זו עובדה ידועה שחיי המכללה אינם בדיחה, הם יכולים להיות די מטורפים. זה צעד ענק עבור רוב התלמידים, לעבור מבית ההורים. להתחיל מסע חדש לגמרי לבד. חיי המכללה אינם מורכבים רק מלימודים והשתתפות בשיעורים.
ברגע שאתה נכנס לקולג', אתה צפוי ללהטט בין כמה דברים כדי להבטיח שתציב בסיס חזק לעתיד. אתה צריך להתחיל לתכנן את עתידך, להשיג לעצמך עבודה במשרה חלקית, לאזן בין האחריות הכלכלית, לנהל חיים חברתיים פורחים, להשלים את ערימות המטלות ועבודות הכיתה המוקצות מדי שבוע, והכל תוך כדי הצלחה לעבור את כל השיעורים שלך. עם ציונים טובים.
כשהאוניברסיטה כל כך מלחיץ ומעסיק את הסטודנטים ללא הרף. זה די נפוץ שסטודנטים פונים לפורנו. תלמידים רבים מתחילים להשתמש בפורנו כהזדמנות אחת שלהם לברוח מהמציאות בסופו של יום. לפני שהם מכים במיטותיהם, ללכת לאיבוד בפנטזיות המיניות שלהם באמצעות פורנו, הופך לחלק מהשגרה שלהם.
הקשר הרעיל בין מכללה לפורנו
בסקר שנערך על פני שש מכללות שונות ברחבי ארצות הברית, 87% מהסטודנטים ו-31% מהסטודנטיות דיווחו על ההרגל שלהם לצפות בפורנו באופן קבוע. אותו סקר גם דיווח כי 67% מהגברים בגילאי הקולג' ו-49% מהנשים בגילאי הקולג' מאמינים שצריכת פורנו מקובלת לחלוטין.
למרות שנדמה שפורנו הוא די מגמתי עם הדור הנוכחי של סטודנטים, כפי שהוא נראה דרך הפופולריות העצומה של פורנו בקמפוסים בקולג'. מחקר שנערך לאחרונה על הרגלי פורנו אלה גילה שבמציאות, פורנו עשוי להקשות על תלמידים בגיל הזה.
התרחקות מגיל כה צעיר, מביאה לעיתים קרובות לרמות גבוהות של אדרנלין. היעדר הדרכת הורים והשגחת הורים רק מוסיף לכך. כתוצאה מכך, במהלך שנות הקולג', הסטודנטים פגיעים ביותר להתמכרויות ולעתים קרובות נוטים לקבל החלטות שגויות.
לגבי תוכן פורנוגרפי, המוח מגיב לפורנו באותו אופן שהוא מגיב לסמים. זה יכול להיות בעל השפעה חזקה מאוד על אנשים מסוימים. מחקרים מראים שצריכה מוגברת של פורנו בקרב סטודנטים במכללה גורמת לרוב לציונים נמוכים, חרדה חברתית ודיכאון.
נוסף על כך, ישנו המצב הנוכחי שמצב ה-COVID-19 הביא עלינו לכלוא אותנו בבתים שלנו. וזה גרם לעלייה משמעותית במספר צפיות הפורנו שאתרי פורנו מקבלים. מדאיג.
אם אתה סטודנט שחייו מושפעים כעת מצריכת פורנו, אל תיבהל! למרות שהפסקת פורנו יכולה להיות קשה, זה לא בלתי אפשרי. המשך לקרוא כדי למצוא את המדריך בן 6 השלבים שיצרנו כדי לעזור לך להיגמל מפורנו!
6 השלבים היחידים שאתה צריך כדי להתרחק מפורנו במכללה
מערכת שתוכל להפנות אליה תעזור מאוד, מכיוון שלא תצטרך להקדיש זמן להחלטה בכל שלב בדרך.
1. תאמין בעצמך שאתה יכול לעשות את זה
להאמין שאתה יכול לשבור את ההרגל זה חצי מהקרב. מספר רב של מחקרים הראו שאנשים שמאמינים בעצמם ומאמינים ששינוי אפשרי, מצליחים להחליף התמכרויות והרגלים רעים מושרשים יותר מאלה שלא מאמינים שהם יכולים לשנות.
הרצון לוותר על פורנו הוא המפתח להצלחה וזה הצעד הראשון במקרה הזה. לעתים קרובות, אתה יכול להיות תקוע בהכחשה, וזה רק יעכב את ההתקדמות שלך. קבלת ההתמכרות והאמונה שאתה יכול לוותר, מאפשרת לך את המרחב לתכנן איך לוותר. כפי שאתה יכול למקד את תשומת הלב, האנרגיה והמוטיבציה שלך הרחק מההתמכרות עצמה למאמצים לשבור ולהילחם בהתמכרות.
2. חסום את כל נקודות הכניסה לתוכן פורנוגרפי
זה אומר שאתה צריך להתקין חוסם פורנו ותוכנת אחריות כמו BlockerX בטלפון, במחשב ובכל מכשיר אחר שבבעלותך. בטל את המנוי מכל אתרי הפורנו, מכל ספק שאתה מודע אליו. אתה מודע לאופן שבו פורנו נכנס לחייך, חסום כל ערוץ שיכול להביא לך תוכן מתפשר.
