weight loss

Explorer le lien : la masturbation entraîne-t-elle une perte de poids ?


Introduction

La masturbation saine fait naturellement partie de la sexualité humaine, mais c’est un sujet souvent entouré de mythes et les idées fausses.

L’un de ces doutes qui suscite la curiosité concerne le lien entre la masturbation et la perte de poids. La masturbation fait-elle perdre du poids ? Après tout, la pratique implique une excitation sexuelle, de l’excitation, de la circulation sanguine et une dépense d’énergie, alors peut-être qu’elle peut vous aider à perdre quelques kilos !

Eh bien, explorons les possibilités : filtrer les mythes des faits !


Aperçu de la perte de poids

la masturbation fait-elle perdre du poids

Il est absolument important de maintenir un mode de vie sain qui inclut une gestion équilibrée du poids. En fait, les personnes souffrant de troubles de la prise de poids comme l’obésité sont plus vulnérables à d’autres complications de santé. Pour cette seule raison, il est important de travailler sur une perte de poids significative.

Mais qu’est-ce qui aide exactement ici ?

Eh bien, en tant que personne qui a lutté contre l’obésité et l’a dépassé (au sens littéral !), je peux vous dire que tout est question de calories, mon ami. En fait, je suppose que vous le savez peut-être déjà : il s’agit de brûler plus de calories que nous n’en consommons.

Cependant, même si les calories sont souvent les principaux acteurs, d’autres facteurs sont également responsables. Notre métabolisme, notre génétique, nos choix de vie, notre type de corps et nos habitudes alimentaires sont également des facteurs majeurs.

Mais qu’en est-il de la masturbation ? La masturbation fait-elle perdre du poids ? Qu’en est-il des calories brûlées pendant la masturbation ?

Examinons cela de plus près et comprenons le lien entre la masturbation et la perte de poids.


Masturbation et perte de poids : la masturbation entraîne-t-elle une perte de poids ?

Nous savons que l’éducation sexuelle évolue enfin. Pourtant, pouvez-vous vraiment discuter de vos doutes sur la masturbation ? Généralement non. Le changement viendra lentement.

Mais que faites-vous de vos doutes d’ici là ? Et je sais qu’il peut y avoir de nombreux doutes !

Mais que faites-vous de vos doutes d’ici là ? Et je sais qu’il peut y avoir de nombreux doutes !

L’une des confusions courantes autour de la masturbation concerne ses effets sur le poids.

Mais existe-t-il un véritable lien ? La masturbation fait-elle perdre du poids ?

Eh bien, la réponse simple est non. La masturbation ne fait pas perdre de poids. En fait, aucune preuve scientifique ne vient étayer ce mythe.

Alors, d’où vient cette croyance ? Eh bien, cette idée fausse découle généralement de toute la pratique de la masturbation. Après tout, cela implique du mouvement, de l’excitation, de la friction et une augmentation du rythme cardiaque, ce qui conduit à brûler quelques calories. Cependant, la dépense calorique est suffisamment insignifiante pour faire une grande différence de poids.

D’un autre côté, la prise et la perte de poids sont des processus complexes qui impliquent d’autres facteurs comme manger sainement, rester actif, etc.

Cela dit, examinons de plus près certains mythes et faits entourant la masturbation et la perte de poids :


1. Effets sur le métabolisme

Eh bien, comme nous le savons, le métabolisme est un facteur majeur influençant le poids. Mais alors, quels sont les effets de

la masturbation sur le métabolisme ? Cela a-t-il un impact sur notre métabolisme ? La masturbation entraîne-t-elle indirectement une perte de poids ? Pourquoi la masturbation était-elle liée à la perte de poids ?

Honnêtement, cette confusion vient simplement de la croyance selon laquelle la masturbation peut stimuler notre métabolisme, entraînant une perte de poids.

En fait, il est communément admis que l’activité physique pendant la masturbation contribue à brûler des calories, ce qui peut contribuer à la perte de poids.

Cependant, les calories brûlées lors de la masturbation sont relativement faibles. Il est donc peu probable que la masturbation à elle seule puisse entraîner une perte de poids significative.


2. Influence hormonale

Outre d’autres facteurs externes, nos hormones jouent également un rôle important dans la gestion du poids. Certains arguments soutiennent l’idée selon laquelle la masturbation pourrait modifier les niveaux d’hormones, ce qui pourrait affecter le poids.

Surtout la testostérone, une hormone masculine. Il est communément admis que la masturbation augmente la testostérone, ce qui peut conduire à plus de muscles et à un métabolisme plus rapide. Mais encore une fois, il n’y a pas suffisamment de preuves pour étayer cette idée. Même si la masturbation augmente temporairement le taux de testostérone, il est peu probable qu’elle ait un impact significatif sur le poids.


3. Facteurs psychologiques et émotionnels

Comme vous le savez peut-être, la gestion du poids ne se limite pas à un régime alimentaire et à de l’exercice physique : nos émotions jouent également un rôle important. Désormais, des habitudes de masturbation saines peuvent aider à soulager le stress. et la relaxation, qui affecte indirectement le poids.

