מיליוני אנשים ברחבי העולם מכורים כיום לפורנו באינטרנט. הצריכה המוגזמת של פורנוגרפיה באינטרנט הובילה לפריחה בתעשיית הפורנו. כתוצאה מכך פורנו זה נמצא כרגע בכל מקום באינטרנט. ייתכן שאתה קורא מאמר באינטרנט וחלון קופץ לא הולם יכול לפתות אותך תוך שניות.
רבים הפכו מודעים להשפעה השלילית שיכולה להיות לפורנו על הבריאות הפיזית והנפשית של האדם. נוסף על כך הדרכים הלא אתיות שבהן תעשיית הפורנו פועלת. סיבות אלו עודדו רבים לנקוט בצעדים ולנתק את צריכת הפורנו. הפסקת פורנו יכולה להיות קשה, במיוחד אם אתה מנסה להפסיק עם זה קר טורקיה זה יכול להיות קשה במיוחד. החלמה מהתמכרות לפורנו היא תהליך מורכב ואסור למהר. טריגרים מונחים בכל רחבי האינטרנט כדי לפתות אותך פנימה. זו הסיבה שצריך להיות זהיר במיוחד ולנקוט כמה צעדים קיצוניים כדי להחלים בהצלחה מההתמכרות הזו.
האם הפסקת פורנו היא התשובה לכל הבעיות שלך?
מספר רב של אנשים המתמודדים כיום עם בעיה זו מאמינים כי הפסקת פורנו תפתור את כל הבעיות בחייהם. הרשו לנו להבטיח לכם, זה לא נכון. לדוגמה, קח שני תרחישים. אחד שבו נער נכנס לדיכאון לאחר שצרך פורנו ואונן אליו ואחר שבו נער צורך יתר על המידה תוכן פורנוגרפי כתוצאה מדיכאון. במקרה הראשון, הפסקת פורנו יכולה בהחלט לעזור לשפר את חייו של הילד בצורה נהדרת, בעיקר בגלל שפורנו נראה כטריגר מרכזי. אבל, בתרחיש השני, פורנו לבדו אינו הבעיה. עם זאת, נראה שזה מוסיף למערכת גדולה יותר של בעיות. במקרה השני, הפסקת פורנו נוגעת רק לקצה הבעיה. אבל, כן, זו התחלה.
איננו יכולים להכחיש כי התגברות על התמכרות אחת בהחלט יכולה לעזור ולהקל על ההתמודדות עם האתגרים האחרים בחיים. בהתחשב בהתמכרות לפורנו, ברגע שהמוח שלך מפסיק להשתוקק לתוכן פורנוגרפי, הוא הופך להיות מאוזן יותר ויכולת החשיבה שלך הופכת גמישה יותר. אתה תתחיל ליהנות שוב מהחיים ותתחיל לאהוב את עצמך ואת החברה של אחרים סביבך. אבל, זה אפשרי רק אם אתה מתאושש לחלוטין והתמכרות לפורנו היא הסיבה העיקרית לכל הבעיות שלך בחיים. מה שקורה לעיתים רחוקות.
התאוששות וחזרה
החלמה מהתמכרות לפורנו יכולה להיות דרך לא פשוטה. בחברה שלנו, שבה כיום משתמשים במין כדי למכור הכל, טריגרים נרשמים בכל צעד שאתה עושה. אדם שמתמודד עם התמכרות כמו הרבה כוח רצון. חיוביות ותמיכה מחברים/משפחה עוזרים גם הם.
עם זאת, להאמין שהפסקת פורנו תפתור את כל הבעיות שלך היא לא הגישה שאתה רוצה לנקוט. כפי שאתה מודע, תהליך ההחלמה קשה ככל שיהיה. אם תוסיף על זה את הלחץ הנוסף של פתרון כל התהליך שלך רק יעכב את ההתקדמות שלך.
כשאתה מתחיל את המסע שלך לקראת החלמה, חשוב שתתקדם בלי שום ציפייה אחרת, מלבד הפסקת הצריכה המוגזמת שלך של פורנו. עליכם להבין שבמהלך תהליך ההחלמה מכל התמכרות, הנפש והגוף שלכם נמצאים במצב מאוד שברירי ורגישים ביותר. הם לא צריכים את הלחצים הנוספים עכשיו!
מכורים רבים לשעבר אמרו שהציפיות שהיו להם מתהליך ההחלמה הן אלו שהעמיסו עליהם ולעיתים קרובות הובילו להישנות. בהחלמה מכל צורה של התמכרות, זה מובן מאליו שיכולות להתרחש הישנות. אתה לא יכול להעלים לחלוטין הישנות מהמסע שלך, אבל המטרה היא למזער אותם ככל האפשר.
