당신의 파트너가 중독에서 회복하도록 도우려고 애쓰는 데 어려움을 겪고 있습니까? 우리는 이 상황에서 당신을 도울 완벽한 가이드를 가지고 있습니다. 정신 건강 팁, 지원 그룹, 포르노 없는 환경 조성에 이르기까지 모든 것을 다룹니다.
배우자를 도와주세요
중독에서 회복하는 것은 길고 혼란스러운 여정입니다. 때로는 완전히 회복하는 데 몇 년이 걸릴 수도 있습니다. 그러나 올바른 방향으로의 작은 발걸음조차도 진보로 간주됩니다. 이 작은 승리가 함께 결합되어 모든 형태의 중독에서 완전히 회복됩니다. 그것이 포르노 중독이든 다른 형태의 물질 중독이든 행동 중독이든 상관없습니다.
중독이 중독자의 삶에만 영향을 미친다는 것은 거짓말입니다. 일단 중독의 덫에 빠지면 그들의 행동은 다른 사람들의 삶에 직접적인 영향을 미칩니다. 친구, 가족, 배우자, 심지어 고용주와 동료로부터 모든 사람이 영향을 받습니다. 모두가 이 상황에 연루되어 있습니다. 긍정적이든 부정적이든 말이다. 여기에는 중독 기간뿐만 아니라 회복 기간도 포함됩니다.
현재 중독을 겪고 있는 사랑하는 사람에게 도움을 제공하는 것은 어려울 수 있습니다. 특히 자신의 정신 건강에 영향을 미치지 않도록 하십시오. 중독을 다루는 사람이 중요한 다른 사람일 때, 그것은 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 파트너가 중독에서 성공적으로 회복하도록 지원할 수 있는 균형 잡힌 방법을 찾아야 하며, 정신적, 육체적으로 건강하고 행복하기 위해 필요한 것을 놓치지 않도록 해야 합니다. 이 상황에서는 정신 건강과 필요 사항도 마찬가지로 중요합니다. 이를 염두에 두고 회복 과정 전반에 걸쳐 파트너를 지원할 수 있는 6가지 방법이 있습니다.
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중독 회복을 통해 파트너를 지원하는 6가지 팁
이것은 당신이 할 수 있는 선택임을 기억하십시오. 배우자의 상태가 귀하의 정신 건강에 영향을 미치는 경우 배우자를 위해 억지로 그곳에 갈 필요가 없습니다. 이 기간 동안 그들을 위해 거기에 있을 수도 있고 원하는 경우 휴가를 낼 수도 있습니다. 지원을 제공하고 파트너의 회복을 돕기로 선택한 경우 가능한 최선의 방법으로 이를 수행하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다. 당신이 또한 길을 따라 자신을 돌보는 것을 확인하면서.
1. 판단 없이 받아들인다
많은 경우 중독자들과 심지어 회복 중인 중독자들도 자신의 중독에 대해 공개적으로 밝히기를 거부합니다. 그들이 통과될 심판을 알고 있기 때문입니다. 가까운 가족과 친구들이 이러한 판단을 내릴 때 특히 더 어렵습니다.
따라서 배우자로서 이 과정에서 파트너가 사랑받고 인정받고 있다고 느끼는지 확인하는 것이 매우 중요합니다. 어떤 판단이나 부정적인 판단도 내리지 않도록 최선을 다하십시오. 당신의 파트너는 힘든 시간을 보내고 있습니다. 그들은 추가적인 고통과 부정적인 생각이 필요하지 않습니다. 정신 건강을 악화시킬 수 있습니다.
2. 자신을 교육하라
파트너의 중독이 어떻게 작용하는지 완전히 알고 있는 경우에만 이 상황에서 도움이 될 수 있습니다. 잘 알지 못하면 득보다 실이 더 많을 것입니다. 이것이 배우자의 중독과 관련하여 가능한 모든 세부 사항에 대해 교육하기 위해 일상에서 약간의 시간을 갖는 것이 중요한 이유입니다. 이 상황에 대해 충분히 알고 있으면 올바른 결정을 내릴 뿐만 아니라 비상 상황에 필요한 모든 정보를 준비하고 있는 것입니다.
중독이 어떻게 진행되는지에 대해 배우는 것이 좋은 출발점이 될 것입니다. 그것의 다양한 단계. 포르노 중독과 관련하여 주로 에스컬레이션 과정과 끝없는 충동과 갈망에 대해 교육하십시오. 이렇게 하면 파트너가 어떻게 하고 있고 중독의 어느 단계에 있는지 확인할 수 있습니다. 그러면 파트너가 특정 단계에서 필요한 지원을 제공할 수 있습니다.
3. 경계 설정
모든 관계, 특히 이와 같은 상황에서는 기본 규칙이 중요합니다. 경계가 설정되면 두 파트너는 관계에서 허용되는 것과 허용되지 않는 것입니다. 이렇게 하면 회복을 통해 파트너를 지원하면서 정신 건강을 유지할 수 있습니다.
