם זה עם מחשב, טלפון או טאבלט. באופן בלתי נמנע, יותר ויותר אנשים מבלים את זמנם באינטרנט והם מנסים לחקור את האינטרנט בכל דרך אפשרית.  

יש לו צד אפל שעלול להיות לו השלכות מזיקות אם משתמשים בו בכמות מופרזת. 

פורנו אינו דבר חדש, אבל האינטרנט המהיר הפך אותו לצורה אחרת של חיה. מספר גדל והולך של אנשים שגדלו עם פורנו באינטרנט קוראים לזה סופר ממריץ שהם התמכרו אליו, ואפילו אומרים שיש לו את היכולת לעצב מחדש ששימוש בפורנו כפייתי הוא מנגנון התמודדות עם דיכאון, חרדה ובעיות נפשיות אחרות 

NoFap הוא פורום מקוון ואתר קהילתי הפועל כקבוצת תמיכה ומספק עזרה לאותם אנשים המבקשים להיגמל מפורנוגרפיה ומאוננות. השם בא ממונח הסלנג "fap", המתייחס לאוננות גברית.  

למרות שהסיבות להימנעות מכך משתנות מאדם לאדם. המניע העיקרי שצוטט הוא ניסיון להתגבר על התמכרות לפורנוגרפיה. ישנם  שלבים פשוטים שאתה יכול לבצע  וכלים שבהם אתה יכול להשתמש כדי להשיג תוצאה כזו.  

סיבות אחרות כוללות סיבות דתיות ומוסריות, שיפור עצמי ואמונות פיזיות שמדע הרפואה אינו תומך בהן. רבים העריכו את השקפותיה ומאמציה של הקבוצה להילחם בהתמכרות לפורנוגרפיה ורובם הצליחו להתגבר על ההתמכרויות הדיגיטליות שלהם.  

בדרך זו, הקהילה היוותה נקודת מפנה עבור אלפי משתמשים לחזור לחיים החברתיים הרגילים שלהם ולהשתמש באינטרנט ככלי חיובי. 

מוכן לקחת את No Nut November Challenge

איך NoFap התחיל ב-2011  

פוסט Reddit מיוני 2011 המקושר למחקר של המכון הלאומי לבריאות. המסקנה של אותו מחקר היא פשוטה: אם גברים לא מאוננים במשך שבעה ימים, רמות הטסטוסטרון שלהם עולות ב-45.7%.  

פוסט זה היווה השראה לאתגר בן שבוע בקרב Redditors, שבסופו של דבר אחד מהם הניח ש"התלהבות" יכולה להיות כלי מוטיבציה רב עוצמה. הקהילה הזו התחילה כשדיון מזדמן הפך לעסק עם אתר אינטרנט ומרחב ארגוני. הם טוענים שהם מקדמים את הגמילה מהתנהגויות שליליות באינטרנט כגון התמכרות לאוננות והתמכרות לפורנוגרפיה. 

NoFap גדל במהירות לעסק בקנה מידה מלא שבסיסו בפיטסבורג, פנסילבניה. זה נדיר ש-subreddit הולך בדרך זו, אבל NoFap לקחה את המסגרת התומכת שלה והחלה לבקש תוכן מוטיבציה.  

האתר הראשי של קהילה זו – NoFap.com, כולל פורומים משלה, "אקדמיה" עם תוכן מוטיבציה וחנות סחורה שמוכרת חומרים פרסומיים כמו ספלי לוגו של NoFap וחולצות טריקו של Fapstronaut, וכפתור פאניקה. 

ברור ש-NoFap היא לא "תנועה", היא לא נגד אוננות, היא לא נגד מין, היא לא דתית ולא רק למכורים לפורנו. למעשה, החברה ממצבת את עצמה כפלטפורמת מוטיבציה לעזרה עצמית. משם הדברים התרבו. הסוbreddיט הרשמי של NoFap הגיע ושנה לאחר מכן הופיע דף נפרד ב-NoFap.org.  

למשתמשים היה כעת מקום להיפגש ולדון בגישות השונות שלהם לאוננות שיטתית, כמו גם תיעוד כל שינוי שהם מייחסים ל-NoFap. 

תרומה של קהילה זו בעשור האחרון  

NoFap יצרה הרבה באז, וזו לא סיבה טובה.  

