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関係を探る: マスターベーションは体重減少を引き起こすか?


はじめに

健康的なマスターベーションは人間の性的欲求の自然な一部ですが、それはしばしば神話に囲まれたトピックです。 >そして誤解。

好奇心を刺激するそのような疑問の1つは、マスターベーションと減量との関連性です。 マスターベーションは体重減少を引き起こしますか? 結局のところ、この練習には性的興奮、興奮、血液の送り出し、エネルギー消費が伴うため、体重を減らすのに役立つかもしれません。

では、事実から神話をフィルタリングして、可能性を探ってみましょう。


減量の概要

マスターベーションは体重減少を引き起こしますか

バランスの取れた体重管理を含む健康的なライフスタイルを維持することは非常に重要です。 実際、肥満などの体重増加障害のある人は、他の健康上の合併症に対してより脆弱です。 この理由だけでも、大幅な減量に取り組むことが重要です。

しかし、ここで具体的に何が役立つのでしょうか?

そうですね、肥満と闘い、肥満を克服した者として(文字通りの意味で!)言えるのは、これはすべてカロリー勝負だということです。 実際、あなたはすでにこれを知っていると思いますが、消費するカロリーよりも多くのカロリーを消費することがすべてです。

ただし、ここではカロリーが主な役割を果たすことが多いですが、他の要因も同様に影響します。 私たちの代謝、遺伝、ライフスタイルの選択、体型、食習慣も主な要因です。

しかし、マスターベーションはどうでしょうか? マスターベーションは体重減少を引き起こしますか? オナニー時の消費カロリーはどうなるのでしょうか?

それをより深く見て、マスターベーションと減量の関係を理解しましょう。


マスターベーションと減量: マスターベーションは減量の原因になりますか?

性教育がついに進化しつつあることがわかりました。 それでも、マスターベーションについての疑問を本当に話し合うことができますか? 一般的にはそうではありません。 変化はゆっくりと訪れるでしょう。

しかし、それまでの疑問をどうしますか? そして、たくさんの疑問があるかもしれないことを私は知っています!

実際、私のところにもさまざまな質問をされる患者さんがよくいらっしゃいます。

マスターベーションに関してよくある混乱の 1 つは、マスターベーションが体重に与える影響です。

しかし、本当のつながりはあるのでしょうか? 自慰行為は体重減少の原因になりますか?

そうですね、単純な答えはノーです。 マスターベーションは体重減少につながりません。 実際、この通説を裏付ける科学的証拠はありません。

さて、では、この信念はどこから来るのでしょうか? まあ、この誤解は一般的にマスターベーションの実践全体から生じます。 結局のところ、それには動き、覚醒、摩擦、心臓の鼓動の増加が含まれており、それがわずかなカロリーの燃焼につながります。 ただし、消費カロリーは体重に大きな差を生むほど微々たるものです。

一方、体重の増加と減少は、健康的な食事、活動的な維持などの他の要因が関与する複雑なプロセスです。

そうは言っても、マスターベーションと減量に関するいくつかの神話と事実を詳しく見てみましょう。


1. 代謝への影響

ご存知のとおり、代謝は体重に影響を与える主要な要因です。 しかし、それではどのような効果があるのでしょうか

代謝に関するマスターベーション? それは私たちの代謝に影響を与えますか? 自慰行為は間接的に体重減少を引き起こしますか? なぜマスターベーションと減量が関係しているのでしょうか?

正直に言うと、この混乱はマスターベーションが代謝を高め、体重減少につながるという考えから生じているだけです。

実際、マスターベーション中の身体活動はカロリーの燃焼に貢献し、ひいては体重の減少につながると一般に信じられています。

ただし、オナニー中の消費カロリーは比較的低いです。 したがって、マスターベーションだけで大幅な体重減少が起こる可能性は低いです。


2. ホルモンの影響

他の外部要因に加えて、ホルモンも体重管理において重要な役割を果たします。 現在、マスターベーションによってホルモンレベルが変化し、それが体重に影響を与える可能性があるという考えを支持する議論もあります。

特に男性ホルモンのテストステロン。 マスターベーションによってテストステロンが増加し、その結果、より多くの筋肉とより速い代謝がもたらされるというのは一般的な考えです。 しかし、繰り返しになりますが、この考えを裏付ける十分な証拠はありません。 たとえマスターベーションによって一時的にテストステロンが上昇したとしても、体重に重大な影響を与える可能性は低いでしょう。


