Heute beschäftigen wir uns mit einem Thema, das oft verschwiegen wird: der zwanghaften Masturbationsstörung. 

Nun soll Masturbation ein natürlicher Teil der menschlichen Sexualität sein. Da dieses Thema jedoch von gesellschaftlichen Tabus und Geheimhaltung geprägt ist, ist es oft schwer zu verstehen, wann die Grenze verschwimmt und ein natürlicher Prozess zu einem wird zwanghafte Gewohnheit!

Tatsächlich ist zwanghafte Masturbation ein wachsendes Problem, das viele Menschen betrifft. Dennoch wird es zu einer Herausforderung, dieses zugrunde liegende Problem zu verstehen oder um Hilfe zu bitten. Die Hälfte der Menschen weiß nicht einmal, was sie durchmachen!

Deshalb werden wir heute das Stigma überwinden, das dieses zwanghafte Verhalten umgibt. Verstehen Sie, was Masturbationssucht ist, erkunden Sie ihre Anzeichen und Symptome und wie Sie damit umgehen können. 

Lass uns anfangen. 

Was ist eine zwanghafte Masturbationsstörung?

Die zwanghafte Masturbationsstörung wird auch als chronische Masturbation oder übermäßige Masturbation bezeichnet. 

Dabei handelt es sich um eine Form von zwanghaftem Sexualverhalten, die im Allgemeinen unter dem Oberbegriff zusammengefasst wird Hypersexualitätsstörung oder sexuelle Sucht.

Aber was ist es?

Nun, im Gegensatz zu gelegentlichem Selbstvergnügen geht es bei der zwanghaften Masturbationsstörung darum, sich ständig exzessiver Masturbation hinzugeben – entweder über einen längeren Zeitraum oder mit alarmierender Häufigkeit.

Im Grunde geht typischer Genuss in zwanghaftes Sexualverhalten über, bei dem es denjenigen, die Schwierigkeiten haben, äußerst schwer fällt, damit aufzuhören.

Binge-Masturbatoren sind ständig mit sexuellen Fantasien, Trieben und Verhaltensweisen beschäftigt. 

Diese Facetten werden so allumfassend, dass sie beginnen, ihr Leben zu überschatten und es ihnen schwer macht, ihre sexuellen Triebe zu kontrollieren und sich auf die täglichen Aufgaben zu konzentrieren. 

Wir können mit Sicherheit sagen, dass eine zwanghafte Masturbationsstörung weitreichendere Auswirkungen hat, darunter:

• Sie stecken in einer Endlosschleife ständiger Konzentration und Hingabe an zwanghafte sexuelle Triebe, sexuelle Fantasien, Wünsche und Verhaltensweisen fest.
• Masturbationssucht wird zur treibenden Kraft, die Vorrang vor dem persönlichen Wohlbefinden hat.

Ist eine zwanghafte Masturbationsstörung real?

Nun, da Sie nun wissen, was eine zwanghafte Masturbationsstörung ist, stellt sich dies bei den meisten Menschen eine häufig gestellte Frage.

Ist eine zwanghafte Masturbationsstörung eine echte Erkrankung? Oder ist es nur ein zwanghaftes Sexualverhalten, das außer Kontrolle geraten ist?

Ehrlich gesagt ist das Thema in der wissenschaftlichen Welt immer noch offen für Debatten und Forschung. Die Gedanken zur chronischen Masturbation sind ziemlich gespalten. 

Lassen Sie mich erklären.

Laut der fünften Ausgabe des Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) der American Psychiatric Association sind Hypersexualitätsstörungen, einschließlich Masturbationssucht, nicht offiziell anerkannt. 

Allerdings ist die Internationale der Weltgesundheitsorganisation Klassifikation der Krankheiten 11. Revision (ICD-11) vertritt einen anderen Standpunkt. In ihrer neuesten Überarbeitung erkennen sie die zwanghafte sexuelle Verhaltensstörung, zu der auch die zwanghafte Masturbationsstörung gehört, als psychische Erkrankung an.

Ein weiterer Aspekt war es, diese Debatte zu ergänzen und die Begründung zu untermauern, dass die zwanghafte Masturbationsstörung tatsächlich ein ernstes Problem darstellt Studie Ziehen von Parallelen zwischen Verhaltenssucht und Substanzsucht. 

Es wurde festgestellt, dass bei zwanghafter Masturbation Chemikalien wie Noradrenalin usw. eingesetzt werden Dopamin werden ausgelöst, was zu einem Lustgefühl führt, das dem hohen Erlebnis beim Substanzkonsum ähnelt. 

Daher kann der langfristige Genuss der Masturbation die neuronale Aktivität neu verdrahten und eine Abhängigkeit schaffen.  

Einfacher ausgedrückt: Genauso wie Substanzen die Gehirnchemie verändern können, kann längeres zwanghaftes Masturbieren auch die Nervenbahnen verändern und so die realen, greifbaren Folgen dieses Verhaltens hervorheben.

