ポルノ中毒の副作用:ポルノがあなたの注意スパンを殺すために働く5つの方法

ポルノがあなたや最近知っている人に悪影響を及ぼしていることに気づきましたか? もしそうなら、あなたは一人ではありません。 ポルノが毎年どれだけ消費されているかを考えると。 ポルノ依存症の副作用が非常に現実的であることは当然のことです。

統計によると、世界で最も人気のあるポルノWebサイトであるPornhubは、年間140億回以上の視聴を獲得しています。 これは、1時間あたり約168万回の訪問です。 それでも十分に心配できない場合は、男性の20%と女性の13%が、仕事中にアダルトコンテンツを視聴することを認めています。

これは、うつ病、不安神経症、不眠症、そして極端な場合には自殺傾向など、心理的健康に深刻な問題を引き起こします。 過度のポルノ視聴は、注意力に悪影響を与える可能性もあります。

通常、時間の経過とともに警告なしに徐々に発生します。 ただし、症状に早い段階で気付くことができれば、治療法を見つけるのは簡単です。 集中力が低下していることに気付いた場合は、ポルノを別の習慣に置き換えることでポルノの視聴をやめる兆候です。

注意スパンの減少-ポルノ中毒の最悪の副作用の1つ

物事に集中できることは、その問題で成功するための重要な推進力です。 しかし、まったく集中できない場合はどうなりますか?

ここにあなたが見るすべてのポルノビデオの5つの方法があります。 あなたがざっと目を通すウェブページのすべての束はあなたに本当の害を及ぼしています。

それは即座の満足を促進します

即座の満足は、行動を実行した直後に喜びを得たいという願望です。 これは表面レベルでは無害に聞こえるかもしれませんが、個人に災いをもたらす可能性のある多くの複雑さを抱えています。 これは間違いなくポルノ中毒の副作用の中で最悪です。

それも難しい状況です。 私たちが幸せになるようなことをしなければならないという感覚が生まれるようです。 すぐに幸せとリラクゼーションを感じることがわかっているのに、なぜこのワインを飲まないのですか? インターネットにログオンして、性的に満足し、その後気分が良くなることがわかっているのに、ポルノを4時間続けて見ないのはなぜですか?

答えは簡単です。 気分が良いものすべてがあなたにとって良いわけではないからです。 直感に反しますが、人生で最大の秘密の1つです。時には、現時点で気分が良くないことを行うと、後で大きな報酬が得られることがあります。 運動したり、スポーツをしたり、絵を描いたりすることを考えてみてください。 それらは時間と労力を要しますが、あなたに大きな満足と結果をもたらします。

即座に満足を提供する活動の例は、麻薬、ビデオゲーム、ポルノです。 それらは本質的に習慣を形成し、中毒性が高いです。 それは何の努力もすることなく喜びを得るための簡単な修正を可能にします。 これはあなたとあなたの周りの人々に深刻な結果をもたらす可能性があります。 彼らはあなたが遠くになり、イライラすることに気付くかもしれません。そして、あなたが孤独と鬱病へと下向きのスパイラルを始めさせます。

ポルノは簡単にアクセスできます

今日、インターネットに接続されたデバイスを持っている人は誰でも簡単にエロティックなコンテンツにアクセスできます。 未成年者がそれを見るのを妨げる参入障壁はありません。 ポルノや未成年のユーザーに関連する特定の活動を禁止する法律はありますが、インターネットサービスプロバイダーの全面的な協力なしに実施および施行することは困難です。

簡単に行くことができるということは、やがてその魅力を失うことを意味します。 挑戦も、苦労も、それを手に入れるのも難しいことはありません。挑戦がなければ、興味が少なくなることは誰もが知っています。 最終的には、URLを入力できることにうんざりして、やるべきではないことがわかっていることを始めます。

この簡単なドーパミンの供給源は、脳の報酬系に大混乱をもたらす可能性があります。 それはあなたが同じ結果を生み出すためにより多くの努力を必要とするかもしれない現実の生活への興味を失う原因となる可能性があります。 結果として、これは集中力の低下と注意力の短縮につながります。

それは人を鈍感にする

これほど簡単に喜びにアクセスできることはかつてありませんでした。 現実の世界では、ドーパミンで脳から報酬を得るには、かなりの努力を払わなければなりません。 古代では、人間は外に出て食べ物を探す必要があり、快楽を誘発するドーパミンのヒットを受ける前に、かなりの労力を必要としました。 セックスをして同じ喜びを感じるためには、現実の世界に出て適切な相手を見つける必要があります。

今日では、インターネットと数回クリックするだけで簡単になり、ほとんど労力をかけずに心を楽しませてくれます。 これはあなたの脳に、幸福を達成するためにそれほど一生懸命努力するべきではないことを教えています。 これは、幸福はクリックするだけでよいと信じるようにあなたの脳を訓練しています。 ただし、実際の生活はこのようには機能しません。 私たちは皆、成功するためにかなりの時間、エネルギー、努力を必要とする、私たちが経験しなければならない人生の課題を抱えています。 そのような特定の時期には、ポルノに簡単にアクセスできるため、私たちの脳が即座に満足することに慣れているという理由だけで、それが本当に必要かどうかについて頭の中で対立があります。

