כל מה שאתה צריך לדעת על חוסם אתרים – הצורך של השעה!

עם אלפי אתרים שנוצרים מדי שבוע, קשה לעקוב אחר מה צריך ומה לא. יש כאלה שממש נחוצים לנו כדי להתנהל בחיים ובעבודה שלנו. אבל אז חלקם הם רק הסחות דעת, גוזלות זמן יקר. הסחות דעת כמו אלה הן הסיבה ששיעור הפריון שלנו צונח מדי יום. לכן, זה הגיוני לחלוטין לחפש פתרון לבלום את הסחות הדעת הללו, כמו חוסם אתרים. כשקיים פתרון בחוץ, למה לא להפיק ממנו את המרב.

מהו חוסם אתרים וכיצד הוא פועל?

חוסם אתרים עושה בדיוק מה שהוא אומר, הוא חוסם אתרים. זוהי תוכנית/אפליקציה שאתה מוריד למחשב/טלפון שלך כדי להגביל את הגישה לחלקים מסוימים באינטרנט. חוסמי אתרים נקראים גם כמסנני אינטרנט ברחבי העולם. הם יכולים לחסום עבורך אתרים ספציפיים או לחסום קטגוריה שלמה של אתרים. ככל שהזמנים התקדמו, כך גם חוסמי האתרים יחד איתה. אתה יכול להשתמש בחוסמים אלה כדי להתאים אישית את הגישה שלך כך שתכלול דומיינים שונים ואפילו תוכן בדף כמו סרטונים ומשחקים. מכיוון שאתה בשליטה, יש לך את הכוח להחליט מאיזה אתר או קטגוריה של אתרים תרצה להימנע וחסמת. אם החסימה נראית קיצונית מדי, אתה יכול אפילו לבחור להגדיר מגבלות זמן. כאשר אתה משתמש באתר ומגבלת הזמן חלפה, אתה מאבד את הגישה לאתר באופן אוטומטי.

אולי תרצה להתקין חוסם אתרים לעצמך או לילדים שלך. מכיוון שהאינטרנט הוא מרחב כה עצום ללא פיקוח, חשוב להבטיח את בטיחותם של ילדים באינטרנט באותה מידה שהוא במצב לא מקוון. פתרון פשוט כמו זה יכול להבטיח שכל התוכן הבלתי הולם נחסם מהטאבלט של ילדכם בן ה-8.

תהיה הסיבה אשר תהיה עבורך להתקין חוסם אתרים בטלפון או במחשב הנייד שלך, זה יעיל מכיוון שזהו תהליך קל ופשוט. בנוסף, קל באותה מידה לבטל את החסימה אם וכאשר יש צורך. אז, אתה יכול לבלות בשמחה שעות בצפייה בסרטונים ב-YouTube לאחר שתסיים עם כל העבודה שלך!

יתרונות התקנת חוסם אתרים

עצם היכולת לחסום אתר בטלפון/המחשב הנייד שלך יכולה להועיל לך בהיבטים שונים של חייך. בין אם זו בעיה של התמכרות ליוטיוב, קניות מקוונות או בעיית פורנו, חוסמי אתרים כאן כדי להציל את היום.

פרודוקטיביות מוגברת

זה נראה הכי ברור. ברגע שאתה נפטר מכל הסחות הדעת שמונעות ממך להיות היעיל ביותר בעבודה ובחיים שלך, הפרודוקטיביות שלך אמורה לעלות. לא רק שהפרודוקטיביות המוגברת מבטיחה יותר עבודה, אלא היא גם מבטיחה שהעבודה המבוצעת תהיה איכותית יותר. השיפור שאתה רואה בעבודה שלך ובפרויקטים אחרים יעורר השראה ויניע אותך לעבוד קשה יותר ויותר!

