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ポルノ中毒を止める方法
インターネットがいっぱいですの だアダルトコンテンツであり、その一部には疑問があります。 インターネット上で目にするものは無害で家族向けに見えるかもしれませんが、それは 悪影響。
ポルノからレイプ ポルノまで、あらゆるものを見つけることができる Web サイトはたくさんあります。 見るのが違法でなければ、おそらくこれらのサイトで見ることができます。
アダルト コンテンツの視聴に夢中になっている場合は、より健康的なライフスタイルに戻るためにできることがいくつかあります。ポルノの視聴をやめる方法の詳細については、見 て いこれらの記事:
ポルノをやめるという考えは確かに非常に人気がありますが、多くの人がそれをうまくやることができないという事実もそうです。
ポルノ依存症は深刻な依存症であり、元に戻るには回復が必要であることが科学的に証明されています。 中毒と回復について懐疑的な人はたくさんいます。
調査によると、世界中で毎秒 28,258 人のユーザーがポルノを閲覧しています。 それは本質的に悪いことではありませんが、懸念されるのは、ポルノが依存症を形成する傾向が高いことです。 これは、以下を含む問題を抱える若年成人の大部分につながる可能性があります。
調査によると、ポルノ映画のシーンの88％には、物理的な攻撃行為が含まれています。 シーンの49％には言葉による攻撃性が含まれています。 子供や若い成人が何にさらされているかは憂慮すべきことです。 彼らの精神は若くて印象的であり、暴力やレイプを助長するコンテンツに鈍感になっています。
非常に多くの副作用や社会への悪影響があるため、残念ながらポルノをやめるのは難しいと多くの人が主張しています。
ポルノは、やめるには強力な中毒性があると考えられています。 ポルノをやめるのが難しい理由と、ポルノをやめる利点の完全なリストを提供します.
ポルノをやめるのがとても難しいのはなぜですか
どこで問題が発生するかを明確に理解することは非常に重要です。 ポルノをやめることを真剣に考えているなら、それはあなたが取らなければならない最初のステップです。
インターネットでアダルト コンテンツを視聴していて、それをやめたい場合は、いくつかの方法があります。 まず、自分であることを認識してください。 お酒を飲んだり、たばこを吸ったりしている人は、子供の目で世界を見ているわけではありません。
あなたはあなたが見るものを知っています。 あなたがオンラインでコミュニケーションを取っている人と同じ年齢または同じ状況にある場合、彼らが見ているものを知っています. 次に、健全な境界を設定します。 お酒を飲んだり、たばこを吸ったりしている人は、子供の目で世界を見ているわけではありません。
ポルノ中毒は異なります
ポルノ中毒を他の中毒と区別するいくつかの要因があります。 喫煙、アルコール依存症、または薬物には通常、非常に明確な兆候があります。 しかし、ポルノグラフィーは、その間、何の警鐘も鳴らさずに、静かに人々を侵食している可能性があります。
ほとんどの若者は、そもそも自分に問題があるとさえ思っていません。 彼らは、攻撃的で病的なポルノを見ることは「正常」であり、心配する必要はないと考えています. ほとんどの人は、自分の問題について他人に打ち明けることはめったにありません。
彼らは、ポルノは自分に「ハイ」を与えるものであり、性欲を容易に刺激し、性的依存症を防ぐことができるものだと考える傾向があります. しかし研究によると、ポルノは脳に悪影響を及ぼし、重度の依存症はいくつかのメンタルヘルス障害を引き起こす可能性があります.
