מהי התמכרות ל-PMO

מה זה התמכרות ל-PMO על אודות? מהם הסימנים המעידים על התמכרות ל-PMO? קרא עוד כדי לדעת.

פורנו, אוננות, ואורגזמה היא איזה PMO מייצג. אדם מציין שהוא מתמכר ל-PMO כאשר הם צופים בפורנו, מאוננות יתר על המידה, ובסופו של דבר מגיעים לשלב האורגזמה שלהם בפגישה אחת. 

אדם יכול גם להיכנס לאחת משלוש הפעילויות מבלי להתערב בשתי האחרות. ובכל זאת, כמות מוגזמת של פורנו, ואחריה בדרך כלל אוֹנָנוּת והגעה לשלב האורגזמה, תוביל אותנו לנושא היום.

איך אדע אם אני מכור ל-PMO או לא? 

כיום, מספר האנשים המעורבים ב-PMO עולה, בעיקר בקרב גברים צעירים, בעיקר בגלל האינטרנט המהיר והפורנו זמין. 

בפוסט שלנו היום, אנחנו הולכים לדבר באופן בלעדי על זיהוי התסמינים של PMO מוגזם בהתבסס על המחקר שלנו ושילוב חוויות של אנשים מכל רחבי העולם. אלו ההשפעות הבולטות שהיו נחקר והוכח מדעית! 

תסמיני התמכרות ל-PMO

אין תשובה אחת שתואמת את השאילתה הזו; עם זאת, זה משתנה מאדם לאדם. אז מה שמוגזם עבור אדם אחד לא יכול להיות קיצוני עבור האחר.

אדם יכול להתחיל לעבור תופעות דומות לאחר שנכנס ל-PMO וחוזר על זה פעמיים בשבוע. כמה אחרים עלולים לחוות תופעות לוואי דומות לאחר התמכרות לפעילות זו כ-3 עד 4 פעמים בשבוע. 

15 תסמיני התמכרות ל-PMO

להלן מספר תסמינים מתוך ים אחרים. לזהות מתי אתה מתרגל את זה בצורה מוגזמת, הופך את זה להתמכרות, ומתי הגיע הזמן לאתחל את עצמך

1. חרדה חברתית

דווח שאנשים עוסקים PMO מוגזם סובלים מחרדות חברתיות. אף פעם לא מתחשק להם להתרועע או לצאת החוצה ומצפים לשמור על עצמם מבודדים.

הם חושבים להיות בתנאים מביכים במהלך מפגשים חברתיים ומנסים כמיטב יכולתם להימנע מכל מגע אנושי אפשרי. 

הם היו בוחרים לבלות עם עצמם בחדר שלהם במקום לצאת עם חברים, מכיוון שהם תמיד מחפשים תירוצים לא לצאת ולהימנע ממפגשים חברתיים. 

הם מרגישים את הלב שלהם מתקדם וממשיכים לחשוב על דרכים לחזור הביתה מוקדם יותר בכל פעם שהם נמצאים בפומבי. 

PMO מוגזם אינו הסיבה היחידה לחרדה חברתית, אבל הוא אחד השאר בוודאות. 

אתה עלול פתאום להתחיל להרגיש מביך במפגשים חברתיים או להתחיל להרגיש סימפטומים שונים של חרדה חברתית אם פעם לא היית אדם מביך מבחינה חברתית, שכן PMO יכול להיות הסיבה כאן.

נסו להימנע מ-PMO למשך כחודש, ותתחילו לשים לב להבדל. זה מורכב מתקופה של חודש שבו אנשים עזוב את PMO ולהתחיל לראות ירידה בסימפטומים של חרדה חברתית. 

שקול להתייעץ עם יועץ לבריאות הנפש. גם לאחר הימנעות מ-PMO במשך חודש, אתה לא מבחין בהבדל. 

2. דיכאון

אנשים שמתרפקים על PMO מוגזמים צוינו גם הם לעבור תסמינים של דיכאון. 