להלן 4 טיפים שיעזרו לך בכך:
1. אל תזלזלו באתגרי ההחלמה
ההתאוששות לא הולכת להיות הליכה קלה בפארק. עליכם לקבל את העובדה הזו ולהכין את הנפש והגוף שלכם למסע הזה. אולי יהיו ימים או שבועות שבהם תצליחו מצוין ותרגישו כל כך גאים בעצמכם, אבל אז יהיו גם ימים שבהם כוח הרצון שלכם פשוט לא יספיק. במהלך תקופה זו אתה צריך כל הזמן להזכיר לעצמך מדוע התחלת את המסע הזה מלכתחילה. מה היו הסיבות שלך? שימו לב לסיבות הללו על פיסת נייר והדביקו אותה לשולחן העבודה שלכם, כך שזו יכולה להיות תזכורת קטנה ונחמדה לכל פעם שתרגישו שכוח הרצון שלכם פוחת והפיתויים מתגברים. אתה יכול גם לרשום את זה בטלפון שלך אם תרצה.
2. לשחזור אין ציר זמן מוגדר
לאחר עיון בכמה מאמרים באינטרנט, רבים מתחילים להאמין שהם יכולים להחלים מההתמכרות שלהם תוך פרק זמן מוגדר, שלעתים קרובות הוא די קצר. ההתאוששות לא עובדת כך, אתה לא תתאושש פתאום מההתמכרות לפורנו על ידי עמידה באתגר של 90 יום של הגבלת צפייה בפורנו ואווננות. הכמיהה שלך לתוכן פורנוגרפי לא תיעלם באורח קסם רק על ידי סירוב להסתכל בו לפרק זמן מוגדר, המחשבות על פורנו והתמונות המפורשות עדיין יהיו אורבות לך בחלק האחורי של ראשך.
משך הזמן הקבוע הזה שהוגדר לאתחול מחדש, רק מוסיף ללחץ במקום להוריד אותו מהראש. הלחץ הנוסף יזכיר לך כל הזמן את ההתמכרות שלך, אשר בתורו יגביר את הדחפים והתשוקות שלך, ויגדיל את הסיכויים להישנות. רוב הסיכויים שאם תנסה לזרז את תהליך ההחלמה, זה עלול להטעות אותך לחשוב שאתה מתאושש מהר יותר. אבל, במציאות, אתה חופר לעצמך בור עמוק יותר.
הדרך הטובה ביותר לבצע אתחול מחדש היא לזכור כי לשחזור אין ציר זמן קבוע. תנו לעצמכם לנשום וליהנות מתקופת ההחלמה מבלי להגדיר פרק זמן קבוע, ולהכריח את עצמכם להתאושש.
3. שנה את שגרת היום שלך
עבור הרבה מכורים לפורנו, הבעיה קשורה לעתים קרובות להיות בתלם. זה בדרך כלל בצורה של שגרה יומית הניתנת לחיזוי מתחילתו ועד סופו. ועד כמה שזה צפוי, עם שגרה כזו היום יסתיים בהכרח כשאתה מול מסך המחשב שלך, פותח אתר פורנו.
לא משנה באיזה תלום אתה נמצא כרגע, הפסיק להשתמש בזה כתירוץ להקריב את עצמך. זה רק יחזיר אותך ישר ל- PornHub, וכך מתחיל מעגל הקסמים של ניסיון לאתחל כל כמה חודשים. אז במקום זה קחו את הזמן החוצה, כדי להסתובב בשגרת היומיום שלכם. גם אם זה רק דבר אחד שאתה יכול לשנות בכל השגרה שלך, תאמין לי שזה יעשה הבדל עצום.
4. אל תשאף להיות מר מושלם
המסע הזה הוא אחד שאתה עושה בעצמך, עם אמונה עצמית והתמדה. אולי תרצה לעשות כמיטב יכולתך במה שאתה עושה, זה רק אינסטינקט אנושי נפוץ. אנו שואפים לעבור את כל השיעורים שלנו עם הציונים הטובים ביותר, להיות הטובים בצוות, ואז להרביץ לעצמנו כשאיננו מסוגלים להשיג הכל. המירוץ הזה לשלמות, לעתים קרובות מביא יותר נזק מתועלת.
להיות מר פרפקציוניסט יגרום למסע הזה להיות ארוך וקשה יותר ממה שהוא צריך להיות. לקפוץ לתוך הבלגן ולנסות לתקן הכל בבת אחת ישאיר אותך המום ולחוץ מה שהופך את המסע הזה לקשה יותר ממה שהוא צריך להיות. למד לקבל את העובדה שאתה עלול להישנות, אולי אפילו תיכשל בפעם הראשונה. אבל, דע את זה, זה לגמרי בסדר. התחייבו ודחוף עד הסוף.
אנו מקווים שמצאתם מאמר זה מועיל ואנו מאחלים לכם את כל המזל במסע שלכם! פנה אלינו עם סיפורי ההחלמה שלך, אנחנו תמיד להוטים ללמוד עוד על הקוראים והחוויות שלנו!
