15 praktische Tipps, um endgültig mit dem Porno aufzuhören

Einführung 1. Mit kaltem Entzug aufzuhören ist nicht jedermanns Sache. Wie ich meine Willenskraft steigern kann 2. Machen Sie einen Schritt nach dem anderen, aber machen Sie immer weiter. Schritte dieser Reise 3. Lernen Sie, sportlich mit Rückfällen umzugehen. Wie man mit einem Rückfall umgeht 4. Treten Sie einer gleichgesinnten Community bei. Gemeinschaft 5. Verstehen Sie, dass die Genesung keine gerade Linie ist. Wie Sie auf dieser Reise positiv bleiben 6. Die Kenntnis der Psychologie hinter der Pornosucht hilft bei der Genesung. Wie man Psychologie versteht 7. Betrachten Sie Masturbation ohne Pornos als Option. 8. Arbeiten Sie an der Entwicklung eines gesunden Lebensstils. 9. Teilen Sie Ihre Probleme mit Menschen, die Ihnen nahe stehen. 10. Verfolgen Sie größere Ziele der Pornoabstinenz, während Sie an Schwung gewinnen. 11. Schneiden Sie Menschen aus Ihrem Leben aus, die glauben, dass Pornos nicht schädlich sind. 12. Halten Sie Ihre Reise im Tagebuch fest. 13. Helfen Sie anderen auf derselben Reise. 14. Gib niemals auf. 15. Verpflichten Sie sich, irgendwann ganz mit der Pornoindustrie aufzuhören. Abschluss FAQs F. Wie wirkt sich das Anschauen von Pornos auf das Sexualverhalten einer Person aus? F. Wie kann ich mit dem Anschauen von Pornos aufhören?

Einführung

Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass im Krieg nur Truppen kämpfen und dass dies ausschließlich auf Schlachtfeldern geschieht. In Wirklichkeit ist jeder in einen Kampf verwickelt.

Der Kampf gegen ungesunde Gewohnheiten ist nicht weniger als Krieg; Der einzige Unterschied besteht darin, dass es auf dem Schlachtfeld einen körperlichen Kampf gibt, während im Kampf gegen eine ungesunde Angewohnheit ein Mensch mental gegen seine eigenen Ideen und unkontrollierbaren Gelüste ankämpfen muss, die zu einem ungesunden Lebensstil führen.

Wenn er den Krieg gewinnt, öffnet sich die Tür zum Erfolg und einem stressfreien Leben. Verliert er hingegen den Krieg, muss er sein Leben weiterhin mit ungesunden Gewohnheiten führen. Was ihn schließlich in den Untergang führen wird.

Schluss mit Pornos

Auch das Anschauen von Pornografie zählt zu den ungesunden Gewohnheiten, da es zu einer Abhängigkeit von Pornos führt und andere Gesundheitsprobleme verursacht. Wenn Sie also Ihren Untergang nicht miterleben wollen, ist der Verzicht auf Pornos der einzige Ausweg.

Um diese Abstinenz von Pornos zu ermöglichen, können Sie diesen Artikel lesen. Wir werden Sie auf dieser Reise begleiten und darüber sprechen, wie Sie mit dem Anschauen von Pornos aufhören können.

1. Mit kaltem Entzug aufzuhören ist nicht jedermanns Sache.

Mit der Pornogewohnheit aufzuhören ist keine leichte Aufgabe, da Menschen von dem Dopamin abhängig werden, das beim Anschauen von Pornos freigesetzt wird. Durch die Ausschüttung von Dopamin fühlen sie sich stressfrei und glauben, der Realität entfliehen zu können. Es ist also sehr schwierig, sich von dieser Dopaminsucht zu befreien.

Nun stellt sich die Frage: Wenn Pornos so süchtig machen, wie hört man dann mit dem Anschauen von Pornos auf? Die Antwort lautet: Egal, wie süchtig Pornos machen, es ändert nichts an der Tatsache, dass das Anschauen von Pornos viele negative Auswirkungen auf den Einzelnen hat.