3. 心理的および感情的要因

ご存知かもしれませんが、体重管理は食事と運動だけではなく、私たちの感情も大きな役割を果たします。 健康的な マスターベーションの習慣はストレス解消に役立ちます。 そして間接的に体重に影響を与えるリラクゼーション。

これは、ストレスに対処し、感情的な食事やその他の不健康な習慣を防ぐ 1 つの方法となります。 ただし、節度が鍵であることを忘れないでください。 過度のマスターベーションは、健康的なライフスタイルに悪影響を及ぼす可能性があります。


マスターベーションは体重増加の原因になりますか?‌‌

ほぼそうではありません。 減量プロセスに影響がないのと同じように、マスターベーションも体重増加に影響しません。 それは人間のセクシュアリティの自然な部分です。 さらに、心拍数と血圧活動をわずかに増加させる可能性がありますが、通常は体重に影響を与えるほどではありません。


精子を失うと体が弱くなりますか?

いいえ、精子を失っても体重は減りません。 性行為によるかどうかにかかわらず、精子が放出されることを示唆する科学的証拠はありません。 またはマスターベーションは体重減少につながります。

性行為は心拍数をわずかに上昇させ、血液を送り出し、カロリーを消費する可能性がありますが、通常は体重に重大な影響を与えるほど十分ではありません。

実際、減量はカロリーを消費するよりも複雑なプロセスです。 それは、遺伝的体質、より良い睡眠、食事、身体活動、代謝などのさまざまな要因によって異なります。

健康的なマスターベーションと性的活動は、ストレスの軽減や気分の改善などの利点を備えた健康的な性的活動です。 ただし、これらを主な減量方法として信頼すべきではありません。 こうした性行為は、たとえ間接的であっても、体重減少に寄与します。

個人的な経験から言えば、バランスの取れた食事と定期的な運動がすべてです。 効果的な体重管理に非常に役立ちます。

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マスターベーションはカロリーを消費しますか?‌‌

人々がよく混乱するもう一つのよくある質問は、マスターベーションはカロリーを消費するかどうかです。

そうですね、確かにそうですよ! セルフプレジャーは、ある程度のエネルギー消費を伴う身体的な行為でもあります。

ただし、マスターベーション中に消費されるカロリー量はそれほど重要ではありません。

説明しましょう。

何が起こるかというと、マスターベーションには動き、心拍数、呼吸、血圧の上昇が伴い、運動の一種とみなされるにもかかわらず、カロリー消費は最小限です。

研究によると、マスターベーションセッションは最大でも約25〜50カロリーを消費する可能性があり、これが体重減少に大きく寄与する可能性は低いです。

さらに、マスターベーション中に放出される幸せホルモンも呼吸と血流を増加させる可能性がありますが、カロリー消費はまだ比較的少ないです。

このカロリー消費は体重減少には寄与しません。 実際、大幅なカロリー消費に必要な活動レベルを維持することはほぼ不可能です。

したがって、マスターベーションには動きは伴いますが、ランニングや水泳などの全身運動の強度には匹敵しません。

実際、研究によると、男性は約 101 カロリーを消費することがわかりました。 、そして女性は30分間のセックスでほぼ70カロリーを消費します。 一方、米国保健福祉省 (HHS) の報告書を見ると、健康的な体重管理 (健康になったら、1 週間に 2.5 時間 (150 分) の中強度で血液を送り出す活動や運動を行うことを推奨しています)。 重量は達成されました)。

さて、マスターベーションによって健康的な体重管理でこの基準を達成することは、現実的には不可能です。 人は 1 分間に 305 ストローク (つまり 1 秒間に 5 ストローク!) のストロークを完了する必要がありますが、これは不可能であるだけでなく、非常に不健康です。


マスターベーションは筋肉の損失を引き起こしますか?

この答えにたどり着く前に、実際に何が筋肉の減少につながるのかを理解しましょう。

何が起こっているかというと、筋肉の健康は運動、食事、遺伝などの要因に依存します。 したがって、筋肉の発達には定期的な運動と筋力トレーニングが不可欠ですが、マスターベーション自体が筋肉の減少を引き起こす可能性はほとんどありません。

大幅な筋肉の発達または減少に必要な強度や運動量を提供するものではありません。

それに加えて、科学的には、マスターベーションと筋肉の減少を結びつける証拠はありません。 筋肉の減少につながる可能性のある実際の要因は次のとおりです。

  • 体を動かさない生活
  • 栄養失調
  • 医学的状態
  • エージング

健康な筋肉を維持したい場合は、ガイド付きの筋力トレーニング、バランスの取れた食事、定期的な身体活動に取り組むことをお勧めします。


マスターベーションをすると体が弱くなりますか?

