אם זה נושא כי כבר חגות דיעה די הרבה זמן עכשיו, אז את השאלות צריכות להיות כ כאשר ו איך ולא אם אתה צריך לדבר עם מישהו.
כפי שאולי כבר שמתם לב, מערכת היחסים שלכם עם פורנו יכולה להיות בעייתית. אם אתה קורא את זה, סביר להניח שאתה כבר מודע לכך. זוהי שיחה חשובה שצריכה להתקיים בינך לבין יקירייך.
כשאתה סובל מהתמכרות, זה מאוד טבעי שאתה רוצה לשמור את המידע הזה לעצמך. הפחד סותם את המוח שלך, דואג לשיפוט שיינתן ברגע שההתמכרות שלך תוזכר. זה נכון במיוחד עבור משהו כמו בעיית פורנו, שכבר יש בה מידה רבה של סטיגמה.
אולי אפילו תימנע מלהיות חלק משיחה סביב נושא זה, שלא לדבר על החוויה שלך. אבל אנשי מקצוע מאמינים שאם תשמרי את ההתמכרות שלך בסוד, הסיכוי להחלים ממנה הופך נמוך ביותר.
שמירת מידע זה בסוד היא סימן חזק להכחשה. ברגע שתוריד אותו מהחזה שלך ההתקדמות שלך לקראת ההתאוששות תשתפר בקצב הרבה יותר מהיר. זכרו, הצעד הראשון במלחמה בכל התמכרות הוא קבלה.
הטאבו של פורנו
למרות שפורנו הוא אחד מהענפים הפורחים ביותר בשוק כיום, לבושה, לטאבו ולסטיגמה סביבו אין גבול. אנשים מתביישים על היותם חלק מהתעשייה או אפילו שהם קשורים אליה.
הנורמות החברתיות לגבי תוכן למבוגרים הן הסיבה לכך שאנשים שומרים לעתים קרובות על הרגלי הפורנו שלהם פרטיים. כשזה נלקח בחשבון, המחשבה להיפתח בבעיית הפורנו של האדם יכולה להיראות כמו משימה איומה שלא היית רוצה להיות חלק ממנה.
זה לא נכון רק לבעיית פורנו /התמכרות . התמכרות לכל חומר או אפילו התנהגות ממכרת היא סטיגמטית והופכת לטאבו, שלעתים קרובות מכורים שוקלים לשמור את הקומפולסיות שלהם בסוד כאפשרות טובה יותר.
החברה קוראת לאנשים הסובלים מהתמכרויות בשמות נבזיים כמו נרקומן, פריק, סוטה, קשקשן. השפה בה אנו משתמשים מראה בבירור את אופן החשיבה שלנו ואת דעתנו על אנשים עם בעיות התמכרות.
זה מלכודות
ברגע שאתה חווה את הזעם של הסטיגמה הזו, זה עלול לגרום לך להרגיש ששמירה על ההתמכרות שלך בסוד היא הברירה היחידה שיש לך. זה המקרה של רוב האנשים, לעתים קרובות מכריחים מכורים לנסות ולמצוא דרך לנצח את ההתמכרות המדוברת בעצמם.
הוליווד יצרה נרטיב שקרי שאפשר לנצח רק את ההתמכרות שלהם לבד. הרעיון הזה של להיות זאב בודד ולעבור הכל בעצמך אולי יגרום לך להרגיש גבורה בראש שלך, אבל במציאות, הוא לא יעמוד נכון.
יש אנשים שיש להם את היכולת לנצח את ההתמכרויות שלהם לבד. אם הצלחת להילחם בהתמכרויות בעצמך, מזל טוב. עם זאת, רק חלק קטן מאוד מהאוכלוסייה מסוגל לעשות זאת.
לאורך מסע ההתמכרות שלך, תזדקק לליווי מקצועי או למערכת תמיכה יעילה שיכולה לראות אותך דרך זה. כדי שזה יתקיים, ברור שתצטרך להיפתח לאנשים שנוח לך איתם.
עם מי לדבר ומתי?
כשאתה פותח בפני מישהו על משהו כל כך אישי לך, אתה צריך להיות 100% בנוח עם האדם. זה לא הכרחי שתצטרך קודם כל להיפתח למשפחה שלך לפני שאתה הולך ולחפש עזרה מקצועית. אתה יכול לבחור לדבר עם כל מי שאתה יודע שיבין את מצבך מבלי לשפוט.
בן זוג
אם יש לך בן זוג רומנטי, אולי עדיף לדבר איתו על בעיית הפורנו שלך קודם. למרות שאולי לא היית מודע לזה, להתמכרות שלך יש סיכוי גבוה להשפיע גם על החיים שלהם. אולי אתה מתרשם שהצלחת לשמור את ההתמכרות שלך בסוד מפניהם, אבל לעתים קרובות יותר, זה לא המקרה.
