Top 10 des façons d’augmenter votre libido

Qu’est-ce que la libido ?

La libido est principalement considérée comme la pulsion sexuelle ou l’appétit. La libido d’une personne est principalement motivée par le fonctionnement du cerveau, le comportement appris et les hormones, quel que soit son sexe, car elle a tendance à fluctuer en fonction de l’état mental, du stress et des changements hormonaux.

Les gens sont plus susceptibles de désirer une intimité sexuelle et de rechercher un partenaire ou par la masturbation, une personne ayant des niveaux de libido plus élevés. Un niveau de libido trop élevé nuit à la qualité de vie ce qui peut être le symptôme de déséquilibres hormonaux et de troubles neurologiques. Cependant, des niveaux équilibrés sont normaux et sains.

Lorsqu’il y a une baisse des niveaux de libido, les intérêts sexuels deviennent complètement absents, ce qui met à rude épreuve vos relations intimes. Les deux extrêmes peuvent être traités une fois qu’un dépistage approprié est effectué et que la cause est déterminée.

Les composants cérébraux, rachidiens et périphériques sont inclus dans les voies neuronales qui se fondent dans le désir sexuel, comme chez les femmes et les hommes. Il peut être directement corrélé aux réponses physiques lorsque les besoins sexuels sont élevés, le sang affluant vers le pénis entraînant une érection signifiant les désirs sexuels et l’élargissement des lèvres et la lubrification.

érection signifiant désirs sexuels

Quels sont les différents types de libido ?

La libido peut être globalement classée en deux types :

  1. Libido trop élevée
  2. Faible libido

Il y a des segments de personnes qui souffrent des scénarios mentionnés ci-dessus. Laissez-nous comprendre cela dans le segment suivant.

Quelles sont les causes d’une libido élevée ?

Libido trop élevée :

Il existe une différence observable entre une libido forte et une libido très élevée. En plus de contribuer à une vie sexuelle satisfaisante, le premier est les avantages pour la santé qui sont inclus ici :

  • Moins de stress
  • Une meilleure santé mentale
  • Relations saines
  • Confiance renforcée
  • Meilleur sommeil
  • Plus d’exercices

Doté d’un fort appétit sexuel, il semble incontrôlable interférant avec la vie quotidienne dont il y aurait lieu de s’inquiéter.

Les symptômes:

Lorsque votre libido est assez élevée, cela affectera :

  • Votre vie sexuelle commence à avoir un impact sur votre vie, votre santé, votre travail et vos relations.
  • Les désirs sexuels prennent le dessus sur votre comportement et vos pensées.
  • Vous pouvez utiliser le sexe comme mécanisme d’adaptation à des problèmes mentaux comme l’anxiété et la dépression.
  • Votre appétit sexuel plus élevé met vos relations en danger.
  • Vous vous sentez insatisfait après une intimité sexuelle.

Vous pourriez souffrir d’un trouble hypersexuel si vous faites face à des pulsions sexuelles persistantes qui vous mettent mal à l’aise ou hors de contrôle.

Provoque :

Une libido activement élevée ne devrait pas avoir honte ou peut consister en des causes médicales sous-jacentes, telles que :

  • Des niveaux plus élevés de neurochimiques régulateurs de l’humeur tels que la sérotonine, la dopamine ou autres.
  • Quelques médicaments spécifiques.
  • Affection qui affecte les régions du cerveau ayant un impact sur le comportement sexuel, comme la démence ou l’épilepsie.

Traitement:

Le traitement peut viser principalement à gérer le problème une fois que la cause des niveaux de libido trop élevés est déterminée.

Une fois que vous avez identifié la cause, le traitement devient plus facile et implique d’autres stratégies telles qu’une activité physique accrue et une psychothérapie.

Quelle est la cause de la faible libido ?

La disparition du désir sexuel est assez courante au lieu que les niveaux de libido trop élevés aient des causes plus puissantes qui peuvent être traitées facilement pour restaurer les intérêts sexuels.

Faible libido :

Il n’y a pas de critères significatifs impliqués pour diagnostiquer vos niveaux inférieurs. Il y a même un degré plus élevé de variations dans la façon dont il est vécu. Voici les symptômes couramment mentionnés :

  • Aucun désir de partenaire
  • Aucun intérêt pour la masturbation
  • Peu ou pas de fantasmes sexuels
  • L’inquiétude ou le stress concernant le manque d’intérêt sexuel.

Causes des faibles niveaux de libido

  • Les gens ont des niveaux de libido inférieurs en raison de facteurs psychologiques et physiques.
  • Tout affectera la libido avec une diminution de la libido entraînant du stress, de l’anxiété, des déséquilibres hormonaux, des niveaux plus élevés de médicaments ainsi qu’un manque d’activité physique.
  • Les hommes sont généralement confrontés à une faible libido en raison de plusieurs facteurs. Certains d’entre eux sont des facteurs biologiques comme le manque de testostérone, des facteurs sociaux, l’éjaculation précoce, ainsi que des facteurs psychologiques qui augmentent votre niveau de stress. La vieillesse peut également conduire à un manque de désirs sexuels. Il existe une pléthore de moyens naturels pour traiter l’éjaculation précoce et améliorer votre taux de testostérone.

Comment améliorer sa libido ?

