שאלת את עצמך פעם – 'האם אני מבזבז את הזמן שלי בצפייה בפורנו?'. תשובה קצרה כן, אבל בואו נפרט את זה כאן.
החברה שלנו ראתה יותר התקדמות טכנולוגית ב-30 השנים האחרונות, מאי פעם בהיסטוריה של האנושות.
ישנן התפתחויות ואבולוציות חדשות המתרחשות מדי יום.
דברים רבים הפכו לחלק נורמלי מחיי היומיום שלנו, שלא היינו מדמיינים קודם.
כמו קניות מקוונות, אפליקציות משלוחי מזון, פלטפורמות OTT ועוד הרבה יותר.
ברשימה הזו יש גם פורנוגרפיה.
תעשיית הפורנו התפתחה מעבר לגבול והפכה לחלק "נורמלי" מחיי היומיום עבור רבים.
הסטיגמה והטאבו שפעם הקיפו את הפורנוגרפיה נעלמו מאז ותעשיית הפורנו הפכה כעת לחלק עצום מהאינטרנט.
זה זמין לכל מי שיש לו סמארטפון וחיבור לאינטרנט הגון.
גם אם אינכם מעוניינים לצפות בפורנו, המשווקים של התעשייה פרסמו מספר פרסומות ברחבי האינטרנט בניסיון למשוך כמה שיותר צופים.
נראה כי אסטרטגיות השיווק שלהם והמשיכה המינית מדי של התעשייה פועלים שכן PornHub לבדה קיבלה 42 מיליארד ביקורים בשנת 2019, 115 מיליון ביקורים בכל יום.
מומחים מאמינים שהמספרים גדלו בצורה דרסטית מאז.
אלו היו הדעות באתר אחד. תארו לעצמכם, הצפיות בכל האתרים ביחד, כאשר אתרי בידור למבוגרים מהווים כ-12% מהאתרים באינטרנט.
מה זה אומר על החברה שלנו?
האם אנחנו מכורים באופן קולקטיבי לפורנו? האם אנו מבזבזים את זמננו היקר היקר באתרי פורנו?
פורנו לעומת פרודוקטיביות
כל פעילות שאינה מעסיקה את המוח והגוף שלנו בצורה יצירתית, רוחנית, הוליסטית או אקדמית גוזלת מהפרודוקטיביות שלנו.
האם פורנו מתאים לאחת מהקטגוריות הללו? לא זה לא.
בואו נסתכל לעומק כיצד פורנו משפיע על חייכם ועל הפרודוקטיביות שלכם.
הפסדים פוטנציאליים לטווח קצר
בכל שנייה שחולפת ישנם 28,258 משתמשי אינטרנט פעילים שצופים בפורנו, לפי הסטטיסטיקה.
בשל אופיו ההסלים והכובש של הפורנו, פורנו יכול להיות ממכר ביותר. וזו הסיבה שהסטטיסטיקה הזו לא ממש מפתיעה.
ככל שאתה צופה יותר בפורנוגרפיה וגולש באתרים בזבוז זמן שכזה, כך אתה מתחיל להשתוקק לזה.
אם לא תשמור על ה"גילטי פלז'ר" הזה, זה יכול לגרום לך לבעיות קשות בהווה ובעתיד.
כל דקה שאתה מבלה בצפייה בפורנו היא דקה אחת שנלקחת מהפרודוקטיביות ומהעבודה שלך.
סקר גילה כי 20% מהגברים בארה"ב הודה צפייה בפורנו באינטרנט במהלך שעות העבודה.
זה אילץ חברות רבות להשיק חוקים ותקנות נוקשים יותר בנושא זה.
אם אתה מבלה רק 15 דקות בצפייה בפורנו בכל יום, תוך כ-6 חודשים זה מהווה 113 שעות של צפייה בפורנו.
איך אתה מרגיש שבזבזת 113 שעות שניתן היה להשתמש בהן בצורה פרודוקטיבית?
כאשר אתם מתמכרים ל-guilty pleasure, אתם נוטים לא ממש להבין כמה זמן אתם מבזבזים עליו באופן פעיל מדי יום. 15 דקות אולי לא נראות הרבה בהתחלה, אבל בטווח הארוך, 15 הדקות המבוזבזות האלה כל יום ישפיעו עליך מאוד.
במיוחד כשזה מגיע לגילטי פלז'ר כמו פורנו.
בהתחלה, כנראה לא צפית בפורנו כל יום. אבל, עכשיו אתה כן. הסיבה לכך היא שלפורנו יש התנהגות הסלמה.
אם אתם רגילים להתמכר לפורנו פעם בשבוע וזה הביא לכם סיפוק עצום עד כה, תשימו לב לאחר זמן מה שעצם הצפייה בו פעם בשבוע לא תספק יותר את הצרכים שלכם. זה מה שנקרא הסלמה.
עם הזמן שחולף, תזדקק למינונים הולכים וגדלים של חומר פורנו כדי להרגיש את אותה רמת שביעות רצון שהרגשת בפעם האחרונה שצפית בפורנו.
