ポルノをやめることがとても難しい3つの理由と克服する方法

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ポルノをやめるという考えは確かに非常に人気がありますが、多くの人がそれをうまくやることができないという事実もそうです。

According to research, around the world, 28,258 users are watching pornography every second. While there’s nothing innately wrong with that, it’s pornography’s high tendency to form an addiction that is concerning. This could lead to a large percentage of young adults that have issues including, 

  • 勃起不全
  • 不眠症
  • うつ病。
  • 不安
  • 孤独
  • 人間関係の形成と維持の難しさ

調査によると、ポルノ映画のシーンの88%には、物理的な攻撃行為が含まれています。 シーンの49%には言葉による攻撃性が含まれています。 子供や若い成人が何にさらされているかは憂慮すべきことです。 彼らの精神は若くて印象的であり、暴力やレイプを助長するコンテンツに鈍感になっています。

ポルノをやめるのがとても難しいのはなぜですか-3つの主な要因

どこで問題が発生するかを明確に理解することは非常に重要です。 ポルノをやめることを真剣に考えているなら、それはあなたが取らなければならない最初のステップです。

ポルノ中毒は異なります

ポルノ中毒を他の中毒と区別するいくつかの要因があります。 喫煙、アルコール依存症、または薬物は通常、非常に明確な兆候があります。 しかし、ポルノは、その間に警鐘を鳴らさずに、静かに個人を食い尽くす可能性があります。 ほとんどの若い成人は、そもそも問題があるとさえ思っていません。 彼らは、攻撃的で病的なポルノを見ることは「正常」であり、心配する必要はないと信じています。 ほとんどの人が自分の問題について他の人に公開することはめったにありません。

これは、支援システムという形での社会扶助の欠如につながります。 これにより、ユーザーはこれまで以上に孤独を感じることができます。 ほとんどの社会では、インターネット上で性的なコンテンツを放っておいて、セックスについて話すことさえタブーです。

今日のポルノへのアクセスがいかに簡単であるかを考えると、それがどれほど一般的で広範囲に及ぶ虐待であるかは当然のことです。 インターネットに接続していれば、誰でも数秒で何百万ものポルノウェブサイトにアクセスできます。 これは、参入障壁がほとんど存在しないことを意味します。 これは、衰弱させる習慣を積極的にやめようとしている人にとっては大きな障害になる可能性があります。 ブラウザには、閲覧履歴を保存しないシークレットモードがあります。 これは、消費されたコンテンツの量を視覚化および定量化する具体的な方法がないことを意味します。 ポルノは、個人の人間関係に深刻な影響を及ぼし、パートナーから遠ざかる可能性があります。 これは、最終的には関係の分離と恨みの感情につながる可能性があります。

そのような緊張と苦痛は、その後、さらなる分離と孤独につながり、ポルノ虐待の悪循環を生み出す可能性があります。

ポルノと麻薬は同様の効果があります

科学文献はこれについて明確です。 T Love、C Laier、M Brand、L Hatch、R Hajelaによるこの綿密な調査は、それをすべて明らかにしています。

基本レベルでは、ポルノ中毒は麻薬中毒と大差ありません。 実際、どちらも脳の自然な報酬系からの反応を引き起こします。 私たちの脳は、ドーパミンとセロトニンという2つのホルモンを生成します。

彼らは私たちを気分良くさせ、私たちの食事と睡眠のパターンを調整する責任があります。 彼らは私たちが私たちに喜びを与えることをすることを確実にします。 当然のことながら、私たちの脳は、おいしい食べ物を食べ、よく休み、セックスするたびにドーパミンとセロトニンを生成します。 それらは、私たちが健康を維持し、適切に生活機能を実行するために、特定の時間に特定の量で生産されます。