これは、支援システムという形での社会扶助の欠如につながります。 これにより、ユーザーはこれまで以上に孤独を感じることができます。 ほとんどの社会では、インターネット上で性的なコンテンツを放っておいて、セックスについて話すことさえタブーです。
今日のポルノへのアクセスがいかに簡単かを考えると、ポルノの乱用がどれほど一般的で広まっているかは驚くに値しません。 インターネット接続があれば、誰でも数秒で何百万ものポルノ Web サイトにアクセスできます。 これは、参入障壁がほとんど存在しないことを意味します。
診断と依存症の治療は、他の依存症と同様に非常に必要とされています。 診断と症状のレポートを提供するために、指定された一連のテストと分析があります。
これは、衰弱させる習慣を積極的にやめようとしている人にとって、大きな障害になる可能性があります. ブラウザーには、閲覧履歴を保存しないシークレット モードがあります。 これは、消費されたコンテンツの量を視覚化および定量化する具体的な方法がないことを意味します.
ポルノは、個人の関係に深刻な影響を及ぼし、パートナーから遠ざかる可能性があります。 これは、最終的に関係における分離感と憤りにつながる可能性があります。
そのような緊張と苦痛は、その後、さらなる分離と孤独につながり、ポルノ虐待の悪循環を生み出す可能性があります。
ポルノをやめるのが難しい 3 つの理由
1. ポルノと麻薬は同様の効果があります
科学文献はこれについて明確です。 T Love、C Laier、M Brand、L Hatch、R Hajelaによるこの綿密な調査は、それをすべて明らかにしています。
基本レベルでは、ポルノ中毒は麻薬中毒と大差ありません。 実際、どちらも脳の自然な報酬系からの反応を引き起こします。 私たちの脳は、ドーパミンとセロトニンという2つのホルモンを生成します。
彼らは私たちを気分良くさせ、私たちの食事と睡眠のパターンを調整する責任があります。 彼らは私たちが私たちに喜びを与えることをすることを確実にします。 当然のことながら、私たちの脳は、おいしい食べ物を食べ、よく休み、セックスするたびにドーパミンとセロトニンを生成します。 それらは、私たちが健康を維持し、適切に生活機能を実行するために、特定の時間に特定の量で生産されます。
ポルノ中毒は、薬物乱用よりも有害な影響を引き起こす可能性があります。 これは深刻な障害であることを心に留めておく必要があります。
それらは特定の時期に特定の量で生成されるため、私たちは健康を維持し、生命機能を適切に実行できます。
これが、認知行動療法 (CBT) などの効果的な実践がポルノをやめるのに不十分である理由です .
2. 脳の報酬系を混乱させるドラッグとポルノ
コカインやメタンフェタミンなどの薬物は、脳の報酬システムを騙します。 それらは、完全に不当な場合でも、過剰なドーパミンとセロトニンを生成させます.
これは、最初は素晴らしいことのように思えるかもしれません。 その理由は、お金を稼がなくても幸せでエネルギッシュな気分になれるからです。 残念ながら、これはすぐに深刻な問題や中毒につながる可能性があります.
最終的に、薬物使用者は日常生活を送ることができなくなります。 彼/彼女はドラッグで彼女にドーパミンを固定させます。 その結果、食欲不振、睡眠不足、重度の不安、全体的な抑うつ、絶望感が生じます。
研究は、それが学校でうまくやろうとする意欲の喪失につながることを繰り返し示しています. これにより、成績が低下し、社会的サークルを形成することに関心がなくなり、孤独と孤立が生じます。 今言及されている症状、全体的なうつ病、絶望感。
ポルノはほとんど同じように機能します。 それはあなたに不自然にドーパミンのバーストを与えるあなたの喜びの感覚を乗っ取ります。 回復への最初のステップは、問題があることを受け入れることです。それはあなたのコントロールが及ばないかもしれません。 自宅や学校で誰かと話すか、ポルノをやめるプロセスを案内する専門家の助けを求めることをお勧めします。
ポルノを見ることを、ランニング、ウェイトトレーニング、水泳などの他の活動に置き換えることは、あなたにとって有益な場合があります。 サイクルを壊し、脳を再配線して新しい刺激源を切望します。
専門家の助けを求めることで、心の中で起こっていることの深刻さと影響を理解できるようになるかもしれません。 これは確かに、生産的な生活を送ることを意図して依存症から抜け出すのに役立ちます.