היום אולי תרגישו מרוצים אחרי צפייה בסרטון פורנו אחד, אבל בעוד יומיים-שלושה, תמצאו את עצמכם צורכים שלושה סרטונים ביום. כך מתחילה התמכרות.
בנוסף, זה לא קשור רק לכמות הפורנו. זה כולל גם את סוג הפורנו. אתה בדרך כלל מתחיל עם פורנו רך ותוך כמה חודשים בסופו של דבר מחפש פורנו קיצוני והארדקור יותר.
לסוג הפורנו שאתה מתמכר אליו יש השפעה גם עליך נפשית ופיזית. גם בטווח הקצר וגם בטווח הארוך.
מה יקרה אם זה יימשך
אם לא תזהה את בעיית הפורנו שלך ותמשיך להתמכר אליה, ההשפעה השלילית תהיה גדולה עוד יותר בעתיד.
בעוד שנה בערך..
מכיוון שהתשוקה שלך לפורנו הולכת וגוברת, תוך כשנה אחת היית מבלה בערך 456 שעות בצפייה בפורנו.
חושב לבזבז את הזמן שלי כאן? אה כן אתה מהמר.
אלו 19 ימים שלמים שבילו בחשק לחומר פורנוגרפי שמחווט מחדש את המוח שלך כדי להתמכר אליו יותר ויותר.
לפני שאתה מבין זאת, הפורנו היה משתלט על חייך בדרכים שאתה אפילו לא יכול לדמיין.
פורנו לא רק מבזבז זמן, אלא הוא גם משפיע עליך מבחינה נפשית ופיזית. זה חל גם על כל בזבוז הזמן של משחקים הזמינים באינטרנט.
בטווח הארוך..
עם כל יום שעובר כשאתה מבלה יותר ויותר זמן בצפייה בפורנו, תתחיל לשים לב שיש לזה השפעה שלילית על העבודה שלך. בין אם זה לימודים או עבודה מקצועית, פורנו משפיע על הכל.
תוך שנתיים בערך היית מבזבז 915 שעות בצפייה בפורנו. שזה בערך 38 ימים של תוכן פורנוגרפי. יותר מחודש מבוזבז בצורה לא פרודוקטיבית.
ככל שהשנה עוברת ואתה ממשיך לצפות בפורנו באופן קבוע שמזין את ההתמכרות שלך, פורנוגרפיה תתחיל להשפיע על כל דבר בחייך.
מעבודה, בריאות פיזית ועד אפילו מערכות יחסים, הפורנו שאתה צופה בו ישפיע על כל היבט בחייך.
מומחים גילו שצפייה מוגזמת בפורנו עלולה לגרום לנזק חמור לנפש ולגוף שלך בטווח הארוך. חלקם הם:
- הפרעות בתפקוד שפיכה כרונית
- נדודי שינה
- ערפל מוח
- בידוד כרוני
- דיכאון והפרעות חרדה
- עייפות ועייפות
- שפיכה מאוחרת
- חוסר מוטיבציה
אלו הן רק חלק מהדרכים שבהן פורנו יכול להשפיע עליך הן נפשית והן פיזית בטווח הארוך.
מלבד זאת, לפורנו יכול להיות גם השפעה עצומה על מערכות היחסים שלכם. גם אפלטוני וגם רומנטי. אבל ההשפעה הגדולה יותר היא בדרך כלל על מערכות יחסים רומנטיות.
מחקרים שונים על פורנו והשפעתו גילו שככל שתתמכר יותר לפורנו, כך בסופו של דבר אתה מאבד עניין בשותפים האמיתיים שלך.
כמה מחקרים קשרו צפייה מרובה בפורנו ליחסים פחות מאושרים באופן משמעותי וליחסי מין רעים יותר ויותר בין זוגות. בעוד שיש מחקרים אחרים שמצאו השפעות חיוביות של צפייה בפורנו בזמן מערכת יחסים.
ההשפעה של פורנו תלויה לחלוטין באנשים במערכת היחסים.
לא פעם, כאשר חצי אחד של בני הזוג מוצא את השני, צורך כל הזמן תוכן פורנוגרפי, זה מוביל לעליית חשד במוחו. זה גם הוכח כמשפיע לרעה על ההערכה העצמית שלהם. זה יכול להשפיע על האינטימיות במערכת היחסים בדרכים משמעותיות.
בטווח הארוך, פורנו לוקח ממך הרבה יותר ממה שהוא נותן לך בתמורה.
האם הדקות הספורות של הנאה שפורנו מספק לך, שוות לאבד את הכל?
מה היית יכול לעשות עם הזמן המבוזבז
המחיר של זה הוא החיים שיכולת לחיות. אבל, איבדת את כל הזמן הזה עכשיו.
שימוש מופרז בפורנו משפיע על חייך האישיים והמקצועיים כאחד.
במקום להתבכיין על כל העבודה שאתה לא עושה, לחכות לסימנים לעשות משהו, לעשות שינוי, קח את הזמן לעשות את זה עכשיו!