מצב טלפון / מחשב נייד משופר

כאשר אתה משתמש במחשב/בטלפון שלך במשך שעות בכל יום, לעתים קרובות לא מפתיע אותנו שהציוד שלנו סובל נזק גדול מכל הפעילויות הבזבזניות שלנו. ככל שאתה מבלה יותר זמן על מכשיר אלקטרוני, כך הוא מקבל יותר בלאי. זה משפיע על הכל מהמסך ועד הסוללה, על כל שאר רכיבי המכשיר.

על ידי התקנת חוסם אתרים בטלפון/המחשב הנייד שלך, כל השימוש המיותר מנותק. אין יותר זמן בגלישה דרך פייסבוק ויוטיוב. זה הופך את המכשירים האלקטרוניים שלך לפחות פגיעים לווירוסים מזיקים שונים שהורסים לאט את המערכת. זה מבטיח שהגאדג'טים שלך יחזיקו מעמד זמן רב יותר ויהיה במצב טוב יותר.

עוד זמן חופשי

זה מפתיע כשאתה מבין כמה זמן אתה מבלה באינטרנט שלא לצורך, ביום יום. שלוש השעות שאתה מבלה באינטרנט ללא מטרה, ומשמש אותך לעשות עוד כל כך הרבה דברים מחוץ לאינטרנט שאתה נהנה מהם. ברגע שאתה מתנתק מהאינטרנט אתה זוכה לחוויות מהחיים האמיתיים שאתה עלול לפספס. אותו אירוע שירה מדוברת שרצית להשתתף בו אבל חשבת שאתה מוצף מדי בעבודה בשביל להשתתף בו? ויולה, תשתתפי בו עכשיו! פרודוקטיביות מוגברת פירושה גם שהעבודה נעשית מהר יותר ויעילה יותר. לפיכך, זה בתורו אומר יותר זמן פנוי עבורך!

פחות לחץ

רק בגלל שכולם בעולם של היום רגילים לעומס עבודה כבד, אנחנו לא מתרגלים לזה. זה לא נהיה פחות מלחיץ ככל שהזמן עובר. אבל, עם חוסם אתרים כשאתה מסוגל להשלים את כל רשימת המטלות שלך בהרבה פחות זמן, בהחלט תהיה הקלה. אנחת רווחה שלא ידעת שאתה מחפש. לקחת אוויר מדי פעם כשאתה כבר לא קבור בעבודה, עוזר לך להישאר רגוע ולעבוד בראש צלול יותר. הדבר הקטן הזה יכול להיות מועיל ביותר לבריאות הנפשית שלך.

איך לחסום כל אתר

ישנן מספר אפשרויות זמינות באינטרנט המאפשרות לך לחסום אתרים לפי רצונך בכל המכשירים האלקטרוניים שלך. המשך לקרוא כדי לדעת עוד על התקנת חוסם אתרים, אתה יכול לבחור אפשרות המבוססת על הצרכים שלך.

כיצד לחסום אתר בכרום

גוגל כרום הוא דפדפן האינטרנט הפופולרי ביותר כיום, עם למעלה ממיליארד משתמשים ברחבי העולם. לצד הטווח הרחב ומסד הנתונים, הוא גם עמוס באלפי אתרים ותכנים מסיחים את הדעת מיותרים. למרבה המזל קיימות הרחבות עבור Chrome, המאפשרות לך לחסום אתרים כאלה. אתה יכול להשתמש בתוספים האלה כדי לחסום תוכן לא הולם למבוגרים, אתרי רשתות חברתיות, אתרי משחקים, בעצם כל דבר שמשפיע במיוחד על הפרודוקטיביות שלך.

