כאשר אתה נאבק עם גמילה מהתמכרות לפורנו ומחפש עזרה, לדעת מה יקרה יכול להיות קשה. זה יכול להיות מסע מרתיע להתחיל. כאשר אתה מתאושש מצפייה בלתי מבוקרת בפורנו, אתה יכול למצוא דרך לחזור לחיים ולחיות חיים אמיתיים ועקביים יותר ולבנות מחדש מערכות יחסים עם אהובים.
החלטה זו לשנות דורשת הרבה אומץ, אבל היא גם יכולה לגרום להרבה פחד, מבוכה ואפילו פחד. הדרך להחלמה לא תמיד חלקה. כאשר אתה מתחיל להתאושש מההתמכרות שלך לפורנו, חשוב להתכונן אליה בצורה הנכונה.
אחת הדרכים להתכונן היא לחנך את עצמך, ואחת הדרכים היא לזהות את הסימפטומים של התנהגות בלתי נשלטת. התמכרות לפורנו לא חייבת להרוס לך את החיים.
5 סיבות מדוע אנשים שוקלים להפסיק את ההרגל הנראה מענג זה
למרות שרוב ההתמכרויות יהרוס את חייך, התמכרות לפורנו עשויה להיות ההתמכרות הכי ערמומית ומסוכנת שאתה מתמודד איתה היום. הסיבה העיקרית היא שאין גבול לצריכתו, בניגוד לאוכל או אלכוהול.
הסיבה השנייה היא שפורנו הוא לגמרי בחינם ונגיש גם כן ושום דבר לא יגביל את השימוש שלך.
הסיבה השלישית שהופכת אותו למסוכן ביותר היא שהוא משחק על מרכז התגמול של המוח שלנו. פורנו נותן לך הנאה זמנית והמוח שלך שומר על האפקט הזה בכל פעם שאתה צופה בו. זה מפעיל את אותו מרכז תגמול כמו מתאמפטמין, קוקאין והרואין, ולכן הוא מאוד ממכר.
אז, 5 גורמים מדוע כדאי לשקול לוותר על זה היום.
מפריע לפרודוקטיביות שלך
מכיוון שאין הגבלות על האופן שבו אתה יכול לצפות בתוכן פורנוגרפי באינטרנט. אתה יכול לצפות בו כמה זמן שאתה רוצה.
מכורים לפורנו גברים צופים בממוצע 4 עד 12 שעות בשבוע.
בעיקרון, זה יום מבוזבז, ולעולם לא תוכל לפצות על זה. אבל החלק הגרוע ביותר הוא שאם אתה צופה בזה באופן כפייתי כל היום. אתה תבזבז את שעות הפרודוקטיביות שלך על בסיס יומי.
הורג את רמות המוטיבציה שלך
כאשר קולטני הדופמין שלך יורדים עקב צפייה בפורנו ואווננות, זה יכול להשפיע מאוד על המוטיבציה שלך לעשות משהו.
כשאתה צופה בפורנו ומענג את עצמך, המוח הפרימיטיבי שלך חושב שהוא השיג את המטרה העיקרית שלו – להפיץ את הגנים שלך. קשה לשמור על מוטיבציה כי אתה לא יכול להעריך אושר והנאה כפי שהיית עושה בדרך כלל.
עלול ליצור בעיות בדימוי גוף
כשאתה צופה בפורנו, תתחיל באופן לא מודע להשוות את עצמך לשחקנים, ובקרוב יהיה לך חוסר ביטחון פיזי ודימוי עצמי רע.
זה מגוחך להשוות את עצמך לכוכבי פורנו כי הם גם נבחרים בגלל המראה שלהם. יש המון שינויים באיפור, ניתוחים ופוטושופ כדי לגרום להם להיראות כמו שהם נראו. לפיכך, זה ימלא אותך בתחושת מציאות כוזבת.
גורם לבעיות כמו PiED ושפיכה מוקדמת
הסיבה העיקרית שאתה צריך להפסיק לצפות בפורנו היא כי זה יכול לגרום לבעיות זיקפה, שפיכה מוקדמת ואפילו שפיכה מאוחרת הנגרמת על ידי פורנו.
