‘내가 포르노를 보는 데 시간을 낭비하고 있습니까?’라고 자문해 본 적이 있습니다. 짧은 대답 예, 하지만 여기에서 분석해 보겠습니다.

우리 사회는 지난 30년 동안 인류 역사상 그 어느 때보다도 많은 기술 발전을 이룩했습니다. 

매일 새로운 발전과 진화가 일어나고 있습니다. 

예전에는 상상도 하지 못했던 많은 것들이 일상 생활의 일부가 되었습니다.

온라인 쇼핑, 음식 배달 앱, OTT 플랫폼 등.

이 목록에는 음란물도 있습니다.

포르노 산업은 한계를 넘어 발전했으며 많은 사람들에게 일상 생활의 “정상적인” 일부가 되었습니다. 

한때 음란물을 둘러싸고 있던 낙인과 금기는 사라지고 포르노 산업은 이제 인터넷의 큰 부분이 되었습니다.

괜찮은 스마트폰과 인터넷 연결만 있으면 누구나 쉽게 사용할 수 있습니다.

포르노 시청에 관심이 없더라도 업계의 마케터는 가능한 한 많은 시청자를 유인하기 위해 인터넷 전체에 여러 광고를 게재했습니다. 

2019년에 PornHub만 420억 방문, 매일 1억 1500만 방문을 받았기 때문에 그들의 마케팅 전략과 업계의 지나치게 성적인 매력은 분명히 효과가 있는 것 같습니다.

전문가들은 그 이후로 그 수가 급격히 증가했다고 생각합니다. 

이것은 단일 웹사이트의 조회수였습니다. 성인 엔터테인먼트 웹사이트가 인터넷 웹사이트의 약 12%를 구성할 때 모든 웹사이트의 조회수를 합산한다고 상상해 보십시오. 

이것은 우리 사회에 대해 무엇을 말합니까?

우리는 집단적으로 포르노에 중독되어 있습니까? 우리는 포르노 사이트에서 소중한 생산적인 시간을 낭비하고 있습니까?

포르노 대 생산성

창의적으로, 영적으로, 전체론적으로 또는 학문적으로 우리의 마음과 몸을 참여시키지 않는 모든 활동은 생산성을 앗아가고 있습니다.

포르노가 이러한 범주에 해당합니까? 아니 그렇지 않아.

포르노가 삶과 생산성에 어떤 영향을 미치는지 자세히 살펴보겠습니다.

잠재적인 단기 손실 

통계에 따르면 매초마다 28,258명의 활성 인터넷 사용자가 포르노를 시청하고 있습니다.

포르노의 확대되고 매혹적인 특성으로 인해 포르노는 매우 중독성이 있습니다. 그렇기 때문에 이러한 통계는 그다지 놀랍지 않습니다.

음란물을 더 많이 보고 웹 사이트를 서핑하는 데 시간을 더 많이 낭비할수록 더 많이 갈망하기 시작합니다. 

이 “죄책감”을 억제하지 않으면 현재와 미래에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.

포르노를 보는 데 보내는 1분은 생산성과 작업에서 1분을 빼앗아 가는 것입니다.

한 조사에 따르면 미국 남성의 20%가 근무 시간에 온라인으로 포르노를 시청했다고 시인했습니다. 

이로 인해 많은 회사에서 이 주제에 대해 보다 엄격한 규칙과 규정을 시작하게 되었습니다. 

매일 15분 정도만 포르노를 시청한다면 약 6개월 동안 113시간 동안 포르노를 시청하게 됩니다. 

생산적으로 사용할 수 있는 113시간을 낭비한 기분이 어떻습니까?

죄책감을 느끼는 쾌락에 탐닉할 때, 당신은 매일 그 쾌락에 적극적으로 낭비하고 있는 시간을 잘 깨닫지 못하는 경향이 있습니다. 처음에는 15분이 별 것 아닌 것 같지만 장기적으로 보면 매일 낭비되는 15분이 당신에게 엄청난 영향을 미칠 것입니다.  

특히 포르노와 같은 죄책감을 느끼는 쾌락에 관해서는 더욱 그렇습니다.

처음에는 아마도 매일 포르노를 보지 않았을 것입니다. 하지만, 이제 당신은 할 수 있습니다. 이것은 포르노가 확대되는 행동을 하기 때문입니다. 

일주일에 한 번 포르노에 탐닉하는 데 익숙하고 지금까지 엄청난 만족을 얻었다면 시간이 지나면 일주일에 한 번만 보는 것이 더 이상 필요를 충족시키지 못한다는 것을 알게 될 것입니다. 이것을 에스컬레이션이라고 합니다. 

시간이 지남에 따라 마지막으로 포르노를 보았을 때 느꼈던 것과 같은 수준의 만족감을 느끼려면 포르노 자료의 양을 늘려야 합니다.