כדי להתקין חוסם אתרים:

  1. פתח את חנות האינטרנט של Chrome במחשב שלך וחפש "חוסם אתרים".
  2. יוצגו בפניכם מגוון רחב של אפשרויות. עיין בכל החוסמים הזמינים ובחר את זה שאתה הכי אוהב על סמך הדירוג והתכונות. אתר חסום ו-BlockerX הם שניים טובים שאנחנו ממליצים עליהם.
  3. כדי להתקין את החוסם, כל מה שאתה צריך לעשות הוא ללחוץ על כפתור "הוסף ל-Chrome" וחלון קופץ אמור להופיע. לחץ על "הוסף תוסף" והתוסף יתווסף.
  4. לאחר התקנתו, סמל התוסף יוצג בפינה השמאלית העליונה של דף Chrome. בהתבסס על התוסף שבחרת, אתה אמור להיות מסוגל בקלות להוסיף את כתובות האתרים של אתרים שתרצה שייחסמו.

כיצד לחסום אתר ב-Windows

ישנן שתי דרכים לחסום אתרים במכשיר Windows, אתה יכול לעשות זאת על ידי עריכת קבצי המארח במכשיר שלך או על ידי התקנת תכונת הבטיחות המשפחתית.

כיצד לחסום שימוש בקבצי מארח:

  1. כדי להתחיל, אתה צריך לקבל גישת מנהל במחשב שלך. היכנס באמצעות חשבון מנהל ועבור אל C:\Windows\System32\drivers\etc\
  2. לחץ פעמיים על הקובץ בשם "מארחים" ובחר פנקס רשימות כדי לפתוח את הקובץ. לחץ על אישור. בשתי השורות האחרונות של קובץ המארח שלך צריכות להיות "# 127.0.0.1 localhost" ו-"# ::1 localhost".
  • במקרה שאינך יכול לערוך את הקובץ, תצטרך ללחוץ לחיצה ימנית על הקובץ שכותרתו מארחים ולבחור במאפיינים. לחץ על הכרטיסייה אבטחה, בחר את חשבון המנהל ולחץ על ערוך.
  • בחלון הקופץ, בחר שוב את החשבון וסמן שליטה מלאה. לחץ על החל > כן. כעת לחץ על אישור בכל החלונות הקופצים.
  1. בסוף הקובץ, תוכל להוסיף את הכתובות של אתרים לחסימה. לשם כך, פשוט הוסף שורה בסוף הקובץ, עם 127.0.0.1, ולאחר מכן את שם האתר שברצונך לחסום – זה יפנה את שם האתר למחשב המקומי שלך.
  2. כדי לחסום את גוגל, למשל, הוסף "127.0.0.1 www.google.com" לסוף הקובץ ללא המירכאות. אתה יכול לחסום כמה אתרים שאתה רוצה בדרך זו, אבל זכור שאתה יכול להוסיף רק אחד בכל שורה.
  3. חזור על שלב זה עד שתוסיף את כל האתרים שברצונך לחסום.

5.  כעת סגור את קובץ המארחים ולחץ על שמור. הפעל מחדש את המחשב כדי שהשינויים ייכנסו לתוקף.

כיצד להוריד את התכונה 'בטיחות משפחתית':

  1. במכשיר Microsoft Edge, הורד את אפליקציית הבטיחות המשפחתית.
  2. היכנס באמצעות פרטי החשבון שלך באפליקציה.
  3. מצא את שם החשבון של בן המשפחה עליו תרצה להחיל את ההגבלות והקש עליו.
  4. לחץ על מסנני תוכן> אינטרנט וחיפוש> הפעל "סנן אתרים לא הולמים".
  5. אם תרצה לציין את האתרים שיש לחסום, תוכל להוסיף אתרים ספציפיים לרשימות 'מותר תמיד' ו'אף פעם לא מותר'.

כיצד לחסום אתר באנדרואיד

הדרך הקלה ביותר לחסום אתרים במכשיר אנדרואיד היא הורדת אפליקציית חוסם. יש טונות של אפליקציות חסימה זמינות בחנות Play של Android. אנו ממליצים להוריד את BlockerX, אפליקציית החסימה הקלה לשימוש והיעילה ביותר שיש.