Um sich zu befreien, braucht es nur etwas Unterstützung und eine starke Willenskraft. Im Folgenden finden Sie einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Willenskraft zu steigern.

Wie ich meine Willenskraft steigern kann

Eine starke Willenskraft wird Ihnen helfen, diese Sucht zu bekämpfen und sich von den negativen Auswirkungen zu befreien, die sie verursacht. Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, Ihre Willenskraft zu stärken:

  1. Grund: Pornos sind eine Sucht, und um damit aufzuhören, müssen Sie zunächst verstehen, warum Sie damit aufhören, das heißt, Sie müssen alle schädlichen Auswirkungen des Anschauens von Pornos herausfinden. Dieses Wissen wird Ihnen auf Ihrer Reise helfen, denn wann immer Sie sich Pornos ansehen möchten, werden Sie an die negativen Auswirkungen erinnert, die diese haben können, was Ihnen dabei helfen wird, Ihre Entschlossenheit zu stärken, sich von dieser schlechten Angewohnheit zu befreien.
  2. Meditation: Meditation hilft einer Person, ihren Geist zu beruhigen und ihre Konzentration zu steigern. Das Meditieren auf Ihrer Reise ohne Pornografie wird Ihnen also sehr helfen, denn während dieser Reise wird es Zeiten geben, in denen Sie sich unwohl fühlen und sich sehr niedergeschlagen fühlen. Wenn Sie jedoch mit dem Meditieren beginnen, wird es Ihnen helfen, ruhig zu bleiben und diese Nebenwirkungen zu reduzieren.
  3. Unterstützung: Sie sollten sich Unterstützung von Ihrer Familie oder Ihrem vertrauenswürdigen Freund holen, denn der Aufbau eines Unterstützungssystems wird Ihnen helfen, motiviert zu bleiben und auf dieser schwierigen Reise voranzukommen.

2. Machen Sie einen Schritt nach dem anderen, aber machen Sie immer weiter.

Um dieser Sucht zu entkommen, können Sie nicht einfach auf einmal mit dem Anschauen von Pornos aufhören, denn das würde Ihnen Angst machen und Ihren Drang, Pornos anzuschauen, verstärken. Um diese Sucht zu beenden, müssen Sie also Schritt für Schritt vorgehen, z. B. zunächst die Bildschirmzeit verkürzen und dann diese Websites meiden, indem Sie Blocker-Apps usw. verwenden.

Wenn Sie Schritt für Schritt vorgehen, können Sie dieser Sucht ohne große Leiden entkommen, denn wenn Sie Schritt für Schritt vorgehen, bereiten Sie sich körperlich und geistig auf diese Abstinenz vor.

Schritte dieser Reise

Im Folgenden finden Sie einige Schritte, die Sie unternehmen können, um sich von dieser Sucht zu befreien.

  1. Reduzieren Sie Ihre Bildschirmzeit.
  2. Blockieren von pornografischen Websites und Apps
  3. Ersetzen Sie die Zeit der Pornografie durch Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen.
  4. Fangen Sie an, Kontakte zu knüpfen.

3. Lernen Sie, sportlich mit Rückfällen umzugehen.

Ein Rückfall ist eine Phase, in der man mit dem Pornokonsum aufhört, und man sollte sich durch einen Rückfall nicht demotivieren lassen; Stattdessen sollten sie davon ausgehen, dass sie den Pornokonsum für lange Zeit stoppen konnten und ein Rückfall nur ein Sprungbrett war.

Sie sollten positiv bleiben und sich sagen, dass sie diese Reise noch einmal fortsetzen können, und dieses Mal sollten sie den Zeitrahmen vergrößern. Was ich damit sagen will ist, dass Sie, sagen wir, Sie haben innerhalb von drei Tagen einen Rückfall erlitten. Ihr nächstes Ziel sollte also darin bestehen, fünf bis sechs Tage lang einen Rückfall zu vermeiden, anstatt einfach demotiviert zu werden und diese Reise unvollständig zu verlassen.