Cela peut être un moyen de gérer le stress et d’éviter une alimentation émotionnelle ou d’autres habitudes malsaines. Cependant, rappelez-vous que la modération est la clé. Une masturbation excessive peut avoir un effet négatif sur votre mode de vie sain .


La masturbation entraîne-t-elle une prise de poids ?‌‌

Absolument pas. Tout comme elle n’a aucun effet sur votre processus de perte de poids, la masturbation ne contribue pas à la prise de poids. C’est tout simplement une partie naturelle de la sexualité humaine. De plus, même si cela peut légèrement augmenter la fréquence cardiaque et l’activité de la tension artérielle, cela ne suffit généralement pas à affecter le poids.


La perte de sperme vous affaiblit-elle ?

Non, perdre du sperme ne fait pas perdre du poids. Il n’existe aucune preuve scientifique suggérant que la libération du sperme, que ce soit par le biais d’une activité sexuelle ou la masturbation, entraîne une perte de poids.

Bien que l’activité sexuelle puisse légèrement augmenter la fréquence cardiaque, faire pomper le sang et brûler des calories, cela n’est généralement pas suffisant pour avoir un impact significatif sur le poids.

En fait, perdre du poids est un processus plus complexe que brûler quelques calories. Cela dépend de divers facteurs comme votre constitution génétique, un meilleur sommeil, votre alimentation, votre activité physique et votre métabolisme.

La masturbation et l’activité sexuelle saines sont des activités sexuelles saines qui présentent des avantages tels que la réduction du stress et l’amélioration de l’humeur. Cependant, ils ne doivent pas être considérés comme une méthode principale de perte de poids. Ces activités sexuelles, même indirectement, contribuent à la perte de poids.

Parlant de mon expérience personnelle, je peux vous dire que tout est question d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière ; ils peuvent énormément aider à une gestion efficace du poids.

arrêter de se masturber


La masturbation brûle-t-elle des calories ?‌‌

Une autre question courante qui rend souvent les gens confus est de savoir si la masturbation brûle des calories.

Eh bien oui, c’est absolument le cas ! Le plaisir de soi est aussi un acte physique qui implique une certaine dépense énergétique.

Cependant, la quantité de calories brûlées lors de la masturbation n’est pas très significative.

Laisse-moi expliquer.

Ce qui se passe, c’est que même si la masturbation implique des mouvements, une accélération du rythme cardiaque, de la respiration et de la tension artérielle, ce qui pourrait être considéré comme une forme d’exercice, la dépense calorique est minime.

Selon les recherches, une séance de masturbation peut brûler au maximum environ 25 à 50 calories, ce qui ne contribuera probablement pas de manière significative à la perte de poids.

De plus, même si les hormones du bonheur libérées lors de la masturbation peuvent également augmenter la respiration et le flux sanguin, la dépense calorique reste relativement faible.

Cette dépense calorique ne contribue pas à la perte de poids. En fait, il est presque impossible de maintenir le niveau d’activité requis pour brûler une quantité importante de calories.

Par conséquent, même si la masturbation implique du mouvement, elle n’est pas comparable à l’intensité d’exercices sur tout le corps comme la course ou la natation.

En fait, selon un étude, il a été constaté que les hommes brûlent environ 101 calories , et les femmes brûlent près de 70 calories pendant 30 minutes de rapport sexuel. Alors que, si l’on regarde les rapports du Département américain de la Santé et des Services sociaux (HHS), ils recommandent de faire 2,5 heures (150 minutes) d’activités ou d’exercices de pompage sanguin d’intensité modérée par semaine pour une gestion saine du poids (une fois un exercice sain). le poids a été atteint).

Or, atteindre ce score pour une gestion saine du poids par la masturbation n’est pratiquement pas possible. Il faudra qu’une personne effectue 305 coups par minute (soit 5 coups par seconde !). C’est non seulement impossible mais extrêmement malsain.


La masturbation entraîne-t-elle une perte musculaire ?

Avant d’arriver à cette réponse, comprenons ce qui conduit réellement à la perte musculaire.

Ce qui se passe, c’est que la santé musculaire dépend de facteurs tels que l’exercice, l’alimentation et la génétique. Par conséquent, même si l’exercice régulier et l’entraînement en force sont essentiels au développement musculaire, il est peu probable que la masturbation elle-même entraîne une perte musculaire.

Il ne fournit pas l’intensité ou l’effort nécessaire à un développement ou une perte musculaire significative.

En plus de cela, scientifiquement, il n’existe aucune preuve reliant la masturbation à la perte musculaire. Les facteurs réels qui peuvent conduire à une perte musculaire comprennent :

  • Mode de vie sédentaire
  • Malnutrition
  • Les conditions médicales
  • Vieillissement

Si vous souhaitez conserver des muscles sains, je vous recommande de suivre des exercices de musculation guidés, d’avoir une alimentation équilibrée et de pratiquer une activité physique régulière.