כללים של קהילה זו  

מאז סימן הפוסט של Reddit ב-2011, קהילת NoFap המציאה כללים משלה ולוח זמנים של 90 יום למאמיניה לנסות ולאמץ.  

ה"פאסטרונאוטים" יתמודדו עם אתגרים קשים, שכפי שהם אומרים, יעזרו להם "להגדיר מחדש" את המוח שלהם ולהחזיר את חייהם. עליהם להכפיף את עצמם לאתגרים הללו ולהשיג "גדולה". אתגרים אלו נעים בדרך כלל בין 30 ל-90 יום, וסימון 90 הימים הוא "איפוס" מוחלט.  

גם המצב הקשיח לא מאפשר. מצב נזיר, כפי שהשם מרמז, מחייב אותך להיות פרישות ולהימנע מכל פעילויות מיניות.  

כמה גדולה הקהילה  

תנועת NoFap גדלה לגודל מרשים. ישנם 430,000 חברים ב-r / NoFap subreddit ורבים נוספים באתר הרשמי של NoFap.  

אנשים מרקעים שונים מוצאים ערך בתנועה הזו.  

לא מדובר רק בשמרנים דתיים שמקדמים תפיסות מיושנות של צניעות. הם אנשים מדתות, מוצא ושיוך פוליטי שונים.  

מסע NoFap 

כמו שאמרנו קודם, המסע הזה התחיל ב-20 ביוני 2011. שורשי הקהילה הזו חוזרים לפוסט של Reddit שהעניק השראה לאלפים להפוך ל"מאסטרים של התחום שלהם". u/ohropax at r/getmotivated. לפוסט הזה יש עדיין הרבה עצות נהדרות שמשתמשי Reddit חדשים רבים עדיין קוראים.  

הפוסט עצמו הוא מ-20 ביוני בשעה 14:45 UTC.  

משם, הרעיון של יצירת NoFap עלה ממשתמש בשם u/apekillape, שם הוא מינה את יולי כחודש הרשמי של NoFap. כמה שעות לאחר מכן, משתמשים רבים עקבו אחר המגמה והמשיכו להצטרף לתנועה כדי לפרסם את הרעיונות שלהם. 

ב-21 ביוני, הרעיון של NoFap צץ ב-Reddit. מחקר שנערך על ידי המכונים הלאומיים לבריאות מצא כי אי שפיכה במשך 7 ימים העלתה את רמות הטסטוסטרון בגברים ב-45.7%.  

הימים המוקדמים  

בימיה הראשונים, NoFap נראתה מאוד כמו פרק סיינפלד "התחרות". אנשים עשו כמיטב יכולתם לעבור שבוע, חודש או אפילו יום ללא אוננות. הרעיון לעקוב אחר ההתקדמות של אנשים עלה לראשונה כשבוע בחיי הסוברדיט. מאז חודש והיה אתגר שבועי.  

זו הייתה תקופה מרגשת להיות בסביבה של r/nofap.  

אף אחד לא באמת ידע לאיזה כיוון הסוברדיט הולך, אבל זה תפס הרבה אנשים. אנשים תהו מה הם יעשו אחרי האתגר בן 7 הימים. אז הם המשיכו להעלות רעיונות נוספים כדי להשאיר את המשתמשים מעוניינים.  

האתגר החודשי הראשון – NoFapJuly ירד, ויותר ויותר מתמודדים הופיעו ב-r/nofap. בנובמבר 2011 r/nofap הוציאו את מערכת התגים הראשונה שלהם. אז, Redditors כאן נתנו תגים ומתאפסים ביד. אבל עד דצמבר, הבקשות יצאו מכלל שליטה, במיוחד עם צמיחה נפיצה.  

הסטטוס הראשון של הסוברדיט הגיע בינואר. וזו פרספקטיבה מעניינת של כמה רחוק זה הגיע מאז. קהילת NoFap המשיכה במגמת העלייה המהירה שלה והגיעה ל-10,000 מנויים בסוף מרץ 2012. הם הגיעו ל-30,000 Fapstronauts ב-18 בספטמבר, והיינו בדרך להגיע ל-40,000 ב-2013.  

לאן זה הולך..

הסוברדיט הזה ממשיך לגדול ולשגשג. הודות לכל הפאסטרונאוטים שהיו במסע, הקהילה מעודדת משתמשים להמשיך ולהשתפר. ואם הם טועים זמנית, הם יצטרכו לנוח ולהמשיך ללכת.  

