Revu par Priyanka Bhattacharjee, est une psychologue clinicienne agréée et pratiquante basée en Inde, qui a travaillé en étroite collaboration avec une variété de problèmes de santé mentale dans différents groupes d’âge au cours des 7 dernières années. Travailler pour la cause de la santé mentale est sa passion et milite principalement pour la prévention primaire et l’intervention précoce. Ses domaines d’intérêt professionnels incluent le diagnostic et la sexothérapeute pour la toxicomanie, les troubles de la personnalité, les troubles de l’humeur et affectifs, la santé mentale des enfants et des adolescents, l’intervention de couple et les problèmes de santé mentale en milieu de travail.

Mythes sur la masturbation

La masturbation affecte-t-elle la mémoire et le cerveau ?

L’un des mythes de la masturbation est qu’elle entraîne une perte de mémoire. Il n’y a aucune preuve concluante pour prouver que la masturbation fait souffrir de mémoire perte. Les changements sont réversibles, peu importe à quel point l’habitude est devenue compulsive.

Se faire plaisir est une activité sexuelle problématique pour la santé qui a plusieurs avantages prouvés. La pratique est peut-être aussi ancienne que la vraie vie.

Cependant, avec l’avènement récent de l’Internet haut débit et des variétés extrêmes de contenu pornographique, la dynamique a complètement changé. Plusieurs personnes dans le monde sont la proie de la dépendance à la masturbation et/ou souffrent d’autres effets nocifs de la masturbation en raison de leur compulsivité.

Quand on traite de n’importe quel sujet, il est important de savoir ce qui est vrai et ce qui ne l’est pas.

Mais bon nombre des effets secondaires populaires propagés par les masses sont des erreurs. Les gens ont tendance à accepter ce qui coïncide avec leurs idées et leurs croyances.

Malgré l’existence d’Internet et d’articles en ligne démystifiant les mythes autour de la masturbation, la quantité d’informations non fondées consommées est toujours élevée.

Faits sur la masturbation

C’est la stigmatisation autour du sujet qui vulgarise la désinformation qui circule. Jetons un coup d’œil à certains des mythes et des faits concernant la masturbation.

1. La masturbation provoque une perte de mémoire

La perte de mémoire et la masturbation sont liées depuis des années, mais la vérité à ce sujet pourrait surprendre. La plupart des gens rejettent cette idée car personne ne croit que cela pourrait être possible. Cependant, la réponse est à la fois oui et non, selon votre point de vue.
 
Une masturbation excessive draine le neurotransmetteur acétylcholine. Ceci est, à son tour, remplacé par l’adrénaline de stress qui entraîne une réduction de la concentration et une perte de mémoire.

La fatigue qui résulte de l’éjaculation peut faire en sorte que l’on se sente détendu, peut-être un peu trop détendu. Cela peut affecter la concentration et leur capacité à retenir les informations.
 
D’autre part, malgré le recâblage du cerveau qui a lieu, il n’y a aucune preuve concluante pour prouver que la masturbation provoque une perte de mémoire. Les changements sont réversibles, peu importe à quel point l’habitude est devenue compulsive.

2. La masturbation vous rend aveugle

C’est peut-être le mythe le plus populaire sur la masturbation que l’on trouve universellement. La masturbation ne rend en aucun cas aveugle. On pourrait dire que cela a été fait comme une blague, et cela pourrait très bien l’être.

Mais le nombre considérable de personnes qui y croient et/ou le propagent montre à quel point une activité avec laquelle les gens sont mal à l’aise est diabolisée ou vilipendée par des arguments sans fondement.
 
Ces mythes ont été forgés à une époque où la vie sexuelle était considérée comme une activité de procréation et non de plaisir sexuel.
 
Tout en comprenant les effets néfastes de tout comportement, il faut également exclure les fausses informations. Des mythes comme ceux-ci ne font que propager l’idée que la masturbation est mauvaise, qui s’enracine dans les croyances culturelles, religieuses ou spirituelles des masses.