צפייה בפורנו תגרום למעשה למין פחות מספק, תפחית את ההנאה מחיי מין, ובסופו של דבר לא חיי מין. זה קטלני בפני עצמו. רוב הגברים לא יודעים שצפייה בפורנו עלולה לגרום לשינויים במוח. שינויים פסיכולוגיים רבים מתרחשים ברמה התת מודע.
בעיות פסיכולוגיות
פורנוגרפיה יכולה להטיל ספק בדברים רבים; כישורי חדר השינה שלך, המראה שלך, מערכות היחסים שלך. יש גם סטיגמה גנטית לצפייה בפורנו.
אתה לא מרגיש טוב בתת מודע.
עבור גברים, צפייה בפורנוגרפיה ואוננות מוגזמת יכולה להפחית את רמות הטסטוסטרון ולהעלות את רמות הפרולקטין. שינויים בהורמונים אלו יכולים להוביל לרמות גבוהות יותר של חרדה וירידה בביטחון העצמי.
לכל אחד קל פשוט לרשום את הסיבות לכך שאתה צריך פשוט להפסיק עם פורנו. עם זאת, גמילה מהתמכרות לפורנו יכולה להיות נטל להתמודד איתה. אתה צריך לדעת איך לנהל את הסימפטומים האלה כדי להפוך את המסע שלך להחלמה להרבה יותר חלק.
כאשר אתה מתחיל בתהליך להיחלץ מהתמכרות לפורנו, חשוב לדעת קודם כל כיצד להתמודד עם תסמיני הגמילה מהתמכרות לפורנו.
תסמיני גמילה מהתמכרות לפורנו שיש לשים לב אליהם
זה בלתי נמנע שלפעמים, אלכוהוליסטים ומכורים לחומרים יכולים פתאום להתפרק ולסבול מתסמיני גמילה אם הם הולכים ל"קר טורקיה" על סמים וחומרים אחרים. באופן דומה, מכורים לפורנו יכולים גם לחוות תסמיני גמילה.
זה אולי לא רציני כמו התמכרות לחומרים, אבל חשוב לנהל את זה בזמן לפני שהם יוצאים משליטה. להלן כמה מתסמיני הגמילה הנפוצים ביותר מהתמכרות לפורנו:
חרדה, גירוי, דיכאון ועצבנות
רוב המכורים לפורנו חווים אי נוחות רגשית קיצונית בתחילת ההתפכחות שלהם. בקרב אלה שמתעללים בפורנוגרפיה ומשתמשים בתוכן מיני כדי להתמודד עם רגשות שליליים אחרים בחייהם, הימים הראשונים של פיכחון יכולים לעורר את הרגשות המדוכאים הללו.
זה לא יוצא דופן שמכורים לפורנו מרגישים מדוכאים, מתוסכלים או אפילו חרדים לאחר הפסקת פורנוגרפיה. ברגע שנלקחת מהם פורנוגרפיה, אין להם עוד את האמצעים הפשוטים האלה להקהות ולברוח. בלי זה, הם יצטרכו להתמודד עם הרגשות שלהם. מיותר לציין שזו יכולה להיות חוויה מאוד לא נוחה ולא נוחה
תחושות עזות של בידוד וכמיהה לחיבור אנושי
לפעמים השימוש בפורנוגרפיה יכול להסוות בעיות נסתרות שלמכורים, במיוחד אלה הקשורות לאינטימיות רגשית או פיזית. ללא השחרור שמספקים דימויים מיניים מפורשים, תתעורר בדידות והתשוקה לחיבור פיזי.
ללא הסחת דעת מתמשכת של פנטזיות ודימויים מיניים, מצב ארוך טווח זה עשוי להופיע ולהוביל לתחושת בדידות חזקה, פחד, בידוד ואומללות. תחושות אלו הן נורמליות וצפויות לחלוטין.