これは明らかに、仕事や学校などの実際の活動に投資される労力の削減につながり、注意力の顕著な減少を引き起こします。 それは不健康で、しばしば見過ごされます。 でも心配しないでください。以前の状態に戻すように精神を訓練する方法はたくさんあります。 読書、お絵かき、絵を描く、ヨガ、さらには瞑想などのゆっくりとした活動を行うと、脳が落ち着き、活動レベルがはるかに暗いレベルに低下する可能性があります。

絶え間ない気晴らしにつながる

私たちの脳は常に幸福に目を光らせています。 彼らはドーパミンの供給源にとらわれ、習慣を形成しようとします。 運動や一般的なフィットネスなどの積極的な活動によるものか、薬物、アルコール、ポルノなどの破壊的な活動によるものか。

ポルノは中毒性の高い行動であり、研究によると、刺激を処理する方法のために脳を完全に再配線する可能性さえあります。 不適切なコンテンツを見るとき、私たちは文字通り、脳が何を期待し、反応するべきかについて脳を訓練しています。 これが最初はとても奇妙に感じる理由ですが、時間が経つにつれて私たちはそれに慣れ始め、最終的には中毒になります。 私たちの脳は、これが愛とは何か、そしてこれが性的に興奮したときに期待されるものであると信じるように訓練されています-一見不自然な活動をしている有給の俳優の画面上のピクセル。

また、時間の経過とともに、これはあなたの脳が何よりも切望し、望んでいるものであるため、それは絶え間ない気晴らしにつながります。 それは、簡単な活動、速いドーパミン、そして最小限の労力で済むという事実の組み合わせです。 次回、リモートでやりがいのあることをしようとすると、脳はそれが難しすぎると考え、ポルノを見るほうが簡単だからです。

悪い習慣ではなく良い習慣を育むことができるのは、私たちの意志と誠実さです。 良い習慣は前向きで健康的なライフスタイルを促進しますが、悪い習慣は私たちをいくつかの心理的問題に導きます。 例としては、依存症、うつ病、注意力の低下などがあります。

生活活動への無関心につながる

ポルノは、不適切なタイミングでドーパミンとセロトニンを生成するために脳を乗っ取るウイルスのように機能します。 私たちの体は、より緊密な絆を形成し、子孫を生み出すために私たちのパートナーと交尾するように作られました。 彼らは私たちの部屋でインターネット上だけでエロティックなコンテンツを消費するように作られていませんでした。 サイトにログオンするのと同じくらい簡単に修正を取得すると、実際の生活に興味を失うことになります。 少ない時間と労力で一人で簡単に満足できるのに、なぜ実生活でわざわざ交流するのですか?

危険は、私たちが気付かないうちにどれほど簡単に起こり得るかということです。 最終的に、それは私たちが望むすべてになり、私たちが切望するすべてになります。 パートナーと一緒に出かけて現実の世界で時間を過ごすよりも、家にいてポルノを見たいと思うほど中毒になっている人がいます。

これは、ポルノ中毒を引き起こす間にあなたの脳が経験している論理的な理由です。 すばやく簡単です。 それはあなたに何の費用もかかりません(あなたがキャンセルしたいかもしれないサブスクリプションを持っていない限り)そしてそれは仕事をします。 今、これがあなたの精神が他の活動に従事したくない理由です。 それは、ポルノやその他の活動からすでにすべての幸福と満足を得ているからです。それは難しすぎてやりがいがあるように思えます。 これは、注意力が低下する主な理由の1つです。

今後..

無関心と注意期間の短縮は、ポルノ中毒の副作用の最初のものにすぎません。 ポルノの継続的な使用によって発生する可能性のある、より大きな鬱病と社会からの排除。 習慣が制御できなくなっていると感じた場合は、BlockerXなどのポルノブロッカーをデバイスにインストールすることをお勧めします。

ポルノ依存症の有害な副作用が、それが起こっていることに気づかずに人に与える可能性があるというその信じられないほどのことです。 これは部分的には、変化が非常に緩やかであるため、ほとんどの人が何を探すべきかさえわからないためです。 時々、私たちがどれほど意識していても、物事は起こり、それは大丈夫です。

良い面は、これまでに説明したマイナスの影響はどれも永続的なものではないということです。 あなたはあなたの行動を変えるだけでいつでもそれを好転させることができます。 最終的に、注意力は通常に戻り、そもそも問題がなかったようになります。

正直なところ、ポルノをやめることは誰でもできる最高のことの1つです。 あなたが持っているであろうすべての自由な時間と余分なエネルギーを想像してみてください。 サブスクリプションをキャンセルし、BlockerXのようなポルノブロッカーをインストールすることをお勧めします。 あなたがやめることを考えていたなら、先に進んで、今日それをしてください。 それはあなたがあなたの最高の人生を送ることを妨げているかもしれません!

したがって、これらの問題のどれがあなたに最も影響を与えたかについて、コメントで知らせてください。

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Michelle Scarlett

Ming, an engineer by training and a psychologist by passion, plays a unique role at BlockerX, bridging technical expertise with psychological insights. Her extensive reading in psychology informs her articles, making them rich sources of interesting and valuable findings. She excels in translating complex psychological concepts into understandable content, contributing significantly to the mental health discourse.