כשאתה צופה בפורנו ומתבלבל, המוח שלך חושב שזה עתה היה לך אינטימיות מינית עם בן הזוג והעבר את הגנים שלך לשם. הוא משחרר דופמין, הורמון "הרגשה טובה", למרכז התגמול של המוח שלך שאינו מצליח להבחין בין קיום יחסי מין אמיתיים עם בן זוג מיני לבין צפייה בפורנו. 

קולטני הדופמין שלך מתחילים להיות חסרי רגישות ולא יקבלו כמות משמעותית יותר של דופמין שמציעה לך את אותה רמת הנאה כמו תוצאה של העומס האדיר של הדופמין.

הפעילויות שלא מספקות לך את הבלאגן הזה לדופמין לא מצליחות לרגש אותך, ולמוח שלך לא מתחשק לעשות אותן שוב.  

השגרה והפעילות היומיומית שלנו לא יכול להציע לך סוג דומה של דופמין למה שפורנו יכול לתת.

לא מתחשק לך לעשות את זה וממשיכים לחזור לצפות בפורנו ולספק את הצורך המשמעותי יותר שלך לרמה גבוהה של דופמין. כתוצאה מכך, אתה מתחיל לאבד עניין בפעילויות היומיומיות הרגילות שלך ולהתחיל להרגיש מדוכא וחסר מוטיבציה כמעט בכל הזמנים שזהו סימפטום שכיח של דיכאון. 

רמות נמוכות יותר של דופמין נקשרו לדיכאון ולמספר תסמינים אחרים של דיכאון. 

PMO עלול לגרום עצב או חלק מהתסמינים של דיכאון. PMO לא היה הגורם היחיד לדיכאון, אבל הוא ללא ספק אחד מהם. 

אם אתה נמנע מ-PMO למשך חודש לפחות, אתה אמור לראות שיפור הדרגתי בתסמיני הדיכאון שלך. לאחר חודש, פנה לפסיכותרפיסט לסיוע אם אינך מרגיש טוב יותר. 

3. הערכה עצמית נמוכה

אנשים שמתרפקים על PMO מוגזמים מצוינים כבעלי הערכה עצמית נמוכה. הם לא לוקחים את עצמם מספיק גבוהים מה שמוביל לתחושה שהם חסרי ערך ורואים את עצמם לא טובים לחברה. 

כתוצאה מכך הם מפספסים עוד כמה הזדמנויות בחיים. הם מרגישים כאילו הם לא ראויים לשום דבר טוב בחייהם.

הם חיים עם תסביך נחיתות ורואים באנשים עדיפים עליהם. לכן, זה מביא לכך שהם לא מבינים את כוחם ומבזבזים אותו לחלוטין. 

אם תתמכר PMO וסובלים מדימוי עצמי נמוך, אז הגיע הזמן שתשקול להפסיק עם PMO, ובוודאי תתחיל לשים לב להבדל. אנשים רבים ציינו את ההערכה העצמית הגבוהה שלהם עם ערך עצמי מוגבר לאחר הפסקת PMO. 

4. חוסר מוטיבציה

כאשר אתה נכנס ל-PMO, המוח שלך משחרר כמות עצומה של דופמין שמציעה לך הרבה הנאה ומשתיקה את קולטני הדופמין.

חלק מהפעילויות אינן יכולות לספק את הבלאגן הגדול של דופמין שלא מצליח לרגש אותך יותר, ואתה נמנע מלעשות זאת.  

מכיוון שקולטני הדופמין הפכו לחוסר רגישות לדופמין שנוצר על ידי פעילויות אלו לאחר השגת כמות גדולה של דופמין מהתמכרות ל-PMO, חסר לך הדחף לבצע את הדברים החיוניים. 

אנשים טענו לחוסר התלהבות לבצע משימות יומיומיות פשוטות כמו מקלחת, ניקוי שיניים, טיפוח השיער ומצבים קיצוניים.

אלה הם תסמיני דיכאון, ואם אתה חווה אותם, אתה צריך לדבר עם המשפחה שלך ולראות פסיכיאטר מיד. 