Au lieu de cela, nous devons apprendre à parler de ces sujets et à répondre à nos doutes.

3. La masturbation entraîne une réduction de la taille du pénis

La réponse à la question de savoir s’il s’agit d’un mythe est (encore) à la fois oui et non. L’indulgence dans l’activité provoque des érections plus faibles et douloureuses. Dans une telle situation, on peut remarquer une légère différence dans la taille de leur pénis.
 
Ces changements de taille et de sensation du pénis sont réversibles, étant donné qu’ils s’abstiennent de l’activité pendant quelques jours.

Mais un grand nombre de personnes pensent que la masturbation excessive fait rétrécir le pénis pour de bon. Cependant, ce n’est pas vrai et encore une fois une tentative de diaboliser se faire plaisir.

4. La masturbation provoque l’infertilité

Il est courant pour beaucoup de croire que la masturbation réduit le nombre de spermatozoïdes et rend impuissant. L’éjaculation excessive entraîne une réduction de la quantité de sperme expulsé dehors.

Cependant, le corps est capable de se renouveler spermatozoïdes.
 
La perte de quantité de sperme produit se fait sentir plus les gens se masturbent fréquemment. En refusant de céder à leurs envies, ils sont capables d’inverser ces effets en quelques jours.

5. Il est malsain de ne pas se masturber

Ceci est plutôt populaire parmi tous les masturbateurs fréquents. Ou tout simplement, presque tout le monde le croit. La masturbation a de nombreux avantages prouvés.

Cependant, ne pas s’adonner à l’activité est également parfaitement sain. Sans habitude, on peut se concentrer sur d’autres aspects de sa vie plutôt que de se faire plaisir constamment.

D’autres avantages supplémentaires seraient de ne pas devenir dépendants, de ne pas blesser leurs organes génitaux à cause d’un frottement excessif et de ne pas perdre leur concentration.
 
Le seul risque possible, si l’on peut appeler cela, serait d’avoir des rêves mouillés de temps en temps et de se réveiller pour découvrir que vous avez fait des dégâts partout dans votre boxer. Mais il n’y a pas de risques prouvés pour la santé associés à l’abstention de la masturbation.

6. La masturbation entraîne la chute des cheveux

La raison de cette affirmation provient de l’expulsion des protéines du corps par l’éjaculation. La croissance des cheveux est largement facilitée par les protéines du corps et avec un masturbateur compulsif, tout est gaspillé dans leur plus ancienne chaussette.
 
Le sperme contient des niveaux élevés de protéines.

Cependant, la quantité sécrétée lors de l’éjaculation est relativement faible par rapport aux niveaux requis pour la croissance des cheveux. Par conséquent, il n’existe aucun rapport scientifique pour étayer cette affirmation. C’est un autre mythe qui, bien que démystifié, semble être largement partagé.

Il n’est pas nécessaire de renoncer complètement à se faire plaisir. C’est peut-être la façon la plus naturelle d’échapper à la réalité.

Mais il est aussi impératif que l’on sache quand c’est trop. Maintenant que nous avons passé en revue les mythes et les faits populaires, nous allons examiner les avantages et les effets néfastes de la masturbation sur l’esprit et le corps.

Comprendre les effets de l’acte vous aidera à prendre des mesures positives pour contrôler votre dépendance.

Avantages de la masturbation

• Mieux dormir – La masturbation libère de l’ocytocine, de la sérotonine et de la dopamine, le groupe de produits chimiques appelés les « produits chimiques heureux». Les endorphines produites avec l’ocytocine aideront à détendre vos muscles, ce qui vous endormira.
  
• Aide à réduire le stress – Les endorphines sont produites par le corps pour soulager le stress et la douleur. La masturbation libère des endorphines qui vous font vous sentir détendu et confortable. Utilisé correctement, cela peut être un excellent moyen d’oublier les problèmes de la vie pendant un moment et de revenir avec une tête plus claire.
  