Anzeichen einer zwanghaften Masturbationsstörung

Eine zwanghafte Masturbationsstörung kann Ihr Leben massiv verändern. Es kann sich auf Ihr geistiges, soziales und körperliches Wohlbefinden auswirken. Daher ist es wichtig zu erkennen, wann die Grenze zwischen gesunder Masturbation und zwanghaftem Genuss verschwimmt. 

Hier sind Anzeichen von Binge-Masturbatoren, auf die Sie achten müssen:

• Nach der Masturbation stellt sich ein anhaltendes Scham- oder Schuldgefühl ein.
• Sie nutzen Masturbation als standardmäßigen Bewältigungsmechanismus für negative Emotionen wie Stress, Angst oder Traurigkeit.
• Masturbation nimmt einen erheblichen Teil Ihrer Zeit und Energie in Anspruch und beeinträchtigt Ihr tägliches Leben. 
• Unstillbares Verlangen nach sexueller Entfaltung. Dies führt dazu, dass Sie Ihre Pläne ändern, um Masturbationsgewohnheiten anzupassen, was sich auf die Arbeit oder persönliche Verpflichtungen auswirkt.
• Aus Ungeduld massive Risiken eingehen und sich öffentlicher oder unangemessener Masturbation hingeben, nur um das zu erfüllen zwanghafter Drang. 
• Masturbieren, auch wenn Sie nicht erregt sind.
• Erleben Sie körperliche und kognitive Symptome wie Sensibilitätsverlust und mangelnde Impulskontrolle Ihres sexuellen Selbst. 
• Laut mehreren Forschung und Sexualtherapeuten gehen davon aus, dass chronische Masturbation zu sexuellen Funktionsstörungen wie vorzeitiger Ejakulation führen kann. 
• Darüber hinaus eine zwanghafte Masturbationsgewohnheit in Kombination mit Pornonutzung, kann zu einer Dopaminüberladung im Gehirn beitragen. Dies wiederum kann zu einer durch Pornos verursachten erektilen Dysfunktion führen. 

Es ist absolut wichtig, diese Anzeichen einer zwanghaften Masturbationsstörung zu verstehen und zu erkennen. Dies hilft Ihnen zu verstehen, wann die Grenze verschwimmt und eine normale, gesunde Angewohnheit den Weg zur Sexsucht kreuzt, was sich auf Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken kann.

Was verursacht zwanghafte Masturbation?

Nun, wir wissen, dass Masturbation ein natürliches Verhalten sein sollte, aber angesichts der zunehmenden Suchtabhängigkeit ist dies kaum noch so. 

Eine problematische Wendung nimmt es, wenn daraus eine zwanghafte Gewohnheit wird. Daher kann das Verständnis der dahinter stehenden Ursachen Ihnen helfen, solche zwanghaften Sexualverhalten besser zu verstehen:

1. Psychologische Faktoren:

• Depression und Angst: Zwanghafte Masturbation kann auf den Versuch zurückzuführen sein, mit einer zugrunde liegenden Depression oder Angststörung umzugehen. Auf der Suche nach Trost in vorübergehendem Vergnügen dient dieses zwanghafte Verhalten oft dazu, die Stimmung zu heben oder Stress abzubauen.
• Neurobiologische Veranlagung: wie ich oben erwähnt habe, Forschung legt einen neurobiologischen Zusammenhang nahe und zeigt Ähnlichkeiten zwischen Gehirnstrukturen, die an zwanghaftem Sexualverhalten beteiligt sind, und Drogenbelohnungskreisläufen. Diese Neigung zur Sucht könnte zu übermäßiger Masturbation führen.

2. Emotionaler Eskapismus:

• Die meisten Menschen, die versuchen, ihren emotionalen Schmerz, ihre negativen Emotionen oder Situationen nicht zu konfrontieren, wenden sich häufig solchen zu Zwangsstörung nur um die negativen Gefühle und Gedanken zu verdrängen und ihren Fokus zu ändern.  
• Darüber hinaus verstärken die Dopaminschübe während des Orgasmus diese Gewohnheit und sorgen für eine vorübergehende Befriedigung. 

3. Vielfältige Auslöser und Einflüsse:

• Persönliche Variabilität: Die Ursachen und Auslöser der Masturbationssucht sind bei den Menschen sehr unterschiedlich. Faktoren wie ein Ungleichgewicht der Gehirnchemikalien, Veränderungen der Gehirnbahnen, bereits bestehende psychische Erkrankungen und tiefgreifende emotionale Traumata bei Erwachsenen. 
• Soziale und Umwelteinflüsse: Äußere Faktoren, darunter der einfache Zugang zu sexuellen Inhalten, Alkohol- oder Drogenmissbrauch, familiäre Konflikte oder eine Missbrauchsgeschichte, können die Anfälligkeit für zwanghaftes Sexualverhalten erhöhen.
• Pornosucht: Nun,  Pornosucht und Masturbationssucht sind zwei verschiedene Zustände. Jedoch, Techniken wie Neuroimaging und neurochemische Untersuchungen haben einen Zusammenhang zwischen süchtig machendem Pornokonsum und Masturbationssucht gezeigt. 

Wie gehe ich mit einer zwanghaften Masturbationsstörung um?