Wie man mit einem Rückfall umgeht

Im Folgenden finden Sie einige Schritte, wie Sie mit einem Rückfall umgehen können:

  1. Verstehen Sie, dass ein Rückfall eine vorübergehende Phase ist und dass jeder auf dieser Reise damit konfrontiert wird.
  2. Um einen Rückfall in der Zukunft zu vermeiden, ermitteln Sie die Ursache Ihres vorherigen Rückfalls.
  3. Besprechen Sie Ihre Gefühle mit jemandem, dem Sie vertrauen.

4. Treten Sie einer gleichgesinnten Community bei.

Treten Sie einer Community bei

Sie sind auf dieser Reise nicht allein, viele Menschen leiden unter dem gleichen Problem. Verschwenden Sie also Ihre Zeit nicht auf Pornoseiten, sondern nutzen Sie Ihre Zeit, indem Sie einer Community beitreten, die Menschen dabei hilft, sich von Pornos zu befreien.

In diesen Gemeinschaften gibt es Menschen, die genau wie Sie sind. Sie leiden auch unter Pornosucht und versuchen, damit aufzuhören.

Wenn Sie dieser Community beitreten, erhalten Sie Unterstützung und haben auch die Möglichkeit, andere zu unterstützen.

Gemeinschaft

Nachfolgend finden Sie die Namen einiger Communities, die Ihnen bei der Bekämpfung dieser Internetpornografiesucht helfen werden.

  1. NoFap-Community
  2. Keine Nut-November-Bewegung
  3. Blockerx-Community
  4. Bekämpfe die neue Droge.

5. Verstehen Sie, dass die Genesung keine gerade Linie ist.

Die Genesung von der Pornosucht verläuft nicht geradlinig; Man kann nicht einfach mit dem Porno aufhören. Sie müssen sich vielen Belastungen stellen, zu denen Entzugserscheinungen, Rückfälle und vieles mehr gehören.

Aber das ist nur eine vorübergehende Phase, und sobald Sie sie überwunden haben, können Sie sich von dieser Sucht befreien. Sie müssen sich also auf diese Schwierigkeiten vorbereiten, und anstatt sich dadurch demotivieren zu lassen, müssen Sie positiv bleiben und Ihre Reise fortsetzen.

Wie Sie auf dieser Reise positiv bleiben

Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, wie Sie auf dieser Reise positiv bleiben können.

  1. Teilen Sie Ihre Gedanken und Gefühle mit Freunden und Familie.
  2. Treten Sie Selbsthilfegruppen bei, um mit Menschen auszukommen, die unter dem gleichen Problem leiden.
  3. Beginnen Sie mit Aktivitäten, die Sie interessieren.

6. Die Kenntnis der Psychologie hinter der Pornosucht hilft bei der Genesung.

Der beste Weg, mit Pornos aufzuhören, besteht darin, den Grund für die Sucht zu verstehen, denn sobald Sie verstehen, warum Sie süchtig sind, werden Sie einen Weg finden, diese Sucht zu verlassen. Ich möchte damit sagen, dass Menschen unterschiedliche Gründe haben, süchtig zu werden. Manche werden süchtig, weil sie viel Freizeit haben, während andere süchtig werden, weil sie der Realität entfliehen wollen.

Wenn die Person also den Grund erfährt, wird sie in der Lage sein, einen Weg zu finden. Nehmen wir an, Sie werden pornosüchtig, weil Sie sehr einsam sind. Jetzt müssen Sie nur noch Kontakte knüpfen, um Ihre Einsamkeit zu überwinden und sich selbst bei der Bewältigung dieser Sucht zu helfen.

Wie man Psychologie versteht

Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, die Ihnen helfen, die Psychologie hinter der Pornosucht zu verstehen.

  1. Lesen Sie Bücher und Artikel über Pornos und ihre Sucht.
  2. Sprechen Sie mit einem Therapeuten oder jemandem, der diese Sucht überwunden hat.
  3. Sehen Sie sich wissenschaftliche und gut recherchierte Videos zu dieser Ergänzung an.

