포르노 중독 회복을 방해하는 합리적 사고의 5가지 심각한 한계

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인간은 이성적인 존재인가, 비합리적인 존재인가? 

지난 수십 년 동안 이 주제에 대해 많은 토론이 있었습니다.

사실 인간은 완전히 이성적이지도 비합리적이지도 않다.

우리의 합리적인 사고는 필요할 때만 작동하며 다른 시간에는 끌 수 있습니다. 

그러나 이러한 합리적 사고가 오늘날의 우리를 있게 한 것입니다.

그것은 인간 진화에 부분적으로 책임이 있습니다. 

언어를 구성하고 사용하는 능력과 함께 우리의 합리성은 우리를 다른 포유류와 구별하는 것입니다. 

그러나 우리가 알고 있는 합리적 사고에는 실제로 눈에 띄는 한계가 있습니다. 종종 오판을 일으키고 인류에게 문제를 일으키곤 합니다. 

한 순간에 인류는 자동차처럼 놀랍고 복잡한 것을 만들 수 있을 만큼 충분히 이성적이지만 동시에 같은 차량에 치일 만큼 비이성적일 수 있다는 것은 무엇입니까?

이 예는 합리적인 사고와 지능의 차이를 보여줍니다. 

자동차를 만드는 것은 지능의 문제입니다. 반면, 성급하고 무책임한 운전은 부적절한 합리성의 결과입니다. 

합리적으로 생각하는 우리의 능력은 과거에 우리에게 엄청난 도움이 되었지만 많은 문제를 일으키기도 했습니다. 

특히 합리화가 득보다 실이 더 많은 중독과 강박 장애가 있는 사람들의 경우. 

중독 문제에 영향을 미치는 합리적 사고의 한계

중독을 다루었거나 중독자 주변에 있었다면 행동의 특정 변화를 알아차렸을 것입니다.

누군가가 약물 남용을 시작하면 시간이 지남에 따라 성격에 변화가 생깁니다.

그들은 천천히 그들에게 성격에 맞지 않는 것으로 여겨지는 말과 행동을 시작합니다.  

그러나 사실은 이러한 변화가 통제할 수 없다는 것입니다. 특정 기간 동안 물질을 사용한 후에는 개인의 생각과 행동 방식을 바꾸는 뇌 화학의 특정 변화가 발생합니다. 

뇌는 중독 을 합리화 하려고 시도 하고 중독 의 구덩이로 사람을 더 깊이 몰아 넣습니다. 

이것은 마약과 알코올 중독에만 해당되는 것은 아닙니다. 포르노 중독과 같은 행동 중독도 마찬가지입니다. 

포르노에 중독되면 뇌는 중독을 극복하는 것보다 중독을 유지하는 데 집중합니다. 

중독자가 합리적인 생각이라고 생각하는 것은 완전히 비합리적이며 그들의 경우에 전혀 도움이 되지 않습니다. 

포르노 중독자의 비합리적인 마음

중독을 다룰 때, 사람의 사고 능력은 많은 것들에 의해 흐려집니다. 중독자의 합리적 사고 능력에 영향을 미치는 두 가지 주요 측면은 다음과 같습니다.

중독

포르노 중독은 질병입니다. 

다른 질병과 마찬가지로 중독은 정신적으로나 육체적으로 사람에게 영향을 미칩니다. 

이것은 모두 자연 선택의 문제입니다. 사람이 자신에게 즐거움을 주는 것을 소비하거나 느낄 때 자연스럽게 더 많은 것을 원합니다. 

이 감정이 통제되지 않으면 이것이 중독으로 이어집니다. 

포르노를 보는 것은 기분이 좋을 수 있지만 보는 동안 뇌의 화학적 성질을 변화시키고 있습니다. 

이것이 발기 부전 및 불면증과 같은 포르노 중독의 부작용을 알아차리기 시작하더라도 여전히 시청을 멈출 수 없는 이유입니다.

두뇌

중독자가 비이성적으로 행동하는 두 번째 이유입니다.

일단 중독이 되면 물질에 대한 의존도가 쌓인 후 뇌가 변합니다. 

특히 음란물은 고조되는 행동입니다. 포르노에 매우 빨리 중독될 수 있습니다.

포르노를 더 많이 볼수록 포르노에서 방출되는 도파민에 더 많이 익숙해집니다. 곧 그 도파민에 의존하게 됩니다. 점점 더 갈망합니다.

당신의 두뇌는 당신의 행동을 통제하기 시작합니다. 당신의 행동이 합리적이라고 믿게 만드는 것, 사실은 전혀 합리적이지 않습니다. 

중독자들이 단순히 빠져든 구멍을 선택한다고 말하는 것은 공평하지 않은 이유입니다. 

그렇게 간단하지 않습니다. 중독과 회복은 그렇게 흑백이 아닙니다.

포르노 문제에 직면한 사람을 위한 합리적 사고의 5가지 한계 

때때로 당신이 중독을 다룰 때, 당신 자신은 당신이 하는 일을 왜 하는지 진정으로 이해할 수 없을 것입니다.

그것이 사실 이성적 사고의 한계 뒤에 있는 핵심이다.

마음과 몸 의 변화는 때때로 당신이 이해하고 통제할 수 없는 수준일 수 있습니다. 자신과 주변에서 일어나는 일을 완전히 이해해야만 이 중독을 완전히 끝낼 수 있습니다. 

당신이 포르노 중독을 다루고 있다면, 당신의 두뇌가 당신이 합리적이라고 생각하도록 속이는 방법을 더 잘 이해할 수 있는 몇 가지 사례가 있습니다. 그러나 실제로는 그렇지 않습니다. 

일단 알아차리면 이러한 사고 과정을 피하려고 적극적으로 노력할 수 있습니다.

