대학 생활이 농담이 아니라 꽤 미친 짓일 수 있다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 대부분의 학생들이 부모의 집을 떠나는 것은 큰 단계입니다. 완전히 스스로 새로운 여행을 시작하십시오. 대학 생활은 단순히 공부하고 수업에 참석하는 것으로 구성되지 않습니다.
대학에 입학하면 미래를 위한 강력한 기반을 마련하기 위해 여러 가지 일을 저글링해야 합니다. 미래 계획을 시작하고, 아르바이트를 구하고, 재정적 책임의 균형을 유지하고, 호황을 누리는 사회 생활을 관리하고, 많은 과제와 매주 할당된 수업 과제를 완료하는 동시에 모든 수업을 통과해야 합니다. 좋은 성적으로.
대학은 매우 극도로 스트레스가 많고 학생들을 끊임없이 바쁘게 만듭니다. 대학생들이 포르노를 보는 것은 아주 흔한 일입니다. 많은 학생들이 하루가 끝나면 현실에서 도피할 수 있는 기회로 포르노를 사용하기 시작합니다. 침대에 눕기 전에 포르노를 사용하여 성적 환상에 빠지는 것이 일상의 일부가 됩니다.
대학과 포르노 사이의 유독한 관계
미국 전역의 6개 대학에서 실시한 설문조사에서 남대생의 87%와 여대생의 31%가 정기적으로 포르노를 보는 습관이 있다고 보고했습니다. 같은 설문 조사에 따르면 대학생 남성의 67%와 대학생 여성의 49%가 포르노를 소비하는 것이 완전히 용인될 수 있다고 생각한다고 보고했습니다.
포르노는 현재 대학생 세대에게 상당히 유행하는 것처럼 보이지만 대학 캠퍼스 전체에서 포르노의 엄청난 인기를 통해 알 수 있습니다. 이러한 포르노 습관에 대한 최근 연구에 따르면 실제로 포르노는 이 연령대의 학생들에게 상황을 훨씬 더 어렵게 만들 수 있습니다.
그런 어린 나이에 멀어지면 종종 아드레날린 수치가 높아집니다. 부모의 지도와 감독의 부족이 여기에 추가됩니다. 그 결과 대학생들은 중독에 매우 취약하고 종종 잘못된 결정을 내리기 쉽습니다.
포르노 콘텐츠와 관련하여 뇌는 마약에 반응하는 것과 같은 방식으로 포르노에 반응합니다. 그것은 일부 개인에게 매우 강력한 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 대학생들 사이에서 포르노 소비가 증가하면 종종 낮은 성적, 사회적 불안 및 우울증이 발생합니다.
게다가 코로나19 사태로 우리를 집에 가둬놓고 있는 현 상황도 있다. 그리고 이것은 포르노 웹 사이트에서 얻는 포르노 조회수 를 크게 증가시켰 습니다. 놀라운.
현재 포르노 소비의 영향을 받고 있는 대학생이라면 당황하지 마세요! 포르노를 종료하는 것은 어려울 수 있지만 불가능한 것은 아닙니다. 포르노를 끊는 데 도움이 되도록 만든 6단계 가이드를 찾으려면 계속 읽으세요!
대학에서 포르노를 멀리하기 위해 필요한 유일한 6 단계
참조할 수 있는 시스템이 있으면 모든 단계에서 결정하는 데 시간을 할애할 필요가 없으므로 많은 도움이 됩니다.
1. 할 수 있다는 자신감을 가져라
습관을 깰 수 있다고 믿는 것은 전투의 절반입니다. 많은 연구에 따르면 자신을 믿고 변화가 가능하다고 믿는 사람들은 자신이 바꿀 수 있다고 믿지 않는 사람들보다 중독과 뿌리깊은 나쁜 습관을 대체하는 데 더 많은 성공을 거두었습니다.
포르노를 포기하고 싶은 것은 성공의 열쇠이며 이 경우의 첫 번째 단계입니다. 종종 당신은 거부에 빠질 수 있으며, 이것은 당신의 발전을 방해할 뿐입니다. 중독을 받아들이고 포기할 수 있다고 믿는 것은 포기하는 방법을 계획할 수 있는 공간을 제공합니다. 중독 자체에서 벗어나 중독을 끊고 퇴치하려는 노력에 주의, 에너지, 동기를 집중할 수 있습니다.
2. 음란물에 대한 모든 진입점 차단
즉 , 휴대전화, 컴퓨터 및 귀하가 소유한 기타 장치에 BlockerX 와 같은 포르노 차단기 및 책임 소프트웨어를 설치해야 합니다. 귀하가 알고 있는 모든 포르노 웹사이트, 제공업체의 구독을 취소하십시오. 당신은 포르노가 당신의 삶에 어떻게 들어오는지 알고 있으며, 타협적인 콘텐츠를 가져올 수 있는 모든 채널을 차단하십시오.