7. Betrachten Sie Masturbation ohne Pornos als Option.

Masturbation ist eine normale Praxis und nicht schlecht, aber Masturbieren beim Anschauen von Pornos gilt als schlecht, da es zur Sucht führt, nicht nur nach Pornos, sondern auch nach Masturbation. Das bedeutet, dass Sie jetzt anfangen zu masturbieren, wann immer Sie sich Pornos ansehen, was Ihre Spermienzahl verringert, was schließlich zu Unfruchtbarkeit führt.

Es kann auch zu erektiler Dysfunktion, Unempfindlichkeit usw. führen. Sie sollten also aufhören zu masturbieren, während Sie sich Pornos ansehen. Dies führt zu gesunden Masturbationspraktiken und schützt Sie vor allen Nebenwirkungen übermäßiger Masturbation.

8. Arbeiten Sie an der Entwicklung eines gesunden Lebensstils.

gesunder Lebensstil

Wenn Sie nicht mit sexuellen Funktionsstörungen und anderen negativen Auswirkungen der Pornosucht konfrontiert werden möchten, müssen Sie anfangen, auf einen gesunden Lebensstil hinzuarbeiten. Sie können beginnen, indem Sie früh aufstehen, Sport treiben, sich gesund ernähren, die Bildschirmzeit reduzieren, meditieren, Kontakte knüpfen, früh schlafen usw.

Indem Sie diese gesunden Gewohnheiten in Ihren Alltag integrieren, bleiben Sie konzentriert und haben weniger Zeit, sich Pornos anzuschauen. Außerdem werden Sie gesünder und leistungsfähiger.

9. Teilen Sie Ihre Probleme mit Menschen, die Ihnen nahe stehen.

Sie sollten darüber nachdenken, Ihr Problem auch mit einem zuverlässigen Freund zu besprechen. Wenn sich jemand jemandem anvertraut, ist er in der Lage, eine Lösung zu finden.

Wenn es Ihnen unangenehm ist, diese Probleme mit Menschen zu teilen, die Sie kennen, können Sie professionelle Hilfe oder Hilfe in einer Selbsthilfegruppe suchen, um Ihr Problem zu teilen und sich von dieser Last zu befreien.

10. Verfolgen Sie größere Ziele der Pornoabstinenz, während Sie an Schwung gewinnen.

Das Aufgeben dieser schlechten Angewohnheit ist ein langer Prozess. Sie können sich nicht einfach an einem Tag dazu entschließen, diese Sucht aufzugeben und sich selbst zu befreien.

Sie müssen mit kleinen Schritten beginnen und dann, wenn Sie Selbstvertrauen und Willenskraft aufbauen, die Dosis erhöhen.

Ich möchte damit sagen, dass Sie, wenn Sie plötzlich mit dem Pornokonsum aufhören, sich ängstlich und deprimiert fühlen, da Ihr Gehirn von der Dopaminausschüttung abhängig geworden ist.

Sie müssen also zunächst die Dosis an Pornos reduzieren, um Ihren Geist und Körper auf den Abstinenzprozess vorzubereiten und Ihre geistige und körperliche Gesundheit nicht abrupt zu beeinträchtigen.

11. Schneiden Sie Menschen aus Ihrem Leben aus, die glauben, dass Pornos nicht schädlich sind.

Wenn Sie ein besseres Leben führen möchten, müssen Sie die Leute ausschließen, die glauben, dass das Anschauen von Pornos nicht schädlich ist, da sie sich negativ auf Ihr Ziel, ein gutes und befriedigendes Leben zu führen, auswirken.

Diese Leute werden Ihnen auf Ihrer Reise ohne Pornos nicht helfen; Stattdessen werden sie dich dazu motivieren, Pornos anzuschauen, und dir das Gefühl geben, dass es dich nicht betrifft, was falsch ist. Es ist besser, wenn du diese Menschen aus deinem Leben verbannst.

Schluss mit Pornos für immer

12. Halten Sie Ihre Reise im Tagebuch fest.

Sie sollten beginnen, Ihre Reise zu notieren, da dies Ihnen dabei hilft, Ihre Fortschritte zu analysieren und Sie über Ihre Verbesserungen zu informieren.

