Wenn Sie die Realität akzeptieren und eine bessere Zukunft für sich selbst planen möchten, ist Akzeptanz der Schlüssel.

Aber Akzeptanz ist nicht immer leicht.

Wenn Sie im Leben zufrieden und glücklich sind, ist es leicht, die Dinge um Sie herum oder um Sie herum zu akzeptieren. Aber wenn du verletzt bist, kann es schwer sein, Akzeptanz zu finden. In dieser Phase setzt die Verleugnung ein.

Was ist Verweigerung?

Verleugnung bezieht sich auf einen Zustand, in dem Sie die Realität verzerren und nicht akzeptieren, was tatsächlich in Ihrem Leben passiert.

Anstatt das Problem zu akzeptieren, ignorieren Sie es, verwerfen die Bedenken anderer und spielen seine Auswirkungen auf Ihr Leben herunter.

Wenn es um Süchte wie Alkohol, Pornografie, Glücksspiel usw. geht, kann Verleugnung sehr gefährlich sein. Es wird oft als Bewältigungsmechanismus verwendet, um die Auseinandersetzung mit der Realität zu verzögern.

Es ist eines der häufigsten Anzeichen bei denen, die mit Suchtverhalten zu kämpfen haben. 

Ein solches Verhalten beim unbewussten Umgang mit einer Sucht ist nicht überraschend. Vor allem wegen der Art und Weise, wie Süchtige jeglicher Art auf der ganzen Welt behandelt werden.

Niemand will die Realität eines Süchtigen akzeptieren, und Verleugnung ist in dieser Situation perfekt. Es macht die Realität erträglicher. 

5 Anzeichen dafür, dass Sie nicht leugnen

Die Tatsache zu akzeptieren, dass Sie eine schreckliche Sucht haben könnten, kann extrem hart sein. Niemand möchte als Perverser, Alkoholiker oder Crack bezeichnet werden.

Aber denken Sie daran, dass Sucht Sie nicht dazu bringt. Indem Sie leugnen, dass Sie ein ernsthaftes Suchtproblem haben, verlängern Sie nur Ihr Leiden.

Hier sind einige Anzeichen, die Ihnen helfen, herauszufinden, ob Sie Ihre Sucht derzeit leugnen:

1. Begründung

In der heutigen Welt ist jeder gestresst. Wir alle haben unsere Bewältigungsmechanismen, um mit Stress umzugehen. Wenn Sie Ihre Sucht leugnen, ist der einfachste Weg, sie herunterzuspielen, sie als „Stressabbau“ zu projizieren. 

Du hättest einen harten Tag haben können und musst etwas Dampf ablassen, Du hättest einen wunderschönen Tag haben und feiern wollen. Für einen Süchtigen ist alles eine Ausrede, um in seine Sucht einzudringen.

Unabhängig von der Lösung werden Sie immer eine Entschuldigung finden, um zu rechtfertigen, warum Sie Ihrem Suchtverhalten frönen. 

So beginnen Süchte zunächst. Als einfache Bewältigungsmechanismen, um den Schmerz zu betäuben oder Sie abzulenken. Aber wenn die Sucht zu Ihrem einzigen Bewältigungsmechanismus wird, der extrem ungesund ist. 

2. Das Zeitgefühl verlieren

Dies ist eines der Symptome, die häufig mit Alkohol- oder Drogensucht in Verbindung gebracht werden. Aber es gilt auch für Pornos und andere Cyber-Süchte. 

Süchtige verlieren oft das Zeitgefühl, wenn sie so sehr in ihr Suchtverhalten vertieft sind. Wenn alles um sie herum buchstäblich auseinanderfällt.

Dies ist ein deutliches Zeichen für mangelnde Kontrolle. Darstellen, wie der Süchtige das Gesamtbild nicht sehen kann. Es ist ein weiterer Hinweis auf Verleugnung. In diesem Stadium glauben Sie, dass das, was Sie in Ihrem Leben tun, niemanden um Sie herum beeinflusst.

Auch wenn dir bewusst ist, dass dies nicht die Wahrheit ist, entscheidest du dich dennoch, die Realität zu verzerren und daran zu glauben.

3. Urteil fällen

Ein gemeinsames Merkmal der meisten Süchtigen ist, dass sie ihr Verhalten oft damit vergleichen, dass diese Bedingungen schlechter sind. 

Du denkst vielleicht, du schaust dir nur Pornos an, zumindest gehst du nicht zu Prostituierten. Du schaust dir nur kostenlose Pornos im Internet an, zumindest kaufst du sie nicht wie viele andere.

Diese Vergleiche sind nur eine Möglichkeit, sich in Bezug auf Ihre Gewohnheiten besser zu fühlen. 

Aus diesem Grund umgeben sich Süchtige oft mit anderen Süchtigen. Auf diese Weise können sie ihr Verhalten normalisieren.