실패 마인드셋

중독자는 종종 모든 부정적인 상황을 일반화하는 경향이 있으며 자신의 운명에는 실패 외에는 아무것도 기록되어 있지 않다는 결론에 도달합니다. 

이런 마음을 버리세요.

여기에서 희생자를 연기하면 아무데도 얻을 수 없습니다. 그것은 당신을 같은 구멍에 갇히게 할 것입니다. 

당신이 옳은 일을 할 수 없다거나 항상 실패자일 것이라는 생각은 당신이 그만두려고 함으로써 반복적으로 반증되었습니다. 따라서 결국 결과보다 노력에 집중하십시오.

자연의 기본 원리는 CHANGE입니다! 

따라서 가고 있는 방향이 마음에 들지 않으면 언제든지 방향을 변경할 수 있습니다. 

아무도 당신에게 달리 말하지 못하게 하십시오. 자신의 두뇌도 아닙니다. 

독성 양성

이전에 “독성 양성”에 대해 들어 보셨습니까?

독성은 모든 상황에서 행복하고 낙관적인 상태를 과도하고 비효율적으로 지나치게 일반화하는 것으로 정의할 수 있습니다. 

무슨 일이 있어도 결국은 다 잘 될 거라는 마인드.

이것은 잘못된 생각입니다.

유독성 양성의 과정은 진정한 인간의 감정적 경험을 부정하고, 최소화하고, 무효화하는 결과를 낳습니다.

부정적인 낸시가 좋지는 않지만 독성 긍정적인 태도를 멀리하는 것이 가장 좋습니다.

이루고자 하는 목표를 향해 노력할 때만 일이 잘 풀릴 것입니다.

당신의 포르노 중독은 당신이 그렇게 될 것이라고 믿는다고 해서 언젠가 저절로 사라지지 않을 것입니다. 포르노를 끊기로 결정했다면 최종 목표를 달성할 때까지 끊임없는 노력을 기울여야 합니다. 

모든 것이 흑백이다

이것은 매우 잘못된 가정입니다. 

모든 것이 단순한 흑백 상황일 수는 없습니다. 특히 중독이 아닙니다.

한 번의 좌절이 있었다고 해서 그것이 인생이나 경력의 끝이 아니라는 의미는 아닙니다. 복구에는 실패나 막다른 골목 같은 것이 없습니다.

회복하는 동안 약간의 실수와 실수가 있을 수 있지만 결코 막다른 골목이 아님을 부인할 수 없습니다.

흑백의 관점에서 인생을 바라보는 것을 멈추고 사고 방식을 넓혀 인생에 더 나은 기회를 맞이해야 합니다.

감정적 추론

당신은 당신이 내부적으로 느끼는 방식이 현실의 정확한 반영이라고 믿을 수도 있습니다. 그러나 종종 그것은 전혀 사실이 아닙니다. 

어떤 생각이나 느낌이 든다고 해서 그것이 궁극적인 진실은 아닙니다.

포르노 중독에서 성공적으로 회복하려면 머리 속에서 충동적으로 일어나는 모든 일로부터 자신을 분리해야 합니다.

이를 수행하는 가장 좋은 방법은 호흡 운동과 명상입니다. 

내면의 생각으로부터 자신을 분리하십시오. 맹목적으로 받아들이지 말고 도전하는 법을 배우십시오.

점쟁이의 태도

하고 있는 모든 작업이 성급하게 결론을 내리고 가정을 하는 것일 때 종종 마음을 읽거나 운세를 알 수 있는 것처럼 행동합니다.

당신은 사람들이 당신이 한심하다고 생각하거나 언젠가는 모두가 당신을 떠날 것이라고 생각한다고 가정합니다. 그래서 지금 그만두는 것이 무엇입니까?

이것은 중독을 합리화하려는 뇌일 뿐입니다. 

이런 마음을 버리세요. 

음란물과 씨름하는 다른 사람에게 어떻게 반응하시겠습니까? 

당신은 동정과 이해가 될 것입니다. 다른 사람들이 당신을 판단하고 있다고 가정하지 말고 그들이 당신의 최선의 이익을 염두에 두고 있다고 믿기 시작하십시오. 

해결책 

위에서 언급했듯이 유일한 해결책은 생각에서 자신을 분리하는 것입니다. 

지금부터 당신의 생각에 의문을 제기하십시오. 그냥 맹목적으로 받아들이지 마십시오. 

두뇌가 제공하는 모든 잘못된 합리화에서 벗어나 맑은 머리로 포르노를 끊는 여정을 시작하십시오. 

시간을 내어 위에서 언급한 모든 정신적 함정에 대해 진정으로 생각하십시오. 

당신은 그들 모두와 관련이 없을 수도 있습니다. 그러나 현재 포르노 문제를 다루고 있다면 위에서 언급한 사고 방식 중 적어도 한 가지를 접했을 것입니다. 

합리적인 사고의 이러한 모든 한계를 극복하는 열쇠는 가능한 한 자의식이 되는 것입니다. 

삶의 패턴, 트리거 포인트, 함정을 알아차리기 시작하고 자신에 대한 모든 것을 배우십시오. 

너무 자신을 힘들게 하지 마세요. 사람은 누구나 실수를 하며, 이는 자연스러운 삶의 일부입니다. 

모든 것을 알고자 하는 것은 아닙니다. 

인생은 실수의 모음이므로 실수에서 배우십시오. 실수 없이 성장하는 것은 불가능합니다. 이 사실을 가장 먼저 받아들여야 합니다.

포르노를 종료하는 방법이 가장 효과적인지 파악하고 적극적인 노력을 기울이십시오. 포르노로부터의 자유를 맛보기까지는 그리 오래 걸리지 않을 것입니다!

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