Es ist immer schwierig, eine zwanghafte Angewohnheit zu überwinden. Dies gilt insbesondere bei Zwangsstörungen. Hier sind einige praktische Tipps, die Ihnen beim Umgang mit der zwanghaften Masturbationsstörung helfen 

Finden Sie ein Support-System

Jemanden zu finden, der Ihren Kampf versteht, auch wenn es sich um einen anderen Zwang handelt, kann wertvolle Unterstützung sein.

Finden Sie also einen zuverlässigen Freund, Partner oder Elternteil, mit dem Sie sprechen, Ihre Erfahrungen teilen und ihn bitten können, Ihnen dabei zu helfen, Verantwortung zu übernehmen und Sie im Auge zu behalten, während Sie daran arbeiten, aus Ihrer zwanghaften Masturbationsstörung herauszukommen.

Ändern Sie Ihre Routine

Gewohnheiten zu brechen erfordert mehr als bloße Willenskraft. Anstatt einen kalten Entzug zu machen, ersetzen Sie die Aktivität. Verbringen Sie Ihre Zeit mit anderen Aktivitäten wie körperlichen Alternativen wie Bewegung, Spazierengehen oder Basteln. Es erweist sich als erfolgreicher, die Energie in verschiedene Steckdosen umzuleiten, als zu versuchen, ganz aufzuhören.

Bleiben Sie beschäftigt und engagiert

Untätige Hände führen oft zu problematischem Verhalten, wenn Sie wissen, was ich meine! 

Bewältigen Sie also den Drang, erkunden Sie neue Hobbys, trinken Sie einen Kaffee, besuchen Sie eine Bibliothek oder treten Sie einem Verein bei. Sich mit Aktivitäten zu beschäftigen, die Ihnen Spaß machen, sei es Sport oder Gaming, hilft dabei, die Aufmerksamkeit von zwanghaften Tendenzen abzulenken.

Identifizieren Sie die Auslöser und halten Sie sie fern

Es ist wichtig zu verstehen, wann Zwänge auftreten. Das Anpassen Ihrer Umgebung, z. B. das Platzieren des Telefons an der anderen Seite des Raums, kann die Routine stören. Wenn Pornos außerdem ein häufiger Auslöser sind, verwenden Sie eine zuverlässige Porno-Blocker-Erweiterung um die Versuchung fernzuhalten und den sexuellen Drang zu kontrollieren.

Treten Sie den Selbsthilfegruppen bei

Unterschätzen Sie nicht die Kraft gemeinsamer Erfahrungen. Lokale oder Online-Selbsthilfegruppen bieten einen sicheren Raum, um Herausforderungen ohne Urteil zu diskutieren.

Anonyme Optionen bieten Komfort und stellen sicher, dass Sie nicht mit unbekannten Gesichtern konfrontiert werden. Sie können Plattformgemeinschaften für sexuelle Gesundheit wie NoFap, der BlockerX-Community oder einem 12-stufigen Wiederherstellungsprogramm wie Sex Addicts Anonymous beitreten.

Schaffen Sie eine sichere Umgebung 

Es ist so, als würde man den Auslöser fernhalten, allerdings mit etwas mehr Planung.

Sie müssen darüber nachdenken, Ihre Umgebung zu ändern, um den Teufelskreis zu durchbrechen, sei es bei der Installation Blockierungssoftware, die Einrichtung von gerätefreien Zonen wie Schlaf- und Esstischen oder die Verwendung einer App für Fokussitzungen. 

Priorisieren Sie persönliche Beziehungen

Die Stärkung der Bindungen zu Freunden, der Familie oder einem Partner bietet eine konstruktive Möglichkeit. Die Planung angenehmer Aktivitäten schafft Alternativen zu zwanghaftem Verhalten und fördert eine gesündere Denkweise. Seien Sie in diesen Beziehungen präsent, um die Anziehungskraft von Zwängen zu verringern.

Suchen Sie professionelle Hilfe

Wenn die persönlichen Bemühungen nicht ausreichen, kann die Suche nach professioneller Hilfe und die Konsultation eines Therapeuten wertvolle Erkenntnisse liefern.

Therapeuten helfen dabei, Auslöser zu identifizieren und Bewältigungsstrategien bereitzustellen, die andere gesunde Verhaltensweisen ergänzen, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten sind. 

Abschluss

Denken Sie im weiteren Verlauf daran, dass zwanghaftes Verhalten häufiger vorkommt, als uns vielleicht bewusst ist, und dass es keinen Grund zur Peinlichkeit gibt.

Was Sie wirklich tun müssen, ist zu erkennen, wann es ungesund wird. Die Arbeit an einer geplanten Behandlung von Sexualsucht oder die Suche nach Hilfe bei einem Psychologen kann Ihnen helfen, mit dieser Zwangsstörung umzugehen und sich aus ihren Fängen zu befreien. 

Hören Sie also auf, zu viel nachzudenken, und machen Sie sich an die Arbeit. Denken Sie daran, dass Veränderungen nicht nur möglich, sondern auch ein positiver Schritt hin zu einem gesünderen Lebensstil sind.