Czy znajdujesz się w sytuacji, w której napotykasz problemy, próbując pomóc partnerowi wyzdrowieć z nałogu? Mamy doskonały przewodnik, który pomoże Ci w takiej sytuacji. Od wskazówek dotyczących zdrowia psychicznego, grup wsparcia, po tworzenie środowiska wolnego od pornografii, mamy to wszystko.
Pomóż współmałżonkowi
Wychodzenie z nałogu to długa i burzliwa podróż. Czasami pełne wyzdrowienie może zająć nawet lata. Ale nawet mały krok we właściwym kierunku liczy się jako postęp. Te małe zwycięstwa razem wzięte powodują całkowite wyleczenie z jakiejkolwiek formy uzależnienia. Czy to uzależnienie od pornografii, czy jakakolwiek inna forma uzależnienia od substancji lub zachowania.
To kłamstwo, że uzależnienie wpływa tylko na życie osoby uzależnionej. Kiedy człowiek wpadnie w pułapkę uzależnienia, jego działania mają bezpośredni wpływ na życie innych ludzi w jego życiu. Od przyjaciół, rodziny, współmałżonka, a nawet pracodawców i współpracowników, wszyscy są dotknięci. Wszyscy są w tej sytuacji zaangażowani. Czy to w pozytywny czy negatywny sposób. Dotyczy to nie tylko okresu uzależnienia, ale także okresu rekonwalescencji.
Udzielenie wsparcia ukochanej osobie, która obecnie zmaga się z nałogiem, może być trudne. Zwłaszcza bez wpływania na twoje zdrowie psychiczne. Kiedy osoba zajmująca się uzależnieniem jest kimś ważnym, może być jeszcze trudniej. Musisz znaleźć zrównoważony sposób, w jaki możesz wspierać swojego partnera w skutecznym wychodzeniu z uzależnienia, jednocześnie zapewniając, że nie stracisz z oczu tego, czego potrzebujesz, aby być zdrowym i szczęśliwym pod względem psychicznym i fizycznym. Twoje zdrowie psychiczne i potrzeby są równie ważne w tej sytuacji. Mając to na uwadze, oto 6 sposobów, w jakie możesz wspierać swojego partnera w całym procesie zdrowienia.
Przeczytaj o: 5 aplikacji, których należy unikać podczas czasu odzyskiwania uzależnienia od pornografii
6 wskazówek dotyczących wspierania partnera w wychodzeniu z uzależnienia
Pamiętaj, to jest wybór, którego możesz dokonać. Nie musisz zmuszać się do bycia przy współmałżonku, jeśli jego stan wpływa na Twoje zdrowie psychiczne. Możesz być tam dla nich przez ten okres lub wziąć wolne, jeśli chcesz. Jeśli zdecydujesz się zapewnić wsparcie i pomóc partnerowi w powrocie do zdrowia, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci to zrobić w najlepszy możliwy sposób. Jednocześnie dbając o siebie po drodze.
1. Zaakceptuj bez osądu
Często osoby uzależnione, a nawet powracające do zdrowia, odmawiają ujawnienia swojego uzależnienia. Ponieważ są świadomi wyroku, który zostanie wydany. Jest to szczególnie trudne, gdy ten osąd pochodzi od bliskiej rodziny i przyjaciół.
Dlatego jako współmałżonek niezwykle ważne jest, aby upewnić się, że twój partner czuje się kochany i akceptowany podczas tego procesu. Postaraj się jak najlepiej powstrzymać się od wydawania jakichkolwiek osądów lub negatywnych opinii. Twój partner przechodzi przez trudny okres, nie potrzebuje dodatkowego bólu i negatywności. Może pogorszyć ich zdrowie psychiczne.
2. Kształć się
W takiej sytuacji możesz pomóc tylko wtedy, gdy jesteś w pełni świadomy, jak działa uzależnienie twojego partnera. Jeśli nie jesteś dobrze poinformowany, wyrządzisz więcej szkody niż pożytku. Dlatego ważne jest, aby poświęcić trochę czasu na codzienną rutynę, aby zapoznać się z każdym możliwym szczegółem w odniesieniu do uzależnienia współmałżonka. Kiedy jesteś dobrze poinformowany w tej sytuacji, nie tylko podejmujesz właściwe decyzje, ale także jesteś gotowy na wszystkie informacje wymagane na wypadek sytuacji awaryjnej.
Dobrym miejscem do rozpoczęcia byłoby dowiedzieć się, jak postępuje uzależnienie. Poszczególne etapy tego. Jeśli chodzi o uzależnienie od pornografii, edukuj się głównie na temat procesu eskalacji oraz niekończących się pragnień i pragnień. W ten sposób możesz mieć zakładkę, jak radzi sobie twój partner i na jakim etapie uzależnienia się znajduje. Wtedy będziesz w stanie zapewnić wsparcie, którego potrzebuje na tym konkretnym etapie.
3. Ustaw granice
W każdym związku, zwłaszcza w takiej sytuacji, ważne są podstawowe zasady. Kiedy granice są ustalone, oboje partnerzy określają, co jest dopuszczalne w związku, a co nie. W ten sposób możesz zachować zdrowie psychiczne, jednocześnie wspierając swojego partnera w jego powrocie do zdrowia.