오늘날에는 포르노 비디오 하나를 보고 만족할 수 있지만 2-3일 안에는 하루에 3개의 비디오를 소비하는 자신을 발견하게 될 것입니다. 중독은 이렇게 시작됩니다.

또한 포르노의 양에 관한 것이 아닙니다. 여기에는 포르노의 종류도 포함됩니다. 당신은 일반적으로 소프트 코어 포르노로 시작하여 몇 달 안에 더 극단적이고 하드 코어 포르노를 찾습니다. 

당신이 탐닉하는 포르노의 종류는 정신적으로나 육체적으로 당신에게 영향을 미칩니다. 단기적으로나 장기적으로나 마찬가지입니다. 

이것이 계속되면 어떻게 됩니까?

 

포르노 문제를 인식하지 못하고 계속 탐닉한다면 부정적인 영향은 앞으로 더 커질 것입니다.

약 1년 만에..

포르노에 대한 갈망이 높아짐에 따라 약 1년 안에 포르노를 보는 데 약 456시간을 보냈을 것입니다.

여기에서 내 시간을 낭비할 생각? 오 예 당신은 내기.

그것은 19일 동안 당신의 뇌를 더 중독되게 만드는 음란물에 대해 정욕을 품은 데 보낸 것입니다.

당신이 그것을 깨닫기도 전에, 포르노는 당신이 상상조차 할 수 없는 방식으로 당신의 삶을 장악했을 것입니다. 

포르노는 시간을 낭비할 뿐만 아니라 정신적, 육체적으로도 영향을 미칩니다. 이것은 인터넷에서 사용할 수 있는 모든 시간 낭비 게임에도 적용됩니다.

장기적으로는..

포르노를 보는 데 점점 더 많은 시간을 할애함에 따라 날이 갈수록 그것이 당신의 일에 부정적인 영향을 미친다는 것을 알게 될 것입니다. 학업이든 직업이든 포르노는 모든 것에 영향을 미칩니다. 

약 2년 동안 포르노를 보면서 915시간을 낭비했을 것입니다. 이는 약 38일 분량의 음란물 분량입니다. 한 달 이상이 비생산적으로 낭비되었습니다. 

해가 지나고 정기적으로 포르노를 계속해서 중독에 빠지게 하면 음란물이 삶의 모든 것에 영향을 미치기 시작할 것입니다.

직장, 신체 건강에서 관계에 이르기까지 보는 포르노는 삶의 모든 측면에 영향을 미칩니다. 

전문가들은 포르노를 과도하게 시청하면 장기적으로 심신에 심각한 손상을 줄 수 있음을 발견했습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.

• 만성 사정 장애
• 불명 증
• 뇌 안개
• 만성 격리
• 우울증 및 불안 장애
• 무기력과 피로
• 지연된 사정
• 동기 부족

이것들은 포르노가 장기적으로 정신적으로나 육체적으로 당신에게 영향을 줄 수있는 몇 가지 방법 일뿐입니다.

이 외에도 포르노는 관계에 막대한 영향을 미칠 수 있습니다. 플라토닉하고 로맨틱합니다. 그러나 더 큰 영향은 일반적으로 낭만적인 관계에 있습니다.

포르노와 그 영향에 대한 다양한 연구에 따르면 포르노에 탐닉할수록 실제 파트너에 대한 관심을 잃게 되는 것으로 나타났습니다. 

일부 연구에 따르면 포르노를 많이 보는 것은 행복한 관계가 훨씬 덜하고 부부 사이의 섹스가 점점 더 나빠지는 것과 관련이 있습니다. 관계에 있는 동안 포르노를 보는 것이 긍정적인 영향을 미친다는 다른 연구가 있습니다. 

포르노의 영향은 완전히 관계의 개인에 달려 있습니다. 

종종 부부 중 한쪽이 다른 쪽을 발견하고 끊임없이 음란물을 소비하는 것을 발견하면 마음에 의심이 생깁니다. 또한 자존감에 부정적인 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다. 그것은 중요한 방식으로 관계의 친밀감에 영향을 줄 수 있습니다. 

장기적으로 포르노는 대가로 제공하는 것보다 훨씬 더 많은 것을 가져옵니다.

포르노가 제공하는 몇 분간의 즐거움이 모든 것을 잃을 가치가 있습니까?

낭비된 시간으로 할 수 있는 일 

이것의 대가는 당신이 살 수 있었던 삶입니다. 하지만, 당신은 지금 그 모든 시간을 잃었습니다.

과도한 포르노 사용은 개인 생활과 직업 생활 모두에 영향을 미칩니다.

완료되지 않은 모든 작업에 대해 징징거리는 대신, 무언가를 하려는 신호를 기다리고, 변화를 만들기 위해 지금 시간을 내어 수행하십시오!