עשה מאמץ להיפטר מכל הפורנו שיש לך. זרוק כל מאמר או חפץ, כל דבר שהשתמשת בו כפורנוגרפיה, ונקה את המחשב והכונן שלך. זו רק התחלה, ייתכן שיהיה עליך לבצע כמה סוויפים יסודיים מדי פעם.
3. לשחזור אין ציר זמן מוגדר
לאחר עיון בכמה מאמרים באינטרנט, רבים מתחילים להאמין שהם יכולים להחלים מההתמכרות שלהם תוך פרק זמן מוגדר, שלעתים קרובות הוא די קצר. ההתאוששות לא עובדת כך, אתה לא תתאושש פתאום מההתמכרות לפורנו על ידי עמידה באתגר של 90 יום של הגבלת צפייה בפורנו ואווננות. הכמיהה שלך לתוכן פורנוגרפי לא תיעלם באופן קסום רק על ידי סירוב להסתכל בו לתקופה מוגדרת, המחשבות על פורנו והתמונות המפורשות עדיין יהיו אורבות לך בחלק האחורי של הראש.
משך הזמן הקבוע הזה שהוגדר לאתחול מחדש, רק מוסיף ללחץ במקום להוריד אותו מהראש. הלחץ הנוסף יזכיר לך כל הזמן את ההתמכרות שלך, אשר בתורו יגביר את הדחפים והתשוקות שלך, ויגדיל את הסיכויים להישנות. רוב הסיכויים שאם תנסה לזרז את התהליך, זה עלול להטעות אותך לחשוב שאתה מתאושש מהר יותר. אבל, במציאות, אתה חופר לעצמך בור עמוק יותר.
הדרך הטובה ביותר לבצע אתחול פורנו היא לזכור כי לשחזור אין ציר זמן קבוע. תנו לעצמכם לנשום וליהנות מתקופת ההחלמה מבלי להגדיר זמן קבוע, ולהכריח את עצמכם להתאושש.
4. תנו לעצמכם דין וחשבון
עשה דין וחשבון לחבר/בן משפחה על בסיס יומיומי, לגבי השימוש שלך בפורנו. זה יכול להיות כל מי שנוח לך איתו. אנשים שקובעים השלכות במקרה של הישנות, לרוב מצליחים יותר. אם אתה צורך פורנו בכל צורה של תוכן, קבע לעצמך תוצאה. אתה יכול לגרום לעצמך לעשות ריצות רגליים, לרוץ 10 הקפות, לוותר על החטיף האהוב עליך או פשוט לאסוף קקי של כלבים בפארק הקרוב לכמה שעות. זו לגמרי ההחלטה שלך לעשות, רק וודא שאתה מציית לה.
5. הוציאו את עצמכם משגרת היומיום שלכם
עבור הרבה מכורים לפורנו, הבעיה קשורה לעתים קרובות להיות בתלם. זה בדרך כלל בצורה של שגרה יומית הניתנת לחיזוי מתחילתו ועד סופו. עד כמה שזה צפוי, בשגרה כזו היום יסתיים בהכרח כשאתה מול מסך המחשב שלך, ופותח אתר פורנו.
לא משנה באיזה תלום אתה נמצא כרגע, הפסיק להשתמש בזה כתירוץ להקריב את עצמך. זה רק יחזיר אותך ישר אל PornHub. כך מתחיל מעגל הקסמים של ניסיון לאתחל מחדש כל כמה חודשים. אז במקום זה קחו את הזמן החוצה, כדי להסתובב בשגרת היומיום שלכם. גם אם זה רק דבר אחד אתה יכול לשנות בכל השגרה שלך. תאמין לנו כשאנחנו אומרים שזה יעשה הבדל עצום!
דוגמה טובה תהיה לשבור את השגרה על ידי יציאה לריצה ממש לפני השינה. זה יעייף אותך ולא יאפשר לך לשים קצת פורנו ולאונן לפני השינה.
6. הישנות הם נורמליים
אתה חייב להבין שאתה חייב להיכנע לדחפים ולפיתויים שלך מדי פעם. אבל זה לא אומר שחבטת מהירות אחת קטנה ובסופו של דבר מוותרים על כל התהליך. הישנות הם נורמליים לחלוטין בכל תהליך החלמה. בכל פעם שאתם נתקלים בהישנה, הזכירו לעצמכם את המטרות והסיבות שלכם לשמור על מוטיבציה ולנוח את התהליך.
לא קיימת רק דרך יעילה אחת לאתחל מחדש, זה נדיר מאוד שלשני אנשים יש את אותה חוויה של הפסקת פורנו או כל חומר אחר. זה לא עובד ככה. התמקד בהתקדמות שלך במקום להשוות אותה עם אחרים באינטרנט, השאר מוטיבציה וסמוך על התהליך שלך!
סיכום
אז, עכשיו עם מערכת צעד אחר צעד בהישג יד, יהיה לך הרבה יותר קל להימנע מליפול למלכודת הפורנו בעודך בסביבת המכללה. אך יחד עם זאת, אנו מזמינים אתכם לחזק הרגלים טובים לימים הבאים.
אחד הגדול שבהם הוא לתקשר עם אנשים המתמודדים עם בעיית הפורנו בחייהם, כי זה חשוב. זה לא רק יעזור להקל בהרבה על עצמך, כשאתה מתמודד עם בעיית הפורנו, אלא גם בנושאים אחרים.