כדי להתקין את BlockerX:

  1. בטלפון החכם שלך, פתח את חנות Google Play ולאחר מכן הקלד "BlockerX". כעת, בחר באפשרות הראשונה, עם שם המפתח בשם FunSwitch Technologies. פשוט לחץ על כפתור 'התקן' כדי להוריד את האפליקציה בטלפון שלך. אתה יכול גם ללחוץ על הקישור הזה כדי להתקין את האפליקציה: https://play.google.com/store/apps/details?id=io.funswitch.blocker&hl=iw
  2. לאחר הורדת האפליקציה, לחץ על כפתור ההרשמה כדי ליצור את החשבון שלך. זה ידרוש ממך להזין את כתובת הדוא"ל שלך וליצור סיסמה, שתעזור לאבטח את חשבונך. לאחר שתזין את האישורים המבוקשים והאפליקציה מאשרת שכדי להיות תקף, החשבון שלך יהיה פעיל באופן מיידי, ויתפקד במלואו.
  3. לאחר התקנת האפליקציה, אתה חוסם בקלות אתרים ודומיינים על ידי חסימת כתובת האתר. אתה יכול גם לחסום כל אחת מהאפליקציות המותקנות במכשיר כרצונך. כעת, חסמת בהצלחה את כל התוכן הבלתי הולם מאנדרואיד שלך!
  4. באמצעות אפליקציה זו תוכל גם לחסום אפליקציות אחרות בטלפון שלך שהשפיעו על הפרודוקטיביות שלך כמו פייסבוק, אינסטגרם וכו'.

כדי לדעת יותר על BlockerX והתכונות והיתרונות שלו, אתה יכול לעיין במאמר זה.

כיצד לחסום אתר בספארי

כדי לחסום אתרים ספציפיים באייפון או אייפד, בצע את השלבים הבאים:

  1. לחץ על סמל ההגדרות במסך הבית שלך.
  2. הקש על זמן המסך > הגבלות תוכן ופרטיות > הגבלות תוכן > תוכן אינטרנט > הגבלת אתר למבוגרים.
  3. לחץ על "הוסף אתר", ממש מתחת לקטע "לעולם אל תאפשר".
  4. הקלד או העתק והדבק את כתובת האתר של האתר שברצונך לחסום.
  5. לחץ על סיום וויולה זה חסום!

כדי לחסום אתרים ספציפיים ב-Mac, בצע את השלבים הבאים:

  1. פתח את תפריט Apple ולחץ על העדפות מערכת.
  2. בחר באפשרויות "בקרת הורים".
  3. מהתפריט הנפתח בפינה השמאלית העליונה של החלון, בחר את חשבון המשתמש עליו תרצה שהבקרות יחולו (רק חשבונות רגילים מוצגים כאן, כך שאם אינך יכול לראות את החשבון הרצוי, עבור אל משתמשים וקבוצות ו לשנות את סוג החשבון שלו לרגיל).
  4. כאשר מופיע תפריט בצד ימין, לחץ על הכרטיסייה "אינטרנט".
  5. אפשר את האפשרות שאומרת "נסה להגביל את הגישה לאתרי אינטרנט למבוגרים". זו צריכה להיות האפשרות השנייה. לאחר מכן לחץ על הלחצן התאמה אישית שלידו.
  6. במסך הבא, לחץ על הלחצן + מתחת לקטע לעולם אל תאפשר לאתרים אלה כדי להוסיף אתר חדש לרשימת החסימות.
  7. הקלד את כתובת האתר שברצונך לחסום והקש על Enter. אתם מוזמנים להוסיף לרשימה כמה אתרים שתרצו. לחץ על אישור וסיימת.

למה אנחנו צריכים חוסמי אתרים

המצאה כמו חוסם אתרים היא בהחלט ברכה לעולם של היום. אנחנו כל כך שקועים בחיינו באינטרנט, שאנחנו לא מבינים מתי הגיע הזמן להתרחק ממנו כדי לקחת הפסקה. זו גם הסיבה למגפת העידן החדש של התמכרות לאינטרנט. מכלל אוכלוסיית העולם, רק ל-39% יש גישה לאינטרנט מהיר. מתוך 39% אלה, על פי ההערכות 6-8% מהאוכלוסייה נוטה להתמכרות לאינטרנט.