אנשים גם הביעו חוסר רצון לעסוק בבילויים מוערכים בעבר. נסה לוותר על PMO ולבדוק את התוצאות אם הרגשת את חוסר המוטיבציה לבצע את הדברים הנדרשים או את הדברים שפעם אהבת לעשות.

אנשים אכן דיווחו על מוטיבציה מוגברת לאחר הימנעות מ-PMO במשך כחודש. 

5. תפקוד לקוי של זיקפה

יצוין כי לאפשר לעצמך להיכנס ל-PMO מוגזם יוביל לבעיות זיקפה.

הפרעות זיקפה הנגרמת על ידי פורנו היא דבר הגיוני למדי, ואנשים רבים סובלים מכך, עלו במיוחד בגלל נוחות הזמינות והגישה הבלתי מוגבלת לסרטוני פורנו הזמינים יחד עם האינטרנט המהיר. 

ED או הפרעות זיקפה נמצאו בעיקר אצל גברים מבוגרים. ובכל זאת, עכשיו אפילו אנשים בתחילת שנות ה-20 לחייהם, יחד עם בני נוער רבים, מוצאים את עצמם סובלים בגלל זה לפני פורנו אינטרנט מהיר. 

כמה גברים צעירים יותר דיווחו שהם מתמודדים עם קשיים בקבלת זקפה או בשמירה על זקפה במהלך יחסי מין עם בן הזוג. 

לכמה גברים, בעיקר הצעירים שנכנסים להתמכרות הזו, אין עניין לקיים יחסי מין עם בן הזוג שלהם בחיים האמיתיים, מכיוון שהם מוצאים את הפורנו מפתה ומהנה יותר. 

אינך צריך לדאוג אם סבלת מ- PIED. אנשים דיווחו שבעיות הזקפה שלהם השתפרו לאחר הימנעות מ-PMO. הפסקת ההתמכרות הזו היא הפוכה ב-PIED; עם זאת, זה לוקח זמן. 

6. שינה את התחזית כלפי נשים

גברים, במיוחד הצעירים שבהם, צוינו כסובלים מהתמכרות ל-PMO מוגזם עם השקפה שונה כלפי נשים אפילו במהלך המקרים הגרועים ביותר שלהם.

הם התחילו לשים לב נשים כאובייקט מיני בלבד, והם לא יכלו ליצור קשר אמיתי עם נשים מכיוון שהם הרגישו שהם דורשים נשים רק למין וללא דברים אחרים. 

הם אפילו מרגישים שהנשים לא ראויות ולא ראויות אבל להציב נשים על כן לדפוק את חיי ההיכרויות שלהם. 

בכל פעם שהם היו עדים לאישה מושכת, כל מה שהם יכלו לעשות רק כדי לעלות מחשבות על קיום יחסי מין עם אותה בחורה. אפילו הייתה להם תחושה מביכה ותחושה של ביטחון נמוך בזמן שדיברו עם אישה.

הם אפילו נמנעו מיצירת קשר עין ולכן קשורים לדימוי עצמי נמוך בכל פעם שהם מתקשרים עם נשים. 

אתה צריך לשקול להפסיק בכל פעם שאתה חווה תסמינים אלה. גברים גם דיווחו שהם יוצרים קשר אמיתי עם נשים ומציגים אישה כבן אדם במקום סקס חפץ לאחר שנמנע ממנו. 

7. ערפל מוחי ובעיות ריכוז

חוסר היכולת לזכור מידע במהירות או לשמור על ריכוז חד מכונה ערפל מוחי. אתה לא מרגיש כמו עצמך ולא מסוגל לחשוב בצורה קוהרנטית. 

משתמשי PMO מוגזמים התלוננו על ערפל מוחי, קשיי ריכוז ונקלעים לרעיונות לא רלוונטיים בזמן ביצוע פעילויות. 

שקול להפסיק את PMO אם כן חווה ערפל מוחי, אובדן זיכרון או קשיי ריכוז על משימה. אנשים ציינו שלאחר הפסקת PMO, ערפל המוח שלהם נעלם, והם יכלו להתמקד בצורה משמעותית יותר. 