これが、認知行動療法(CBT)などの効果的な実践がポルノをやめるのに不十分である理由です。

脳の報酬システムによる麻薬とポルノの混乱

コカインやメタンフェタミンのような薬は、脳の報酬系をだまします。 それらは、それが完全に不当であるときでさえ、それが過剰のドーパミンとセロトニンを生成する原因になります。 これは最初は素晴らしいことのように思えるかもしれません。 それが理由で、私たちはそれを獲得する必要なしに幸せでエネルギッシュに感じることができます。 残念ながら、これはすぐに深刻な問題や中毒につながる可能性があります。

最終的に、麻薬使用者は日常生活を生き残ることができなくなります。 彼/彼女は彼女に薬を通してドーパミンの修正をさせます。 その結果、食欲不振、睡眠不足、重度の不安、全体的なうつ病、絶望感が生じます。 研究は、それが学校でうまくやる動機の喪失につながることを繰り返し示しています。 これは、成績の低下と社会的サークルの形成への関心の欠如につながり、孤独と孤立をもたらします。

ポルノはほとんど同じように機能します。 それはあなたに不自然にドーパミンのバーストを与えるあなたの喜びの感覚を乗っ取ります。 回復への最初のステップは、問題があることを受け入れることです。それはあなたのコントロールが及ばないかもしれません。 自宅や学校で誰かと話すか、ポルノをやめるプロセスを案内する専門家の助けを求めることをお勧めします。

ポルノを見ることを、ランニング、ウェイトトレーニング、水泳などの他の活動に置き換えることは、あなたにとって有益な場合があります。 サイクルを壊し、脳を再配線して新しい刺激源を切望します。

1つの環境で長期間スタックする

依存症の場合の一般的な概念は、1つの環境に長期間留まることです。 物質中毒になっている多くの人々は、彼らが彼らの環境を変えたので、やめることに多くの成功を収めました。 問題は脳自体に起因するため、これはポルノ中毒の場合と同じように機能します。

しかし、検疫の状況で、どこにでも、どこにでも、どこにでも行けない場合はどうすればよいでしょうか。 そしてそれは物事を非常に簡単に南下させることができます。 衝動は通常よりも激しくなる可能性が高く、それに加えて状況全体の不確実性が増します。 それは状況が人にとって得ることができるのと同じくらい不利です。

幸いなことに、ポルノをやめるつもりで整然と状況に近づくなら、あなたには希望があります。 ここで6つのステップを参照できます。これは、問題にさらに効果的に対処するのに役立ちます。

ポルノをやめることの利点

ポルノはドーパミンをすばやく修正する簡単な方法かもしれませんが、人生のあらゆるもので、私たちが知っておく必要のある悪影響があります。

すでに説明したように、ポルノは文字通りあなたの精神の機能を変え、あなたの行動を否定的に変えます。 最終的にポルノをやめると、大きなメリットを享受できるようになります。その一部を以下に示します-

あなたはあなたの自由を取り戻すでしょう

もうポルノを見る必要がなく、ポルノにはまっていることを想像してみてください。 すぐにポルノを見ることをやめれば、それはすべて可能です。 あなたはすぐに習慣を破り、幸せを感じるためにもうそれにふける必要はありません。

それはあなたがあなたの自由を取り戻し、習慣に縛られないことを意味します。 ポルノの連鎖があなたを押さえつけることなく、あなたはあなたの人生を歩むことができるでしょう。

あなたのドーパミンレベルは正常に戻ります

あなたがポルノを見るとき、あなたに人工的な幸福感を与えるためにあなたのドーパミンレベルは急上昇しています。 ビデオの女性は俳優であり、彼らが実行するアクションはスクリプト化されているため、私は人工的と言います。 それはあなたに愛と人間関係がどのようなものであるかについていくぶん偽の考えを与えます。

それはあなたをミソジニーの生活とあなたのパートナーへのコミットメントの欠如に誤解させる可能性があり、これはあなたの心理的思考プロセスに長期的な影響を与える可能性があります。