Tylko dlatego, że decydujesz się pomóc partnerowi wyleczyć się z nałogu, nie oznacza to, że staniesz się wysypiskiem wszystkich ich problemów. Wyznaczanie granic chroni Twoje zdrowie i dobre samopoczucie, z większym prawdopodobieństwem pomoże Twojemu uzależnionemu bliskiemu, a także zapewni satysfakcję ze związku.
Możecie wspólnie dyskutować i wymyślać te granice, aby upewnić się, że oboje jesteście z nich zadowoleni. Tylko jeśli istnieje obopólna zgoda. Czy ten układ się sprawdzi.
4. Stwórz środowisko wolne od substancji
Aby przyspieszyć proces rekonwalescencji, największą pomocą, jaką możesz udzielić partnerowi, jest zapewnienie mu spokojnego życia w środowisku wolnym od substancji.
Jeśli twój partner jest uzależniony od pornografii, najlepszym sposobem na to jest zainstalowanie blokady pornograficznej na wszystkich urządzeniach i gadżetach w twoim domu. W ten sposób, nawet jeśli chcą poddać się swoim popędom, nie będą w stanie. Małe wysiłki, takie jak ten, mogą mieć duży wpływ na powrót do zdrowia i przyspieszyć proces powrotu do zdrowia. Kiedy twój partner zauważy wysiłki, które podejmujesz, zachęci go to tylko do cięższej pracy, aby raz na zawsze położyć kres temu uzależnieniu.
Możesz zainstalować BlockerX, jeden z najlepszych programów blokujących pornografię dostępnych zarówno na Androida, jak i iOS, aby zapewnić, że wszystkie niepotrzebne treści pornograficzne zostaną zablokowane w życiu Twojego partnera.
5. Zachęcaj do dołączania do grup wsparcia
Uzależnienie jest tak napiętnowane w naszym społeczeństwie, że uzależnieni nigdy nie czują się komfortowo, otwierając się lub prosząc o pomoc. Nawet jeśli sytuacja stanie się naprawdę zła. Ale na szczęście zmierzamy w kierunku bardziej otwartego i akceptującego środowiska dla takich problemów.
Obecnie dostępnych jest wiele grup wsparcia. Takie grupy mogą być naprawdę pomocne podczas całego procesu zdrowienia. Widząc, jak inni przeżywają podobne sytuacje, czujemy się mniej samotni i bardziej akceptowani. Podczas uzależnienia ważne jest, aby spotykać innych ludzi w podobnych sytuacjach, ponieważ pomaga to uzyskać inną perspektywę tego samego. Może to pomóc w zrozumieniu nałogu i tego, jak go pokonać w znacznie szerszą i zdrowszą noc.
Grupy wsparcia są dostępne zarówno online, jak i offline. Możesz zachęcić swojego partnera do przyłączenia się do takiego, w którym czuje się najbardziej komfortowo. W nieparzyste dni nawet ty możesz uczestniczyć w spotkaniach grupy wsparcia ze swoim partnerem, jeśli mu to odpowiada. Dzięki temu lepiej zrozumiesz uzależnienie i to, przez co przechodzi twój partner.
6. Bądź cierpliwy i współczujący
Nie da się ukryć, że może to być trudna sytuacja dla was obojga. Ale na chwilę postaw się na miejscu partnera. Uzależnienia nie da się przezwyciężyć w kilka dni. To codzienna bitwa. Twój partner budzi się każdego ranka, aby toczyć tę samą bitwę raz za razem, aż pewnego dnia w końcu mu się to uda. Do tego czasu potrzebują twojego wsparcia.
To zrozumiałe, że niektóre dni będą trudniejsze niż inne. Ale tak właśnie jest. Ale jeśli zdecydowałeś się wspierać współmałżonka w tej podróży, musisz dać z siebie wszystko, co masz. Jakakolwiek pomoc jesteś w stanie. Twój partner może przejść od pomyślnego ponownego uruchomienia do wydania w ciągu zaledwie kilku godzin. Tak właśnie jest uzależnienie. W tej chwili twój partner wymaga od ciebie cierpliwości, empatii i współczucia.
To tylko kilka wskazówek, które pomogą Ci przejść przez tę sytuację. Możesz je modyfikować zgodnie z sytuacją partnera. Znasz swojego współmałżonka lepiej niż ktokolwiek na świecie. Wykorzystaj to na swoją korzyść i pomóż im przejść przez ten trudny etap ich życia.
TLDR
Uzależnienie wpływa nie tylko na życie osoby uzależnionej. Niszczy spustoszenie w życiu każdego, kto jest bliski uzależnionemu. Zwłaszcza małżonek. To mogą być ciężkie czasy dla was obojga. W tym czasie, jeśli zdecydujesz się zostać z tyłu i pomóc partnerowi przejść przez to, musisz również zadbać o własne zdrowie psychiczne. Tylko wtedy, gdy będziesz w pełni stabilny psychicznie, będziesz w stanie pomóc swojemu partnerowi. Poświęć trochę czasu, aby najpierw zaakceptować sytuację i pogodzić się ze swoim stanem psychicznym. Gdy zaakceptujesz sytuację, możesz się edukować i pomóc partnerowi skutecznie wyleczyć się z nałogu.
Ratunek