אלפי אנשים היו ונמצאים באותו עמדה כמו הקהילה. והם מאמינים שחשוב שתמשיך הלאה. 

מאז, הקהילה מאמינה מאוד שנופאפ תהפוך אותך לאטרקטיבית למין השני. אחרי הכל, המדע הוכיח שהזרע שלך מכיל מיקרונוטריינטים חשובים כל כך.  

אם תמשיך לתרגל NoFap תוכל לקבל יתרונות פנימיים וחיצוניים רבים. כל זה יוביל אותך ליעד האטרקציה האולטימטיבי שלך. 

אחרי 10 שנים באינטרנט  

כיום, NoFap הוא הכלי המהימן ביותר לשיפור עצמי. לכן, בגלל היתרונות המבטיחים והמשמחים שלה, פעילות זו הופכת פופולרית יותר ויותר בקרב צעירים.  

יש אנשים שאומרים שב-NoFap, אדם יכול לקיים יחסי מין עם בני הזוג שלו. אבל הם לא מאפשרים אוננות בזמן צפייה בפורנו; עם זאת, זה לא נכון ב-100%.  

ב-NoFap, אדם צריך לשלוט ברצונות המיניים שלו או בגירוי. ולהשליך את האנרגיות המיניות האלה על דברים אחרים כמו פעילות גופנית, עבודה פרודוקטיבית ומטרות.  

עם זאת, בתוך גבול מסוים, הם יכולים לקיים יחסי מין עם יקיריהם, אבל אין מקום לשום דבר כפייתי. ב-NoFap, אסור לאדם לאונן במשך 60 ימים, 90 ימים, 150 ימים, או אפילו 180 ימים. אסור לצפות בשום חומר פורנוגרפי או לאונן.  

למרות שפעילות זו אינה חדשה במיוחד בהודו. חסידי דתות כמו איסלאם והינדואיזם תרגלו NoFap במשך שנים רבות.  

לדוגמה, באסלאם  נדנוד (אוננות) או סקס לפני הנישואין הוא חראם . פירוש הדבר אסור או אסור לפי החוק האסלאמי. והמוסלמים קוראים לפעילות הזו "זינה" שפירושה יחסי מין או פעילויות לא חוקיות.  

ובדת ההינדית, רוב הקדושים והנזירים מתרגלים פרישות. במשך שנים רבות והם כינו את הפעילות הזו "בראמצ'ריה", כך שפעילות זו אינה חדשה להודים באופן כללי. 

עובדות מעניינות על קהילת NoFap  

הנה כמה עובדות על קהילת NoFap שכנראה לא ידעת: 

• מעריצים אומרים שיש לזה יתרונות בריאותיים מרובים, משינה וטונוס שרירים טובים יותר ועד ליותר טסטוסטרון ובהירות נפשית.  
• רוב היתרונות הבריאותיים של NoFap הם אנקדוטליים בלבד. מחקרים מראים כי הימנעות מה-O Big במהלך אימון מגבירה את הטסטוסטרון של גברים ומשפרת את איכות הזרע.  
• המדע מאפשר לך ליהנות מהיתרונות המיניים המוכחים של NoFap לאחר 7 ימים בלבד. אנשים רבים בקהילת NoFap טוענים שאם תישאר איתם במשך 90 יום. אתה תקבל את מירב ההטבות.  

• אנשים מכל מגדר או אוריינטציה עשויים להתנגד לדיבורים, אבל רוב המחקרים נמצאים ברשומות. ואנקדוטות משקפות חוויה גברית הטרוסקסואלית. 
• אם תפעל לפי הכללים של קהילת NoFap, סביר להניח שתפיק תועלת גם פיזית וגם נפשית. זה יקרה באמצעות אנרגיה מוגברת, סיבולת, חיזוקי ביטחון ואושר. 

אוננות היא נורמלית ובריאה, אם כי יכולה להיות לה השפעה שלילית על חייהם של אנשים מסוימים. אם אתה מקווה לצמצם את ההנאה האישית והתמכרות לפורנוגרפיה. קהילת NoFap יכולה להיות משאב נהדר עבור זה.  

אם יש לך חששות כלשהם לבריאות מינית או נפשית, עליך לדבר עם הרופא, הפסיכולוג או המטפל המיני שלך.