ポルノをやめると、ドーパミンレベルを正常に戻し、過剰に刺激されるのを防ぐことができます。 これに伴い、睡眠パターンや食欲が正常に戻ります。 ポルノが与えるダメージのほとんどが元に戻せるのは素晴らしいことですが、すぐにポルノをやめるようにアプローチして、より早く利益を享受できるようにすることが重要です。

長期的な物理的損傷を防ぐことができます

ポルノをやめる理由は、純粋に倫理的でも道徳的でもありません。 ポルノはあなたの体に深刻な身体的影響を与える可能性があり、手遅れになるまで気付かない可能性があることを理解することが重要です。

ポルノは、男性の早漏や勃起不全などの性的問題を引き起こすことで有名です。 その影響は、主に否定的なものとして十分に文書化されています。 個人的には、身体に永久的な損傷を与える必要がないように、すぐにポルノをやめることをお勧めします。 簡単に避けられる習慣があるからといって、二度と人生を楽しむことができないかもしれないので、それだけの価値はありません。

非常に多くのメリットがありますが、多くの人々はまだ旅に苦労しています。

ポルノをやめるために必要な簡単な解決策

アウトドアスポーツや運動などの他の活動を楽しむために脳を再配線すると、ポルノを永久に忘れることができます。 少しの時間で新しい習慣を身につけると、それについて考えたり、必要になったりすることすらなくなります。 そもそも何があなたをそれに駆り立てたのか不思議に思うでしょう、そしてあなたは決して戻ったくないと感じるでしょう。

さらに、ポルノをやめるのに役立つサポートシステムが不足している可能性があります。 これをすべて自分で戦う必要はありません! 実際、友人、家族、パートナー、さらにはカウンセラーに手伝ってもらったほうがはるかに良いです。 あなたが直面していることは無敵ではなく、間違いなく実行できます。 あなたの旅を通してあなたをサポートする誰かがあなたが必要とする最も重要なことです。

状況が私たちの手に負えない可能性があることを認めるのが最善の場合もあります。 そのような資料を見る私たちの能力を実際に止める時が来たのかもしれません。 以前はこれは不可能でしたが、今日では、そのような習慣と戦うための解決策があります。 BlockerXのようなポルノブロッカーをインストールすると、ポルノやその他のコンテンツを完全にブロックできます。 これにより、より充実した幸せな生活を送ることができ、より良い日々を楽しみに始めることができます!

スプリントではなくマラソンです

ポルノをやめることだけでなく、やめ続けることもさらに重要であることを忘れないでください。 再発はかなり一般的ですが、そのようにする必要はありません。 ここで、BlockerXのようなアプリが大いに役立ちます。特に、常に手とポケットにあるスマートフォンの場合はそうです。

たまたまAndroidユーザーの場合は、Android用のBlockerXを入手できます。iPhoneをお持ちの場合は、iOS用のBlockerXを入手できます。 そして、もしあればポルノの購読をキャンセルすることを忘れないでください。 インターネットでアダルトコンテンツの視聴に戻る必要はもうありません。 現実の世界の人々との関係を維持することで、依存症に再発する可能性が低くなります。

あなたがどのように感じ、何があなたを悩ませているかについて、オープンで透明性を保ちます。 あなたはあなたの友人、家族またはあなたのパートナーがどれほど前向きに反応できるかに驚くかもしれません。 彼らはあなたがどれだけ変化してより良い人になることをいとわないかを知っているでしょう。

多くの場合、人々は非常に協力的であり、あなたがただ開いて彼らを許すならば、喜んで助けてくれます。 説明責任を果たすことは、二度と再発しないようにするだけではありません。 これまで不可能だと思っていたまったく新しい体験が可能になります。 多くの点で、ポルノをやめることは新しい人生の始まりです。 以前よりもはるかに幸せで充実したものです。

一度やめたら、振り返ることはありません!

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