• Élève l’humeur – La dopamine est le produit chimique responsable des systèmes de plaisir et de récompense du cerveau. L’éjaculation provoque un afflux d’endorphines qui vous rend heureux et a une attitude plus positive.
  
•  Vous comprenez mieux votre corps – La masturbation est un excellent moyen d’explorer votre corps et de découvrir les sens que vous aimez. Cela aide à comprendre vos besoins et vos désirs et donne une compréhension globale du plaisir et de votre corps.
  

• Amélioration de la concentration et de la concentration – Le phénomène communément appelé clarté post-noix se produit, comme son nom l’indique, juste après l’éjaculation. Certaines personnes utilisent la masturbation comme méthode pour mieux se concentrer sur la tâche à accomplir. Malgré des témoignages documentés, la science n’a pas encore étayé les affirmations.

Effets négatifs de la masturbation

• Léthargie : la masturbation provoque le relâchement de vos muscles. Cela peut vous rendre paresseux, provoquant souvent de la somnolence. Une indulgence excessive dans cette habitude peut vous rendre largement inactif et altérer votre humeur.
  
• Démotivation  : il est très courant que les gens ressentent un manque de motivation pour faire quoi que ce soit après s’être fait plaisir. Ce sentiment peut entraîner des changements importants dans son mode de vie s’il est persistant, affectant différentes sphères d’une personne à l’autre.
  
• Dégradation de la santé pénienne/vaginale – Un frottement excessif et agressif du pénis peut entraîner des érections plus faibles et la taille de votre pénis diminue. Il peut également causer des blessures et/ou un gonflement du pénis. Il peut également provoquer des douleurs et une sécheresse des parois vaginales chez les femmes.
• La désensibilisation des organes sexuels est fréquemment rapportée chez les masturbateurs habituels. Les personnes souffrant de ce problème auront tendance à être plus agressives pour obtenir le même plaisir qu’avant.
  

• Désensibilisation au sexe/dysfonctionnements sexuels – Lorsque les organes sexuels deviennent désensibilisés, le vrai sexe commence également à devenir moins agréable. Cela peut causer des problèmes de confiance et une mauvaise estime de soi chez les couples, ruinant potentiellement leurs relations autrement significatives et solides. La masturbation lorsqu’elle est associée à une consommation excessive de porno peut causer porn-induced-erectile -dysfonctionnement (PIED), où les hommes ne peuvent pas maintenir une érection en raison de l’anxiété liée à la performance, d’une mauvaise image corporelle, d’une faible estime de soi et/ou de normes de beauté irréalistes résultant de caractéristiques d’absorption décrites dans le porno.
  
• Dépendance à la masturbation – C’est peut-être l’évasion la plus facile et la plus naturelle que l’on puisse atteindre, mais tout n’est pas sûr et sain. La poursuite constante du high altère la structure neurologique du cerveau de la même manière que n’importe quelle substance addictive comme la cocaïne. Cela peut entraîner des changements préjudiciables à la santé et à la vie sociale. La compulsivité peut changer le fonctionnement de vos circuits de récompense et altérer la régulation de la libération de dopamine dans votre corps.
  
• Diminution des niveaux de testostérone –  La testostérone joue un rôle important dans le développement musculaire, la croissance des cheveux et la régulation de la libido parmi de nombreuses autres fonctions. Chaque fois qu’il y a une expulsion de sperme, une quantité importante de testostérone est évacuée. Des études montrent une augmentation remarquable des niveaux de testostérone chez les hommes qui s’abstiennent de se masturber pendant une semaine seulement.
  
• Éjaculation affaiblie – La masturbation compulsive provoque une éjaculation et un nombre de spermatozoïdes plus faibles. Ces effets sont réversibles en renonçant à la masturbation pendant un certain temps, mais ne pas le faire peut éventuellement entraîner d’autres dysfonctionnements sexuels graves, notamment l’éjaculation retardée et la dysfonction érectile.
  
