좋은 책을 읽기 위해 앉아서 몇 년이 지났다고 느끼면. 방해받지 않고 이야기에 몰입하면 혼자가 아닙니다. 여기서는 독서에 집중하는 방법을 보여드리겠습니다.

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독서에 집중하는 방법 – 15가지 주요 팁

다음은 읽는 동안 집중하는 방법에 대한 팁입니다. 좋아하는 책을 찾으려면 다음을 따르세요.

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명상을 통해 마음을 진정시키세요

명상은 뇌에 놀라운 효과를 줄 수 있기 때문에 심각하게 과소평가되고 있습니다. 읽기에 문제가 있는 경우 일반적으로 뇌에 일이나 공부와 관련하여 쌓인 잡동사니 때문입니다.

다시 집중하는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 집중 운동으로 시작할 수 있습니다.

매일 아침 몇 분의 명상은 전반적인 정신 건강에 좋지만 좀 더 활동적인 것을 선호한다면 “움직이는” 명상 수련이 더 좋을 것입니다.

작게 시작해도 괜찮아

어떻게 하면 큰 소설을 한 번에 집중해서 읽을 수 있을지 끊임없이 고민했다면 그 생각을 버려라. 하루아침에 셰익스피어가 되려고 애쓰지 않아도 됩니다.

더 짧은 책을 선택하고 매일 책의 작은 부분을 읽는 데 집중하세요. 5-10페이지로 시작하고 시간이 지남에 따라 이를 기반으로 하십시오.

매일 특정 읽기 시간을 설정하고 알림을 차단하여 책에서 최대한의 결과를 얻을 수 있으면 유용합니다.

읽으면서 메모를 해보세요

독서가 단조로운 활동이고 거의 즉시 지루하다고 느끼면 눈에 띄는 흥미로운 점을 적어보십시오. 이렇게 하면 아무 생각 없이 단어를 훑어보는 대신 읽는 동안 집중할 수 있습니다.

이것은 특히 긴 읽기가 할당된 학생들에게 유용합니다. 마커나 연필을 사용하여 원하는 따옴표에 밑줄을 긋습니다.

자신의 관찰 내용을 사용하여 주요 구절을 기록하고 스티커 메모를 사용하여 돌아가고 싶은 유용한 정보를 표시하십시오.

이는 집중력을 향상시킬 뿐만 아니라 분석적 사고 기술을 사용하도록 권장합니다.

식단 개선

더 나은 식단은 읽기나 쓰기 중에 더 잘 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생각해보세요. 계속 정크푸드를 먹고 소파에 앉아 TV를 보면 정말 독서에 집중하는 데 도움이 될 것 같나요?

먹고 마시는 것이 집중력에 영향을 미칩니다. 가장 간단한 변화는 일일 식단에서 설탕을 줄이고 단백질을 늘리는 것입니다.

약간의 설탕과 카페인은 읽기에 도움이 되지만 과용하지 마십시오. 계란, 생선, 렌즈콩은 독서에 좋은 연료입니다. 몸과 에너지 수준에 좋은 음식은 일반적으로 뇌에도 도움이 됩니다.

주변에 방해 요소가 없는지 확인하십시오.

주의가 쉽게 산만해지면 주변 환경에서 전자 기기를 제거하여 이따금 휴대전화의 알림을 확인하고 싶은 충동을 느끼지 않도록 하세요.

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주의가 쉽게 산만 가까이 있는 환경에서 전자 기기를 제거하여 이따금 휴대전화의 알림을 확인하고 원하는 자극을 주시하세요.

우리의 눈은 자연스럽게 움직임을 따라갑니다. 따라서 눈은 읽은 문장에 머물게 됩니다. 따라서 페이지, 화면, 방 등을 돌아다니지 않을 것입니다.

산만하지 않으면 더 빠르고 더 잘 읽을 수 있습니다. 그런 다음 포인터 속도를 높일 수 있습니다. 당신의 눈은 이런 식으로 쉽게 독서를 따라갈 수 있습니다.

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산만하지 않으면 더 빨리 더 잘 읽을 수 있습니다. 그런 다음 포인터 속도를 막을 수 있습니다. 당신의 눈은 이런 식으로 쉽게 책을 읽을 수 있습니다.

독서친구가 있다

독서 친구가 있으면 책무성에 도움이 됩니다. 친구와 함께 책을 읽는 것의 이점은 그들이 안전하고 행복하며 독서에 더 큰 관심을 보일 수 있다는 것입니다. 노인의 경우 자존감, 독서에 대한 자신감, 인지 능력 향상에 도움이 될 수 있습니다.

When it comes to students, the benefits of reading with friends can go beyond academics. Young students can see their partners show positive behaviors and valuable social skills.  학생의 경우 친구와 함께 책을 읽는 것의 이점은 학업을 넘어설 수 있습니다. 어린 학생들은 파트너가 긍정적인 행동과 가치 있는 사회적 기술을 보이는 것을 볼 수 있습니다.

그들은 파트너가 규칙을 따르고 숙제에 집중하는 것을 봅니다. 당신은 또한 당신의 파트너가 보여주는 긍정적인 성격 특성(예: 친절과 인내심)으로부터 혜택을 받을 것입니다.

재미있는 게임으로 독서를 켜십시오

높은 이해 수준을 유지하면서 텍스트 페이지를 얼마나 빨리 읽을 수 있습니까? 한 장 한 장 기록을 깨는 데 시간을 투자하지 않으시겠습니까?

우리는 종종 학교에서의 합격과 실패 또는 직장에서의 성공과 실패의 차이를 의미할 수 있는 많은 부지런함으로 지루한 자료를 읽습니다. 이 모든 것이 우리를 지치게 합니다. 인생의 어느 시점에서 그것은 당신이 독서를 완전히 싫어하게 만들 수 있습니다.

우리는 종종 학교에서의 합격과 실패 또는 직장에서의 성공과 실패의 차이를 의미할 수 있는 많은 부지런함으로 지루한 자료를 읽습니다. 이 모든 것이 우리를 지치게 합니다. 인생의 어느 시점에서 그것은 당신이 독서를 완전히 싫어하게 만들 수 있습니다.

적절한 수면 주기 갖기

식단과 마찬가지로 수면 주기도 집중력에 영향을 미칠 수 있습니다. 수면의 질은 집중력을 높이는 핵심 요소입니다. 수면의 질을 향상시키기 위해서는 숙면을 취할 수 있는 더 나은 기회를 제공하기 위한 조치를 취해야 합니다.

식단과 마찬가지로 수면 주기도 집중력에 영향을 미칠 수 있습니다. 수면의 질은 집중력을 높이는 핵심 요소입니다. 수면의 질을 향상시키기 위해서는 숙면을 취할 수 있는 더 나은 기회를 제공하기 위한 조치를 취해야 합니다.

결론

2021년에는 그 어느 때보다 더 많은 콘텐츠를 읽을 수 있습니다. 책의 수나 하루에 읽는 시간과 같은 벤치마크에 제한을 두지 마십시오.

독서를 하면서 집중하는 능력을 향상시키면 인생을 바꿀 수 있는 콘텐츠를 소비하고 활용할 수 있으며 최고의 삶을 살 수 있도록 도와줄 것입니다. 읽을 때 더 잘 집중하는 방법을 알고 있다면 읽기 과정이 훨씬 쉬워질 수 있습니다.