倦怠感

まあ、この答えはイエスかノーかに過ぎません。 これは本当にあなたのマスターベーションの習慣に依存します。

何が起こるかというと、適度な自慰行為は人間のセクシュアリティの自然な部分であるということです。 したがって、これによってあなたが弱くなることはありません。 射精後に一時的に脱力感を感じることがありますが、この考えを裏付ける科学的証拠はありません。

しかし、強迫的なマスターベーションの習慣がある場合、それが問題になる可能性があります。

過度のマスターベーションは身体的な副作用につながります。 これらの影響は、疲労、早漏、または性欲の低下として感じられ、性生活に影響を与える可能性があります。 それだけでなく、精神的にも肉体的にも疲弊してしまうこともあります。

強迫的なマスターベーションを行うと、頻繁に疲労感を感じるようになり、その結果、倦怠感や眠気を感じ、日常生活に影響を与える可能性があります。

精神的、身体的、性的健康を改善するには、性行為に対するバランスの取れたアプローチを維持することが不可欠です。


マスターベーションの利点と副作用は何ですか?

さて、私たちは激しい質問を検討します: マスターベーションは体重減少を引き起こしますか? ここでマスターベーションのメリットと副作用を簡単に見てみましょう。


1. メリット

マスターベーションは、 性的満足感をもたらす健康的な性行為であると考えられています。 そして性的快感。 したがって、適度に実践すると、次のような健康上の利点がもたらされます。

  • 性的満足度の向上
  • ストレスと緊張の軽減
  • より良い性欲と人生
  • オーガズムの増加
  • 月経痛に役立ちます
  • より良い睡眠
  • 自尊心と自信の向上
  • 性欲の改善
  • 性的緊張の解放を助けます


2. 副作用

まあ、バランスを崩すことがどれほど有害であるかは誰もが知っていると思います。 さて、これはマスターベーションにも当てはまります。 マスターベーションは中毒になると問題になります。 そこで、慢性的なマスターベーションの潜在的な副作用をいくつか紹介します。

  • 一部の研究では、マスターベーションと前立腺がんとの関連性が示されています。 つまり、マスターベーションは前立腺がんのリスクとしばしば関連しています(特に若い男性の場合)。
  • もう 1 つの一般的な副作用は性器に観察されます。 私は、陰茎の感度の低下が減少していることをよく訴える患者を担当してきました。 実際、過度のマスターベーションに耽溺するポルノ中毒者は、感度の低下を経験する可能性があります。 時間の経過とともにペニスが変化します。
  • 罪悪感と恥の感情。 さて、これは非常に避けられないことです。 今でも、マスターベーションはほとんどの文化的信念、宗教的イデオロギー、社会においてタブーなテーマとなっています。 これは恥の感情や罪悪感につながり、最終的には精神的健康に影響を与える可能性があります。
  • 過度のマスターベーションは恋愛関係に緊張を引き起こす可能性があります。 パートナーの強迫的なマスターベーションの習慣により、パートナーは裏切られたと感じたり、自分は取るに足らないものであると感じる場合があります。 これは人間関係の問題、別れ、離婚につながる可能性があります。


結論

もうご存知のとおり、マスターベーションは体重の減少にも増加にもつながりません。 それは自然な行為であり、いくつかの利点があります。 しかし、それが強迫的な習慣になると、いくつかの副作用が生じる可能性があります。 したがって、精神的、身体的、社会的、全体的な健康を優先し、健康的な習慣を築くことは絶対に重要です。


よくある質問


Q. マスターベーションは女性の体重減少を引き起こすのでしょうか?

いいえ、マスターベーションは女性の体重減少を引き起こしません。


Q. 精子を失うと体が弱くなるのでしょうか?

そうですね、精子を放出することは性行為の正常で健康的な部分です。 それはあなたを弱くしません。


Q. 過剰なマスターベーションは体重減少を引き起こすのでしょうか?

いいえ、過度のマスターベーションはカロリーの燃焼にはつながりますが、体重減少にはつながりません。


出典

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Lynda Mayer

Lynda Mayer, LPCC, an alumnus of the University of Minnesota with a master's degree in Clinical Psychology, is a seasoned licensed professional clinical counselor. With over a decade of experience in counseling, she specializes in adolescent mental health. Lynda actively shares her extensive knowledge and insights through writing, contributing significantly to the field of psychology and mental well-being. Her work not only demonstrates her expertise but also her commitment to improving adolescent mental health outcomes.