ילדים ואינטרנט

הורים בכל העולם מודאגים מכך שילדיהם מבלים היום יותר זמן באינטרנט בהשוואה לרוב הדורות הקודמים. זה נכון מאוד בהתחשב היום, ילדים מבלים יותר זמן בעולם "על המסך" מאשר בעולם "מחוץ למסך". סקר שנערך בארצות הברית ובבריטניה מצא שאנשים בין הגילאים 8 עד 28 מבלים בערך עד 50 שעות בכל שבוע באינטרנט מאחורי מסכים דיגיטליים. 23% מהילדים ובני הנוער שנסקרו בארה"ב הסכימו שהם מרגישים מכורים למשחקי וידאו ומדיה חברתית. זה בהחלט משהו שצריך לדאוג לגביו.

עם זאת, זה לא אומר שאסור לילדים ובני נוער להשתמש באינטרנט בכלל. במקום זאת, יש לנקוט בצעדים כדי להבטיח שהם משתמשים באינטרנט בצורה הנכונה ובכמות הנכונה. עם תוכן לא הולם המודבק בכל רחבי האינטרנט, חשוב שנבטיח את בטיחות הדור הצעיר באינטרנט.

הנה כמה דרכים שבהן תוכל לווסת את הזמן על המסך עבור ילדיך ולהבטיח את בטיחותם באינטרנט

האינטרנט הוא חלק מרכזי בחיינו כיום. ללא קשר לגיל, כולם צריכים גישה אליו. בין אם זה בגלל עבודה, בית ספר או סיבה אישית. לפיכך, אינך יכול למנוע מהילדים שלך להשתמש באינטרנט. גם אתה לא יכול להיתלות לצידם 24/7 בזמן שהם משתמשים באינטרנט. אז הנה כמה טיפים שיעזרו לך להתמודד עם המצב הזה:

התקן אפליקציית חוסם בכל המכשירים שלהם.

הדרך הקלה ביותר להבטיח שהילדים יהיו בטוחים מתוכן לא הולם באינטרנט היא להתקין אפליקציית חסימה בסמארטפונים ובטאבלטים שלהם. יש המון אפליקציות זמינות בשוק בשביל זה, אתה יכול לבחור כל מי שאתה אוהב. אתה יכול להשתמש ביישומים אלה כדי לחסום אפליקציות לא הולמות מסוימות וגם להגדיר מגבלות זמן על אפליקציות אחרות שמסיחות את הדעת כמו רשתות חברתיות ואפליקציות משחקים. ברגע שהילד מנצל את מגבלת הזמן היומית שלו עבור האפליקציה, הוא ייחסם אוטומטית והוא לא יוכל להשתמש בה למשך שארית היום.

הגבל את מספר השעות שהילד מבלה מאחורי מסך דיגיטלי

בהתבסס על גילם והצרכים החינוכיים שלהם, אתה יכול להגדיר מגבלות יומיות לשימוש באינטרנט עבור הילדים שלך. לדוגמה:

  • ילדים מתחת לגיל שנתיים – מומחים מציעים שילדים בקבוצת גיל זו לא צריכים להיחשף כלל למסכים דיגיטליים על בסיס קבוע. זה יכול להזיק אם הם מתרגלים לסמארטפונים בגיל כל כך צעיר.
  • ילדים בין הגילאים 2 עד 10 – מוצעים להתאים כשעה למטרות חינוכיות ושעה אחת לבידור האישי שלהם.
  • טווין ובני נוער – ילדים בגיל זה זקוקים לרוב לגישה לאינטרנט לצורך הלימודים ושיעורי הבית שלהם, כך שלא ניתן להטיל על כך מגבלה. אבל, אתה יכול להבטיח שברגע שכל עבודת בית הספר שלהם הושלמה, הם לא מבלים יותר משעתיים באינטרנט מדי יום.
דפדפנים מקוונים מוגנים לילדים

אתה יכול לעשות זאת בקלות על ידי הורדת תוכנת בקרת הורים וחסימת הרחבות במחשבי הילדים שלך. זה יעזור לך להבטיח שהילדים שלך בטוחים מפני הטורפים והשרצים ברשת. ודא שהם לא יתקלו בתוכן לא הולם באינטרנט, מכיוון שכולו ייחסם חיפושים באינטרנט.