הפסיקו לבזבז זמן בצפייה בסרטוני פורנו ובדחיינות, ובמקום זאת קחו את הזמן לעצב ולתכנן את חייכם. כדי להשיג את המטרות שתמיד רצית.
אם לא תקבל את ההחלטה להפסיק עכשיו, ההתמכרות שלך לפורנו רק תלך ותחמיר עם הזמן.
עצור לפני שההתמכרות הזו תשתלט על כל חייך ותאכל אותך שלם.
תארו לעצמכם כל מה שיכולתם לעשות עם כל הזמן המבוזבז הזה.
חסכת ויצאת לחופשת החלומות שלך. התחילה להתאמן כדי לטפל בבריאותך הנפשית והפיזית. התחילו תחביב חדש. ביקר משפחה.
יש כל כך הרבה שהיית יכול לעשות.
אבל במקום זאת, אתה תקוע על המיטה/הספה שלך מבזבז כסף על אתרי פורנו.
עד מהרה ברגע שתופעות הלוואי האמורות של ההתמכרות יגיעו, אתה תבין איזו טעות גדולה עשית.
אבל זכרו, אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל מחדש. אתה יכול להיפרד מהחיים האלה מתי שתרצה. כל מה שצריך זה סבלנות וכוח רצון.
איך אתה יכול למנוע מזה לקרות
כאמור, תמיד יש זמן להסתובב ולשים סוף להתמכרות הזו אחת ולתמיד.
בצע את העצות האלה ואתה אמור להיות מסוגל לחסוך את כל הזמן שאתה מבזבז כרגע!
תאמין בעצמך
לפני שתתחיל במסע ההתאוששות שלך, אתה צריך קודם כל להאמין באמת בעצמך.
האמינו שאתם משחררים את הפורנו ותקבלו התחלה חדשה לחיים.
אם יש לך אפילו גרם של ספק עצמי חבוי איפשהו עמוק במוח שלך, זה רק יעכב את התקדמות ההתאוששות שלך בעתיד.
אז תאמין בעצמך. זה חשוב ביותר.
חסום את הפורנו מהחיים שלך
ראשית, היפטר מכל מאמר פורנו שיש לך. זרוק כל מאמר או חפץ, כל דבר שהשתמשת בו כפורנוגרפיה, ונקה את המחשב והכונן שלך.
לאחר מכן, התקן חוסם פורנו בכל המכשירים שלך.
ישנם טונות של חוסמים זמינים בשוק. עשה את המחקר שלך ובחר אחד שתרצה והתקן אותו במחשב ובטלפון שלך.
חוסם פורנו יחסום אוטומטית את כל התוכן למבוגרים כאשר אתה משתמש באינטרנט. כך אתה כבר לא צריך לדאוג להיתקל בפורנו ולהתפתות ללחוץ עליו.
לאחר התקנת חוסם פורנו, אינך יכול לגשת לאף אתר פורנו גם אם תחפש אותו ידנית. אז אתה כבר לא תצטרך לדאוג לגבי דחפים.
התחל לעשות מדיטציה
זוהי הדרך הקלה והיעילה ביותר לשמור על הדחפים שלך בשליטה.
בכל פעם שיש לך חשק להסתכל על פורנו, פשוט קח קצת פסק זמן ותאמן קצת מדיטציה ותרגילי נשימה. זה באמת אמור לעזור לך לדכא את הדחפים שלך.
אתה יכול גם להסתכל על מדיטציית מיינדפולנס.
מדיטציית מיינדפולנס היא טכניקה עם גוף חזק של ראיות ומחקרים כדי לתמוך ביעילותה. במהלך השנים, רבים ממשתמשי פורנו לשעבר אומרים שזה מילא תפקיד משמעותי במאבקם להיפטר מההתמכרות.
זכור תמיד למה אתה עושה את זה
הפסקת התמכרות יכולה להיות קשה מאוד. יהיו ימים שיעברו בקלות ואז יהיו גם ימים שבהם תתפתו לוותר.
אבל בזמנים כאלה, הזכירו לעצמכם מה גרם לכם לקבל את ההחלטה הזו להפסיק עם פורנו.
הזכירו לעצמכם את כל הכאב והסבל שעברתם בחודשים/שנים האחרונים. כל היחסים והחברות שאיבדת. כל ההזדמנויות שנתת לחמוק.
הזכירו לעצמכם איך אינכם רוצים לחזור ולחוות דבר מזה לעולם.
זה אמור לעזור לך לעבור אפילו את הימים הקשים ביותר.
אני מקווה שזה פתח את עיניך לתופעות הלוואי של צפייה בפורנו. הטיפים שהוזכרו לעיל אמורים לעזור לך להפסיק לבזבז זמן על פורנו ולהחזיר את חייך למסלולם.
עכשיו יש לך את התשובה ל'אם אני מבזבז את הזמן שלי על פורנו?' אז שתפו בתגובות מה אתם הולכים לעשות בנידון.