קורא לעבור להתמכרות אחרת (התמכרות צולבת)
משתמשי פורנו אובססיביים/ממכרים רבים יחליפו (או ירצו להחליף) את התוכן הפורנוגרפי שלהם בפעילויות אובססיביות או ממכרות אחרות (ולכן מסיחות מאוד) כאשר הם רק מתחילים להתאושש וטיפול. זה מתבטא לפעמים כהתמכרות צולבת .
לדוגמה, משתמשי פורנו שיפסיקו בפתאומיות יחוו בדרך כלל פרץ של רגשות לא נוחים (כמתואר לעיל), וללא פורנו כדי לעצור את הגל, הם יכולים לפנות לשתייה, עישון, אכילה כפייתית, או כל חומר או התנהגויות מהנות/חומקות אחרות. .
עם זאת בחשבון, חשוב מאוד שמשתמשי פורנו התאוששות ותומכיהם ישימו לב להתנהגויות אחרות שלהם, במיוחד במהלך החודשים הראשונים של תהליך ההחלמה.
אובדן פתאומי של החשק המיני
אחרי שהם חיים בעולם פנטזיה כל כך הרבה זמן, מכורים עשויים להתקשות בהתחלה ליצור מערכת יחסים או אינטימיות פיזית עם בן הזוג שלהם. כשצופה בכל סצנות הסקס המוזרות והאינטנסיביות בפורנו, החוויה העדינה והרומנטית לא נראית אטרקטיבית מספיק.
הם עלולים לאבד זקפות ולהיות בעלי חשק מיני נמוך יותר בהתחלה, שכן הם היו מותנים כל כך להרגיש הנאה רק בצפייה בפורנו.
עם זאת, פרק זמן זה מסתיים לבסוף בשלב מסוים, והאדם המשתקם מתחיל ליהנות שוב מחיי המין שלו. ברגע שזה יקרה, האדם יכול ליהנות שוב מחיי מין מאושרים.
יכולת מיקוד חלשה
בשבועות הראשונים לאחר הפסקת הצפייה בפורנו, ייתכן שלא תוכל לעבוד ביעילות. עייפות מתמדת יכולה לגרום לך קצת לחרדה, והעבודה הזו שנמשכה בדרך כלל 30 דקות. אבל עכשיו ייקח לך לפחות שעה לעשות את אותה משימה.
תגלו שאין לכם עניין להתמקד במשימה שלפניכם.
בנוסף, עקב חרדה ודיכאון מתמשכים, אתה עלול גם להרגיש שאינך מעוניין בפעילויות שנהניתן בעבר.
כי המוח שלך חווה חוסר בפגיעות דופמין מהפוסט. אתה תיכנס למצב איטי ואיטי דמוי זומבים. רמת האנרגיה הנמוכה צפויה להימשך בין שבועיים לחודשיים.
אתה יכול להתגבר על גמילה מהתמכרות לפורנו!
אם תפסיק לצפות בפורנו ותפסיק לתת את עצמך להנאות מיידיות של אורגזמה קצרה בכמה לחיצות עכבר. במקום זאת צאו ועשו משהו שווה כדי לקבל את אותה חוויה מהנה. זה יהיה הדבר הטוב ביותר עבורך.
בין אם אתה גבר או אישה, אם תפסיק לצפות בפורנו . תתחיל לעבוד כדי להגדיל את הערך שלך כדי למשוך שותפים אמיתיים. אתה תצליח במערכות היחסים שלך ובחייך.
כשאתה מתמכר למשהו, זה בדרך כלל הורס לך את החיים עד שאתה מפסיק לעשות את זה. אתה לא יודע כמה דברים אתה יכול לשפר עד שתפסיק להיות טרף להתמכרות לפורנו. יש כל כך הרבה דרכים להשתפר על ידי הסרת דבר אחד מזיק מהחיים שלך, וזה באמת מדהים.
זה נראה כל כך ברור ומטורף שלא כולם עושים את זה. אבל פורנוגרפיה כל כך ממכרת ומפתה שרוב הגברים לעולם לא מוותרים. אבל אתה יכול. אתה יכול לקבל יתרון על פני מיליוני האנשים בעולם, מכיוון שיש מעט מאוד אנשים שיעשו צעד נועז כמו זה.