הורות בעידן הדיגיטלי יכולה בהחלט להיות קשה. למען בטיחות ילדיכם, עליכם להישאר מעודכנים לגבי הסכנות.

זה דורש אינטל ומעקב מתמיד. חשוב לשמור על קשר עם ילדך ולהתקין אמצעי הגנה על כל המכשירים. יש מספר רב של אפליקציות שיכולות לחסום ולסנן תוכן לא הולם במכשיר של ילדכם, כמו BlockerX. אפליקציות כאלה נותנות לך בקרת הורים ומאפשרות לך להסתכל על מקום הימצאו של ילדך באינטרנט.

אל תאסור על הילדים שלך להשתמש באינטרנט. במקום זאת, נהלו שיחות פתוחות על פורנוגרפיה, טורפים וסכנות אחרות שנמצאו בתקשורת. צעדו בזהירות ובזהירות, במצב כזה. קח את הזמן להסביר את הסכנות של פורנוגרפיה וטורפים באינטרנט. לאחר שדיברת איתם, השלב הבא יהיה להוריד בקרת הורים בכל המכשירים שלהם, כדי להבטיח את בטיחותם. כל ההורים יתמודדו עם המצב הזה מתישהו, עדיף להיות מוכנים!

צורך בגמילה דיגיטלית

החיים בעולם של היום הם קדחתניים וקצביים במיוחד. אנחנו כל כך מרוכזים בשיפור רמת החיים ואורח החיים שלנו, שלעתים קרובות אנחנו שוכחים שאם לא נסוגים אחורה ולוקחים הפסקה, אנחנו למעשה גורמים להשפעה שלילית.

אנו נוגעים בטלפונים הניידים שלנו כ-90 פעמים ביום. זה מספר מדהים. זה לא סוד שכולנו הפכנו לעבדים למכשירים האלקטרוניים שלנו. זה הגיוני רק אם תהיתם לשים קץ לעבדות העידן החדש הזה. כאן נכנסת לתמונה גמילה דיגיטלית. ישנן מספר דרכים לבצע גמילה דיגיטלית, אתה יכול לנסות לאסור את השימוש בטלפון שלך בלילה, להשאיר אותו מחוץ לחדר שלך לפני השינה או לא להשתמש בטלפון בכלל במהלך סוף השבוע. אתה יכול לבחור מה שמתאים לך ביותר.

גמילה דיגיטלית היא פרק זמן שבו אתה נמנע משימוש במכשירים אלקטרוניים המחוברים לאינטרנט. זה סופר גם את הטלפון וגם את המחשב הנייד שלך, אלא אם אתה צריך להשתמש בהם למקרה חירום או לעבודה. גמילה כזו מאפשרת לך להוריד מתח ולהתמקד יותר באינטראקציות שלך בחיים האמיתיים. זוהי גם דרך טובה להבטיח שאינך נותן לעצמך להתמכר לאינטרנט או למכשירים אלקטרוניים כלשהם.

מדוע כדאי לבחור בניקוי רעלים דיגיטלי:

עם כמה דינמיים החיים שלנו היום, אנחנו נוטים לעתים קרובות לצחצח דברים שאולי נרצה לעשות. אבל אין לך זמן או סבלנות להבין איך לעשות את זה. גמילה דיגיטלית היא אחד הדברים האלה עבור אנשים רבים. הנה סיבות להניע אותך לעשות את הצעד הזה שלא תצטער!