サイクルを壊し、脳を再配線して、新しい刺激源を渇望します。
3. 1つの環境で長期間スタックする
依存症の場合の一般的な概念は、1つの環境に長期間留まることです。 物質中毒になっている多くの人々は、彼らが彼らの環境を変えたので、やめることに多くの成功を収めました。 問題は脳自体に起因するため、これはポルノ中毒の場合と同じように機能します。
しかし、検疫の状況で、どこにでも、どこにでも、どこにでも行けない場合はどうすればよいでしょうか。 そしてそれは物事を非常に簡単に南下させることができます。 衝動は通常よりも激しくなる可能性が高く、それに加えて状況全体の不確実性が増します。 それは状況が人にとって得ることができるのと同じくらい不利です。
幸いなことに、ポルノをやめるという意図で組織的に状況にアプローチすれば、あなたには希望があります. ここにある 6 つのステップを参照してください。問題に対処するのに役立ちます。 .
ポルノ中毒から抜け出す利点
ポルノはドーパミンをすばやく修正する簡単な方法かもしれませんが、人生のあらゆるもので、私たちが知っておく必要のある悪影響があります。
すでに説明したように、ポルノは文字通りあなたの精神の機能を変え、あなたの行動を否定的に変えます。 最終的にポルノをやめると、大きなメリットを享受できるようになります。その一部を以下に示します-
1. あなたはあなたの自由を取り戻すでしょう
ポルノを見る必要がなくなり、まったく夢中にならなくなったとしたらどうでしょうか。 すぐにポルノを見るのをやめれば、これらすべてはあなたの手の届くところにあります. あなたはすぐにその習慣をやめることができるようになるでしょう。
習慣に縛られることがなくなり、習慣に伴う自由を享受できるようになります。 ポルノ業界の束縛から解放された後、ようやく自由に普通の生活を送れるようになります。
2. あなたのドーパミンレベルは正常に戻ります
あなたがポルノを見るとき、あなたに人工的な幸福感を与えるためにあなたのドーパミンレベルは急上昇しています。 ビデオの女性は俳優であり、彼らが実行するアクションはスクリプト化されているため、私は人工的と言います。 それはあなたに愛と人間関係がどのようなものであるかについていくぶん偽の考えを与えます。
それはあなたをミソジニーの生活とあなたのパートナーへのコミットメントの欠如に誤解させる可能性があり、これはあなたの心理的思考プロセスに長期的な影響を与える可能性があります。
ポルノをやめると、ドーパミンレベルを正常に戻し、過剰に刺激されるのを防ぐことができます。 これに伴い、睡眠パターンや食欲が正常に戻ります。 ポルノが与えるダメージのほとんどが元に戻せるのは素晴らしいことですが、すぐにポルノをやめるようにアプローチして、より早く利益を享受できるようにすることが重要です。
3. 長期的な物理的損傷を防ぐことができます
ポルノをやめる理由は、純粋に倫理的でも道徳的でもありません。 ポルノはあなたの体に深刻な身体的影響を与える可能性があり、手遅れになるまで気付かない可能性があることを理解することが重要です。
ポルノは、男性の早漏や勃起不全などの性的問題を引き起こすことで有名です。 その影響は、主に否定的なものとして十分に文書化されています。 個人的には、身体に永久的な損傷を与える必要がないように、すぐにポルノをやめることをお勧めします。 簡単に避けられる習慣があるからといって、二度と人生を楽しむことができないかもしれないので、それだけの価値はありません。
非常に多くのメリットがありますが、多くの人々はまだ旅に苦労しています。
ポルノをやめるために必要な簡単な解決策
アウトドアスポーツや運動などの他の活動を楽しむために脳を再配線すると、ポルノを永久に忘れることができます。 少しの時間で新しい習慣を身につけると、それについて考えたり、必要になったりすることすらなくなります。 そもそも何があなたをそれに駆り立てたのか不思議に思うでしょう、そしてあなたは決して戻ったくないと感じるでしょう。
さらに、ポルノをやめるのに役立つサポートシステムが不足している可能性があります. あなたはこれをすべて自分で戦う必要はありません！ 実際、友人、家族、パートナー、さらにはカウンセラーに手伝ってもらう方がはるかに良い.