8. נדודי שינה

אנשים עם PMO מוגזם דיווחו שהם מתמודדים עם בעיות שינה, והם נוטים לישון פחות איכותי ולדפוק את דפוסי השינה שלהם. 

PMO משבש את משך השינה שלך, איכות השינה שלך ואת דפוס השינה או לוח הזמנים שלך. 

יתר על כן, PMO אינו הסיבה היחידה מאחורי נדודי שינה או דפוס שינה שלילי, שכן זו אחת הסיבות. 

שקול להפסיק עם PMO למשך חודש לפחות כדי לבדוק את ההבדל אם אתה סובל מבעיות שינה. אם הבעיה נמשכת גם לאחר הפסקת PMO, ולא מצאתם הבדל, אז מומלץ להיעזר באיש מקצוע. 

9. נשירת שיער ודילול שיער

נשירת שיער ודלילות תועדו אצל גברים העוסקים ב-PMO מוגזם. הגוף שלך הופך טסטוסטרון ל-DHT (דיהידרוטסטוסטרון) כאשר אתה פולט, מה שגורם לנשירת שיער ודילול. 

DHT מאלץ את תאי השיער להתכווץ, וקוטע את מחזור צמיחת השיער. מזעור הוא המונח לטכניקה זו. 

PMO אינו הגורם היחיד לנשירת שיער; יש עוד כמה, אבל PMO הוא רק אחד מהם. 

לאחר הפסקת PMO, גברים דיווחו על פחות נשירת שיער ושיער וזקן מלאים יותר. אם אתה משתמש ב-PMO ואתה חווה נשירת שיער, נסה להפסיק לחודש ולראות מה קורה. אתה צריך גם להגביר את צריכת החלבון שלך, לשתות הרבה מים, לעסות את הגוף שלך. 

10. כאבי שרירים או מפרקים כרוניים

אנשים שפינקו את עצמם ב-PMO מוגזם צוינו כמי שהתמודדו עם כאבי גב תחתון, כאבי שרירים וכאבי ברכיים. 

הזרע שלך מורכב בעיקר מכמה דברים, ו זרע הוא אחד. זה נעשה בתוך מח העצם שלך, החומר בתוך העצמות שלך מכיוון שהעצמות שלך אינן מוצקות לחלוטין. 

לכן, בדרך כלל, שני דברים קורים בזמן שאתה מאונן.

אתה תסבול מבעיות גב ומפרקים נרחבות מכיוון שתבזבז את כל הזרע שלך אם העצמות שלך חלשות או אם אתה סובל מהשמנת יתר, וזה יצרוך עוד יום או יומיים מהתחדשות עצמה בגיל 33. 

בסופו של דבר תתמודד עם דלקת מפרקים ניוונית, אשר, כאשר אינה מטופלת, תוביל לניוון של העצם שלך. זוהי מחלה שבה העצמות הופכות חלשות או חלולות ומתנוונות. 

אם יש לך PMO מוגזם וכאבי פרקים ושרירים בפנים, הפסק מ-PMO, ותתחיל לשים לב להבדלים. לצד ההימנעות מ-PMO, כדאי גם להתייעץ עם רופא ולחפש עזרה מקצועית מהסוג הנכון. 

11. קשיות בוקר

זהו הסימן החיובי ביותר שייתכן שנתקלתם בו, שכן הוא יצביע על כך שאינכם מתמודדים עם ההשפעות המסוכנות של PMO. כאשר הפין שלך זקוף לאחר שאתה מתעורר מעיד על דם בריא כמו גם אספקת עצבים לפין שלך. 

כשאתה בעניין של ללא אורח חיים PMO, יש שינוי משמעותי ברמת הטסטוסטרון בדרך כלל, מה שיכול להיות הסיבה לצפיחת הפין הלילית.

בנוסף, רמת הטסטוסטרון שלך נמצאת בשיאה הגבוהה ביותר בבוקר לאחר שהתעוררת. מספיקה העלייה ברמה ההורמונלית הזו לבדה כדי להוביל לזקפה גם ללא כל התרגשות פיזית. 