התמכרות לאינטרנט נקשרה עם דיכאון וחרדה

מחקר שנערך בהיסטוריה האחרונה חשף קשרים עיקריים בין התמכרות/שימוש באינטרנט לבין הפרעות דיכאון וחרדה. זה בולט במיוחד אצל בני נוער בכל רחבי העולם כיום. 1 מכל 5 בני נוער במדינות העולם הראשון סובל מהתמכרויות לטלפון/אינטרנט. אנחנו מבלים היום יותר זמן במדיה החברתית מאשר באינטראקציה עם בני גילנו בחיים האמיתיים. זה יכול לגרום להשפעות מזיקות חמורות על הבריאות הנפשית של האדם, מה שהופך אותם לנטייה להימנע ממצבים חברתיים.

למרות שהאינטרנט והסמארטפונים הם חלק גדול מהחיים שלנו, חשוב שניקח קצת חופש מדי פעם. זה לא רק מאפשר למוח שלנו לקחת אוויר ולנוח, זה גם מבטיח שלא ניפול במלכודת העבדות הפסיבית הזו.

חוסר פעילות גופנית וזמן בילוי בחוץ

לא פעם, שימוש מוגזם בטכנולוגיה גורם גם להתנהגות בישיבה. אנחנו מבלים כל כך הרבה זמן על המחשב הנייד והטלפון שלנו, שאנחנו נוטים לשכוח שקיים עולם מעבר למסכים האלה. ככל שאנו מבלים יותר זמן על המסכים שלנו, כך אנו מבלים יותר זמן בפעילויות בריאות יותר. מחקר בהרווארד הראה שאחת הסיבות הגדולות ביותר להשמנה בקרב בני נוער היא השימוש המופרז במכשירים אלקטרוניים. ילדים שמבלים זמן מופרז בטלפונים, בטאבלטים ובמחשבים שלהם נוטים הרבה יותר להשמנת יתר. זאת בהשוואה לאלה שלא מבלים כל כך הרבה זמן באינטרנט.

טכנולוגיה והפרעות קשב וריכוז

ADHD קיצור של הפרעת קשב וריכוז. מחקר שפורסם על ידי איגוד הרפואה האמריקאי מצא שילדים ובני נוער המשתמשים לעתים קרובות באינטרנט ובמדיה החברתית נוטים פי שניים לפתח את כל הסימפטומים המעידים של ADHD. מחקר מיפוי מוח והדמיה הראה שזמן מופרז בשהייה מאחורי מסכים במדיה חברתית, משחקים וכו' עלול לגרום לנזק בקורטקס הקדמי של המוח. זהו החלק במוח שלנו שאחראי על בקרת הדחפים שלנו. שינויים באימפולסיביות הם אחד התסמינים הבולטים של ADHD.

איך אתה יכול לעשות גמילה דיגיטלית

  • תיפטר מכל ההפרעות

הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא להוריד אפליקציה/חוסם אתרים בכל המכשירים האלקטרוניים שלך. זוהי הדרך הקלה, הפשוטה והיעילה ביותר להבטיח שלא תבזבז זמן על אפליקציות או אתרים מיותרים. יש טונות של חוסמי אפליקציות וחוסמי אתרים באינטרנט, בחר כל מי שאתה אוהב. כך, גם אם תנסו להיכנע לדחפים שלכם ולנסות לפתוח את האפליקציות הללו, לא תהיה לכם יותר גישה אליהם.

  • יש סיבה טובה לשלוף את הטלפון שלך

כולנו מודעים לכך שהטלפונים שלנו שימושיים ביותר ועוזרים לנו בדרכים רבות יותר ממה שאנו יכולים לדמיין. הם עוזרים לנו להתעדכן בלוחות הזמנים שלנו, לשמור על קשר עם החברים שלנו, לספר לנו מה השעה ועוד הרבה יותר. אבל מה שאנחנו לא מבינים זה שאנחנו לא צריכים את הטלפונים שלנו כדי לעשות את כל זה בשבילנו. קל באותה מידה לבחור בחלופות חינמיות דיגיטליות לעשות דברים שאחרת היית משתמש בטלפון שלך. אם לא כל הזמן, אתה יכול לפחות לנסות לעשות זאת לתקופת הגמילה הדיגיטלית.