Dieses Tagebuch hilft Ihnen auch, Ihre Gedanken zu verstehen, und wenn Sie auf dieser Reise einsam sind, hilft es Ihnen, Ihre Gedanken mitzuteilen, anstatt sie in Flaschen zu halten.

13. Helfen Sie anderen auf derselben Reise.

Sie sollten damit beginnen, Menschen zu helfen, die sich auf derselben Reise befinden. Indem Sie ihnen helfen, stellen Sie ihnen ein Unterstützungssystem zur Verfügung und helfen Ihnen auch beim Aufbau eines Unterstützungssystems.

Sie können anfangen, anderen zu helfen, indem Sie der NoFap-Community, No Nut November usw. beitreten, wo Menschen, die unter Internetpornografie leiden, zusammenkommen, um sich zu befreien.

14. Gib niemals auf.

Aufgeben ist eine der einfachsten Dinge der Welt, aber Aufgeben löst Ihr Problem nicht.

Eine Lösung für sein Problem kann man nur finden, wenn man mit seiner schlechten Angewohnheit kämpft und versucht, den Grund für seine Sucht nach dieser Angewohnheit zu verstehen.

Aufgeben ist etwas für Feiglinge und nicht für Kämpfer. Wenn Sie also nicht als Feigling bezeichnet werden und von Ihrer Sucht verschlungen werden wollen,

Sie müssen den Gedanken ans Aufgeben aufgeben und sollten es niemals als Option in Betracht ziehen. Nur dann können Sie Ihre Pornografiesucht bekämpfen.

15. Verpflichten Sie sich, irgendwann ganz mit der Pornoindustrie aufzuhören.

Wenn Sie ein gutes Sexualleben, gesunde Beziehungen und Frieden wollen, müssen Sie sich verpflichten, mit dem Anschauen von Pornos aufzuhören.

Wir verstehen, dass es eine sehr schwierige Entscheidung ist, mit der Pornografie aufzuhören, und dass man viele Schwierigkeiten bewältigen muss. Aber Sie müssen verstehen, dass diese Strapazen nur eine vorübergehende Phase sind und wenn Sie sich von dieser Sucht befreien, werden Sie viel mehr gewinnen und nichts verlieren.

Abschluss

Die Überwindung von Pornografie ist ein schwieriger Prozess. Man muss viele Höhen und Tiefen durchstehen, aber das bedeutet nicht, dass es keine Möglichkeit gibt, sich von dieser Sucht zu erholen.

Die Erholung von der Pornografie ist sehr wichtig, da die Sucht nach Pornos zu einem langweiligen Leben führt und auch viele negative Auswirkungen wie Unfruchtbarkeit, Depressionen, verminderten Sexualtrieb, mangelndes Interesse an echten Beziehungen, erektile Dysfunktion usw. verursacht.

Man muss also die negativen Auswirkungen der Pornografie überwinden, indem man die Pornografie verlässt. Sie können dies erreichen, indem Sie Ihre Bildschirmzeit in sozialen Medien und anderen Pornoseiten reduzieren, negative Emotionen wie Demotivation ignorieren, Ihre Gedanken und Gefühle mit einer vertrauenswürdigen Person teilen usw.

FAQs

F. Wie wirkt sich das Anschauen von Pornos auf das Sexualverhalten einer Person aus?

Der Gebrauch von Pornografie wirkt sich negativ auf das Sexualverhalten einer Person aus, da er das Interesse an realen sexuellen Aktivitäten verringert und außerdem zu vorzeitiger Ejakulation, Unfruchtbarkeit usw. führt.

F. Wie kann ich mit dem Anschauen von Pornos aufhören?

Mit dem Porno aufzuhören ist die beste Entscheidung, die ein Pornosüchtiger treffen kann, um sein Leben zu verbessern. Um mit Pornos aufzuhören, müssen Sie sich zunächst darüber im Klaren sein, warum Pornos gesundheitsschädlich sind, und dann damit beginnen, Ihre Unterstützung aufzubauen, damit Sie sich auf diesem Weg nicht allein fühlen.

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