האדם השני במערכת היחסים מודע לעתים קרובות. קח קצת זמן לחשוב על מה שאתה רוצה לספר להם, אבל זכור לומר את כל האמת שלך. רק כך בן/בת הזוג שלך יוכל להבין היטב מהיכן מגיעה הבעיה שלך ויוכל לתמוך בך במסע שלך.
לפני שתתחיל את השיחה, הפוך את בן הזוג שלך לנוח על ידי הצגת חיבה וחמלה. בקש מהם להיכנס לזה בראש צלול ולקחת את כל הזמן שהם צריכים כדי לחשוב על כל מה שסיפרת להם זה עתה.
זה נותן מקום לרעיונות והבנה טובים יותר לגבי הבעיה לפני שהם מביעים את דעתם. תן להם מקום ותגיד להם שתהיה שם כדי לענות על כל שאלה שיש להם.
חברים
בהתבסס על הקרבה בינך לבין חבריך, תוכל להחליט מתי, איך וכמה תרצה לספר להם. אתה יכול להיות קצר או לרדת לפרטים ככל שתרצה.
קח את הזמן כדי באמת לגרום להם להבין את כל מה שאתה עובר. אם שמתם לב שלאחד מחבריכם יש הרגלים מסוימים או משתתף בפעילויות המעוררות את הדחפים שלכם, אז אל תימנע מלדבר איתם על כך.
אתה צריך לתעדף את הבריאות הנפשית והרווחה שלך כאן. היה קולני לחברים הקרובים שלך לגבי מתי אתה צריך את התמיכה שלהם ומתי אתה צריך קצת מקום. הצבת גבולות במצבים כאלה חשובה מאוד. לכן, כשאתה מדבר איתם על ההתמכרות שלך, דבר גם על הגבולות שלך סביבה.
היו מוכנים לענות על שאלות קשות
כאשר אתה אומר למישהו שאתה מוכן לענות על כל שאלה שיש לו לגבי המצבים האלה, אתה כמובן צריך להיות מוכן נפשית לענות על השאלות האלה. חלק מהשאלות הללו עשויות להיות לא נעימות או להעלות זיכרונות איומים. דע שאתה בהחלט יכול לסרב לענות על שאלות אלו. אתה יודע את הגבולות שלך, אל תבדוק אותם.
עם זאת, עם זאת, הנה כמה שאלות שעשויות לצוץ:
- מתי בפעם האחרונה עסקתם בפעילות הממכרת המסוימת הזו?
- כמה זמן אתה מכור עכשיו? מתי זה התחיל?
- באיזה גיל צפית לראשונה בפורנו?
- האם חזרת לאחרונה?
- מה גרם לחזרה?
- האם אי פעם פנית לעזרה מקצועית? איך זה הסתדר לך?
טיפים שיכולים לעזור
אם אתה עדיין חושש משיתוף מידע על ההתמכרות שלך, הנה כמה טיפים שיעזרו לך עם זה.
- מצא קהילה של אנשים שנמצאים באותה סירה כמוך. ישנן קהילות רבות כאלה באינטרנט שיכולות לעזור לך בתהליך זה. אתה יכול להשתמש בהם עבור הסיוע הנדרש ותמיכה מוסרית.
- קבעו פגישה קטנה עם יקיריכם כדי ליידע אותם. אתה יכול לעשות זאת בנפרד או בצורה של מפגש קבוצתי. מה שנראה לך הכי נוח.
- דבר עם אנשים ובקש הצעות בנוגע להחלמה ולתהליך כולו.
- פנה לעזרה מקצועית במידת הצורך.
בסופו של יום, תוצאת הדיון תלויה לחלוטין בגישה שלך. גישה הרבה יותר חיובית, אופטימית וישירה במצב כזה תשרת אותך טוב יותר מאשר להיות במזבלה כשאתה מדבר על זה.
איך אתה מציג את עצמך ישפיע על דעתם של האנשים שאתה מדבר איתם. אתה כמובן לא צריך להיות שמח מדי; המצב אינו מחייב זאת. אבל הקפד לקבל השקפה חיובית כלפי המצב כולו. זה יעזור גם בהתקדמות שלך.
כל זה בתיאוריה עשוי להישמע כמו עוגה. אבל שימו לב שזה ממש לא המקרה. במצב כזה, תצטרך להיות עמוד התווך של אומץ. אולי יש כמה זרעים של ספק בראש שלך אבל זה נורמלי בהתחשב בעובדה שאתה מודה בגלוי על הבעיה שלך. אתה עושה כאן צעד גדול. עם זאת, זה לטובתך האישית.
הפסקת הסודיות תביא לכם תחושת סיפוק אישי ותפטר אתכם מהעומס הפסיכולוגי. החיוביות שתרגיש לאחר מכן תעזור לך מאוד בתהליך ההחלמה, שלא לדבר על התמיכה של יקיריכם.