포르노 비디오를 보고 미루는 데 시간을 낭비하지 말고 대신 시간을 내어 인생을 설계하고 계획하십시오. 당신이 항상 원했던 목표를 달성하기 위해. 

지금 중단하기로 결정하지 않으면 포르노에 대한 중독이 시간이 지남에 따라 더욱 악화될 것입니다. 

이 중독이 당신의 삶 전체를 지배하고 당신을 완전히 먹어버리기 전에 멈추십시오.

그 시간 낭비로 할 수 있는 모든 것을 상상해 보십시오.

저축하고 꿈의 휴가를 떠났습니다. 정신적 육체적 건강을 돌보기 위해 운동을 시작했습니다. 새로운 취미를 시작했습니다. 방문한 가족.

당신이 할 수 있었던 일이 너무 많습니다. 

그러나 대신 침대/소파에 갇혀 포르노 웹사이트에서 돈을 낭비하고 있습니다. 

중독의 앞서 언급한 부작용이 시작되면 곧 당신이 얼마나 큰 실수를 저질렀는지 깨닫게 될 것입니다.

그러나 다시 시작하기에 너무 늦은 때는 없다는 것을 기억하십시오. 당신은 원할 때마다 이 삶에 작별 인사를 할 수 있습니다. 인내와 의지만 있으면 됩니다.

이런 일이 일어나지 않도록 하는 방법

위에서 언급한 바와 같이, 항상 돌아서서 이 중독을 완전히 끝낼 시간이 있습니다. 

이 팁을 따르면 현재 낭비하고 있는 모든 시간을 절약할 수 있습니다!

자신을 믿으세요

회복 여정을 시작하기 전에 먼저 자신을 진정으로 믿어야 합니다.

포르노를 버리고 새로운 삶을 시작했다고 믿으십시오.

당신의 두뇌 깊숙이 어딘가에 약간의 자기 회의가 숨겨져 있다면, 그것은 당신의 미래 회복 진행을 방해할 뿐입니다. 

그러니 자신을 믿으세요. 이것은 매우 중요합니다.

당신의 삶에서 포르노를 차단하십시오

첫째, 당신이 가지고 있는 모든 포르노 기사를 제거하십시오. 모든 기사나 물건, 음란물로 사용한 모든 것을 버리고 컴퓨터와 드라이브를 청소하십시오. 

다음 으로 모든 장치에 포르노 차단기 를 설치 하십시오. 

시중에는 수많은 차단제가 있습니다. 조사를 하고 원하는 것을 선택하여 컴퓨터와 휴대폰에 설치하십시오. 

포르노 차단기는 인터넷을 사용할 때 모든 성인 콘텐츠를 자동으로 차단합니다. 이렇게 하면 더 이상 포르노를 접하고 클릭하려는 유혹에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

포르노 차단기가 설치되면 수동으로 찾아봐도 포르노 웹사이트에 액세스할 수 없습니다. 따라서 더 이상 충동에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 

명상 시작

이것은 충동을 통제하는 가장 쉽고 효과적인 방법입니다. 

포르노를 보고 싶은 충동이 들 때마다 시간을 내어 명상과 호흡 운동을 하십시오. 이것은 정말로 당신의 충동을 억제하는 데 도움이 될 것입니다.

마음챙김 명상을 살펴볼 수도 있습니다. 

마음챙김 명상은 그 효과를 뒷받침하는 강력한 증거와 연구가 있는 기술입니다. 수년에 걸쳐 많은 전 포르노 사용자는 중독을 없애기위한 전투에서 중요한 역할을했다고 말합니다.

왜 이 일을 하는지 항상 기억하십시오

중독을 끊는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 쉽게 지나가는 날도 있고 포기하고 싶은 날도 있을 것이다.

그러나 그럴 때면 왜 포르노를 그만두기로 결정했는지 스스로에게 상기시키십시오. 

지난 몇 개월/년 동안 겪었던 모든 고통과 고통을 상기하십시오. 당신이 잃어버린 모든 관계와 우정. 당신이 놓친 모든 기회. 

다시는 그 어떤 경험도 경험하고 싶지 않다는 사실을 스스로에게 상기시키십시오. 

이것은 당신이 가장 힘든 날에도 이겨내는 데 도움이 될 것입니다.

바라건대, 이것은 포르노 시청의 부작용에 대한 당신의 눈을 열었습니다. 앞서 언급한 팁은 포르노에 시간을 낭비하는 것을 멈추고 삶을 정상 궤도에 올려놓는 데 도움이 될 것입니다.

이제 ‘내가 포르노에 시간을 낭비하고 있다면?’에 대한 답을 얻었습니다. 따라서 이에 대해 무엇을 할 것인지 의견을 공유하십시오.