あなたが直面していることは無敵ではなく、確実に実行できます。 あなたの旅を通してあなたをサポートしてくれる人は、あなたが必要とする最も重要なものです.
特定の状況を制御できない可能性があることを認識することが、最適な行動方針である可能性があります。 そのようなコンテンツへのアクセスを中止することを検討することが適切な場合があります。 以前は、これは達成不可能な偉業でした。 ただし、これらの傾向に対処するための現代的な救済策が存在します。
BlockerX などのポルノ ブロック ソフトウェアをインストールすることで、ポルノやその他の関連コンテンツへのアクセスを効果的に防ぐことができます。 これにより、個人はより充実した満足のいく生活を送ることができ、将来への前向きな見通しを育むことができます。
スプリントではなくマラソンです
ポルノをやめることだけでなく、やめ続けることもさらに重要であることを忘れないでください。 再発はかなり一般的ですが、そのようにする必要はありません。 ここで、BlockerXのようなアプリが大いに役立ちます。特に、常に手とポケットにあるスマートフォンの場合はそうです。
アダルト コンテンツを視聴していてやめたい場合は、いくつかの方法があります。 まず、あなたであることを認識してください。 お酒を飲んだり、たばこを吸ったりしている人は、子供の目で世界を見ているわけではありません。 あなたはあなたが見るものを知っています。
あなたがオンラインでコミュニケーションを取っている人と同じ年齢または同じ状況にある場合、彼らが見ているものを知っています. 次に、健全な境界を設定します。
お酒を飲んだり、たばこを吸ったりしている人は、子供の目で世界を見ているわけではありません。 あなたはあなたが見るものを知っています。 あなたがオンラインでコミュニケーションを取っている人と同じ年齢または同じ状況にある場合、彼らが見ているものを知っています.
たまたまAndroidユーザーの場合は、Android用のBlockerXを入手できます。iPhoneをお持ちの場合は、iOS用のBlockerXを入手できます。 そして、もしあればポルノの購読をキャンセルすることを忘れないでください。 インターネットでアダルトコンテンツの視聴に戻る必要はもうありません。 現実の世界の人々との関係を維持することで、依存症に再発する可能性が低くなります。
あなたがどのように感じ、何があなたを悩ませているかについて、オープンで透明性を保ちます。 あなたはあなたの友人、家族またはあなたのパートナーがどれほど前向きに反応できるかに驚くかもしれません。 彼らはあなたがどれだけ変化してより良い人になることをいとわないかを知っているでしょう。
多くの場合、人々は非常に協力的で、心を開いて任せれば喜んで助けてくれます。 責任を持ち続けることは、再発を防ぐのに役立つだけではありません。
これまで不可能だと思っていた、まったく新しい体験へとあなたを導きます。 多くの点で、ポルノをやめることは新しい人生の始まりです。 以前よりもずっと幸せで充実したものです。
一度やめたら、振り返ることはありません！
結論
最終的に、ポルノ消費の停止は手ごわい障害をもたらす可能性がありますが、この努力で困難に遭遇する個人の割合が高いことを考えると、これは当然のことです。
現代文化におけるポルノの蔓延は大幅に増加しており、前例のないレベルのアクセシビリティが、その魅力に抵抗しようとしている個人に課題をもたらしています. さらに、ポルノ消費の生理学的および心理的影響は、克服するのが難しいことを証明する強力な衝動を誘発する可能性があります.
これらの障害にもかかわらず、ポルノの消費を止めることは可能です。 専門家の支援を利用し、信頼できる支援ネットワークを確立し、効果的な対処戦略を育成することで、個人は依存症を克服し、幸福感と満足感を高めることができます。
忍耐と献身によってポルノへの中毒を克服することができます。変化を起こすのに遅すぎることはありません。