La masturbation vous rend-elle faible ?

fatigue

Eh bien, cette réponse n’est guère plus qu’un oui ou un non. Cela dépend vraiment de vos habitudes de masturbation.

Ce qui se passe, c’est que se masturber avec modération fait naturellement partie de la sexualité humaine. Par conséquent, cela ne vous rendra pas plus faible. Vous pouvez ressentir une sensation temporaire de faiblesse après avoir éjaculé, mais il n’existe aucune preuve scientifique pour étayer cette idée.

Mais si vous avez une habitude de masturbation compulsive, cela peut être un problème.

La masturbation excessive entraîne des effets secondaires physiques. Vous pouvez ressentir ces effets comme de la fatigue, une éjaculation précoce et/ou une diminution de la libido, affectant votre vie sexuelle. En plus de cela, cela peut également vous épuiser mentalement et physiquement.

Un masturbateur compulsif peut finir par ressentir une fatigue fréquente, ce qui, à son tour, conduit à une sensation d’épuisement et de somnolence, affectant la vie quotidienne.

Il est essentiel de maintenir une approche équilibrée de l’activité sexuelle pour une meilleure santé mentale, physique et sexuelle.


Quels sont les avantages et les effets secondaires de la masturbation ?

Eh bien, nous explorons la question qui fait rage : la masturbation entraîne-t-elle une perte de poids ? Jetons maintenant un rapide coup d’œil aux avantages et aux effets secondaires de la masturbation :


1. Avantages

La masturbation est censée être une activité sexuelle saine pour satisfaction sexuelle et le plaisir sexuel. Par conséquent, lorsqu’il est pratiqué avec modération, il peut apporter certains bienfaits pour la santé, notamment :

  • Satisfaction sexuelle améliorée
  • Réduction du stress et des tensions
  • Une meilleure libido et une meilleure vie
  • Orgasmes accrus
  • Aide avec les douleurs menstruelles
  • Meilleur sommeil
  • Meilleure estime de soi et confiance en soi
  • Libido améliorée
  • Aide à libérer les tensions sexuelles


2. Effets secondaires

Eh bien, je suppose que nous savons tous à quel point il peut être dangereux de perdre l’équilibre. Maintenant, cela s’applique également à la masturbation. La masturbation devient un problème lorsqu’elle devient une dépendance. Voici donc quelques effets secondaires potentiels de la masturbation chronique :

  • Certaines études montrent un lien entre la masturbation et le cancer de la prostate. Autrement dit, la masturbation est souvent associée au risque de cancer de la prostate (surtout chez les hommes plus jeunes).
  • Un autre effet secondaire courant est observé sur les organes génitaux. J’ai travaillé avec des patients qui se plaignaient souvent d’une diminution de la sensibilité du pénis. En fait, les les accros au porno qui s’adonnent à une masturbation excessive peuvent ressentir une sensibilité réduite dans le pénis au fil du temps.
  • Sentiments de culpabilité et de honte. Or, c’est tout à fait inévitable. Même aujourd’hui, la masturbation est un sujet tabou dans la plupart des croyances culturelles, des idéologies religieuses et de la société. Cela peut conduire à des sentiments de honte et de culpabilité, affectant éventuellement votre santé mentale.
  • La masturbation excessive peut provoquer des tensions dans les relations amoureuses. Les partenaires peuvent se sentir trahis ou insignifiants en raison de l’habitude de masturbation compulsive de leur partenaire. Cela peut entraîner des problèmes relationnels, des ruptures ou des divorces.


Conclusion

Comme vous le savez maintenant, la masturbation n’entraîne ni une perte ni un gain de poids. C’est un acte naturel avec certains avantages. Cependant, lorsque cela devient une habitude compulsive, cela peut entraîner plusieurs effets secondaires. Par conséquent, il est absolument important d’adopter des habitudes saines, en donnant la priorité à votre santé mentale, physique, sociale et globale.


FAQ


Q. La masturbation entraîne-t-elle une perte de poids chez la femme ?

Non, la masturbation ne fait pas perdre de poids chez la femme.


Q. Est-ce que perdre du sperme vous rend plus faible ?

Eh bien, la libération de spermatozoïdes est une partie normale et saine de l’activité sexuelle. Cela ne vous rend pas faible.


Q. La masturbation excessive entraîne-t-elle une perte de poids ?

Non, même si une masturbation excessive entraîne une combustion de calories, elle n’entraîne pas de perte de poids.


Sources

What’s your Reaction?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Lynda Mayer

Lynda Mayer, LPCC, an alumnus of the University of Minnesota with a master's degree in Clinical Psychology, is a seasoned licensed professional clinical counselor. With over a decade of experience in counseling, she specializes in adolescent mental health. Lynda actively shares her extensive knowledge and insights through writing, contributing significantly to the field of psychology and mental well-being. Her work not only demonstrates her expertise but also her commitment to improving adolescent mental health outcomes.