Außerdem fühlen sie sich besser, wenn sie auf jemanden zeigen, dem es schlechter geht als ihnen. Ein solches Verhalten trägt nur zur Verleugnung bei und verlängert sie auf Jahre hinaus. 

4. Überkompensation

Dies ist eine häufig wahrgenommene Eigenschaft bei den meisten Süchtigen. Süchtige, die versuchten, ihre Sucht zu verbergen, würden immer versuchen, in anderen Aspekten ihres Lebens zu überkompensieren.

So wird die Aufmerksamkeit von ihrer negativen Sucht abgelenkt. Dies kann in Form von teuren Geschenken, Überraschungsferien, ständiger Zuneigung usw. 

Oberflächlich betrachtet mag dies äußerst normal und sogar liebevoll erscheinen, aber in Wirklichkeit ist dies nur ein Versuch sicherzustellen, dass die negativen Handlungen einer Person von ihren positiven überschattet werden.

Dies ist auch ein Bewältigungsmechanismus, um mit der Schuld und der Selbstreue umzugehen, die man möglicherweise innerlich fühlt.

5. Isolation

Je tiefer man in eine Süchtige hineingezogen wird, desto weiter entfernt man sich von der Realität. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit mehr und mehr lenken, werden Sie feststellen, dass Sie sich aus sozialen Situationen und Einstellungen zurückziehen. 

Wenn sich die Sucht verschlimmert, hören die Süchtigen normalerweise auf, mit ihren Freunden und ihrer Familie zu interagieren. Sie haben nicht mehr die gleiche Verbindung zu ihren Lieben wie früher.

Dies ist eines der am häufigsten bemerkten Anzeichen einer Sucht.

Sie sind sich vielleicht nicht bewusst, wie Sie unbewusst jeden in Ihrem Leben verdrängen, während Sie Ihre Sucht verstärken. Die Ablehnung trägt nur zu diesem Problem bei.

Wie man diese Phase der Verleugnung überwindet

Dies kann eine äußerst schwierige Aufgabe sein. Die Überwindung der Verleugnung erfordert viel Selbstbeobachtung und Mut.

In den meisten Fällen überwinden Süchtige ihre Ablehnung oft erst, wenn sie „den Tiefpunkt erreicht haben“.

Dies bedeutet im Grunde, wenn das Leben so hart wird, dass Sie gezwungen sind, sich der ernsten Realität zu stellen. Aber es muss nicht so sein.

Vorbeugen ist immer besser, als zu versuchen, ein Heilmittel zu finden. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um die Situation zu akzeptieren, voranzukommen und die erforderliche Hilfe zu suchen. Wenn Sie herausfinden möchten, ob Sie pornosüchtig sind, machen Sie dieses einfache Quiz .

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, diese Phase der Verleugnung zu beenden:

Bilden Sie sich weiter :

Viele Menschen erkennen oft nicht, dass sie eine Suchtneigung zeigen, weil sie sich nicht ganz bewusst sind, was eine Sucht eigentlich mit sich bringt. Die Medien- und Filmindustrie hat ein verdorbenes Bild von Sucht in unser Gehirn gemalt.

So wie Sucht in einem Hollywood-Film aussieht, sieht Sucht im wirklichen Leben überhaupt nicht aus.

Informieren Sie sich also darüber, was eine Sucht ist und wie der Suchtkreislauf funktioniert. Dies kann Ihnen helfen, Ihr eigenes Verhalten zu erkennen. 

Journaling starten:

Wenn Sie nicht jemand sind, der es gewohnt ist, aufzuschreiben, was er fühlt, könnte sich das für Sie dumm anfühlen.

Aber klopfen Sie nicht daran, bevor Sie es ausprobiert haben.

Führen Sie ein Tagebuch über Ihr Suchtverhalten. Notieren Sie jeden Tag alles, von Ihren Trieben und Gelüsten bis hin zu Ihren Emotionen. Das wird Ihnen helfen, Ihre Sucht besser zu verstehen.

Therapie

Dies ist eine der bewährtesten Lösungen. Wenn Sie kein Fan traditioneller Therapiesitzungen sind, stehen Ihnen heute viele verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung. Suchen Sie sich einen aus, in dem Sie sich am wohlsten fühlen.

Wenn Sie wirklich Schwierigkeiten haben, sich der Realität zu stellen, dann ist dies die beste Option. 

Ich hoffe, dies hilft Ihnen, Ihre Gewohnheiten und Verhaltensweisen in einem besseren Licht zu sehen. Es kann schwer sein, die Ablehnung zu überwinden, aber Sie können es schaffen!

Haben Sie Vertrauen in sich selbst und beginnen Sie, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um Ihre Sucht zu kontrollieren.