파트너가 중독에서 회복되도록 돕기로 선택했다고 해서 파트너의 모든 문제에 대한 쓰레기 매립장이 되는 것은 아닙니다. 경계를 설정하면 개인의 건강과 웰빙을 보호하고 중독된 사랑하는 사람을 도울 가능성이 더 높으며 관계에 만족할 수 있습니다.
이러한 경계에 대해 함께 논의하고 제안하여 둘 다 만족하는지 확인할 수 있습니다. 상호 합의가 있는 경우에만 가능합니다. 이 배열이 잘 될까요?
4. 물질이 없는 환경 조성
회복 과정을 가속화하기 위해 파트너에게 제공할 수 있는 가장 큰 도움은 물질이 없는 환경에서 평화롭게 살 수 있도록 하는 것입니다.
파트너가 포르노에 중독되어 있다면 가장 좋은 방법은 집에 있는 모든 기기와 가제트에 포르노 차단기를 설치하는 것입니다. 이렇게 하면 욕망에 굴복하고 싶어도 굴복할 수 없습니다. 이와 같은 작은 노력이 개인의 회복에 큰 변화를 가져오고 회복 과정을 가속화할 수 있습니다. 당신의 파트너가 당신이 하고 있는 노력을 알아차릴 때, 그것은 그들이 이 중독을 완전히 끝내기 위해 더 열심히 일하도록 격려할 뿐입니다.
Android와 iOS 모두에서 사용할 수 있는 최고의 포르노 차단기 중 하나인 BlockerX를 설치하여 파트너의 삶에서 불필요한 모든 포르노 콘텐츠를 차단할 수 있습니다.
5. 지원 그룹 가입 장려
중독은 우리 사회에서 너무 낙인 찍혀있어 중독자들은 마음을 열거나 도움을 요청하는 것을 결코 편안하게 느끼지 않습니다. 상황이 정말 나빠지더라도. 그러나 고맙게도 우리는 이와 같은 문제에 대해 보다 개방적이고 수용 가능한 환경으로 나아가고 있습니다.
오늘날 많은 지원 그룹을 사용할 수 있습니다. 이러한 그룹은 회복 전반에 걸쳐 정말 도움이 될 수 있습니다. 비슷한 상황을 겪고 있는 다른 사람들을 보면 덜 외롭고 받아들여지는 느낌이 듭니다. 중독으로 고통받는 동안 비슷한 상황에 있는 다른 사람들을 만나는 것은 같은 것에 대해 다른 관점을 얻는 데 도움이 되기 때문에 중요합니다. 이것은 중독을 이해하고 훨씬 더 광범위하고 건강한 밤에 중독을 극복하는 방법을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
지원 그룹은 온라인과 오프라인 모두에서 사용할 수 있습니다. 파트너가 가장 편안하다고 느끼는 곳에 가입하도록 격려할 수 있습니다. 이상한 날에는 파트너와 함께 지원 그룹 회의에 참석할 수도 있습니다. 이렇게 하면 중독과 파트너가 겪고 있는 일을 더 잘 이해할 수 있습니다.
6. 인내심과 동정심을 가져라
이것이 두 사람 모두에게 힘든 상황이 될 수 있음을 부인하는 것은 아닙니다. 그러나 잠시만 파트너의 입장이 되어 보십시오. 중독은 며칠 만에 극복할 수 있는 것이 아닙니다. 매일의 전투입니다. 당신의 파트너는 매일 아침 일어나 같은 전투를 반복하며 언젠가는 마침내 성공합니다. 그때까지 그들은 당신의 지원이 필요합니다.
어떤 날은 다른 날보다 더 어려울 것이라는 것은 이해할 수 있습니다. 그러나 그것은 단지 방법입니다. 그러나 이 여정에서 배우자를 지원하기로 결정했다면 가진 모든 것을 바쳐야 합니다. 당신이 할 수 있는 도움이 무엇이든. 파트너는 성공적인 재부팅에서 몇 시간 만에 릴리스로 이동할 수 있습니다. 중독이란 바로 그런 것이다. 바로 지금, 당신의 파트너는 당신에게 인내심, 공감, 동정심을 요구합니다.
이러한 상황을 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. 파트너의 상황에 따라 수정할 수 있습니다. 당신은 당신의 배우자를 세상 누구보다 잘 압니다. 따라서 이것을 귀하의 이점으로 사용하고 그들이 인생의 이 힘든 단계를 통과하도록 도우십시오.
TLDR
중독은 중독된 사람의 삶에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 그것은 중독자와 가까운 모든 사람의 삶에 혼란을 야기합니다. 특히 배우자. 이것은 두 사람 모두에게 힘든 시간이 될 수 있습니다. 이 기간 동안 뒤로 물러나 파트너가 이를 극복할 수 있도록 돕기로 결정했다면 자신의 정신 건강도 잘 관리해야 합니다. 정신적으로 완전히 안정되어야만 파트너를 도울 수 있습니다. 시간을 내어 먼저 당면한 상황을 받아들이고 그에 대한 정신 상태를 받아들이십시오. 일단 상황을 받아들이면 자신을 교육하고 파트너가 중독에서 성공적으로 회복하도록 도울 수 있습니다.
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