• Détruire les relations – En ces temps d’Internet haut débit, il est très difficile de trouver quelqu’un qui ne regarde pas de porno et ne se masturbe pas. Cela a été l’une des principales causes de la destruction des mariages dans le monde entier. Choisir la pornographie ou la masturbation plutôt que votre conjoint crée une mauvaise image corporelle, une faible estime de soi et un manque de confiance dans les relations.
  

• Mauvaises performances au travail/à l’école – La fatigue et la paresse générale peuvent entraîner un manque de motivation qui peut affecter les performances. Il est prouvé que la masturbation provoque une diminution des niveaux d’énergie. Une indulgence excessive dans la masturbation pourrait amener une personne à se concentrer moins sur les tâches à accomplir.
  
• Culpabilité/Honte : il est courant que les hommes ressentent de la gêne et de la culpabilité juste après l’éjaculation. La raison de ce phénomène, communément appelé ‘Post Nut Clarity’, n’a aucune preuve scientifique. Les chercheurs suggèrent que cela pourrait être dû aux croyances culturelles ou religieuses sous-jacentes d’une personne; le sexe et tout ce qui touche au sujet est largement considéré comme tabou et les gens ne sont pas à l’aise d’exprimer leur point de vue sur la question. Ceci, associé à une compulsion à se masturber, est très dangereux car il peut entraîner de graves problèmes de santé mentale.
  
• Problèmes de santé mentale – S’isoler souvent pour se masturber peut modifier la façon dont vous vous comportez dans des situations sociales. Vous pourriez avoir tendance à être anxieux dans les situations sociales si vous n’êtes pas en contact avec la sociabilité.
  
• Une implication constante dans l’activité change la façon dont vous percevez le plaisir, rendant tout le reste moins agréable. De la même façon qu’une drogue addictive fonctionne, vous cessez de pouvoir trouver du plaisir dans les petites choses de la vie, autres que votre petit copain. Le manque général de motivation peut même entraîner des problèmes plus graves comme la la phobie sociale et la dépression.

Quand arrêter?

Si vous n’êtes pas compulsif avec masturbation, vous pourriez vous demander si vous avez même besoin d’arrêter. Cependant, si vous êtes un masturbateur compulsif, vous auriez déjà vu des signes suggérant clairement que vous renonciez à cette habitude.

Passer beaucoup de temps à se masturber se traduira par moins de temps et d’efforts consacrés à des choses plus importantes.

Si vous annulez des événements sociaux, si vous arrivez en retard au travail/à l’école ou si vous avez de mauvais résultats au travail/à l’école en raison de la masturbation, il est grand temps de l’arrêter pour de bon.

Une baisse de performance dans ses activités quotidiennes peut conduire à un cerveau anxieux ; être constamment pointé du doigt pour des performances médiocres ou insatisfaisantes peut vous amener à vous sentir anxieux et à vouloir être seul.

Le recâblage de votre cerveau anxieux, bien que possible, peut devenir intensif et nécessiter de nombreux effets.

Être accro à la masturbation peut modifier le fonctionnement de vos neurotransmetteurs. Ces altérations vous donneront envie de libérer les produits chimiques que vous obtenez après l’éjaculation. Cela peut même conduire à se sentir anxieux et causer d’autres problèmes de santé mentale.

Il y a de nombreux avantages à abandonner la masturbation que vous pouvez lire ici. N’oubliez pas que vous abandonnez une habitude pour votre propre bien.

La compulsivité dans toute activité, lorsqu’elle a des effets négatifs sur votre vie et sur la vie des personnes qui vous entourent, nécessite un recâblage de votre cerveau désormais anxieux. Il n’y a pas de meilleur investissement que vous-même.

Vous pouvez passer cette évaluation ici pour voir si vous avez une dépendance à la masturbation ou non.

Arrêter la masturbation peut sembler difficile. Mais cela commence par prendre des mesures positives pour changer l’habitude en vous.

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