Vous vous demandez constamment comment augmenter la libido ? Voici quelques moyens efficaces et naturels qui utilisent chaque homme pour augmenter leurs pulsions sexuelles :

1. Assurez-vous de consommer du chocolat chaque jour pour augmenter la libido ou la libido

Savez-vous que le chocolat peut aider à favoriser la libération d’hormones telles que la phénéthylamine et la sérotonine présentes dans le corps ? Ils produisent des effets aphrodisiaques et aident également à améliorer l’humeur.

2. Améliorez votre confiance en vous pour améliorer votre faible libido/libido

Il y a une amélioration de la confiance en soi chez les hommes qui peut être un stimulant sexuel efficace. De plus, c’est un fait dans la façon dont vous vous sentez à propos de votre corps qui est directement lié à la façon dont vous vous percevez et percevez le sexe. Assurez-vous de modifier votre concentration et votre état d’esprit sur les aspects positifs qui s’amélioreront considérablement.

Envisagez de faire une liste des choses que vous aimeriez améliorer chez vous et prenez les mesures nécessaires. Cette confiance en soi renforcée ira plus loin.

3. Limiter votre consommation d’alcool Augmenter la faible libido/libido

The consumption of higher levels of alcohol each day will lead to the loss of sexual desire. Furthermore, it will result in erectile dysfunction and hinder your ability to orgasm. It is why it is important not to go off the board with drinks. Ensure that you avoid Viagra after consuming alcohol if you wish to enhance your libido. 

Faible libido/libido

Essayez de prendre de petites gorgées de votre boisson en posant le verre après chaque gorgée. Cela vous aidera à réduire votre consommation d’alcool.

4. Ne faites jamais de compromis sur votre sommeil pour améliorer la faible libido/libido

Vous êtes-vous déjà demandé comment augmenter votre intérêt sexuel ? Il est considéré comme idéal pour améliorer votre désir sexuel en obtenant suffisamment de sommeil. Assurez-vous d’avoir au moins 8 heures de sommeil profond, car cela vous aidera à augmenter votre niveau d’énergie et agira comme un excellent activateur.

5. Passez du temps avec votre relation pour booster votre libido

Une raison puissante pour les problèmes dans les relations sexuelles est les problèmes non résolus. Si jamais vous vous demandez comment augmenter votre libido, il est important de vous concentrer sur l’instauration de la confiance. Cela vous aidera également à améliorer votre communication et à prévenir les ressentiments dans vos relations.

Ouvrez-vous à votre moitié sur ce que vous ressentez, car la communication est un excellent moyen de résoudre ces problèmes.

6. La méditation est un excellent moyen de stimule la libido 

Le stress est considéré comme le facteur important conduisant à une réduction de la libido. Essayez de faire de la méditation un rituel si vous cherchez des moyens de soulager votre stress. Cela vous aidera à augmenter votre niveau d’énergie et à vous calmer. Par conséquent, cela contribuera à améliorer votre libido.

stimuler la libido

7. Essayez les herbes essentielles pour augmenter votre libido

Êtes-vous à la recherche d’aliments qui vous aideront à augmenter votre libido? Essayez d’ajouter un peu de basilic et d’ail à vos plats et découvrez les merveilles qu’il apporte. L’ail est considéré comme riche en allicine pour augmenter considérablement le flux sanguin car c’est un aliment idéal pour élever vos désirs sexuels chez les hommes.

Les sens sont stimulés par le basilic. Ces herbes aident également à traiter la dysfonction érectile chez les hommes.

Essayez de préparer du pesto frais avec du basilic à la maison. Il convient aussi bien aux plats de tous les jours comme les sandwichs qu’aux salades.

8. Mangez des fruits aphrodisiaques

Vous pouvez augmenter votre libido en consommant des fruits aphrodisiaques ; vous pouvez également augmenter votre instinct sexuel car cela aide à améliorer instantanément vos désirs sexuels.

Il n’y a pas de mal à essayer, bien que très peu de preuves confirment leur efficacité. Quelques-uns d’entre eux comprennent les figues, les avocats et les bananes. Ce sont quelques-uns des meilleurs aliments pour les hommes pour augmenter la libido.

9. Offrez de l’importance aux préliminaires

Vous vous demandez encore comment améliorer la libido masculine ? Visez davantage les préliminaires qui peuvent booster vos expériences sexuelles. C’est la raison pour laquelle il est important de lui accorder une grande importance.

Essayez également d’expérimenter avec des jouets sexuels et ajoutez un peu de piquant au lit !

10. Arrêtez de fumer maintenant

Une bonne fonction sexuelle est le résultat d’une bonne santé cardiaque. Les cigarettes ont un impact négatif sur le système cardiovasculaire des personnes. C’est la raison pour laquelle arrêter de fumer agit comme un booster de libido chez les hommes. Fumer provoque également une dysfonction érectile qui diminue la libido chez un homme.

Envisagez d’essayer une thérapie de remplacement de la nicotine si vous fumez régulièrement.

Conclusion:

C’est un sujet assez délicat quand il s’agit de désir sexuel. Vous pouvez être mal à l’aise d’y penser ou même d’en parler à votre partenaire ou à un professionnel de la santé, que vous ressentiez une libido qui donne l’impression d’être en surmultiplication ou que vous n’ayez pratiquement aucun désir d’intimité sexuelle. Il existe des thérapeutes, ainsi que des prestataires de soins de santé, spécialisés dans le traitement des problèmes sexuels et qui sont toujours là pour vous aider !

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