당신이 가지고 있는 모든 포르노를 없애기 위해 노력하십시오. 모든 기사나 물건, 음란물로 사용한 모든 것을 버리고 컴퓨터와 드라이브를 청소하십시오. 이것은 시작에 불과하며 때때로 몇 번의 철저한 청소를 수행해야 할 수도 있습니다.
3. 복구에는 정해진 일정이 없습니다.
온라인에서 몇 가지 기사를 검색한 후 많은 사람들이 일정 기간 내에 중독에서 회복할 수 있다고 믿기 시작합니다. 이 기간은 종종 매우 짧습니다. 회복은 그런 식으로 작동하지 않습니다. 포르노 및 자위 행위를 제한하는 90일 도전을 통해 포르노 중독에서 갑자기 회복되지는 않을 것입니다. 포르노 콘텐츠에 대한 갈망은 특정 기간 동안 보기를 거부한다고 해서 마술처럼 사라지는 것이 아니라 포르노에 대한 생각과 노골적인 이미지가 여전히 머리 속에 도사리고 있을 것입니다.
재부팅을 위해 설정된 이 고정 기간은 마음에서 벗어나지 않고 압박감을 가중시킬 뿐입니다. 추가된 압력은 중독을 지속적으로 상기시켜주며, 이는 다시 충동과 갈망을 증가시켜 재발 가능성을 높입니다. 과정의 속도를 높이려고 하면 더 빨리 회복되고 있다고 생각하도록 속일 수 있습니다. 그러나 실제로는 더 깊은 구멍을 파고 있습니다.
포르노 재부팅을 수행하는 가장 좋은 방법은 복구에 고정된 일정이 없다는 점을 기억하는 것입니다. 정해진 시간을 정하지 않고 호흡을 가다듬고 회복 기간을 즐기며 억지로 회복한다.
4. 스스로 책임을 진다
포르노 사용과 관련하여 매일 친구/가족에게 책임을 져야 합니다. 당신이 편한 사람이 될 수 있습니다. 재발할 경우 결과를 결정하는 사람들이 더 잘하는 경우가 많습니다. 어떤 형태의 콘텐츠로든 포르노를 소비하는 경우 스스로 결과를 설정하십시오. 레그 런지, 10바퀴 달리기, 좋아하는 간식을 포기하거나 가까운 공원에서 몇 시간 동안 개 똥을 줍는 등 스스로 할 수 있습니다. 결정하는 것은 전적으로 귀하의 몫입니다. 단지 그것을 준수하도록 하십시오.
5. 일상에서 벗어나라
많은 포르노 중독자에게 문제는 종종 틀에 박힌 것과 관련이 있습니다. 이것은 일반적으로 처음부터 끝까지 예측 가능한 일상의 형태입니다. 예측할 수 있는 것처럼, 그러한 일상으로 하루는 필연적으로 컴퓨터 화면 앞에서 당신과 함께 끝나고 포르노 사이트를 여는 것입니다.
당신이 현재 어떤 틀에 박혀 있든, 그것을 자신을 희생시키기 위한 구실로 사용하지 마십시오. 이것은 결국 당신을 PornHub로 곧장 데려갈 것입니다. 이렇게 몇 개월마다 재부팅을 시도하는 악순환이 시작됩니다. 그러니 대신 시간을 내서 일상을 뒤집으십시오. 단 한 가지일지라도 전체 루틴에서 변경할 수 있습니다. 큰 변화를 가져올 것이라고 말할 때 우리를 믿으십시오!
좋은 예는 취침 직전에 달리기를 하여 일상을 깨는 것입니다. 이것은 당신을 지치게 할 것이고 당신이 자기 전에 포르노를 보고 자위하는 것을 허용하지 않을 것입니다.
6. 재발은 정상입니다.
때때로 충동과 유혹에 굴복할 수밖에 없음을 이해해야 합니다. 그러나 그것이 하나의 작은 과속 방지턱과 결국 전체 프로세스를 포기한다는 것을 의미하지는 않습니다. 재발은 모든 회복 과정에서 완전히 정상입니다. 재발을 겪을 때마다 동기를 유지하고 과정을 쉬기 위해 목표와 이유를 상기하십시오.
재부팅을 하는 효과적인 방법은 단 하나뿐인 것이 아닙니다. 두 사람이 포르노나 다른 물질을 끊는 것과 같은 동일한 경험을 하는 것은 매우 드뭅니다. 그런 식으로 작동하지 않습니다. 인터넷에서 다른 사람과 비교하기보다 진행 상황에 집중하고 동기를 유지하고 프로세스를 신뢰하십시오!
결론
따라서 이제 단계별 시스템을 사용하면 대학 환경에서 포르노 함정에 빠지는 것을 훨씬 쉽게 피할 수 있습니다. 그러나 동시에 다가올 시대를 위한 좋은 습관을 기르도록 여러분을 초대합니다.
그 중 큰 것은 자신의 삶에서 포르노 문제 를 해결하는 사람들과 의사 소통 하는 것입니다. 그것이 중요하기 때문입니다. 이것은 포르노 문제를 해결할 때뿐만 아니라 다른 문제에도 훨씬 쉽게 도움이 될 것입니다.