  • הטמעת "צום" אלקטרוני

אלקטרוני אומר בדיוק מה שהוא נשמע. במשך תקופה מסוימת אל תשתמש בטלפון/מחשב שלך כלל. זה כמו צום מכל משתמשי האינטרנט. אתה יכול להתחיל עם תקופות קצרות ואז להרחיב את פרק הזמן ככל שאתה מתקדם. אתה יכול לבחור לצום לסוף שבוע או לשבוע שלם, מה שמתאים לך יותר. זה יכול להיות קצת מפחיד בהתחלה, אבל תאמין לי שככל שיעבור הזמן אתה תתחיל ליהנות מזה!

הבעיה המרושעת של התמכרות לפורנו

כתוצאה מאיך שהפורנו נגיש בקלות באינטרנט, התמכרות לפורנו הפכה לבעיה הולכת וגוברת בכל העולם. אנשים מכל הגילאים, המשתייכים לרקע מגוון, התייצבו כדי לדבר על ההתמכרות שלהם לפורנו.

מחקר שנערך לאחרונה קובע כי כ-33% מהגברים בגילאי 16-34 מכורים לפורנו אינטרנט מהיר. והנתון הזה גדל מדי יום ככל שיותר ויותר אנשים מקבלים גישה לאינטרנט ברחבי העולם. הסיבה העיקרית לכך היא שתוכן פורנוגרפי נגיש כעת בקצות אצבעותיך.

התקשורת המרכזית לא הצליחה לתת חשיבות להתמכרות הזו, והזניחה אותה ללא הרף. כאשר למעשה, התמכרות לפורנו עלולה לגרום נזק חמור לבריאות הפיזית והנפשית של האדם. חלק מתופעות הלוואי של התמכרות לפורנו הן:

  • תפקוד לקוי של זיקפה
  • נדודי שינה
  • דִכָּאוֹן
  • חֲרָדָה
  • בְּדִידוּת
  • קושי ביצירת מערכות יחסים ושמירה עליהן

איך להפסיק פורנו

הפסקת פורנו לא חייבת להיות קשה כמו שהאינטרנט עושה לה. אתה יכול לעיין במאמר זה, כדי לקבל הבנה טובה יותר כיצד פועלת התמכרות לפורנו וטיפים כיצד להיגמל ממנה.

הצעד הראשון בתרחיש כזה יהיה שאתה מקבל את העובדה שיש לך התמכרות. מחקרים מראים שרובם חייבים את ההתאוששות שלהם לתהליך שנקרא אתחול מחדש.

אתחול מחדש הוא תהליך של החלמה מהתמכרויות. זה מתייחס להחלמה מהתמכרות לפורנוגרפיה ותסמינים דומים הקשורים. זה מתייחס לתהליך של הימנעות מכל צורות פורנוגרפיה למשך מספיק זמן, כדי להתאושש מההשפעות השליליות של התמכרות לפורנו.

סיכום

אלו הן רק חלק מהסיבות שבגללן כדאי לשקול התקנת חוסם אתרים. ברגע שתמצא את סוג החוסם המתאים עבורך ותתקין אותו במחשב / בטלפון שלך, זה יתגלה כמועיל הרבה יותר ממה שאתה יכול לדמיין. הרבה יותר עבודה תיעדר מרשימת המטלות בהרבה פחות זמן, ולא יהיה צורך להילחץ על כל זה.

אם תבחר להתקין חוסם אתרים, ספר לנו איך זה עובד בשבילך!

Promo-card-image-3

Quit Porn & Reclaim Your Life

– Improve your relationship

– Stronger and more intense orgasms, increased libido, and other positive improvements

– Better focus on the things that matter

You may also like