現実を受け入れ、自分自身のためにより良い未来を計画したいのであれば、受け入れることが鍵となります。
しかし、受け入れは必ずしも容易ではありません。
あなたが満足して人生で幸せであるとき、あなたの周りやあなたについてのことを受け入れるのは簡単です。しかし、あなたが傷ついているとき、受け入れは実現するのが難しいかもしれません。このフェーズでは、拒否が開始されます。
拒否とは何ですか？
否定とは、現実を歪め、人生で実際に起こっていることを受け入れられない状態を指します。
問題を受け入れる代わりに、あなたはそれを無視し、他の人の懸念を却下し、あなたの人生への影響を軽視します。
アルコール、ポルノ、ギャンブルなどの中毒になると、拒否は非常に危険な場合があります。これは、現実に直面するのを遅らせるための対処メカニズムとしてよく使用されます。
これは、中毒性のある行動に苦しんでいる人々の間で最も一般的な兆候の1つです。
無意識のうちに依存症に対処するときのそのような行動は驚くべきことではありません。主に、あらゆる種類の依存症者が世界中で扱われる方法のためです。
誰も中毒者であるという現実を受け入れたくありません、そして、否定はこの状況で完全です。それは現実をより耐えられるものにします。
あなたが否定している5つの兆候
あなたが恐ろしい中毒になる可能性があるという事実を受け入れることは非常に難しい場合があります。変質者、アルコール、またはクラックヘッドと呼ばれることを望んでいる人は誰もいません。
しかし、依存症はあなたにそれを何もさせないことを覚えておいてください。あなたが深刻な依存症の問題を抱えていることを否定することによって、あなたはあなたの苦しみを長引かせるだけです。
あなたが現在あなたの依存症について否定しているのかどうかを理解するのに役立ついくつかの兆候があります：
1.正当化
現在の世界では、誰もがストレスを感じています。私たちは皆、ストレスに対処するための対処メカニズムを持っています。あなたが依存症について否定しているとき、それを軽視する最も簡単な方法は、それを「ストレス解消剤」として投影することです。
大変な一日を過ごし、蒸気を吹き飛ばす必要があったかもしれません。素晴らしい一日を過ごし、祝いたいと思ったかもしれません。中毒者にとって、すべては彼らの中毒に餌をやる言い訳です。
解決策に関係なく、あなたは常にあなたがあなたの習慣性の行動にふける理由を正当化するための言い訳を見つけるでしょう。
これは最初、依存症が始まる方法です。痛みを麻痺させたり、気を散らしたりするための単純な対処メカニズムとして。しかし、依存症が非常に不健康なあなたの唯一の対処メカニズムになるとき。
2.時間の経過を失う
これは、アルコールや薬物依存症に一般的に関連する症状の1つです。しかし、それはポルノやその他のサイバー依存症にも当てはまります。
中毒者は、中毒性のある行動に従事することに夢中になっていると、時間を忘れることがよくあります。それらの周りのすべてが文字通りバラバラになっているとき。
これは、コントロールの欠如の明らかな兆候を示しています。中毒者が全体像を見ることができない方法を描写します。それは否定のもう一つの兆候です。この段階で、あなたは自分の人生で何をしているのかが周りの人に影響を与えていないと信じています。
あなたはそれが真実ではないことに気づいていても、それでも現実を歪め、それを信じることを選びます。
3.判断を下す
ほとんどの依存症者に共通する特徴は、彼らがしばしば彼らの行動をそれらの状態と比較することです。
あなたはあなたがしているのはポルノを見ることだけだと思うかもしれません、少なくともあなたは売春婦に行くつもりはありません。あなたはインターネットで無料のポルノを見ているだけです、少なくともあなたは他の多くの人がそうするようにそれを買っていません。
これらの比較は、自分の習慣について気分を良くするための唯一の方法です。
これが、依存症者が他の依存症者に囲まれている理由です。このようにして、彼らは彼らの行動をnormailseするようになります。
さらに、彼らは自分よりも悪い人を指すことで自分自身について気分が良くなります。そのような振る舞いは否定を増すだけであり、これから何年もそれを長引かせます。
4.過大補償
これは、ほとんどの依存症者によく見られる特徴です。依存症を隠そうとする依存症者は、常に自分たちの生活の他の側面で過剰に補償しようとします。
したがって、注意は彼らの否定的な依存症からそらされます。これは、高価な贈り物、サプライズホリデー、いつもの特別な愛情などの形をとることができます。
表面的には、これは非常に正常で愛情深いように見えるかもしれませんが、実際には、これは自分のネガティブな行為がポジティブな行為によって影を落とされることを確実にするための試みにすぎません。
これはまた、人が内面で感じているかもしれない罪悪感や自己恨に対処するための対処メカニズムでもあります。
5.分離
あなたが中毒に引き込まれるほど、あなたは現実から遠く離れます。あなたがますます注意を向けるにつれて、あなたは自分自身が社会的状況や設定から撤退していることに気付くでしょう。
依存症が悪化するにつれて、中毒者は通常、友人や家族との交流をやめます。彼らは、かつて彼らがかつて持っていた彼らの愛する人との同じつながりをもはや持っていません。
これは、依存症の最も一般的に注目されている兆候の1つです。
あなたはあなたがあなたの依存症に餌をやるときあなたがあなたの人生のすべての人を無意識のうちに押しのけている方法に気づいていないかもしれません。拒否されることは、この問題を追加するだけです。
拒否のこの段階を克服する方法
これは、達成するのが非常に難しい作業になる可能性があります。否定を克服するには、多くの自己内省と勇気が必要です。
ほとんどの場合、中毒者は「岩の底を打った」後にのみ否定を克服することがよくあります。
これは基本的に、人生が非常に困難になり、あなたが重大な現実に直面することを余儀なくされるときを意味します。しかし、それはこのようである必要はありません。
予防は、治療法を見つけようとするよりも常に優れています。この機会を利用して、状況を受け入れ、前進し、必要な支援を求めてください。ポルノに夢中になっているのかどうかを知りたい場合は、この簡単なクイズに答えてください。
拒否のこのフェーズを終了するのに役立つヒントを次に示します。
自分自身を教育する：
多くの人々は、依存症が実際に何を伴うのかを完全に認識していないため、依存症の傾向を示していることに気付かないことがよくあります。メディアと映画業界は、私たちの脳に依存症の汚染されたイメージを描きました。
ハリウッド映画で依存症がどのように見えるかは、実際の生活で依存症がどのように見えるかとはまったく異なります。
だから、依存症とは何か、そして依存症のサイクルがどのように機能するかについて自分自身を教育してください。これは、自分の行動を認識するのに役立ちます。
ジャーナリングを開始します。
あなたが彼らが感じるものを書き留めることに慣れている人でないなら、これはあなたに愚かであると感じるかもしれません。
ただし、試してみる前にノックしないでください。
中毒性のある行動に関する日記をつけましょう。あなたの衝動や渇望からあなたの感情まで、毎日すべてを書き留めてください。それはあなたがあなたの依存症のより良い理解を得るのを助けるでしょう。
治療
これは、最も試行錯誤されたソリューションの1つです。従来のセラピーセッションのファンでない場合は、今日利用できるさまざまなオプションがたくさんあります。あなたが最も快適に感じるものを見つけてください。
あなたが本当に現実に直面するのに苦労しているなら、これは最良の選択肢です。
これがあなたの習慣や行動をよりよく理解するのに役立つことを願っています。否定を乗り越えるのは難しいかもしれませんが、あなたはそれを行うことができます！
自分を信じて、依存症をコントロールするために必要な措置を取り始めましょう。