12. מחשבות הקשורות לפורנו

זה די קשה למחוק זיכרונות שיצרת תוך כדי צפייה בפורנו, שכן הוא יוסיף תוך כמה הבזקים למשך מספר שבועות לפני שהוא ייעלם לחלוטין.

זה יכול להוביל לצרות עבורך מכיוון שמחשבות אלו עלולות להוביל להישנות, אך אתה יכול להתגבר על המצבים והמחשבות הללו בקלות על ידי שינוי מיידי של המוח שלך. 

זה נשמע די פשוט; עם זאת, זה מאתגר. אתה יכול לנסות במהירות מדיטציה כדי לשלוט במחשבות האלה הקשורות לפורנו, וזה יעבוד. 

13. שעמום

כשאתה צופה בפורנו ומאונן לו, אתה די מאושר, אבל אחרי שאתה מפסיק לעשות את זה, אתה חווה את ההשפעות ההפוכות במשך כמה ימים. 

יהיה לך הרבה זמן פנוי, אבל אתה תשתעמם אם לא תנצל אותו היטב.

אתה תוהה ללמוד שכמעט כל האנשים חוזרים או מפסיקים את רצף ה-No PMO שלהם פשוט כי הם משועממים. כתוצאה מכך, זה קריטי לבחור עבודה מרגשת בדיוק כמו פורנו. 

לדוגמה, אני מבלה את שעות הפנאי שלי בכתיבת קטעים כאלה כי אני נהנה מהם, וזה מונע ממני להשתעמם ועוזר לי להימנע מ-PMO. 

14. תשוקה מינית גבוהה יותר

אתה תחווה רצונות עצומים במשך כמה ימים, אבל זה יימשך רק כמה ימים. אל תוותר! 

הגוף שלנו נוטה לחזור על דברים שהשלמנו יום קודם לכן. לעומת זאת, אם קמתם ב-8 בבוקר אתמול, יש סיכוי טוב שתתעוררו בסביבות 8 בבוקר למחרת. זו הייתה אחת הסיבות כי בעוד שאנשים מפסיקים להשתמש בפורנו ובאוננות, יש להם רצונות עזים. 

התנית את המוח שלך ב-PMO, ואתה די טוב בזה מאז שאתה עושה את זה כבר שנים, אז לעצור את זה לתמיד זה כל כך קשה. 

זה מורכב מרמה מטורפת של שליטה עצמית על שליטה באמנות בעצמך.

אולי תצטרך לזכור שכישלון הוא כולו חלק מהמסע אם אתה מחשיב שכישלון בודד יכול לעצור אותך מכיוון שאתה חושב שאתה טועה. כל מה שאתה צריך זה לקום ולעולם לא לאפשר לרגשות מטופשים לשלוט בך. 

15. אובדן תיאבון

היה לי בראש שאני היחיד שחש אובדן רעב, אבל כשבדקתי, בחור הודיע ​​לי שהוא גם במצב No PMO והוא אוכל פחות אבל מרגיש שכמות טובה של אנרגיה מצטברת. 

אדם אחר הודיע ​​לי שמערכת העיכול שלו השתפר כאשר נמנע מ-PMO. עודף PMO מוקדם יותר הוביל לבעיות עיכול, ועכשיו הוא נעלם. לכן הפסקה מ-PMO אכן יכולה להוביל לחיים טובים ובריאים. 

מחשבות אחרונות

התמכרות ל-PMO תהרוס את הביטחון העצמי, תגביר דיכאון ותרחיק אותך מהמציאות. זה לא קל להפסיק את ההתמכרות הזו, אבל קל יותר להתגבר עליה כי אתה רק צריך להמשיך לנסות. 

אם אתה סובל מסימני האזהרה והתסמינים המצביעים על כך שאתה הופך למכור ל-PMO, כל מה שאתה צריך זה עזוב את PMO.

אתה יכול בקלות לקבל עזרה מכמה פורומים מקוונים ללא PMO שבהם אנשים חולקים את ההתמכרות שלהם וללא חוויות PMO. זה יחזק את המורל שלך וגם יעזור להתגבר על ההתמכרות האיומה הזו.